无负重深蹲标准动作 家庭生活 关注:2.4W次 首先将双腿分开,脚与肩同宽,起脚垫起脚尖往外。在做无负重深蹲的时候,核心要收紧,收腹挺胸,后背也要挺直。膝盖微曲,不要超过脚尖。大腿与膝关节的角度要小于90度,进行上下的直线运动。 标签: 负重 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.wensika.com/bkzhan/jiating/1pv45z.html