![瘦臂三部曲 有效击退拜拜肉]( "瘦臂三部曲 有效击退拜拜肉")
- 手臂粗粗壮壮的看起来就像超级大猩猩似的，怎么样才能摆脱大粗臂的烦恼呢？真心的只要手臂细细的身上其他地方粗得话看起来也不会很碍眼，所以说瘦瘦的手臂很关键！小编这就教你瘦手臂三部曲，让你拥有纤美玉臂！第一步：徒手篇1、目的：使双臂内侧结实。双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手...
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![疾速追杀三部曲]( "疾速追杀三部曲")
- 《疾速追杀》、《疾速特攻》、《疾速备战》。1、《疾速追杀》（JohnWick）是大卫·雷奇、查德·斯塔尔斯基联袂执导的动作惊悚片，由基努·里维斯、迈克尔·恩奎斯特、阿尔菲·艾伦、阿德琳妮·帕里奇、布丽姬·穆娜、迪恩·文特斯、伊恩·麦柯肖恩、约翰·雷吉扎莫、威廉·达...
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![铁血强权 揭秘朱元璋打老虎的三部曲]( "铁血强权 揭秘朱元璋打老虎的三部曲")
- 朱元璋在上演法不容情、大义灭亲的同时，也上演了法不容众、大义灭臣。他上任后，立刻展开了打老虎三部曲。一是在处理小案时，突出一个“快”字。名案解析：朱亮祖案。洪武十二年（公元1379年），开国大将朱亮祖受命出镇广东，朱是武将出身，斗大的字识不了一筐，他放纵军士胡作非为，欺压良善...
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![成功美背三部曲]( "成功美背三部曲")
- 很多人可能都在为自己的虎背感到烦恼？有什么方法可以达到既减肥又美背的效果呢？下面就为您介绍美背的三个方法，帮您塑造优雅的体态。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子...
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![历史秘闻 武则天与李治的爱情三部曲]( "历史秘闻 武则天与李治的爱情三部曲")
- 武则天与唐高宗的恋爱可以说是一场马拉松式的悬念极大的吉凶难测的恋爱过程。但由于历史的际会，两情相悦终成夫妻，实在难得。那么，武则天是用什么“杀手锏”搞定唐高宗李治的呢？下面我们一起来欣赏武则天与李治的爱情三部曲吧。武则天与李治的爱情三部曲第一步：病榻偷情，主动迎...
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![肠道补水SPA三部曲 教你如何“培养便便”]( "肠道补水SPA三部曲 教你如何“培养便便”")
- 你是否经常抱怨嘴里的溃疡、额头上的痘痘越来越多，上厕所的时间越来越长呢？其实这是因为你的生活不规律，饮食不均衡，导致身体的毒素严重超标了，所以，赶紧来一场漂亮的排毒战役，给你的肠道排排毒吧。一、升级你的肠识升级你的肠识1、肠道是免疫系统肠道不能像体表一样拥有皮肤来...
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![四季养生之夏季饮食养生三部曲]( "四季养生之夏季饮食养生三部曲")
- 四季养生，讲究的是人们遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，寻求阴阳平衡，实现强身健体，养生延年！中医说，养心季节在于夏。那么在夏季，人们要顺应节气的脚步，在饮食方面重点养心，以求安度酷暑。我们这里给大家准备了四季养生：夏季饮食养生三部曲。第一部：饮食宜清淡进入夏天后，暑热逼人...
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![延年益寿三部曲 健康活到109]( "延年益寿三部曲 健康活到109")
- 天气寒冷，冬季养生也被提上日程，每天根据时间点的不同，采取不一样的养生保健的方法，就可以帮助你延年长寿，一起来看看如何长寿！早搓手养护呼吸系统早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心...
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![蛮荒三部曲是什么？]( "蛮荒三部曲是什么？")
- 《蛮荒三部曲》是一部树下野狐所著的小说，以《山海经》为基础，讲述自神农帝驾崩，直至轩辕黄帝一统华夏，大荒数百年间风云变幻的神话传说，可歌可泣的蛮荒英雄。传说中的三皇五帝时的洪荒时代，随着天下公认的领袖神农氏的去世，各族群雄都开始蠢蠢欲动，就在此波涛暗涌的动荡时代，一位...
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![刮胡子变帅哥！三部曲走起来]( "刮胡子变帅哥！三部曲走起来")
- 刮胡子变帅哥！三部曲走起来在国内一线小生忙着留胡子装大叔的时候，好莱坞男星们却纷纷刮掉胡子重新做人了。刮胡子对于男性朋友们来说是生活中再平常不过的事情。不过，刮胡子这事情也因人而异。有的男士胡须特别的浓密，还长的很快，需要经常修理，所以他就随时用手或镊子乱拔胡须...
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![男士护发三部曲]( "男士护发三部曲")
- 在现代社会不仅仅是女人喜欢美丽漂亮，男人同样也很注重自己的形象，出去谈客户的时候也能给客户留下深刻的印象。男士一般对于美丽的追求一般在于对秀发的护理。大多数都在自己的秀发上做文章，今天小编就为大家推荐男士护发三部曲，让男人展示自己的魅力秀发。1、护色捉住色素...
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![冬季养精蓄锐三部曲]( "冬季养精蓄锐三部曲")
- 冬季养生需要遵循自然规律，需要进补，为来年养精蓄锐。鉴于此，今天推荐冬季养生三部曲，教大家如何养精蓄锐，在健健康康的度过冬季，来年有个好体魄。缩头缩脑过冬天11月，我们已经过完立冬，眼看着就要迎来12月的冬至，周而往复，年年如此。立是建立、开始的意思，先立住脚，才能求发展，等发展...
