![看臀论性 男人6个动作练臀提高性功能]( "看臀论性 男人6个动作练臀提高性功能")
- 看臀论性男人6个动作练臀提高性功能性感翘臀真的不是女人的专利哦！男人翘臀也一样迷人。女性会经常检验男性的臀部，因为这是男性值得炫耀的身体标本。如果臀部线条优美，会受到女性的青睐。据调查，五成以上的女性认为浑圆结实的臀部是男人最性感的标志之一，因为她们认为臀部浑...
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![瘦臀减肥操 打造性感翘臀]( "瘦臀减肥操 打造性感翘臀")
- 好身材，一定不能缺少挺翘的臀部。挺翘的臀部不是与生俱来的，更多的来自于后天的锻炼与塑形。今天我来教大家学习三步紧致臀部、打造性感翘臀的减肥操。一、塑造纤细美腿小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离地。3、抱住右腿膝...
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![简单提臀运动打造性感翘臀]( "简单提臀运动打造性感翘臀")
- 运动一：横向行走动作：自然站立，在双腿膝盖下放置一个弹性的阻力带。双脚分开站立，双腿微微弯曲。右脚向右侧移动，让左腿支撑全身的重量。然后左脚也跟着向右侧移动。同样地，左脚向左侧移动，然后右脚也向左侧移动。运动二：仰卧提臀动作：平躺，双膝弯曲，脚面着地。脚尖微微抬起，双臂打开...
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![制造性感臀部]( "制造性感臀部")
- 金字塔不是一天就建成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！为什么窈窕的我，臀部却怎么看都是松垮垮的？为什么费了那么大工夫减肥，臀部就是还多那一块肉？让我们为你指出生活中的美臀小危机...
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![5种瘦臀提臀运动 修炼蕾哈娜性感臀]( "5种瘦臀提臀运动 修炼蕾哈娜性感臀")
- 蕾哈娜拍摄夏日大片曝光，圆润紧致的翘臀让她散发无限魅力。那么，如何修炼性感美臀？小编下面推荐5种瘦臀提臀运动，帮助你修炼蕾哈娜的性感翘臀。近日，蕾哈娜为《V》杂志拍摄的一组夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方秀出自己的诱人身段，装饰以荧光撞色十分抢眼。当然大片中更抢眼的...
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![瘦臀美臀有绝招 帮你塑造性感小翘臀]( "瘦臀美臀有绝招 帮你塑造性感小翘臀")
- 臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点，因为是坐骨神经所在位置，所以对预防脚部水肿也有很好的功效！性感的翘臀取决位置就在这里，把握这里头的规律就能同时让腿部和美臀线条感凸显，为你赚足回头率。全部手指并拢呈弯曲状，托住并拉提臀部。次数：左...
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![如何丰臀？打造性感美臀]( "如何丰臀？打造性感美臀")
- 丰臀生活好习惯坐姿：只坐椅子2/3处良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊左右臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。此外，坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿，不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来，对臀部...
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![简单提臀运动 打造性感翘臀]( "简单提臀运动 打造性感翘臀")
- 运动一：横向行走动作：自然站立，在双腿膝盖下放置一个弹性的阻力带。双脚分开站立，双腿微微弯曲。右脚向右侧移动，让左腿支撑全身的重量。然后左脚也跟着向右侧移动。同样地，左脚向左侧移动，然后右脚也向左侧移动。运动二：仰卧提臀动作：平躺，双膝弯曲，脚面着地。脚尖微微抬起，双臂打开...
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![椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀]( "椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀")
- 一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。1.身体要保持直立，做动作时臀部有收紧感才能达到效果。2.每个动作重复做10～20次，每个动作尽量做到自己最大幅度。二：与椅子保持一距离，把右腿踩在椅子上成90度，左手扶椅背右手放在膝盖上，然后利用臀部的力量向...
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![性爱中的俏臀]( "性爱中的俏臀")
- 以前有人调侃和尚说一面敲木鱼，一面斜眼窥望女人臀部。其实何止于和尚，只要是男人皆会目不转睛地观赏女人臀部。读者诸君中意何种形态之臀部？以下例举7种臀形：①玛丽莲梦露②纤细的柳腰③凸出型臀部④下垂型臀部⑤瘦窄绷紧的男性型臀部⑥发育不良型的臀部⑦宽广扁平型臀部这...
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![臀部保养 男性臀部锻炼法]( "臀部保养 男性臀部锻炼法")
- 现在人们由于长时间的久坐和缺乏运动，臀部容易出现松弛下垂的情况。男性朋友们如果臀部不够紧实，整个人从背后看起来就会显得苍老，不管身体的其他部分保养的多么年轻。所以，男性要学会一些臀部的日常锻炼方法，保养臀部。一：半蹲1：两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部...
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![7大翘臀操 打造性感美臀]( "7大翘臀操 打造性感美臀")
- 俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一，但是随着年龄的增长和上班时间的久坐，都会使臀部堆积赘肉而且松垮，该如何拥有性感翘臀呢？第一式：第一式：两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成...
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![瘦臀提臀双管齐下 性感迷人翘臀轻松练成]( "瘦臀提臀双管齐下 性感迷人翘臀轻松练成")
- 简易抬脚提臀法看电视时，站在家中沙发、椅子后面，将右脚往后方抬起再放下，重复动作约10次后换脚，是轻松简单的提臀方法。点评：这是OL减肥也能使用的美臀法，只要做做抬腿的动作就能翘臀瘦腿，心痒痒了吧，那就试试看。弓箭步翘臀雕塑法将右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿势...
