![帮你涨姿势的20个历史小段子]( "帮你涨姿势的20个历史小段子")
- 1.榜下捉婿宋真宗时期，一个叫范玲孙的中了榜首，宰相便立马将女儿嫁给了他；宋神宗时期，一个叫蔡卞的中了进士，王安石让其火速娶了自己的女儿。发展到后来，人们便开始“预定”了，只要看好了某个人有可能中榜，便先定下来，只要一中便立马结婚，宋朝的大文豪欧阳修就是这样被人家定下来的...
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![投铅球的正确姿势]( "投铅球的正确姿势")
- 首先握球的时候，我们要五指分开，将球放在食指，中指，无名指的指根处，用大拇指和小拇指扶在球的两侧。在推球的时候要保持平稳的状态。两脚前后开立，右脚放在线的边缘，将重心落在右脚，身体放松，两眼平视前方，做好准备工作。接着准备投球右腿弯曲，在球投出去之后，左臂自然的伸直。左腿进...
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![涨姿势！皇帝的龙袍并非都一开始就是黄色]( "涨姿势！皇帝的龙袍并非都一开始就是黄色")
- 《礼记》记载：西周、东周时期“天子着青衣”。春秋时期，各诸侯国纷争，袍服更是五花八门。进入封建社会后，皇帝所穿的“龙袍”也并非都是黄色的。事实上，从周朝到明朝，皇帝的正式着装都是黑色的冕服。西周、东周时期，据专门记载此时典章制度的书籍《礼记-月令》记载，天子着“青衣...
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![做仰卧起坐的正确姿势，做仰卧起坐有哪些好处？]( "做仰卧起坐的正确姿势，做仰卧起坐有哪些好处？")
- 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。那么，做仰卧起坐的正确姿势，做仰卧起坐有哪些好处？下面，和本站一起了解一下吧！本文目录1、做仰卧起坐的正确姿势2、做仰卧起坐有...
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![推荐几种适合减肥的瑜伽姿势]( "推荐几种适合减肥的瑜伽姿势")
- 生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐，供大家参考。角式直立站好，双腿尽量分开，膝盖伸直。右脚向右侧转向90度，脚尖朝正右边。两臂向身体两侧平伸，成一条直线，与地面平行。呼气的...
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![腰肌劳损要注意怎样的睡觉姿势？]( "腰肌劳损要注意怎样的睡觉姿势？")
- 有一个良好的睡姿对我们的睡眠是很重要的。睡姿不好会造成我们半夜惊醒，从而影响睡眠。还有睡姿不好会造成我们第二天醒来腰酸背痛。经常睡姿不好会造成失眠，失眠是很严重的，会使我们经常生病，降低我们的抗病能力。腰肌劳损的人更是需要注意睡姿，下面是小编搜罗的一些错误的睡...
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![仰卧睡觉应该是什么姿势呢？]( "仰卧睡觉应该是什么姿势呢？")
- 每个人都有自己喜爱的睡姿，或者侧卧或者仰躺，每个姿势对于我们也有利弊，而且睡眠是人一生中非常重要的行为，人不可能不睡觉，那根本无法生存，所以一个人的睡姿代表着这个人能不能睡的很好，那么小面小编就来介绍几种常见的睡姿，相信你可以从其中挑选比较适合自己的方式。1、仰卧。...
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![健康小常识 一眼从走路姿势看出疾病信号]( "健康小常识 一眼从走路姿势看出疾病信号")
- 你知道吗？有的人可以从你走路的姿势一眼就看出你身体的健康状况，那么，你想学习一下怎样通过走路就一眼看出疾病的吗？如果有兴趣的话，就和小编一起看看吧，相信可以学习到很多有用的知识哦。现在先进的医学的医学在不断的发展，甚至有专家表明，研究发现：通过身体的一举一动，甚至是走路...
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![跑步的正确姿势，怕受伤赶快学起来]( "跑步的正确姿势，怕受伤赶快学起来")
- 开始跑步之前，除了制定跑步计划、选择合适地点外，也别忘了学习跑步的正确姿势。如果不掌握科学的跑步方法，不仅无法收获任何益处，还会白白增加对肌肉、关节的压力，给身体增加负担。下面将简单介绍一下跑步的正确姿势，覆盖跑步的前、中、后三个阶段，以及跑鞋的挑选技巧及推荐，想跑...
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![纠正走路姿势 你也能快速瘦腿]( "纠正走路姿势 你也能快速瘦腿")
- 你有没有想过，你的腿越来越粗，是因为错误的站姿走姿造成的。其实想要瘦腿，我们的走路姿势也很重要。只要你学会正确的站姿走姿，可以帮你快速瘦腿。下面我们就一起来看看哪些是正确的走路姿势吧。首先，为什么小编我说要坚持正确的行走方式和姿势呢？坚持正确的走路方式和日常姿势...
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![腰椎间盘突出的睡觉姿势应该是什么]( "腰椎间盘突出的睡觉姿势应该是什么")
- 我们每天有多余三分之一的时间都是用来睡觉的，所以我们的一生中大约有三分一的时间都是在睡眠之中而度过的。科学研究证明睡觉姿势的正确直接影响着睡眠的质量，一旦睡眠姿势不对，不但睡眠的质量不高，导致精神不好，并且还对腰椎和颈椎不好。那么腰椎间盘突出的睡觉姿势应该是什...
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![仰卧起坐的姿势有哪些]( "仰卧起坐的姿势有哪些")
- 最近很多人都开始了不同方式的健身活动的确，现在越来越多的人都出现的各种各样的疾病才进一些锻炼方法可以有效的降低出现疾病的风险，进行一些仰卧起坐也是很好的锻炼方式，但是需要注意仰卧起坐的姿势，掌握科学的仰卧起坐非常有必要的，下面就让我们一起了解一下仰卧起坐的姿势...
