![让你瘦成小腰精的6组动作]( "让你瘦成小腰精的6组动作")
- 让你瘦成小腰精的6组动作一、超人式由三个挑战颈后肌群的动作组成，会提高心率，一定要坚持到自己的极限再停下。1、脸向下俯卧，胸、腹部着地，手臂和腿自然伸展，颈部保持自然放松;2、双脚平放，双臂向上抬起，上半身也同时抬起至极限位置，保持笔直5秒钟后复位，重复此动作，以10次为一组;...
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![四大妙招 让你瘦成一道闪电]( "四大妙招 让你瘦成一道闪电")
- 一、哑铃瘦背法方法：找一个空旷的地方，双腿分开而战，膝盖稍稍弯曲，挺胸收腹，背部保持绝对笔直。然后再双手举哑铃，手臂与背部平行，在举得的时候能感觉到背部肌肉在拉伸即可。二、站立俯卧撑方法：这个俯卧撑不是趴在地上做的，而是站着做的。把双手贴进墙壁，让身体向前倾，就像躺着做一...
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![6种健康高效减肥法 瘦成窈窕身材]( "6种健康高效减肥法 瘦成窈窕身材")
- 热情的夏季正是展现身材的最佳时机，也是减肥的好季节，成功的减肥就要有得当的方法，健康而且快速的瘦下来才是最终的梦想，下面小编推荐6种健康快速的减肥法。1、早起锻炼赖床不仅会让你上班迟到，也是有碍减肥的一种坏习惯哦！每天早起30分钟，然后开始你的减肥运动吧！研究表明，晨练比...
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![柠檬减肥食谱大全 分分钟瘦成女神！]( "柠檬减肥食谱大全 分分钟瘦成女神！")
- 柠檬是一种美容的水果之王，它的美白淡斑功效广为人知，殊不知柠檬还具有很好的减肥瘦身的功效。柠檬的吃法有很多，直接食用会有些酸，但是搭配其他食物一起食用口感还是不错的哦，给大家推荐几款有利于减肥的柠檬吃法。1、柠檬海带减肥茶材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。做法：1...
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![怎样瘦脸 怎样才能瘦成瓜子脸]( "怎样瘦脸 怎样才能瘦成瓜子脸")
- 1、学会对酒精“Sayno”随着时尚的不断与时俱进，女性朋友们大都举起了酒杯，红酒、洋酒更是离不开如今的生活。但是无论是白酒、啤酒、红酒、鸡尾酒，还是其他酒类饮料，它们始终都是有酒精存在，而酒精会令你的面部肌肤日渐松弛、浮肿。此外，酒精的热量非常高，会促使人发胖，远离酒精...
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![肌肉腿还能瘦成竹竿腿吗]( "肌肉腿还能瘦成竹竿腿吗")
- 说到肌肉大家都知道是因为一段时间的锻炼在没有给身体腿部进行放松导致自己的身体出现了肌肉的情况的，一旦形成肌肉是很影响自己的整个腿形的。同样的在进行减肥的时候也是比普通的腿部要难度加强了很多的，这样就有一些朋友想了解下肌肉腿还能瘦成竹竿腿吗？可以的，只要长期坚...
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![全球流行的瘦身操！一个月瘦成一道闪电]( "全球流行的瘦身操！一个月瘦成一道闪电")
- 减肥瘦身是每个女孩梦寐以求的目标，炎炎夏日谁不希望拥有一身凹凸有致的身材来展示别样的风情呢？可是，当我们低头看到自己身上的赘肉时，是不是一丝失望涌上心头？今天，我们就为大家介绍一套简单有效的广为流传的瘦身减肥操，一起来学习吧！腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但...
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![怎么瘦腿？4招助你瘦成“竹竿腿”]( "怎么瘦腿？4招助你瘦成“竹竿腿”")
- 夏季炎热，美腿当道，看到别的MM都穿着短裙短裤大秀美腿，再看看自己的大粗腿，你怎么能不下定决心瘦腿呢？很多眉美眉都觉得瘦腿很难，其实只是没有选对方法而已，只要选对方法，瘦成竹竿腿并不是梦，下面就一起看看那些有效的瘦腿方法吧。1、多给腿部按摩腿部按摩能够帮助排出身体废物，达...