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![6步瘦臀操 塑造性感臀部]( "6步瘦臀操 塑造性感臀部")
- 瘦臀操一：坐在地上，双腿向前伸直，并拢。脚跟着地，两手撑床。用左臂支撑，将全身重量压在左手上，右臂上举。然后右臂尊下，身体向右压，体重落在右手上，左臂上举。瘦臀操二：盘腿坐在地上，双臂在身后抱一皮球手与臀部同高，提起臀部压皮球做5次。瘦臀操三：坐在地上，上身挺直，两腿并拢前伸，脚趾...
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![论传染性肺炎的传播性]( "论传染性肺炎的传播性")
- 传染性肺炎是一种常见的传染性疾病，缘于人们本身不卫生的生活方式，并且通过随意吐痰或者是随意乱扔污秽物传染而来。在春季的时候，这种传染性疾病更加的常见，往往是因为春季本身气温上升所导致的各种细菌产生，加上肺炎是人们常见的疾病，所以传播速度是非常快速的。1.传播途径（1）...
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![简单臀部运动 打造性感翘臀]( "简单臀部运动 打造性感翘臀")
- 臀部的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的臀部线条越来越不理想，下面小编就要介绍给大家一套臀部运动，帮助大家重塑臀部肌肉线条。让臀部变漂亮的运动！直排轮：溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等，都是塑臀的必备动作。跑步：尤其上...
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![最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀]( "最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀")
- 圆润翘挺的臀部是展现女人完美曲线的性感部位之一，但是现在很多女性上班长时间坐着，导致臀部变形不美观，那么如何才能有效的提臀瘦臀，改善臀部下垂的现象呢？今天小编就教大家几招最有效提臀瘦臀的好方法，让你久坐PP也不塌。瘦臀美臀秘诀一1、平躺在地面，将双腿向后伸直，双腿上抬...
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![如何美臀 挑对裤子可以美臀提臀立变性感]( "如何美臀 挑对裤子可以美臀提臀立变性感")
- 女孩子会有会有这样的困扰，明明看上了一条很喜欢的裤子，但是因为臀部的问题，不得不放弃，其实挑选合适的裤子不仅能够使你曲线优美，还能美臀提臀呢。接下来就一起去看看吧。如何美臀选择适合自己的裤型针对臀部较为肥大的女性，在选择内搭裤上面也是一门大学问，不是说任何有弹性的...
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![性爱中的性感小俏臀]( "性爱中的性感小俏臀")
- 以前有人调侃和尚说一面敲木鱼，一面斜眼窥望女人臀部。其实何止于和尚，只要是男人皆会目不转睛地观赏女人臀部。读者诸君中意何种形态之臀部？以下例举7种臀形：①玛丽莲梦露②纤细的柳腰③凸出型臀部④下垂型臀部⑤瘦窄绷紧的男性型臀部⑥发育不良型的臀部⑦宽广扁平型臀部这...
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![提臀三法 帮你塑造性感翘臀]( "提臀三法 帮你塑造性感翘臀")
- 动作一、跪姿转腿频率：每方向20下。四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈，往内20圈，左腿亦然。旋转时保持身体稳定，上半身不摇晃。POINT此动作对于我们的臀大肌以及大腿外侧的曲线修饰相当地有帮助，腹部收，保持核心肌群及骨盆的稳定此训练才得以事半功倍。...
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![提臀已不是女性专利，男性也可做提臀]( "提臀已不是女性专利，男性也可做提臀")
- 男士臀部不论那一种脂肪沉积的类型，都是一种异常体态，缺乏美感。如何来弥补这一缺憾呢？就是男士提臀术。男士提臀是可以减少局部脂肪堆积的有效方法，男士提臀是一种美容外科新技术，其融合了超声和负压的微创吸脂手术的技术优点，环向定位精确，使指定部位的的脂肪细胞均匀溶解，然后...
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![论定期排便的必要性]( "论定期排便的必要性")
- 论定期排便的必要性论定期排便的必要性便秘是指便次太少或排便困难、便干等表现而言。一般来说，2～3天排便一次，如排出通畅也不能称为便秘。我们的粪便中含有一种致癌物，医学上称为二级胆酸的，它来源于肝脏分泌的胆汁。当我们进食，特别是吃油多的食物时，胆囊便收缩，排出储存的胆汁...
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![臀部吸脂圆男性电臀梦]( "臀部吸脂圆男性电臀梦")
- 下面是男生臀部减肥方法四个原则必须做的，有合理的安排三餐、饭后站立、睡前禁食以及睡前做臀部运动。节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。午餐吃海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄...
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![4大翘臀术 塑性感蜜桃臀]( "4大翘臀术 塑性感蜜桃臀")
- 越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人投入到全方位美臀运动中，快来跟小编详细了解吧！1、形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因为有时候由...
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![美臀修炼术速造性感蜜桃臀]( "美臀修炼术速造性感蜜桃臀")
- 什么叫蜜桃臀呢？就是指就是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越翘越好。如果想要做为性感的女人，是必须拥有完美的蜜桃臀才会吸引众人的眼球。那怎样塑造性感蜜桃臀呢？四大美臀修炼术让你在不知不觉...
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文思咖