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![正确的握笔姿势]( "正确的握笔姿势")
- 执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜，食指指尖距笔尖约一寸。食指与大拇指为主要握笔手指，握笔要适当用力，过松会导致写字不清楚，过重会导致手不舒适，只要掌心放平些，笔尖就自然向前，同时笔杆与桌面的角度大约成60度左右。笔杆的位置斜度，一般的斜度应倾斜在食指关节处，超过这个部位，写出...
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![跑步摆臂姿势有什么]( "跑步摆臂姿势有什么")
- 跑步是一种健身的运动，在跑步的时候我们姿势是特别重要的，正确的姿势可以让我们在跑步的时候节省体力，这也是在进行跑步的时候最基本的，不过我们也有好多朋友在跑步的时候不注意姿势，会出现消耗体力而且还效果不太好的现象，所以说跑步的姿势特别重要，那么，跑步摆臂姿势有什么？下面...
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![健康睡姿排行榜 错误姿势让你惹上病痛]( "健康睡姿排行榜 错误姿势让你惹上病痛")
- 1.复原式侧卧利：防止胃食管反流。弊：增加皱纹。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于促进消化，防止烧心。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，建议将枕头略微加高。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃...
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![以正确的慢跑姿势 抛出曼妙身姿]( "以正确的慢跑姿势 抛出曼妙身姿")
- 怎样才能有效地燃烧脂肪？下面为你一一讲解。有空你也不妨试试这种健康减肥的瘦身方法，跑出苗条身材来！健康减肥，要从平时良好的生活方式开始，慢跑其实也是一种简单易行实现减肥的生活方式。早晨或是傍晚，找一条适合自己的跑步的小路，在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪，跑出自己的苗条身...
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![仰卧睡觉姿势有哪些]( "仰卧睡觉姿势有哪些")
- 仰卧睡觉姿势很多人都觉得很不舒服，这是因为我们很多人没有掌握科学的睡姿，我们可以多方的了解一些科学的仰卧睡觉姿势可以帮助我们更好的提高睡眠质量，想必大家对于这方面的内容都特别感兴趣，下面就让我们一起了解一下仰卧睡觉姿势有哪些吧，希望能够对大家有所帮助。1.这要根...
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![扔铅球的姿势是怎样的]( "扔铅球的姿势是怎样的")
- 经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，其中铅球是最常见的一种运动项目，经常进行锻炼能很好的提高胳膊的力量，并且还能很好的增强腰部的灵活性，但是在生活中很多人由于不知道正确的姿势，在运动的时候还容易出现受伤的现象，下面一起了解下扔铅球的姿势是怎样的。扔铅球...
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![大脑保健竟与走路姿势有关]( "大脑保健竟与走路姿势有关")
- 陕西西安交大医学院第一附属医院康复中心脑病科主任邓景元医生说，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。邓医生说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状...
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![六种坏姿势让你伤心又伤肺]( "六种坏姿势让你伤心又伤肺")
- 小时候，父母总是提醒我们把腰板挺直，这样做不仅身姿挺拔，还会带来诸多健康益处。美国波士顿大学教授凯伦·雅各布斯说，不恰当的姿势会拉紧肌肉和关节，让人很快就感到疲劳。近日，最新一期的美国《妇女家庭杂志》总结出生活中常见的六种坏姿势，提醒大家注意。1.用电脑。很多...
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![握笔姿势手腕的要求有哪些]( "握笔姿势手腕的要求有哪些")
- 握笔姿势手腕的要求：1、大拇指、食指、中指自然弯曲，拇指与食指保持近圆形状，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方。2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方，拇指、食指、中指齐平。3、食指稍前，大拇指稍后。4、拇指和食指用第一指节前端捏...
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![不同效果的四种游泳姿势]( "不同效果的四种游泳姿势")
- 很多人喜欢游泳，因为游泳既可以避免满身的汗渍，又能做到健身，游泳的姿势也有很多，而且健身效果各不相同下面是四种游泳姿势及其健身效果。蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。蛙式——是因为...
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![孕晚期睡觉姿势应该怎么样]( "孕晚期睡觉姿势应该怎么样")
- 孕晚期的孕妇的肚子已经完全显怀，其重量性严重影响到了晚上的睡眠，这个时候的睡觉姿势非常重要，此时孕妇容易出现水肿和高血压，就需要孕妇采取正确的卧位。当然针对孕晚期还有许多睡觉姿势需要孕妇去注意，所以很多孕晚期的朋友想了解要有怎样的睡觉姿势才是正确的，下面一起来看...
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![拍打嗝正确姿势是什么]( "拍打嗝正确姿势是什么")
- 很多年轻妈妈由于没有育儿经验，所以看到宝宝经常打嗝就特别担心。其实，打嗝是新生宝宝最常遇到的问题，特别是刚喂完奶之后，打嗝就容易发生。预防宝宝打嗝，以下三种拍嗝姿势能有效改善，妈妈你赶紧来学习吧。3种常见拍打嗝姿势直立式尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝...
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![深蹲的正确姿势和呼吸是什么]( "深蹲的正确姿势和呼吸是什么")
- 深蹲是一种常见的力量训练动作，正确的深蹲姿势和呼吸方式对于提高训练效果和减少运动损伤都非常重要。深蹲的正确姿势：1、双脚与肩同宽，脚尖朝外，膝盖与脚尖方向一致。2、腰背挺直，保持身体的稳定性。3、手臂自然下垂，不要过度用力。深蹲的呼吸方式：1、深呼吸：在深蹲时，应该深呼吸...
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