![远离电视稳定情绪 五法助你摆脱失眠困扰]( "远离电视稳定情绪 五法助你摆脱失眠困扰")
- 全球有近四分之一的人受到失眠困扰，我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐5种助你快速入眠的方法。一、不睡觉法不睡觉法助你入眠不睡觉法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最好的办法，这种...
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![五种食物帮助降血糖]( "五种食物帮助降血糖")
- 如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。下面，我们向您介绍5种能够降低高血糖的食物。洋葱：让血液顺畅流动洋葱属于葱类蔬菜，这类蔬菜还有葱、韭菜和大蒜等。因为...
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![减肥方法 五大教练助你打造完美身体]( "减肥方法 五大教练助你打造完美身体")
- 由于过度的饮食，加上平时锻炼的少锻炼，导致很多MM都被赘肉缠身。寻求一种快速减肥的方法就成了众多MM的瑶瑶关注问题。接下来小编就给大家带来5大健身教练健身秘诀，看看他们是如果教你健康减肥的。一、Jessica何耀辉：耐克精英教练，擅长各类综合操课让运动如一日三餐般存在神都...
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![五款养颜汤助你抗衰老]( "五款养颜汤助你抗衰老")
- 很多女性因为工作和生活的繁忙，并没有太多的时间照顾自己，更不用说去考虑怎么给自己进补和养颜。今天小编给大家介绍一些很实用的养颜抗衰老汤饮，女性朋友们在忙碌之余，可以适当的抽时间给自己煲个养生汤，让自己身体健康，容颜美丽。第一款：山药猪蹄汤功效：丰胸、美颜、润肤、补气...
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![孕妇孕吐严重怎么办 五个方法助缓解]( "孕妇孕吐严重怎么办 五个方法助缓解")
- 孕早期的时候，绝大多数的孕妇都会出现孕吐的现象。原本对于一个家庭来说新添一个小成员是非常高兴的事情，但是有些孕妇孕吐非常严重就是一个非常恼火的事情，那么孕吐严重怎么办呢？我们一起来看看有什么办法可以有效缓解。1、吃冷食孕妇孕吐严重怎么办？为了缓解孕吐，这时候孕妇...
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![五种方法帮助男人治疗抑郁症]( "五种方法帮助男人治疗抑郁症")
- 生命还是充满乐趣的总是在于自己的心态，有些男人得了抑郁症之后，就讳疾忌医，这是非常错误的做法。除了医生的治疗外，家属的帮助与支持也是治疗抑郁症最关键的因素。根据统计，自杀个案中，9成以上有精神疾病，其中7成有抑郁症（尤其严重抑郁症），有15%最后以自杀结束生命。哪些是男人抑...
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![职场五招助你早日升职]( "职场五招助你早日升职")
- 职场五招助你早日升职职场五招助你早日升职保持笑容脸上的笑容不仅能传递心里的愉悦，更是送给他人的一份美好礼物。工作时的笑容能够让你在处理问题事半功倍、游刃有余。外表整洁整洁的外表、得体的举止，会在老板心里留下良好的第一印象。不过要注意坚持，时间长了，不知不觉你...
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![五个法则帮助夫妻相处更和谐]( "五个法则帮助夫妻相处更和谐")
- 吵架不过三句话假装家里有客人。在一起生活久了，夫妻间的摩擦难免越来越多，最终可能导致夫妻感情受影响。美国着名临床心理学家哈里特·勒娜博士在新书《婚姻法则：已婚和同居者的指导手册》一书中提到：消极等待对方改变只能加速婚姻的毁灭，最好的办法是自己积极行动起来...
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![夫妻相处五大法则帮助夫妻生活和谐]( "夫妻相处五大法则帮助夫妻生活和谐")
- 在一起生活久了，夫妻间的摩擦难免越来越多，最终可能导致夫妻感情受影响。美国着名临床心理学家哈里特·勒娜博士在新书《婚姻法则：已婚和同居者的指导手册》一书中提到：消极等待对方改变只能加速婚姻的毁灭，最好的办法是自己积极行动起来。勒娜博士在书中提到了几点夫妻...
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![五方法帮助白领预防眩晕]( "五方法帮助白领预防眩晕")
- 五方法帮助白领预防眩晕可是白领如何预防眩晕呢？专家给出了下面建议。一、保持良好的姿态坐时要使臀部充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线，尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，以减轻长时间端坐引起的...
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![失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡]( "失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡")
- 社会高速发展的今天，越来越多的人正遭受着失眠的痛苦。失眠怎么办，怎么调理？虽然没有非常好的治疗方法，但也是有一些技巧的。跟学如下五个简单失眠调理步骤，安然入睡不再是难事！一、坚持规律的起床与入睡时间每天保持起床与睡觉的时间大致都在同一个点，肯定会让您睡得越得越来越...