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![怎样快速有效的瘦腰 3招帮你瘦成“水蛇腰”]( "怎样快速有效的瘦腰 3招帮你瘦成“水蛇腰”")
- 怎样快速有效的瘦腰呢？本站小编搜集了相关瘦腰知识，要从三个方面入手，一是认清减肥误区，不要求快求单一;二是要做有针对性的腹部锻炼，帮助燃脂塑形;三是养成良好的瘦腰习惯。快随小编来看看吧！一、认清误区1、腹部有三块肌肉需要训练，缺一不可。首先，我们先要认清一个锻炼的误区，...
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![这样吃苦瓜让你瘦成“排骨精”]( "这样吃苦瓜让你瘦成“排骨精”")
- 女人必学的苦瓜瘦身大餐你会吗？苦瓜是一种可以入药的蔬果，除了入药的效果还有苦瓜减肥法。编辑与你分享苦瓜减肥食谱，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥方法帮到你，瘦出轻盈好身材。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和...
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![黑咖啡减肥法 让你瘦成“闪电”]( "黑咖啡减肥法 让你瘦成“闪电”")
- 绝大多数女孩子都希望自己能拥有一个好身材，但很多人都没成功。其实，是因为你选择的方法不对，今天本站为大家推荐一招快速减肥的方法，即采取黑咖啡减肥。黑咖啡减肥法饭后饮用每天中午，饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯黑咖啡，不仅可以舒缓你紧张的工作情绪，还能有效地分解午餐所...
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![全新减肥理念 哪儿都不用去依旧瘦成一道闪电]( "全新减肥理念 哪儿都不用去依旧瘦成一道闪电")
- 肥胖人数随着人们生活水平的提高也在与日俱增，而对于讲究身材的女性而言，减肥更是生活中不可缺少的一部分，你会看到不是很胖的女生也在减肥，或是练就迷人的马甲线。减肥方法其实都很传统，无疑就是少吃多运动，而今天本站养生在线将带您一起走进全新减肥方法，做做家务活就可以一瘦...
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![3组瘦脸食物让你瘦成小脸美人]( "3组瘦脸食物让你瘦成小脸美人")
- 3组瘦脸食物让你瘦成小脸美人肥胖成了很多爱美的女性们的心头大患，很多人试了很多方法，有些方法还是专门针对局部进行减肥的，但是总是以减肥失败告终。怎么瘦脸呢?有生活中有哪些可以帮助大家瘦脸的食物呢，下面小编要和大家分享的几款瘦脸食物。瘦脸食物一：纯正乌龙茶或者黑咖...
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![饮食减肥帮你瘦成闪电]( "饮食减肥帮你瘦成闪电")
- 每个将减肥作为代号的女人，第一项想到的方法永远是节食。其实节食也不是跟所有食物saygoodbye，比如MirandaKerr坚持饮用纯净水和健康果汁;而ChloeMoretz每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。因为根据专家的研究，若你想要成为S型身材女人，应该每天只吃蔬...
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![瘦脸的方法 五招瘦成瓜子脸]( "瘦脸的方法 五招瘦成瓜子脸")
- 瘦脸的方法五招瘦成瓜子脸今天，小编教大家几招帮助各位亲迅速瘦脸。一、消除浮肿瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得...
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![流质食物减肥法 正确饮食瘦成小腰精]( "流质食物减肥法 正确饮食瘦成小腰精")
- 夏天快到了，各种女性都想穿漂亮的大蓬裙或者是露肚腩的短装，但是一看到全身脂肪，水桶腰就像找个地洞钻。那么，到底那种减肥食物比较强呢？只吃流质食物减肥会不会伤身？流质食物减肥效果流质食物是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性...
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![减腿最有效的方法 做8件事让你瘦成铅笔腿]( "减腿最有效的方法 做8件事让你瘦成铅笔腿")
- 夏天又到了秀身材的季节，很多MM都想让自己拥有完美身材，并为此努力奋斗！当然有很多人其实非常瘦，但偏偏腿部肥胖，这是为什么呢？减腿最有效的方法有哪些？如何才能减掉大腿、小腿的赘肉？喝什么茶减腿快？请大家跟着小编一起来了解一下吧~目录1、减腿最有效的方法2、怎样快速减腿3、减...
