![雁塔晨钟的塔是指]( "雁塔晨钟的塔是指")
- 雁塔晨钟的塔是指小雁塔。小雁塔，位于唐长安城安仁坊（今陕西省西安市南郊）荐福寺内，又称“荐福寺塔”，建于唐景龙年间，与大雁塔同为唐长安城保留至今的重要标志。小雁塔和荐福寺钟楼内的古钟合称为“关中八景”之一的“雁塔晨钟”，是西安博物院的组成部分，为国家AAAA级旅游景区。...
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![20分钟锻炼使男人清晨充满活力]( "20分钟锻炼使男人清晨充满活力")
- 在清晨时分，尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩，因此，《男性健身》杂志的马克·西森制定了一套快速激烈、却又无需任何工具的锻炼方法，每周做3天，能让男性保持清醒头脑、强健身体。这些动作只需20分钟之内的时间即可做完，而且只需要借助自身体重，基本不用健身器材。如果每周...
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![一分钟搞定清晨浮肿脸]( "一分钟搞定清晨浮肿脸")
- 年末的Party跑不停，彻夜的狂欢是不是让你的黑眼圈越来越明显？由于晚上睡太晚、饮料喝太多，导致第二天起床面部浮肿的吓人？下面就来教你如何急救你的浮肿脸。利用汤匙和手指，就能达到快速去除面部浮肿的目的在全脸均匀擦上具有紧致作用的乳霜之后，利用不锈钢汤匙为脸部按摩，可以...
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![晨起5分钟瘦脸瑜伽给你瓜子脸！]( "晨起5分钟瘦脸瑜伽给你瓜子脸！")
- 通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手放在领口两侧较低处。注意肩部用力让身体挺拔，但不要耸肩。晨起5分钟瘦脸瑜伽给你瓜子脸！晨起5分钟瘦脸瑜伽少女的祈祷式功效：通过刺激颈部和胸部的血管及淋...
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![晨醒赖床五分钟]( "晨醒赖床五分钟")
- 人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，会导致交感神经兴奋与肾上腺皮质激素分泌，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。但此时血液变稠，血流缓...
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![九分钟 早晨赖床小动作瘦身]( "九分钟 早晨赖床小动作瘦身")
- 早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。轻揉耳轮一分钟用双手指轻揉左右耳轮至发热舒...
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![晨起醒肤必杀技 10分钟变女神]( "晨起醒肤必杀技 10分钟变女神")
- 一觉醒来，照着镜子是否被自己的样子吓坏了呢，原本还未清醒的朦胧睡眼，这时都被彻底吓醒了，各种晨起的面部浮肿，眼睛浮肿，肤色暗沉等窘态，相信许多爱美的MM都不愿意让人瞧见，那么这些问题出门前就需要解决好，用晨起醒肤必杀技，十分钟帮你改善倦态肌肤，轻松出门不是问题。很多MM经常熬...
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![上班族抓紧晨起前健康8分钟]( "上班族抓紧晨起前健康8分钟")
- 今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。晨起前的8分钟身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指...
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![晨起十五分钟瘦身瑜伽的方法]( "晨起十五分钟瘦身瑜伽的方法")
- 大家都知道，早晨喝杯凉开水可以清肠道，可以有减肥瘦身的效果，“一天之计在于晨”的说法大家也很熟悉，当然减肥也不例外了。瑜伽大家都很熟悉，当然做瑜伽早晨也是最适宜的时候，如果实在没时间才要把它推迟，所以一般瘦身瑜伽最适合在早晨做，那么早晨起床以后十五分钟的瘦身瑜伽怎么...
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![清晨5分钟 身体“毒物”全清空]( "清晨5分钟 身体“毒物”全清空")
- 身体里毒素过多影响营养吸收，加重身体垃圾，身体逐渐变形，越来越发福。每天早上早起五分钟我们就可以将身体里的大部分垃圾和毒素排出去，这样有效帮助身体减肥，让你变得越来越苗条越来越漂亮。>>>男人喜欢女人的屁股竟有这些秘密1、一杯淡盐水起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。...
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![晨起“赖床”10分钟不易老]( "晨起“赖床”10分钟不易老")
- “一日之计在于晨”，健康的生活应该从早晨开始，起床后的每一个行动，每一个细节都可能影响健康。特别是女性，尤其要注重晨起养生。下面本站告诉你晨起做好10个“1分钟”，身体更健康。早上醒来不应立即起床。这是因为刚从睡眠中醒来，机体由抑制状态转入兴奋状态，但这个转变也需要...
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![早晨起来五分钟护肤一整天]( "早晨起来五分钟护肤一整天")
- STEP1-2min不只是洗脸，把前夜余毒通通清空早上洗脸，主要是清除肌肤残留的保养品质地与皮脂，洗面乳要选清洁力温和，洗後不乾涩的单品，推荐触感轻柔的“洗颜慕丝”以冷水充分清洗後；趁着手部湿润时，顺着按摩耳後到锁骨的淋巴结，促进排水，按摩到位时的些微酸痛感，意外地提神。排毒：步骤...
