![老人8个小改变可以让你增寿]( "老人8个小改变可以让你增寿")
- 老人8个小改变可以让你增寿1、每天快走定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。2、扔掉香烟一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长6~8年。戒烟从不嫌晚。3、拨电话给老友每周和老友通2~3次电话，可以降低老人孤独感。孤独会导致炎症，其危害堪比高血脂和吸...
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![怎样才能长寿 一分钟6种方法让你轻松增寿]( "怎样才能长寿 一分钟6种方法让你轻松增寿")
- 每个人都希望自己能够长寿，你想学习一些长寿的方法吗？今天小编就为大家推荐几种简单的能够长寿的养生方法，如果你也是想要长寿的人，那就马上跟着小编去看看吧！每小时起身一次最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相...
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![长寿的方法 睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量]( "长寿的方法 睡前做6事不仅增寿而且提升睡眠质量")
- 想要延年益寿是每个人的愿望，但是有什么方法而已延年益寿呢？接下来小编就为大家带来睡前必须做的6件繁琐小事，保证可以让你在增寿的同时，同样也能提高你的睡眠质量。长寿的方法1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书...
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![老人每天做两个动作能增寿]( "老人每天做两个动作能增寿")
- 传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。叩天钟，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：朝暮...
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![揭秘 老人微饿能增寿]( "揭秘 老人微饿能增寿")
- 饿(即轻微饥饿)对于时下营养有余的老年人来说，是养生添寿的良方之一。对于微饿养生，明代御医龚延贤在其《寿世保元》中说食宜半饱无兼味，可寿也。半饱给人的感觉，大体就是微饿了。对此，美国一大学教授阿鲁恩·鲁伊指出如果人类采取少吃这种饮食模式，能使概率寿命增加20～30...
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![为了健康请起立 增寿必知7个小习惯]( "为了健康请起立 增寿必知7个小习惯")
- 长寿是日常生活中一点一滴的积累。近日，澳大利亚《预防》杂志根据最近的几项研究，总结出延长寿命的7个小习惯。1、减少坐的时间。澳大利亚昆士兰大学启动了一个为了健康，请起立的项目。该大学医学博士保罗·加德纳说：久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相...
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![增寿的方法 每天花八分钟做一事轻松增寿]( "增寿的方法 每天花八分钟做一事轻松增寿")
- 生活当中想要增寿的话那么是需要讲究方法的，另外也是需要保持健康的生活方式的，那么增寿的方法有哪些呢？如何增寿比较好呢？今天就为大家介绍一下哪些方法可以增寿吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！每天花八分钟做一事轻松增寿第1分钟：手梳头工作了一天回家之后，可以用手梳头，按...
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![92岁老中医谈养生 起居有常修德增寿]( "92岁老中医谈养生 起居有常修德增寿")
- 中医越老越值钱，而中医界更是不乏精神矍烁的老中医，你一定很想知道他们是如何保养身体的吧？下面就和养生堂小编一起来跟92岁路老中医谈养生吧！人物小传路志正，男，1920年12月出生，中国中医科学院主任医师、研究员。1939年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指...
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![揭秘诸葛亮的七星灯 主灯不灭增寿12年]( "揭秘诸葛亮的七星灯 主灯不灭增寿12年")
- 诸葛亮开始仗七星剑、走七星步、过七星桥，然后把36个铜钱和代表千兵万马的一碗米，倒在一块白布上！无奈即将成功之时，被魏延破坏，碰翻主灯，导致续命失败！一《诸葛亮集》记述诸葛亮学艺武当山，当时他在襄阳隆中躬耕，结识不少有识之士，其中有司马徽，一日司马徽谓对亮曰：以你的才能，当拜名...
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![吃什么能增寿 粥里放一物吃了让你多活十年！]( "吃什么能增寿 粥里放一物吃了让你多活十年！")
- 随着生活水平的不断提高，人们也开始注重健康饮食。健康的饮食习惯，会是你越来越年轻、长寿。吃什么能增寿？如何养生和怎样的饮食习惯能让我们长寿呢？秘诀是什么？下面小编来告诉你吃什么能增寿，让我们长寿的秘诀。若要皮肤好，粥里放红枣食材圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。做法...
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![秦始皇差人寻访！闻一闻也增寿三年的长生药]( "秦始皇差人寻访！闻一闻也增寿三年的长生药")
- 在中国和日本流传着一个同样的故事，那就是徐福为秦始皇求不死药而东渡的传奇。徐福，在中国古籍中，是一个头脑聪明、胆大心细的人，当过“方士”。根据考证，他是今天江苏省连云港郊外的徐阜村人。在公元前219年，秦始皇一统天下后的某天徐福来到秦王的宫廷，声称《山海经》上面记载...
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![遵循四个比例 健康增寿不再是梦]( "遵循四个比例 健康增寿不再是梦")
- 随着生活条件越来越好，我们的精神文化生活也越来越丰富，在满足自己的生活条件之后，人们的目光开始转向自己的身体健康，希望自己可以幸福长寿，这样就可以多多享受美好的时光。虽然很多人注重健康养生，但却不知道该如何做才能达到健康长寿的效果。其实生活中只要遵循这四个比例，那...
