![怎么快速去除小肚腩]( "怎么快速去除小肚腩")
- 人到中年之后会出现非常恼人的小肚腩，小肚男的出现，主要是由于腰腹部的赘肉堆积所造成的。腰腹部赘肉的堆积主要是由于日常生活当中摄入的食物脂肪含量过高，同时又缺乏适当的体育锻炼而导致的。想要快速的去除小肚腩，究其原理就是控制饮食的同时来进行适度的体育锻炼，同时还可...
- 22128
![如何瘦腹 4个小动作轻松告别小肚腩]( "如何瘦腹 4个小动作轻松告别小肚腩")
- 相信减肥瘦身这个口号你一直在喊，方法可能也试过很多次，但就效果来讲到底怎么样还真说不准，因为同一种减肥方法别人减的很轻松，而你却总是瘦不下来，尤其是肚子更难减，今天小编就给大家讲讲怎么减肚子。一般人长胖的话，最先胖的部位一定是腹部。所以女人的每一场发胖的噩梦，都是从...
- 28727
![十个小妙招助你击退小肚腩]( "十个小妙招助你击退小肚腩")
- 1、警惕经期如果你在经期时候会很爱吃甜食，情绪又不稳定的话，你应该事前做好准备。当在经期的时候要保证摄入足够的镁和钙，这两个元素可以帮助你防止在经期时发胖。2、常常按摩经常按摩自己的小肚子，是为了可以及时排除肚子里的废气。两只手夹住腰部，四指一起下按肚脐周围的部...
- 30113
![减肥小肚腩的方法]( "减肥小肚腩的方法")
- 朋友们是不是每天工作在办公室里，忙个不停，连水都没时间喝了，中午吃饱了就赶紧坐下休息准备下午继续了，加上现在天气炎热，是不是很喜欢喝冷饮吃甜品了，是不是一天天的觉得好像消化不好，然后结果是一天天的觉得小肚子鼓出来了，那怎么办了，今天就给朋友们说一说减肥小肚腩的方法。1...
- 25443
![牛奶减肥术 2天轻松搞定小肚腩]( "牛奶减肥术 2天轻松搞定小肚腩")
- 下面这款最流行的懒人瘦身法，牛奶清肠减肥法，利用牛奶排清肠毒，懒MM们不妨借鉴一下。你是不是非常喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品？但是不是又苦于自己的小肚子上多余的肉肉，而没法穿出麻豆般出彩的效果？那么我们就先来瘦腰吧！教你利用牛奶也来排清肠毒，让小肚子消失...
- 8986
![白领瘦腰全攻略 利用环境摆脱小肚腩]( "白领瘦腰全攻略 利用环境摆脱小肚腩")
- 一、利用工作环境1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。二、控制工作餐饮1...
- 23262
![睡前运动5分钟 一月减掉小肚腩]( "睡前运动5分钟 一月减掉小肚腩")
- 生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市办公室女朗而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。每天睡前折腾5分钟，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面我们来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧！1、仰...
- 3862
![在家减掉小肚腩的方法]( "在家减掉小肚腩的方法")
- 肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题，所以减肥成了热门的话题，但是我们发现减肥的方法虽然很多，但是有效的却很少，因为我们缺乏了长期坚持的毅力，有一些朋友虽然体重不是很重，但是脂肪容易堆积在肚子上，形成了小肚腩，那么我们在家应该怎样减掉小肚腩呢？1双臂打开角度不变的前...
- 14565
![7款瘦腰食物 甩掉小肚腩]( "7款瘦腰食物 甩掉小肚腩")
- 为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。1、韭菜韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。2、酸奶酸奶不仅...
- 14606
![胖子如何瘦下小肚腩]( "胖子如何瘦下小肚腩")
- 一个胖子是从哪里体现出自己胖的呢？当然是肚子！一般来说，我们见过的胖子都挺着跟孕妇一样大的肚子，若要让这些胖子变瘦，首先要做的就是减下肚腩。当然，每一个胖的人都会因为自己的体格感到忧愁，不知如何是好，那么，今天就为这些胖的人提供瘦下小肚腩的方法。在生活习惯方面：1、每天...
- 22364
![节后急速瘦腰 7招终结小肚腩]( "节后急速瘦腰 7招终结小肚腩")
- 看着恼人的水桶肥腰是不是一直都觉得很苦恼呢？下面小编介绍一些超有效的7大瘦腰妙招，只要照着做，就能轻松终结恼人小肚腩。还在等什么呢？赶快来修炼性感小蛮腰吧！1.要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我...
- 8541
![三种减肥黄金法则 轻松减掉肥胖的小肚腩]( "三种减肥黄金法则 轻松减掉肥胖的小肚腩")
- 对于长期坐办公室的女性，由于长期缺乏运动，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹，连往日纤细的水蛇腰俄不复存在，取而代之的是水桶腰，到底应该怎样才能将满腹的肥肉减掉成为了时下女性最为关注的话题。盲目的瘦身减肥是不可能收到良好效果的，现在，我们将针对不同...
- 5009
![跑步能减掉小肚腩吗？]( "跑步能减掉小肚腩吗？")
- 平时很多的朋友，由于长时间的坐着，或者是每天缺少运动，经常在饭后得不到有效的锻炼，会使得大量的脂肪在小肚子的位置出现堆积，尤其是对于产后的女性朋友，由于本身皮肤比较松弛，小肚子很容易出现有赘肉，这时候可以通过很多运动的方式来进行减肥，下面我们一起来了解一些比较有效的减...
