俯卧撑正确做法 家庭生活 关注:2.37W次 1、起始姿势:双臂分开,与肩同宽或者比肩略宽,两臂俯撑,脚尖着地,头稍微抬起,眼看地面。收腹,背部保持自然弧度,肘关节微屈。2、缓慢下降身体,上身离地面2厘米左右时,稍停顿,再双臂撑起到起始位。3、注意要负重手脚同时做动作。 标签: 俯卧撑 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.wensika.com/bkzhan/jiating/3xl82y.html