![睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏]( "睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏")
- 1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。...
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![睡得好 皮肤才更好！]( "睡得好 皮肤才更好！")
- 我们都知道8小时的睡眠是有多么的重要，但是工作、应酬让你没法准时上床，不止身体会被拖垮，连肤色也会变得为此付出代价，所以只有睡得好，皮肤才能好。1、痘痘当你的睡眠不足8小时，你的身体会自行释放压力，应激激素皮质醇也会通过对抗的反应来增加你长痘痘的可能性。所以，不要总在...
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![白天晒晒太阳 晚上睡得香]( "白天晒晒太阳 晚上睡得香")
- 新妈妈睡眠质量的下降，很大一部分是由于孩子晚上的不停折腾。怎么才能让他们睡得安稳呢？白天晒晒太阳，可能起到一些效果。尤其是对那些平时睡觉爱哭闹的孩子来说，相对更加有效。晒太阳能使大脑分泌出一种特殊的激素，而这种激素又可以调节对睡眠有很大影响的褪黑素的分泌。白天...
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![睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康]( "睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康")
- 睡得不好在怎么保养都没用！下面本站就为大家来介绍一些睡觉前的禁忌事项，怎样才能睡得更健康！睡前这样做让你加速衰老1.微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般...
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![5因素致睡觉磨牙 及时纠正睡得安稳]( "5因素致睡觉磨牙 及时纠正睡得安稳")
- 目录：第一章：5因素致睡觉磨牙及时纠正睡得安稳第二章：盘点睡觉磨牙的危害第三章：睡觉磨牙的防治方法生活中，有许多人晚上睡觉都会出现磨牙情况，那么睡觉磨牙怎么回事呢？睡觉磨牙是什么原因？晚上睡觉磨牙怎么办？接下来小编给大家一一解答，告诉大家一些睡觉磨牙的危害以及睡觉磨牙防...
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![宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来？]( "宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来？")
- 文学作品，当然要搞些夸张或噱头什么的，以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样，你能说老罗同志歪曲历史？唐朝皇帝老婆多，在历史上是出了名的，三千五千属正常，不正常的也有，被白居易极力讴歌成情痴的唐玄宗，就不怎么正常，大明宫...
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![如何食补让宝宝睡得更香]( "如何食补让宝宝睡得更香")
- 你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢？你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢？下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物，让宝宝们睡的香香，你也睡的踏实。牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色...
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![睡得过久，增加中风危险]( "睡得过久，增加中风危险")
- 美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱...
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![婴儿睡眠 宝妈学会6个妙招宝宝睡得香]( "婴儿睡眠 宝妈学会6个妙招宝宝睡得香")
- 宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情，婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育，婴儿睡眠不好怎么办呢？许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人，婴儿睡眠不好直接影响发育和成长，所以宝妈要注意了哦！今天就给大家详细介绍一下婴儿睡眠的相关常识！六个方法培养宝宝好睡眠宝宝睡...
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![让孕妇睡得更好]( "让孕妇睡得更好")
- 怀胎十月是个漫长而又伟大的过程。在这个过程当中，作为孕育生命的母亲来说要注意的东西是实在多啊。正是因为这些必须注意的事情使的一些心态承受能力差的孕妇整日整夜的失眠。失眠这种事情简单的说就是心理有太多的想法于不能放下的东西。下面是几种治疗失眠的方法。按摩...
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![睡眠不好怎么调理 这样做才能睡得香]( "睡眠不好怎么调理 这样做才能睡得香")
- 对于现代人而言，每天面对高强度的工作和生活压力时，想要保证一个良好的睡眠质量并不是件容易的事儿。据研究表明，每10个人中就有3个受失眠困扰的人，那么晚上睡眠不好怎么调理？其实睡眠不好如何调理还得分人群去对待，下面小编就为您详解各种情况下睡不好应该怎么办！目录1、睡眠不...
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![并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用]( "并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用")
- 我们日常讨论最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其实睡的太多，危害也非常严重，接下来和本站一起来探讨一下。注意，并不是睡得越多就越多，反而会带来这4大危害1、导致肥胖生命在于运动，想要...
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![爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？]( "爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？")
- 米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？爱吃米饭睡得香？米饭是助眠的好食物。日本一项涉及近2000名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡眠质量越高...
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![睡前吃这些食物睡得更香甜]( "睡前吃这些食物睡得更香甜")
- 睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉...
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![如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢]( "如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢")
- 我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介绍下吧。我们很多人因为平时太忙，总是忙到夜里几点，休息的时间变得越...
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![婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜]( "婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜")
- 今年新生儿出生率很高，很多孕妈对于婴儿半夜睡眠质量不好这件事情都非常的头痛。在日常生活中，新生儿睡眠时间是固定的。如果达到不到，就会影响宝宝的身体发育。那么新生儿睡眠不好的表现有哪些呢？对于婴儿睡眠怎么调理效果才明显呢？婴儿睡眠怎么调理新生儿的一举一动都牵动着...
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![简单一个小妙招睡得快又香]( "简单一个小妙招睡得快又香")
- 想睡睡不着是件很痛苦的事儿，不但影响第二天的工作学习，长期如此还容易导致生物钟紊乱，使脏器功能失常，并引起一系列疾病。如果你经常被失眠困扰，可以按按百会穴，能帮你睡个好觉。通过长期的中医临床研究证明，按摩百会穴可改善失眠，提高睡眠质量。中医学认为，失眠的病理变化属于阴...
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![小暑节午睡 如何睡得更健康]( "小暑节午睡 如何睡得更健康")
- 小暑节气，风中携着热浪，暑气节节上升。炎热夏季，气温较高，经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡...
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![怎么才能让宝宝在夏季睡得好？]( "怎么才能让宝宝在夏季睡得好？")
- 怎么才能让宝宝在夏季睡得好？怎么才能让宝宝在夏季睡得好？小儿能睡凉席吗？夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。但也有弊端，婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外，有的凉席质量不好，有蜗虫、寄生虫虫卵等，直接和孩子接触可以使孩子皮肤过敏或出皮痊，或患皮肤病，严重者...
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![婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做]( "婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做")
- 宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情，尤其是刚出生的宝宝，宝宝每天的睡眠时间是非常多的，婴儿睡眠需要注意哪些呢？婴儿睡眠不好怎么办呢，婴儿睡眠时间到底是多久呢？还不了解的父母们赶紧来看看小编搜集的这些关于婴儿睡眠的详细介绍吧！目录1、如何培养宝宝的睡眠习惯2、宝宝快...
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![早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香！]( "早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香！")
- 我国传统医学认为，喝粥能滋生精液，培养胃气，助消化。不同的粥在不同时段喝也有不同的好处，比如早上喝玉米粥能提神，晚上喝小米粥则可以一夜安眠。早上喝一碗玉米粥，能够让人精力充沛。玉米粥曾被康熙写进御膳房的食谱。玉米中不但含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，还含有...
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![睡得太少会有什么危害？]( "睡得太少会有什么危害？")
- 睡得太少会有什么危害？睡得太少会有什么危害？1、增加患病风险睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病，据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。2、会使人变笨睡眠对于...
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![走出10大误区才能睡得好]( "走出10大误区才能睡得好")
- 误区1：没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节...
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![5大健康助眠术让白领睡得香]( "5大健康助眠术让白领睡得香")
- 睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。专家解析，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转...
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![如何提高睡眠质量 10个窍门睡得香]( "如何提高睡眠质量 10个窍门睡得香")
- 女性都知道睡觉是最好的美容产品，拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意，下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧，赶紧跟小编来看看吧！1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。2.戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线，有些...
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文思咖
