![安稳入睡的前提条件]( "安稳入睡的前提条件")
- 要想睡个安稳的好觉，就寝的时间、室内温度以及睡前的饮食等方面都必须有所讲究。以下注意事项是安稳入睡、睡个好觉的前提和条件。1、最理想的就寝时间专家指出，理想的就寝时间是晚上10点左右，起床时间是早晨6点到6点半。晚餐不要过饱，饮水也不能过多。上床前的2—3小时内，尽...
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![美容觉入睡前8细节要注意]( "美容觉入睡前8细节要注意")
- 睡觉是女性护肤美容的黄金时间，睡个好觉才能有个好肤色。除了早睡早起，睡前的护肤保养也是不可少的，注意睡前8个小细节，帮你修护肌肤，睡个美容觉。1、睡前尽量避免喝酒少摄取盐分晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋，倘若真...
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![带妆入睡危害大 这些危害你需要了解]( "带妆入睡危害大 这些危害你需要了解")
- 在生活中，爱美的你，晚上回到家中，会不会倒头就睡？可能是工作太忙、可能是应酬太多，可能是身体疲倦，回到自己小天地，尽情的释放自己，你可能抛开在外面的伪装，刷牙、洗脸能省略就省略，只为早点进入梦乡，至于脸上的妆容，更是懒得卸了。却不想，长时间的不卸妆就睡下，对健康其实有非常大的伤...
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![快速入睡穴位有哪些]( "快速入睡穴位有哪些")
- 你是不是经常性的会失眠呢，尤其是夏天机上天气炎热更是让人焦躁不安，有哪些穴位可以帮助睡眠你知道吗？快速入睡穴位有哪些？学会了这个就不用担心自己以后会失眠了，经常失眠的朋友千万不要错过哦，一定要好好的学习，可以帮你解决失眠的问题哦。请大家按照上面说的去做吧。1.如何快...
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![6秘方让你安然入睡]( "6秘方让你安然入睡")
- 失眠的情况困扰着很多人，尤其是到了炎热的夏天，失眠的情况更多，那么有哪些好方法可以赶走失眠呢？接下来小编为各位失眠的朋友准备的6个小秘方，保证可以让您安然入梦。失眠怎么办1、桑葚水材料及做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。作用：桑葚味甘，性寒，...
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![入睡困难 学会5招轻松入睡]( "入睡困难 学会5招轻松入睡")
- 睡觉是人生中很重要的事情，良好的睡眠能够帮助大家恢复体力，但是很多的人精神压力太大，入睡困难怎么办呢？入睡困难有什么解决的方法呢，入睡困难如何调理效果比较好呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么解决入睡困难的事情呢？入睡困难时要远离床榻5招助你睡得好睡得好是生命健...
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![摆脱失眠的9种常用快速有效入睡法]( "摆脱失眠的9种常用快速有效入睡法")
- 在日常生活中每个人都遇到过失眠，失眠的人睡眠质量低下、易暴躁，严重影响第二天的工作状态。如果长期处在失眠状态，也易引起很多常见疾病，暴躁不安、浑身乏累、头痛、多梦、多汗、记忆力逐渐衰退等等，并诱发很多心神性疾病，所以必须及时的改正。你也经常失眠吗？不要着急，下边本站...
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![失眠怎么调理 七种方法助你安然入睡]( "失眠怎么调理 七种方法助你安然入睡")
- 你是否也有失眠的困扰，每当夜深人静万籁俱寂的时候，你是否还是睁大双眼盯着天花板。虽然经过了一天的劳累，却怎么都睡不着，下面来跟小编一起看看，都有哪些方法能解决你的失眠问题吧。失眠有以下情况：入睡困难、不能熟睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒...
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![秒入睡的人身体是不是很好？晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善]( "秒入睡的人身体是不是很好？晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善")
- 如果既能做到秒睡，又能做到一觉到大天亮，再吟诗一首：“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡眠，真的让人好生羡慕。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、秒入睡的人身体是不是很好？2、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善3、躺下就秒睡是...
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![睡觉时注意力放哪容易入睡？晒太阳治疗失眠是真的吗？]( "睡觉时注意力放哪容易入睡？晒太阳治疗失眠是真的吗？")
- 对于爱失眠的人群来说，总是想快点入睡，但心里有事的话，躺在床上就真的很难入眠。那么，睡觉时注意力放哪容易入睡？其实有很多助眠方法，所以大家就想知道，睡觉时注意力放哪容易入睡？下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、睡觉时注意力放哪容易入睡？2、晒太阳治疗失眠是真的吗...
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![深夜该如何送女朋友情话 让女朋友带着微笑入睡的高端情话]( "深夜该如何送女朋友情话 让女朋友带着微笑入睡的高端情话")
- 在爱情中，情话是必不可少的，情话也不并是说的越多越好，一定要在适宜的情况下，说出适当的情话。情侣之间，情话可以加进两个人的爱情，但若表达的不适宜，只会适得其反。夜深人静之时，一句甜蜜的情话，会让女朋友的心都暖化了。下面，我们来看看本站带来的深夜表达爱意的情话大全吧！本文目...
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![失眠入睡困难怎么办？怎样快速入睡？快速入睡方法]( "失眠入睡困难怎么办？怎样快速入睡？快速入睡方法")
- 随着社会压力的不断增大，失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查，我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍，其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此患者要重视防治。失眠入睡困难怎么办？怎样快速入睡？快速入睡的方法失眠入睡困难怎么办？以...
