![踩踏事故后自救互救四步走]( "踩踏事故后自救互救四步走")
- 踩踏事故后自救互救四步走拥挤踩踏事故发生后，现场人员要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。最重要的是根据心肺复苏原则救治濒临死亡的患者。首先检查病人，如已失去知觉，又呈俯卧状，应小心地将其翻转。第二步：保持病人呼吸道畅通，使病人头后仰，防止因舌根后坠堵塞喉部。第三...
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![保湿洁面乳怎么用？正确使用仅需四步]( "保湿洁面乳怎么用？正确使用仅需四步")
- 保湿洁面乳是一种使用率较高的护肤品，不光女性对这种产品十分热衷，就连广大男性也对它爱不释手。因为保湿洁面乳不仅可以让肌肤保持洁净，同时还可以缩小毛孔，祛除黑头。那么问题来了，保湿洁面乳怎么用呢？第一步：用温水湿润脸部洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸...
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![中风急救四步走]( "中风急救四步走")
- 脑血管意外又称中风、卒中。起病急，病死和病残率高，为老年人三大死因之一。抢救方法很关键，若不得法，则会加重病情。中风可分脑溢血和脑血栓形成两种。脑溢血多发生在情绪激动、过量饮酒、过度劳累后，因血压突然升高导致脑血管破裂。脑溢血多发生在白天活动时，发病前少数人有头...
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![如何瘦脸 只要四步让你拥有鹅蛋脸]( "如何瘦脸 只要四步让你拥有鹅蛋脸")
- 如今，我们女性朋友一聚到一起聊得最多的不仅仅是如何减肥的问题，如何瘦脸也是很多女性朋友关系的问题。的确，我们每个女生都想拥有完美的身材漂亮的脸蛋。提到漂亮的脸蛋很多女性朋友据开始犯愁了，尤其是我们有些大饼脸的女生。今天本站小编就给大家介绍几个瘦脸方法，大家一起...
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![“四步走”对付中老年失眠]( "“四步走”对付中老年失眠")
- 中老年人是失眠的高发群体中老年人是睡眠障碍的高发群体，中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在1.2万有睡眠问题的受访者中，中老年人占18.8%，其中77.28%的患者为慢性失眠。失眠与抑郁是对双胞胎需要提醒人们注意的是：中老年人的失眠往往与抑郁并存，失眠是导致身心疾病的重...
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![儿童牙齿防虫要从四步走]( "儿童牙齿防虫要从四步走")
- 第三次全国流行病学调查结果显示，北京市儿童乳牙龋齿患病率达58、60%。专家指出，尽管儿童口腔健康状况有了很大的改善，但由于很多家长对儿童口腔健康的关注度并不高，在护理方面的方法也不是很得当，目前儿童口腔健康状况仍不容乐观。儿童口腔保健应尽早开始，分阶段进行，方可防患...
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![找出根源 四步根除你的痘痘]( "找出根源 四步根除你的痘痘")
- 找出根源四步根除你的痘痘你的痘痘是哪类起因？痤疮俗称粉刺青春痘，是毛囊皮脂腺的慢性疾病。好发于青少年，但也并不是青少年的专属，25岁之后长痘痘的人现在也是大有人在。1、皮脂腺分泌旺盛：受到荷尔蒙、气温等因素的作用，皮脂腺功能亢进。2、毛孔过度角化：角质代谢异常，角化细胞...
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![四步美臀养成术 娇翘美臀高度吸睛]( "四步美臀养成术 娇翘美臀高度吸睛")
- 夏日简易瘦臀操四步美臀养成术娇翘美臀高度吸睛第一步：前跨腿1、前跨腿动作：双腿分开，与肩同宽，双手插腰。胸背部挺直，右腿向前迈出一大步，使膝盖与地面成90度，大腿与地面平行。保持膝盖处于足部的正上方。然后将腿收回，恢复到动作开始的状态。右腿做8次后再换左腿做8次。开始时...
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![高温天四步躲避车内有害气体]( "高温天四步躲避车内有害气体")
- 随着社会的进步，生活水平越来越高，私家车也开始慢慢普及到每个家庭中去了。那您知道高温天汽车会产生一定的有害气体吗？您知道如何应对车内有害气体吗？今天本站小编就为您介绍一下有关去除车内异味方法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。如何应对车内有害气体最近几天，微信上疯狂的...
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![四步瘦臂法减去蝴蝶袖小烦恼]( "四步瘦臂法减去蝴蝶袖小烦恼")
- ◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。◆第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右...
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![腹部四步呼吸法帮你减小腹]( "腹部四步呼吸法帮你减小腹")
- 冬天外面天寒地冻，人也越来越懒。办公室里，和同事谈事情用内线电话，文件用e-mail传，中午吃午餐也是叫外卖，结果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。冬天该如何收腹减肚子呢下面小编教你5步，只要照做...
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![夫妻按摩 操作四步便可快速高潮]( "夫妻按摩 操作四步便可快速高潮")
- 对夫妻来说，感情生活的促进其实是有很多方式的，当然，性生活就是其中必不可少的组成部分。通常来讲，在性交前，采用适当的按摩方法可让双方都能够快速的达到高潮。因此，对于能够快速出现高潮的夫妻按摩方法，下面本文就为大家进行介绍。第一步，体察妻子当时的情绪。当丈夫想过性生活...