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![假期五大瘦腿方法 助你练成完美小鸟腿]( "假期五大瘦腿方法 助你练成完美小鸟腿")
- 一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。二、揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会...
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![五大法宝帮助男性排烟毒]( "五大法宝帮助男性排烟毒")
- 我们知道吸烟有害健康，但还是有大部分男人戒不掉烟。烟毒对肺产生危害，严重的进而转变为肺癌。如果你不想慢性自杀的话，就要在短时间内找到解烟毒的饮食对策，有效排肺毒。五大法宝帮助男性排烟毒日常五法宝助烟男排毒1、防癌的硒元素含量下降对策：食用含硒丰富的食物研究表明，...
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- 这五种食物能助你祛痘以下五种食物能让你有效祛痘：草莓酸奶草莓中含有大量的水杨酸，能去除肌肤多余的油脂，对付痘痘效果非常好。可以把新鲜的草莓捣成泥状，然后加入同等分量的酸奶用来敷脸，每天敷一次，痘痘可快速消除。醋煮木瓜姜准备陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。一起放入沙锅...
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- 好孕状元榜想好孕就要这样做，照着以下这5个方面来做，绝对助你增加好孕气，事在人为可不是随口说说而已哦。一、记录月经周期：成功是给有准备的人的虽然说女性的月经周期假定为二十八天，但是女性还是要把自己的月经周期做好记录，女性的月经周期为二十八天，这只是一个平均值，很少的...
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- 五个方法帮助老人预防阳痿不少男人都想知道，阳痿症状会随着年龄增长而逐渐频现吗？专家表示：随着年龄增长，性功能从旺盛到阑珊是正常和必定的。阳痿是典型的男性性功能障碍之一，在老年人中发病率是较高的，据统计，超过三分之一的老年人患有阳痿。那么老年人如何预防阳痿出现呢？快来...
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- 五个步骤助你发泄愤怒五个步骤助你发泄愤怒1、辨识自己的愤怒有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在生气。当愤怒时，我们可...
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- 身体是视觉上的第一语言，尤其是对于男士而言，想要看起来英俊潇洒，就更要锻炼一身好身材，然而啤酒肚的男士们肯定苦恼着如何减啤酒肚，下面小编整理了一些方法，希望能够对您有用。怎么样才能减啤酒肚按摩坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还...
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- 五大方法帮助老人提高免疫力随着春季的到来，气温变化无常。这样一来，尤其是老年朋友们就很容易被感冒、咳嗽等小毛病找上门来。鉴于此，老年朋友们就需要做好身体保健，并采取科学的措施来提高自身的免疫力。那么下提高老人免疫力的方法有哪些呢？快来看看吧。提高老人免疫力的五...
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- 帮助中考生建立自信心的五个方法家长要予以考生高度重视，在考试冲刺阶段，应该帮助孩子树立自信心，让孩子即便做不到面对考试欢天喜地，也可以努力坦然处之去面对考试。那么，父母如何帮助中考生建立自信心，顺利通过考试：一、摆正心态。收获的季节来了，一段时间以来的劳作总会有收获...
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- 我们经常会看到，有些计划怀孕的夫妻经过几个月、一年甚至几年都未能成功怀孕。夫妻双方都去医院做过详细的检查，都没有查到不孕不育的相关病症。那么，为什么他们会受孕困难呢？原因是他们没把握住受孕时机，错过了受孕时机就会增加受孕的困难。今天，专家为大家介绍可以提高怀孕几...
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- 高温酷暑，这样的气候让我们很难好好度过，身体会出现一些疾病。如果要想能够安然度过，必须要学习一些夏季养生方法。那么夏季如何养生呢？夏季养生之道是什么？接下来小编告诉大家夏季养生保健高招，快去下文看看吧！酷暑炎夏四纠五补助养生天气一热，很多人胃口不好，吃不下饭，这是因为外...
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- 红豆食物我们生活中最常见的植物了，它里面含有很高的纤维素，有效的促进排便，还能提升对身体脂肪的燃烧，加快身体的新陈代谢。红豆对于减肥有不错的效果。下面小编就给大家介绍五款红豆减肥失去，让大家越吃越瘦。红豆减肥法一、红豆陈皮排毒粥材料：红豆200克陈皮5克盐少许。制法...
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- 五步按摩手法帮助肌肤减龄【五步按摩手法让肌肤减龄】一、眼周按摩手法眼部是最容易泄露我们的年龄的，也是最早出现皱纹的地方。所以每天一定要保证5分钟的按摩时间给眼部，对于眼部的按摩要很好的分清楚上下眼皮的不同按摩手法。特别是对于眼尾要每天用提拉的方式向眉尾进...
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![五类方法 助你缓解经期疼痛]( "五类方法 助你缓解经期疼痛")
- 五类方法助你缓解经期疼痛第一类方法：饮食1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡...
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文思咖