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![夏季瘦背三部曲]( "夏季瘦背三部曲")
- 1、首先就是簇拥的是要趴在床上面的，然后就是需要的就是要把手臂是前伸伸直的，慢慢的是需要的是头埋在手臂当中的，双腿的话就是需要的是要伸直的，这个的话就是预备姿势的。2、这个动作的话，就是需要的是最大限度的是举起右手臂的，同时的话还是需要的是要抬左腿的。要注意一下哦...
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![养生长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚]( "养生长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚")
- 养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间点，该做什么事，才会事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。养生长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚早搓手：早晨要注意调养心肺早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天...
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![上班族久坐 腰部保养三部曲]( "上班族久坐 腰部保养三部曲")
- 上班族久坐腰部保养三部曲一、坐伸挺：1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。二、站伸挺：1、挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手...
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![古力娜扎曾是“痘痘肌” 授你祛痘三部曲]( "古力娜扎曾是“痘痘肌” 授你祛痘三部曲")
- 少男俊女多多少少都会被痘痘所困扰过，看看奇美的古娜丽扎也曾经为痘痘伤过脑筋！今天我们为爱美的亲们汇编了一些祛痘美容的有效偏方和具体方法，不看是你的损失！步骤/方法痘痘的成因青春期出现的痘痘问题，称之为青春期粉刺皮肤，主要是由于青春期体内激素发生变化，导致皮脂分泌增...
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![男士护肤三部曲]( "男士护肤三部曲")
- 在现在的社会，护肤美容不再是女士的专利。越来越多的男士也加入了这个行业。什么洗面奶、水、乳、面膜，他们可谓是一件不少，甚至于男士们也在用粉底，遮瑕霜等等彩妆用品。因为男士和女士的肌肤是完全不同的，那么男士在使用护肤产品的时候应该注意什么呢？男士护肤三部曲洁面因为...
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![顾漫的三部曲叫什么名字]( "顾漫的三部曲叫什么名字")
- 顾漫的三部曲叫《杉杉来了》、《微微一笑很倾城》、《何以笙箫默》。顾漫，1981年10月21日出生于江苏宜兴，中国当代作家、编剧，毕业于南京审计大学。2006年1月，出版长篇小说《何以笙箫默》并获得关注。2009年8月，出版长篇小说《微微一笑很倾城》。2010年，获第三届中国网络文学节...
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- 巴金《激流三部曲》是《家》《春》《秋》。《激流三部曲》是中国现代文学家巴金创作的长篇小说系列作品。该小说主要是描写一个大家庭的没落及分化，描绘了封建社会衰退。它是巴金呼吁自由、民主、尊重人格、人性解放的最鲜明的一面旗帜，在中国现代文学史上占据着重要的地位...
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![瘦脸三部曲 轻松秒变瓜子脸]( "瘦脸三部曲 轻松秒变瓜子脸")
- 瘦脸三部曲轻松秒变瓜子脸现在瘦脸成了我们许多MM们的必修课，虽然很多MM身材苗条，唯独脸上肉嘟嘟，给人胖胖的错觉。千万不能让胖脸毁了整体，下面小编教大家女生瘦脸的最快方法，三步曲给你精致小巧的瓜子脸。第一步曲瘦脸运动瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能...
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![恢复产前曲线 产后修复三部曲]( "恢复产前曲线 产后修复三部曲")
- 妇女在分娩之后，只要能在即产后12个月内使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。狂甩肚腩第一步：修复子宫开始时间：生产3个月后妈妈们在怀孕的时候，子宫会经受最严峻的考验，它会被胎儿撑到最大的极限，在顺利生产后，被撑大的子宫完全空洞下来。如同弹性物...
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![百年中国人身体发展历程三部曲 从壮到胖想瘦]( "百年中国人身体发展历程三部曲 从壮到胖想瘦")
- 一百年前1915年6月27日的《申报》头版，是整版的医药保健品广告。我们今天的报纸同样充斥着医药保健品广告，但与一百年前比起来，我们的前辈比今人更生活在被疾病时时侵扰的恐惧之中。对那个时代的人来讲，治愈疾病不仅仅是个人问题，更是关系国家强弱的大事。正如一则画着手持长...
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- 防守篇——拒绝伪提神食品拒绝含咖啡因的饮料咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。严格控制甜食吃甜食也是熬夜大忌...
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![希灵帝国三部曲是哪三部]( "希灵帝国三部曲是哪三部")
- 希灵帝国三部曲是远瞳创作的《希灵帝国》《异常生命见闻录》《黎明之剑》。从奶爸“帝国皇帝”陈俊，到帝国审查官郝仁，再到“卫星精”高文，虽然三部作品的类型可谓大相径庭，但都以希灵世界观为依托，讲述一个史诗与搞怪并存的故事。《希灵帝国》一一般首发连载于起点中文网的科...
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- 如果你想怀孕，那么你就要通过夫妻性爱获得爱情结晶，这是理所当然的事。但是，当你在怀孕的时候，你仍能继续性生活吗？很多人对正确的答案并不是十分清楚。现在，专家就告诉你有关怀孕期间性生活的知识。1、怀孕初期房事注意事项一般来说，孕妇在前三个月与丈夫同房容易引起流产，事实...
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文思咖