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![戒除4个坏习惯等于在给家人增寿]( "戒除4个坏习惯等于在给家人增寿")
- 生活中人们的坏习惯实在是太多了，坏习惯对于身体伤害极大，危害着身体，带来亚健康，有些时候，坏习惯会传染，自己有坏习惯的同时，还会让家人有，长此以往，全家都会被这坏习惯左右着，而个人要是能够很好的把坏习惯戒除，不仅仅是在给自己延长寿命，同时，也是在给家人增长寿命。戒除4个坏习惯...
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![老人防住1种病能增寿10年]( "老人防住1种病能增寿10年")
- 老人防住1种病能增寿10年得了糖尿病，就够让人郁闷的了，如果再合并心脏病，那对生命的威胁就更大了。遗憾的是，这样的病人非常多。这里有两个70%值得关注：70%的糖友死于心血管疾病，70%的心血管病患者血糖高。可见，糖尿病和心脏病是一对协同作案的帮凶，医生给糖尿病合并的心血管疾病...
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![远离这7种东西至少增寿20年]( "远离这7种东西至少增寿20年")
- 长寿无病健康生活，是所有人的梦想，但是在生活之中其实有很多会危害到身体健康的东西，它们会危害到我们的身体健康，让我们患上疾病，威胁到我们的长生之路，而我们只有了解它们，并且远离它们才可以避免这样的情况发生，那么是哪些物品会在生活之中威胁到我们的身体健康呢？要知道在生活...
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![东吴最后的名将陆抗 西陵之战大胜为国增寿8年]( "东吴最后的名将陆抗 西陵之战大胜为国增寿8年")
- 孙权能在江东之地称孤道寡，和他会用人有直接关系。东吴最著名的几场生存战役中，都是靠孙权的大胆用人胜利的。赤壁之战，周瑜纵火，一把火把曹操烧退;夷陵之战，陆逊放火，把刘备逼得差点没能活着回去。当然，自吕蒙、陆逊等名将死后，陆逊之子陆抗可以说是东吴最后的屏障了，在西陵之战...
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![睡前做这6件事可让你增寿]( "睡前做这6件事可让你增寿")
- 睡前做这6件事可让你增寿对于老年人来说，失眠是一个比较普遍的问题。其实，失眠并不可怕，老人们只要在老年生活当中放松身心，并在睡前做某些事情，不但可以让老人拥有优质的睡眠，还可以起到延年益寿的作用呢。具体来说，老人睡前做六件事可增寿，下面就一起来了解一下这六件事情吧。1...
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![脚部一个动作 轻松增寿十年]( "脚部一个动作 轻松增寿十年")
- 随着大家的健康养生意识越来越强，我们对于一些健康养生的知识也是越来越了解，其中，脚部被誉为是人体的第二个心脏，脚底分布着大量穴位，所以脚部对身体健康的重要性不言而喻。想要身体健康，那么一定离不开双脚的保健，而脚部常做一个动作对我们的身体健康和寿命延长有着很好的帮助...
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![常做一“搓”一“揉” 便可增寿10年]( "常做一“搓”一“揉” 便可增寿10年")
- 长寿不仅仅是我们对别人最衷心的祝愿，也是我们自身的一种追求。每个人都希望自己可以健康一点，活得久一点，但是对于寿命的长短，我们大多数时候是力不从心的。有句老话叫做病来如山倒，我们对于生老病死的自然规律总是无力的。其实不然，因为很多疾病是可以避免的，寿命的长短也是可...
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![只花1分钟就能增寿的方法]( "只花1分钟就能增寿的方法")
- 每小时起身一次最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。吃个鸡蛋鸡...
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![堪比人参果的食材 增寿三十年不是梦]( "堪比人参果的食材 增寿三十年不是梦")
- 现在有许许多多营养保健品打着增寿长寿的旗号，其实并没有哪些治疗效果。如何才能进行有效地养生保健，是自己能够活得更久呢？今天就给大家介绍几种对身体有益的食物，长期服用，可以达到延年益寿的效果呢！第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀...
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![养生之道：6个习惯能增寿]( "养生之道：6个习惯能增寿")
- 保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14%。伯尼奥尔博士表示，想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身心放松，不至于对生活中不好的事情...
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![如何让性生活保持新鲜？夫妻性亲密可以增寿]( "如何让性生活保持新鲜？夫妻性亲密可以增寿")
- 夫妻间美好的性亲密，不仅能帮助彼此提升感情、享受快感，而且有助于延年益寿。英国《每日镜报》近日刊文，详细介绍了性爱是如何帮助人们延长寿命的。重视高潮：帮助增寿8年。一项研究发现，性高潮可使人体抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮可让男性长寿几率增两倍，使女性寿命增加8...
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![这些“坏习惯”可使人增寿]( "这些“坏习惯”可使人增寿")
- 每个人都有自己的小习惯，这些习惯又会在我们成长的过程中被划分为好习惯和坏习惯，当然，它们都是从文明和优雅的角度来说的。不过，有些无伤大雅但又不那么文明或优雅的坏习惯，从健康的角度来说，恰恰又是好习惯。它们会在无形中使我们的身体保持健康和活力，使我们轻松地达到养生的...
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![日常7个简单小动作可增寿10年]( "日常7个简单小动作可增寿10年")
- 在我们的日常生活与学习中，有很多我们在做事的时候随手就能做到的小动作或者是小习惯是可以让我们的身体更加健康的，但是正是由于这些小动作或者是小习惯做起来特别的容易，所以往往会被我们给粗心的忽略掉，接下来，跟随小编一起来学习一下，到底是哪些好的小动作可以让我们的身体...
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