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![快速减肥瘦身 瘦成“闪电”就是这么简单]( "快速减肥瘦身 瘦成“闪电”就是这么简单")
- 减肥似乎是人人都在做的事情，不管是胖子还是瘦子都是希望自己可以拥有完美的身材，每个人都会对自己的一些地方不满意，于是就会采取各种各样的方法来减肥，那么如何快速减肥瘦身呢？今天小编就为大家介绍一下明星减肥瘦身方法、减肥瘦身食谱等知识。目录1、明星减肥瘦身方法2、减...
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![减肥的最好方法 这样在家减肥瘦成女神]( "减肥的最好方法 这样在家减肥瘦成女神")
- 现在很多人都喜欢在健身房健身减肥，但是如果有一天你没有时间去健身房了，那么该如何减肥呢？很多人对于减肥没有动力，尤其是没有一些健身器械在身边更是不想做，今天小编就教大家几招，让你轻松在家瘦身不用担心没有器械，赶紧过来学习一下吧！减肥要坚持，并且是不要偷懒，很多人在减肥的...
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![8个瘦腰秘籍 让你瘦成小腰精]( "8个瘦腰秘籍 让你瘦成小腰精")
- 今天夏天很流行露肚脐装，看到有的MM那样的穿着，真是又流行又显身材。可是没有纤细腰身的MM怎么办？难道只有羡慕的份？别担心，下面小编就教大家瘦腰腹的实用妙招，让你能够穿上时尚的美衣，自信显露身材！方法一：浴盐瘦腰腹其实在专门的浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是...
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![怎么瘦脸 喝红豆水轻松瘦成V字脸]( "怎么瘦脸 喝红豆水轻松瘦成V字脸")
- 现在很多美眉们都希望自己拥有一个美丽的脸蛋，漂亮的脸蛋怎样胖呢？瘦脸现在已经成为一种风潮，很多女性都尝试着各种瘦脸的方法，她们都希望自己的脸蛋很有魅力。那么瘦脸最快的方法有哪些呢？下面本站小编就为大家讲解一下！近日有女明星在网上公开脸尖秘诀，称喝红豆水能消下半身水...
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![怎样瘦腰 5个小方法帮你瘦成小腰精]( "怎样瘦腰 5个小方法帮你瘦成小腰精")
- 脸是我们的门面，小脸给人感觉就是苗条显瘦的，而脸部有肉就会给人感觉是肥胖的，因此如何瘦脸成为了许多人所研究的，生活我们要选择适合自己的瘦脸方法，并且饮食上可以吃一些瘦脸食物，这样才可以正确有效的瘦脸。能有一个瓜子脸是每个女生都非常向往的事，那么如何瘦脸？下面我就给大...
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![喝足7日瘦身“巫婆”汤 瘦成一束光]( "喝足7日瘦身“巫婆”汤 瘦成一束光")
- 动画片中的巫婆出场，总是一个形似火柴的老妇人，正在搅着一锅汤，只见她不停地加入各种材料，然后发出惊悚的笑声。殊不知这是一锅减肥汤。好吧，动画片里瘦骨嶙峋的巫婆当然不是因为这一锅汤，但香港疯传的巫婆汤倒的确有这样一张秘方。传说中王菲当年产后就是靠这锅巫婆汤急速瘦身...
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![瘦腿按摩手法 八种手法教你瘦成明星腿]( "瘦腿按摩手法 八种手法教你瘦成明星腿")
- 很多MM对于瘦腿方法认为只有高强度的运动才能有效瘦腿，短期还好，长期根本没法坚持。那么到底有没有一种不用运动就能瘦腿方法呢？当然有，下面小编就给的大家介绍一种穴位按摩瘦腿的方法，只需要按摩八个穴位，瘦腿指日可待。瘦腿按摩手法1、血海穴血海穴在大腿的内侧，那么这个穴位...
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![怎么瘦腰？快速瘦成小蛮腰的5大法宝]( "怎么瘦腰？快速瘦成小蛮腰的5大法宝")
- 腰粗是很多女性不忍面对的事实，都说腰围是女神与大妈的分水岭，被人说是水桶腰，估计心里都不好受，相对于瘦胳膊瘦腿，瘦腰更是迫在眉睫的事情，那么怎么瘦腰呢？下面介绍一些常见的瘦腰方法，坚持下去，就能瘦成小蛮腰啦！1、规律的饮食，选择清淡的食物很多女性想通过节食瘦腰，其实节食后，能...
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文思咖