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![清晨5分钟 排毒瘦身全搞定]( "清晨5分钟 排毒瘦身全搞定")
- 其实生活习惯是让你变美的最好方法，这个诀窍花不了你一分钱，却会在某一天让你觉得自己比同龄人来得美丽。今天就为你挑选了几个适合清晨迅速完成的美丽瘦身小习惯，一起去看看吧！1、一杯淡盐水起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸...
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![晨起10分钟瘦身运动，精神一整天！]( "晨起10分钟瘦身运动，精神一整天！")
- 对于平日忙碌于工作没时间健身的人们，可以利用赖床的10分钟来做几组循环训练哦。作循环训练是日常健身的一种方法，是以若干动作构成一组动作，按照顺序进行重复练习的一种训练。晨起10分钟瘦身运动，精神一整天！晨起10分钟瘦身运动晨早醒来，很多人都有赖床习惯，就连勤快的小编在最...
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![清晨5分钟 排毒瘦身全部搞定]( "清晨5分钟 排毒瘦身全部搞定")
- 1、一杯淡盐水起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的冬季。小编推荐：排毒减肥吃法大吃之后让你快速清肠食谱2、一杯温清水淡盐水过...
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![上班族抓紧晨起前的健康8分钟]( "上班族抓紧晨起前的健康8分钟")
- 今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。晨起前的8分钟身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。手指...
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![晨起刷牙2分钟 会让头脑更灵活]( "晨起刷牙2分钟 会让头脑更灵活")
- 目录：第一章：晨起刷牙2分钟会让头脑更灵活第二章：常喝无糖软饮料易患心脏病第三章：每天最好吃五种蔬菜我们早上起床做的第一件事情就是刷牙，但是你会刷牙吗？口腔医生研究发现，每天刷牙2分钟，不但保持口腔健康，同时会让我们的大脑更聪明！另外常喝无糖软饮料易患心脏疾病！晨起刷牙2分...
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![清晨五分钟 排毒瘦身全部搞定]( "清晨五分钟 排毒瘦身全部搞定")
- 1、一杯淡盐水起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气，尤其适合干燥的冬季。2、一杯温清水淡盐水过后再喝一杯温开水，作为体内水分的补充，也可以作为...
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![匆匆早晨 3分钟搞定发型]( "匆匆早晨 3分钟搞定发型")
- 冬天的被窝让人留恋，“最后时刻”起床，是要顶着“鸟窝头”出门？还是花上半小时塑型？活用造型产品，每天只要3分钟，精神抖擞上班去。我短我酷帅气的男生、干练的女生，短发总给人精神饱满的印象。很多人习惯晚上洗完头后马上睡觉，早上起床，头发一根根杵在那儿，活脱脱一“刺猬头”。发...
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![冬天早晨赖床5分钟有利健康]( "冬天早晨赖床5分钟有利健康")
- 冬天早晨赖床5分钟有利健康冬天天气寒冷难耐，是一个起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。早晨舍弃温暖的被窝，对很多人来说都是一件十分痛苦的事情。但是最近，一则冬天赖床5分钟有利健康的贴心微博在网上疯传。到底赖床5分钟有利健康是怎么回事呢­赖床有理!人们在夜间睡觉时，身...
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![晨起十分钟轻松打造职场美人]( "晨起十分钟轻松打造职场美人")
- 上班不化妆竟被辞退了！相信大家看到也会觉得惊奇，这都是什么奇葩理由，这年头上班真不容易，你不化妆去上班还会被投诉，不仅被投诉，还因此丢了工作！如此奇葩的辞退理由小编看到也是醉醉的。其实小编也是懒人一枚，早上起床争分夺秒的刷牙洗脸抓一下头发就赶紧出门赶班车了，要是再花时...
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![早晨只需30分钟 轻松赶走熊猫眼]( "早晨只需30分钟 轻松赶走熊猫眼")
- 也许是因为天气热影响睡眠、也许是最近工作比较累的缘故，总之镜子里你模样可憎，眼睛下青乌一片活脱脱的一只大熊猫。而你早晨只有30分钟宝贵的时间化妆，能不能赶走熊猫眼就看你的本事了。第一步：10分钟冰热敷眼法对付两个黑眼圈，可以用冰热敷法。准备两只用特殊液体制成的舒目...
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![冬季早晨宜赖床5分钟再起]( "冬季早晨宜赖床5分钟再起")
- 冬天赖床是大多数人都有的习惯，俗话说春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。有关专家提醒，贪睡赖床等同暴饮暴食，冬日赖床过久尤其不利健康，可能会引发抑郁、焦虑、感冒、胃肠疾病、记忆力下降等。最好是醒后5分钟后再起床。冬季早晨宜赖床5分钟再起常赖床诱发抑郁专家表示，从精神...
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![为什么早晨五点钟必须起床]( "为什么早晨五点钟必须起床")
- 早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%，那50%哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，你总是借、总...
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![男士清晨十分钟护肤方法]( "男士清晨十分钟护肤方法")
- 男士清晨十分钟护肤方法男士清晨十分钟护肤方法热敷醒肤前一晚熬夜加班或是彻夜狂欢，睡眠不足的后果就是导致体温偏低、血流不顺畅，面部容易发黄发白无血色。你可以在洗脸前先用毛巾热敷两分钟，帮助打开毛孔、去除脏污。热敷亦能有效加快面部血液循环，改善惨白的气色。运动活...
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文思咖
