- 古人早有春季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季,到大自然中游上一番,确是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光,秀丽的景色,清新的空气,会使人顿觉心旷神怡。《内经》云:“春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。”在春季,人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当...
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- 气血和胶囊适宜人群有哪些?这个问题将是我们所主要谈论到的。气血和胶囊,相信各位朋友都是不清楚的,但是一些准备养生的朋友还是清楚的,气血和胶囊就是一种养生的胶囊,对身体非常的有益,含有很多的高营养物质,能有效的补充身体缺乏的营养,但是不是所有人都是适合的,下面带领大家来...
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- 小寒宜食苦小寒节气饮食原则小寒吃什么?简之,宜吃温、宜吃苦、宜吃杂。严冬里御寒吃些热粥及根茎类蔬菜,对于御寒是有很好的效果的。1、食宜杂、温、苦食宜杂食宜杂,即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾...
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- 冬季,人们对养生比较注重,尤其是在吃的问题上,很多人还是比较讲究的,尤其是女性朋友,不希望在一个冬季之后,就长出了一身肥肉。还有很多老人,如果不注重饮食养生,则容易疾病缠身,小雪节气是比较寒冷的时候,那么,小雪节气养生的饮食宜忌分别是怎样的呢?下面我们就来看看详细的介绍。小...
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- 10月8日是寒露节气。中医专家提醒人们,寒露后虽然秋高气爽,但气候干燥。建议人们最好吃些滋阴润燥、增强体质的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、鸡肉、牛肉、鱼肉、大枣等。如果出现口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等情况,更要注意养肺、润肺。北京中医医院王国...
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- 民谚说:“小寒大寒,冷成冰团。”小寒节气过后即进入“三九天”。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,从小寒到大寒,这期间的养生原则以防寒防冻、保护阳气为主,尤其要注意肩颈部、脚部、膝盖等容易受凉的部位的保暖。小寒是进补的好时机,但此时宜补中有宣,不适宜“大全补”...
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- 白露节气,俗话说:白露身不露。意思是暑气已尽,不该再赤身露体了。白露节气昼夜温差加大,应该注意些什麽养生之道呢?这个节气除食用冬瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿豆芽等消热食物外,还要吃些薏米、赤小豆,常喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等。经过炎夏和秋暑的消耗,人体的消化功能...
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- 霜降后,气候转凉,人体的气血开始收敛,这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数者食用。霜降后食用栗子具有如下益处:第一,栗子是碳水化合物含量...
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- 夏至节气到来,我们应该采取怎样的调理方式让夏天的日子过的舒心舒爽呢?饮食调理是一个不错的选择,那么在夏季的饮食调养方面,我们该吃什么喝什么,下面为你推荐夏至调理法。忌吃的食物:夏季心火当令,燥热的食物当然要戒吃,以免火上加油。此外,亦不宜多吃肥腻食物,以免造成消化不良。...
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- 虽然很多MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢?有些早餐如果食用不当,对女性身体的伤害就很大。过于冰凉的果蔬汁很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供...
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- 立冬,意味着秋天的结束,冬天的开始。立冬以后,要更加注重养生,那关于立冬吃什么?冬天起居该注意什么?下文为一一的为大家说明。饮食进补当时多温热少寒凉中医认为,秋季进补适宜平和,冬季进补适宜封藏。这个时候,食补要巧,如果过食燥热峻补之品,会损伤阴气、扰动阳气,进而加重干燥症状...
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- 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,大暑时节,天气炎热,人体出汗多,睡眠少,体力消耗大,消化功能差。因此,许多人天气一热,体质就有所下降,常常是无病三分虚,一些平素阴虚体弱者,更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等现象。中医强调,炎热的大暑,对体...
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- 大雪节气适宜吃什么进补养生?古人云:大者,盛也,至此而雪盛也。大雪就意味着我们即将迎来更加寒冷的冬季,身体变得更加容易生病,整个人都没有什么精神,这个时候养生就显得尤为重要,本文将详细介绍大雪养生吃什么,一起看看吧。随着生活水平日益的提高,现代人对自身健康的重视程度越...
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- 木型人多吃清热养阴生津食物体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。药膳选择芍药粥:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍...
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- 像“回南天”这样的天气容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾,让身体困重,乏力倦懒,饮食减少……中医专家开出回南天的食疗食谱,健脾祛湿,以利运化,疏肝解郁,以应春气。参芪粥黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄...
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- 大雪节气的到来预示着雨雪季节的到来,那么在这个寒冷的严冬我们的如何养生保健呢?该注意哪些呢?今天小编就为你介绍大雪节气养生七宜,让你在这个冬季能够健康快乐的生活工作。大雪节气一宜保暖冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖...
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- 大雪是冬季的节气之一,那么大雪节气如何养生呢?大雪养生要注意哪些呢?下面就来了解一下大雪节气的养生。一宜保暖冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬祛寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。二宜健脚须经常保持脚的清洁干燥,袜子...
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- 激烈争吵过后我们的心情会变得很糟,甚至会影响日常生活,如开车——不仅伤害到自己还会影响别人。那在争吵过后,我们不宜做什么呢?专家具体说明了人在愤怒状态下不宜做的9件事,并给出平复心情的方法。不要将愤怒带过夜俗话说不要有隔夜仇还是很有道理的。没消气就上...
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- 现在,空气净化器已经有了多种不同的设计制作方式,并且每一次技术的变革都为人们室内空气品质的改善带来显著效果。而这一切目的只有一个:希望能净化室内空气来提高人们的生活质量。以下是本站整理的关于,空气净化器都适宜哪几类人使用。1、孕妇:孕妇在空气污染严重的室内会感...
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- 说道雨水节气,就意味着雨水两增多,气温回暖,人们经过冬天的摧残,迎来春暖花开,这时养生最好不过了,那么,雨水节气养生方法有哪些呢?雨水节气怎么养生呢?下面,我们将到文中看看春季养生的方法有哪些吧!雨水节气是春季的第二个节气,雨水节气养生饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。雨...
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- 懂得养生的人,也懂得如何饮食,尤其在冬至前后的那段时间,是人的阳气最旺盛,也最容易吸收食物中的营养的阶段,如果在这个阶段,进补得当,身体素质将会大大的提高。但是一定要有针对性,不同的个体身体素质不同,所缺乏的营养物质也不同,因此,冬至节气食疗养生不宜盲补乱补,下面来看看具体...
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- 大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,所以冬属阴,要以固护阴精为本。大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴,则可以调整体内的阴阳平衡,尤其是阴虚的人。所以应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。去寒保暖...
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- 许多女性一味的追求美白,但没有血色的白只会给美丽大打折扣,当女性出现面黄肌瘦、脸上没有血色、精神乏力、等症状时,可能是气血不足所造成的,气血不足的主要以女性居多,应通过饮食进行调养。白雪公主气血不足宜常喝两汤女性气血不足的主要有:易掉发、头发毛躁干枯;眼睛干涩、...
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- 中医养生对我们来说是很重要的,我们应该多运用中医的方式来调理自己的身体,这样才能从根本上解决问题。那么你知道中医养生的方法都有哪些吗?中医保健知识又是什么呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!中医养生齿宜常叩每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿...
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- 春分季节,万物复苏我们的一个身体保健,也不能够忽视,因为在这个时候是细菌繁殖的最佳季节,所以如果不重视的话那么身体的健康就可能会受到一些疾病的入侵,所以说希望大家在生活中可以更加注重自己的养生保健,而更好的方法就是通过自己的日常饮食做起,下面去了解一下春分季节应该...
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