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![四步打造深秋水嘟嘟的双唇]( "四步打造深秋水嘟嘟的双唇")
- 秋天一到，干燥的天气在带走肌肤的水分的同时也无声无息地把双唇的水分也带走了。干巴巴的双唇布满了密密麻麻的唇纹让嘴唇看起来老了十岁。既然要做一位美人又怎能把我们的双唇给忽略掉呢？1.唇膜。可以用唇膜，或者自己用蜂蜜橄榄油盖上保鲜膜，用热毛巾覆，然后用棉签去掉死皮，再...
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![四步盆骨体操轻松拥有翘PP]( "四步盆骨体操轻松拥有翘PP")
- 操作鼠标，往往主要是用右手往左右一方移动重心，处于坐姿的骨盆，从下部被施加了使之歪斜的力量，如果缺乏站、蹲动作，支撑骨盆的肌肉力量就会衰退，容易进一步造成歪斜。如果身体总处于这种状态，骨盆和脊柱不但歪斜，周围的肌肉也会变硬，随之而来的就是腰痛、肩酸、经期痛、便秘等各种...
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![选购保暖内衣：四步正确选购保暖内衣]( "选购保暖内衣：四步正确选购保暖内衣")
- 消费者应该如何挑选保暖内衣呢？其实，消费者选购保暖内衣要分四步，即看面料、听声音、凭手感以及试弹性。一是看面料。目前市场上的保暖内衣可按高、中、低档三类来分，其使用的面料有40支全棉、32支全棉等，其中以40支以上全棉的产品为优，其柔软性、细洁度、透气性、光泽度均较好...
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![鲜榨果汁真有“诈” 教你四步鉴别真假果汁]( "鲜榨果汁真有“诈” 教你四步鉴别真假果汁")
- 鲜榨果汁真有诈教你四步鉴别真假果汁夏天的到来，各种饮品店的声音开始火爆起来。其中标榜着鲜榨的水果汁，特别受广大群众的欢迎。但背后的真相却是，大多数的水果汁都不是鲜榨的，而是使用添加剂和水来勾兑。随着面对鲜榨果汁行业的鱼龙混杂，消费者应该作何选择？果汁行业的潜规则...
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![四步打造性感诱人的裸背]( "四步打造性感诱人的裸背")
- 四步打造性感诱人的裸背1、蹬步练习：上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间：2分钟。踏步20步以后，慢慢向上伸展...
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![特别容易紧张？四步轻松克服紧张]( "特别容易紧张？四步轻松克服紧张")
- 紧张的情绪人人都有，特别是在一些公开场合的时候，让你一个人上去演讲或者是说几句话，相信大部分人都会感觉紧张吧！这或许是人的正常生理现象，所以不用过于担心。就拿男人来说，用什么方法可以消除这种紧张情绪？第一，要降低对自己的要求一般来讲争强好胜——事事都力求完善，事事都要...
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![皮肤深层清洁四步走 助你点亮肌肤亮白]( "皮肤深层清洁四步走 助你点亮肌肤亮白")
- Step1：用弱酸性的洗面奶清洁皮肤，因为脸部皮肤经常受到外部刺激，已经很脆弱了，为了不让肌肤越来越敏感，我们就要用弱碱性的洗面奶，既能很好地清洁，还可以预防敏感肌。Step2：蒸面是一种很好的清洁方式，把水烧得滚烫，倒入盆中，然后把脸凑在盆子的上方，让热气蒸一下脸庞，这样可以舒展毛孔...
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![老人饭后做四步 助消化保健身体]( "老人饭后做四步 助消化保健身体")
- 大家都说“饭后百步走，活到九十九。”的确饭后正确的养生习惯对保健身体健康是很有用的。老年人因为肠道消化能力变弱，需要在饭后做一些事情来助消化。下面我们就来看四步，其能帮助老年人增强体质，延年益寿。老人饭后做四步助消化保健身体一、先漱口古代医学家张仲景指出，“食...
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![四步瘦腰操 打造迷人小蛮腰]( "四步瘦腰操 打造迷人小蛮腰")
- 四步瘦腰操打造迷人小蛮腰步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2：身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位...
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![做到这四步 眼角皱纹都消失了！]( "做到这四步 眼角皱纹都消失了！")
- 在我们的眼睛四周的皮肤内含有一定量的脂肪，而且这里的皮肤非常脆弱，很容易出现水肿等问题，进而容易出现皱纹。当眼角出现皱纹时，会特别影响个人形象。那么，眼角的皱纹怎样去除呢？戒除不良习惯首先必须戒除日常的不良行为习惯，诸如：不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应佩戴眼镜，矫正...
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![下巴有皱纹 只需四步按摩就可帮你消除]( "下巴有皱纹 只需四步按摩就可帮你消除")
- 在人体的脸部，任何部位都是容易滋生皱纹的，而下巴也不例外，一般来讲，如果下巴出现皱纹，大家就可以采用下列按摩方法进行消除。消除眼下皱纹(一分钟)先在眼周围敷上护肤霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍...
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![有氧提臀四步走！]( "有氧提臀四步走！")
- ※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部...
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![扁平臀终极解决方法 四步打造性感蜜桃美臀]( "扁平臀终极解决方法 四步打造性感蜜桃美臀")
- 蜜桃臀有多性感？你以为美胸才是性感的唯一标志？错！还有臀部。要知道，在身体的S曲线中，最重要的一环就是臀部曲线。来感受一下这几组性感蜜桃臀，是不是分分钟为好身材加分？那这性感迷人的蜜桃臀到底该怎么练呢？其实想要拥有蜜桃臀很简单，大部分MM臀型不完美，都是久坐和不良的生活习...
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文思咖