- 3791
![如何减掉小肚腩？]( "如何减掉小肚腩？")
- 肚腩也成为女生面对的问题之一。肚腩形成之时，可能很多人并不是那么在意，但是等到它真正形成时，想要减掉小肚腩就有点难度了。但是大家不要气馁，小肚腩还是可以减掉的。下面我为介绍如何减掉小肚腩。如何减掉小肚腩或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重...
- 30182
![男士 也需要跟小肚腩说拜拜！]( "男士 也需要跟小肚腩说拜拜！")
- 世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。若不加注意，可能会发生猝死"将军肚"(俗称"啤酒肚")是肥胖病的一种表现，若不加注意，可能会发生猝死.日本过劳死预防协会提示1...
- 3614
![小肚腩减肥的方法]( "小肚腩减肥的方法")
- 每当过夏天的时候，许多的男性朋友就会为自己的啤酒肚所惆怅，啤酒肚的出现严重影响了自己的形象，对自己的身体同样的造成了严重的伤害，但是小肚腩的减肥过程非常的艰苦，好多朋友坚持不下去就放弃了，为了自己的身体健康，一定要坚持自己的信念，争取减掉自己的小肚腩。1.站直，收腹。美...
- 5403
![减小肚腩的瑜伽动作有哪些呢？]( "减小肚腩的瑜伽动作有哪些呢？")
- 走在大街上，如果你留心观察的话就会发现有很多人都会出现了小肚子，当出现小肚子赘肉的现象是跟平时的生活习惯有很大关系的，肚子上出现赘肉，不仅影响个人的形象问题，关键是还对身体健康存在很大的隐患，下面就让小编给大家介绍几种减小肚腩的瑜伽动作吧！瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯...
- 9547
![OL久坐不长小肚腩妙招]( "OL久坐不长小肚腩妙招")
- 长时间坐在办公室努力工作的美友们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。夏天到了，我迫切需要减肥肚腩，你们有什么好方法吗？其实我人不胖，但是小腹特鼓，愁死了。许多美友都有同样的感受。腹部是由许多肌肉组...
- 28719
![男士如何减掉小肚腩呢]( "男士如何减掉小肚腩呢")
- 减肥不光是女人们的话题，现在这个话题也越来越多的被男士们所关心起来，因为现在的男人们也对自己的形象有了要求，爱美是不分男女的，而男士们最为关心的就是如何减小肚腩了，不管长得如何，有了且肚腩，那些潇酒、帅是跟你搭不上边的，所以今天在这里就来说一说男士如何减掉小肚腩这个...
- 4225
![自制减肥茶 让小肚腩不再是苦恼]( "自制减肥茶 让小肚腩不再是苦恼")
- 常常挂在女性嘴边的一个词便是：减肥！肥胖的类型和原因分为多种，其中腹部肥胖则是大多数女性会面对的问题。女性常常会问吃什么减肥？其实与其说吃什么减肥不如自制一杯健康的减肥水。自制减肥水1.乌龙茶古人讲茶能除痰去腻，多饮能消脂，并且早在《本草拾遗》中便提到了长期喝茶可...
- 10055
![饭后睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法]( "饭后睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法")
- 饭后睡前如何瘦小腹速度甩掉小肚腩的方法第一式：空拳震小腹方法：空拳就是先伸出双手，首先将大拇指往手心里收，然后四指握拳，然后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法，张开手掌，自然地伸直手指，轻拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要轻轻地拍打，就像吃饭后拍打宝...
- 30644
![女性朋友快速减掉小肚腩的方法]( "女性朋友快速减掉小肚腩的方法")
- 女性朋友肯定是希望自己有一副曼妙的身材了，如果出现了小肚腩之后，那么就很容易影响自己的形象和美观的，而且也会变得不自信起来，所以尽快的减掉小肚腩其实是有一套很不错的方法的，那么用什么方法快速的减掉小肚腩呢，下面就详细的做一些介绍看看。1、.身体平躺，双腿弯曲呈90度角...
- 22770
![天天坐办公室 小肚腩怎么减掉？]( "天天坐办公室 小肚腩怎么减掉？")
- 天天坐办公室，看着自己腰围一天天变大，小肚腩慢慢隆起来，你是不是心急如焚呢？久坐办公族怎样可以减掉小肚腩？下面小编教你几个好法子。上班族减肥1.尽量少喝啤酒工作中少不了酒肉应酬，尤其是男性朋友。经常喝酒吃肉，肚子就会堆积一大堆脂肪。减掉肚子就先要戒酒。实在工作需要戒...
- 19080
![减肚子上的赘肉 小技巧让你甩掉小肚腩]( "减肚子上的赘肉 小技巧让你甩掉小肚腩")
- 随着时代的进步，我们的工作方式和工作环境也有了很大的改善，伴随着信息化的发展，更多的人使用电脑办公，同时一些小烦恼也随之而来。小肚腩成为每一个上班族都会烦恼的问题，如何减掉这些让我们困扰的小赘肉呢？就让小编给大家介绍些小窍门吧！目录1、常见的肥胖原因2、减赘肉不能吃...
- 4420
![9个小妙招 帮你快速赶走小肚腩]( "9个小妙招 帮你快速赶走小肚腩")
- 肚子上的赘肉是很多人的心头大恨，不仅影响身材的美感，还造成整体气质的破坏。怎么才能不长小肚子呢？今天小编为你推出鲜为人知的9个妙招。持之以恒，善始善终，就一定能练成小蛮腰。1.饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2.补充钙...
- 20038
文思咖