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![亲热过后男人入睡越快身体越好]( "亲热过后男人入睡越快身体越好")
- 日前就有媒体披露了25条全球最In健康性新知，它可以让更多的人成为手段高超的贴心爱人。这些性新知里的很多小细节，还可以透露出你心中的那个他/她的许多小秘密。俗话说，做最爱做的事，做得好，一分钟就是永恒。但是做得糟，就要当心爱人不想再上你的床了。随着世界各国专家对性研...
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![半夜醒后无法入睡怎么办]( "半夜醒后无法入睡怎么办")
- 现在有一群很多失眠的人，半夜醒后无法入睡，前不久我们医院就来了一个患者，他就是一到半夜的时候醒了就睡不着觉，白天上班就可还是没有精神，最后导致公司辞职了他，失眠对于很多人说都是一种折磨，因为人们一天24小时就必须需要休息，这个问题对很多人来说都很困扰，也让家里边的人跟着...
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![快速入睡有哪些好方法？]( "快速入睡有哪些好方法？")
- 对于很多现代人来说，生活状态都是处于一种浮躁和急躁的过程中，在这种浮躁和急躁的生活以及工作的状态中，晚上是非常难以入睡的，有的人们翻来覆去到凌晨都没有睡着，所以接下来就要给人们介绍一些可以快速入睡的好方法！首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产...
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![宝宝入睡难的原因是什么]( "宝宝入睡难的原因是什么")
- 宝宝发育是非常重要的，也是各位家长非常关心的问题，宝宝的睡眠质量可以说是可以决定宝宝的发育状况的。有些宝宝总是很难入睡，有些宝宝到了睡觉的时候甚至还非常的兴奋，那么宝宝入睡难到底是怎么一回事呢？下面我们就一起来找一找原因吧。一、外在因素1、饥饿多见于新生儿和三...
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![睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难]( "睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难")
- 人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，英国《每日邮报》网站给出了一些建议，不妨参考一下。睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑...
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![慈禧太后晚年生活 每夜听淫戏才可入睡]( "慈禧太后晚年生活 每夜听淫戏才可入睡")
- 北京故宫图书馆副馆长向斯解释说：“她(慈禧)在每天睡觉之前，要听大量的故事或笑话她才能入睡，到了后来随着她的年龄增长，她喜欢听民间小巷活动的一些黄色故事，然后她就喜欢看淫戏，就是淫荡的男女生活的戏，这说明她的渴求是很正常的。”慈禧的情史一直为人津津乐道，从皇帝、大臣到...
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![助你轻松入睡的良好方法]( "助你轻松入睡的良好方法")
- 做为老人一定要懂得护理好自己，要让自己拥有一个健康的身体。而身体是需要经常护理而得到的，现在就让我们大家一起来看看要怎么做才能起到保健的作用呢？要怎么做就一起来看看以下的内容吧！1、冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不...
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![睡不着要如何快速入睡]( "睡不着要如何快速入睡")
- 睡不着要如何快速入睡1、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。2、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。3、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。4、可以饮一杯温热的...
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![如何睡个好觉？正常入睡的方法]( "如何睡个好觉？正常入睡的方法")
- 如何睡个好觉？正常入睡的方法如何睡个好觉？夜猫子型：通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花。专家建议：1、睡前一定要放慢生活节奏，尽量利用白天时间处理电子邮件、安排家务。2、电视、电脑...
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![六招让你轻松入睡]( "六招让你轻松入睡")
- 现在很多的人都在遭受失眠的困扰，失眠确实很让人痛苦，睡眠不好影响人的工作和学习，其实导致失眠的原因有很多，今天小编就为大家盘点一些失眠的原因以及治疗失眠的方法，想要摆脱失眠困扰的人们，赶紧去学学吧！失眠怎么办六招让你轻松入睡1、失眠患者睡前不饮酒一些人为了放松自己...
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![热成狗睡不着 法媒支招助您夏季安然入睡]( "热成狗睡不着 法媒支招助您夏季安然入睡")
- 在酷热难耐的夏夜你是否辗转反侧，难以入睡？当高温来袭，人们总是夜不能寐。下面介绍了几种在夏季安然入睡的妙招，让我们一起学习一下吧。妙招1：温水洗澡饱经高温折磨之后，在入睡之前一定要先洗个沐浴。水的蒸发可以带走身体热量，所以洗澡水无需过冷。在洗澡之后不要急于全部擦干，...
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![快速入睡的十个生活小妙招]( "快速入睡的十个生活小妙招")
- 快速入睡的十个生活小妙招失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境？不妨试试这10个方法！快速入睡的十个生活小妙招1、呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分...
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![怎样在入睡之后得知自己的健康状况]( "怎样在入睡之后得知自己的健康状况")
- 最近，在朋友圈与QQ空间里疯狂转载着一篇灵异日志，刚入睡的时候会因为一个模糊简单的梦境而身体猛然抽动一下，这个在日志里被解释为鬼魂推了你一下;睡着以后做梦，梦到各种各样稀奇的事情，解释为鬼魂控梦。这些毫无根据的说法令人看的有些毛骨悚然，那这些在我们晚上入睡之后才会...
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文思咖
