如果睡眠不好可以针灸吗

在我们生活中很多人都有失眠的症状，由于失眠给他们的生活造成了很大的麻烦，他们每天晚上睡不着，第二天的精神状态就会非常不佳，没有充分的精力工作和学习，很多人为了缓解失眠症状，尝试用各种方法，有的人使用帮助睡眠的药物，还是药物会产生依赖性对自己身体不好，那么睡眠不好可以针灸吗？我们一起来了解一下。

失眠虽然不痛不痒，但该睡觉时睡不着真是痛苦。得不到充分休息的身心备感疲惫，头脑昏沉，工作效率低下，机体免疫力、抵抗力下降，长此以往，还会导致记忆力减退，甚至出现早衰症状。 由于担心安眠药的依赖性，或者想减少服药剂量，越来越多的患者尝试接受针灸治疗。针灸对紧张压力导致的失眠，疗效比较肯定。针灸可以通过对穴位的刺激，调和阴阳，扶正祛邪，疏通经络，调节自主神经系统，调整大脑皮层功能，从而起到镇静安神的治疗作用。又因针灸可以避免药物成瘾这样的副作用，极易被患者接受。轻度失眠的患者一般针1～3次即可见效，常常可以看到这样的情形：在针灸诊室里，有的失眠病人在接受治疗时竟然酣然大睡。 针灸治疗失眠由来已久，之所以疗效迅速，关键就在于可以根据每位患者的不同中医证型，有针对性地选择不同的穴位，施以不同的针刺手法，包括应用拔罐、耳穴按压、艾灸等。对于轻、中度失眠患者疗效比较明显，有的患者甚至针后即可安静入睡；而对于重度失眠患者相对疗效发挥较慢，但也可逐渐减少药物用量，直至停药。 针灸治疗期间，应适当注意生活配合，如改善睡眠习惯，要保持有规律的就寝和起床时间；午后不要饮浓咖啡或浓茶，晚上不要饮含酒精的饮料，睡前避免进食；不参加剧烈运动；卧室的布置温馨安静避光，温度适宜，过冷和过热都影响睡眠；避免饥饿和过饱；不看过于紧张或恐怖的文学影视作品，睡前适当做呼吸放松操等。

以上就是睡眠不好可以针灸吗的全部内容，如果平常我们有失眠的症状那么可以尝试用针灸的方法，因为针灸可以帮助治疗很多疾病，而且比较安全副作用也小，相对于药物治疗失眠来说，方法也比较可靠，不能激动也不要让自己激动，保持平稳心情，失眠一定会有所缓解的。