![如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：通臂操]( "如何瘦手臂？瘦手臂的最快方法：通臂操")
- 手臂粗壮就要及时减肥。只有进行手臂减肥才会让你永远纤细的双臂。那么，瘦手臂的最快方法是怎样的呢？下面就来看看小编的介绍吧！小编今天为你推荐瘦手臂减肥操，只需要按压加拍打加转动，就可以简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。使淋巴循环顺畅运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪...
- 5141
![水浒通臂猿侯健怎么死的？通臂猿侯健简介]( "水浒通臂猿侯健怎么死的？通臂猿侯健简介")
- 水浒通臂猿侯健怎么死的？水浒侯健最后怎么样了？通臂猿侯健简介侯建是古典小说《水浒传》中的人物，一百单八将之一，因人长得黑瘦轻捷，绰号“通臂猿”。祖籍洪都，裁缝出身，也爱舞枪弄棒，曾拜薛永为师。在宋江攻打无为军时，他正在黄文炳家干活，便与薛永一起，内应杀了黄文炳一家。上梁山...
- 28905
![瘦臂贴士 打造完美手臂]( "瘦臂贴士 打造完美手臂")
- 夏天一到，拜拜肉就无处可藏，还不赶紧趁着春季，甩掉拜拜肉？拜拜肉一直困扰着许多美眉们，只要一不留神，手臂肥肉就开始放肆的生长，下面向大家传授打造完美手臂的秘诀，快来看看吧！胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要...
- 3391
![瘦臂运动 打造纤美玉臂]( "瘦臂运动 打造纤美玉臂")
- 如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂运动，让你在没有时间运动的情况下也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。按摩操助你轻松瘦腿瘦手臂exercise1：1：浅坐在椅子上，两腿自然打开。2：两手按住左腿...
- 17373
![如何瘦手臂？瘦臂操轻松打造迷人玉臂]( "如何瘦手臂？瘦臂操轻松打造迷人玉臂")
- 每个女孩都想展现一下自己的迷人玉臂，可是天不如人愿，胳膊上的肉肉太多啦，曲线不够完美怎么办，如何瘦胳膊最快呢？今天小编就教你一招简单有效的瘦胳膊方法。帮你减去臂部肥肉，塑造手臂的完美曲线。臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌，瘦手臂运动是什么呢？双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧...
- 10113
![瘦臂操 还你纤细手臂]( "瘦臂操 还你纤细手臂")
- 不想再看见那手臂赘肉，想瘦手臂？那就来做瘦臂操吧！下面为大家推荐一系列瘦臂方法，帮你瘦手臂，向手臂赘肉sayno！一、瘦小臂：锻炼部位：小臂动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟...
- 17266
![瘦臂运动 还你纤细手臂]( "瘦臂运动 还你纤细手臂")
- 一、胳膊内侧不粗时将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后将两只胳膊向上举起来，如此保持3秒后，返回到起初的姿势，如此反复10次。二、对整个胳膊更有效的运动法①将两只胳膊向...
- 16024
![4种瘦臂 造就纤纤细臂]( "4种瘦臂 造就纤纤细臂")
- 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前...
- 4299
![玉臂美人三招减脂瘦臂]( "玉臂美人三招减脂瘦臂")
- 瘦手臂运动11、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。瘦手臂运动21、双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。2、双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。瘦手臂运动31...
- 15651
![饮食瘦臂 塑造完美手臂]( "饮食瘦臂 塑造完美手臂")
- 对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，试试饮食瘦臂，迅速夺回玉臂美人的封号吧！瘦臂食物洋葱：含前列腺素a，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合...
- 27634
![打通淋巴促血液循环 两式瘦手臂瑜伽]( "打通淋巴促血液循环 两式瘦手臂瑜伽")
- 和小编一起来看看这些减肥瘦臂的瑜伽都有哪几个？打通淋巴减肥瑜伽：1、上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右腿的幅度，三者处于同一平面上。2、全身站直，双臂向左右两侧平举，与肩部连成一线...
- 6558
![瘦臂瑜伽 打造迷人细臂]( "瘦臂瑜伽 打造迷人细臂")
- 小编推荐一套瘦手臂瑜伽动作，帮你除掉手臂上的赘肉，恢复纤细双臂。1、跪姿扩展双臂step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在叫跟上，伸直背部，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀打开，挺起胸部，双臂张开并置于身体两侧，手掌朝上。step3肩膀尽量向后打开，胸部挺起，双...
- 24013
![强效瘦手臂运动 紧实手臂肌肉 练出美臂]( "强效瘦手臂运动 紧实手臂肌肉 练出美臂")
- 天气逐渐回暖，许多女性已经换上短袖衣服了，这就不允许我们的手臂还是粗壮的样子了。下面小编给大家介绍几种瘦手臂的有效运动，帮大家甩走拜拜肉。环肩旋转法以自然站姿为宜，双手臂向外打开，大臂尽量提高到肩膀稍微低的地方，弯曲肘部，两手手指摸到肩膀，固定姿势后分别向前做环肩膀...
- 15962
![握拳甩臂 轻松瘦手臂]( "握拳甩臂 轻松瘦手臂")
- 握拳甩臂step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。step2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧，使其变得纤细，以达到减肥作用。拉伸手臂step1：将腰身挺直，双手十指...
- 7181
![瘦臂运动show出纤细手臂]( "瘦臂运动show出纤细手臂")
- 什么运动瘦手臂徒手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。a：伏墙挺身1、双脚并拢站立，距离墙面约1、5公尺；2、两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；3、身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起...
- 26141
![击溃电脑族MM水肿手臂 肉臂重现玉臂]( "击溃电脑族MM水肿手臂 肉臂重现玉臂")
- 水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族。消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外...
- 3887
![为何右臂血压比左臂高]( "为何右臂血压比左臂高")
- 通常人们在进行血压测量时候，医生都会建议大家使用右手臂进行测量，由于左手臂血压的测量与右手臂测量血压是有所偏差的，大家在测量血压的时候，总是会出现右手臂比左手臂血压高的情况，这让许多的人很是费解，那么，为何右臂血压比座臂高呢？下面我们就请专家来为大家详解一下吧。专家...
- 23449
![急速手臂瘦法大揭秘 瘦臂操秀出美臂]( "急速手臂瘦法大揭秘 瘦臂操秀出美臂")
- 手臂粗壮是很多MM想要摆脱的，可如何才能快速的瘦出手臂呢？今天小编教大家些许简单的瘦臂操，它能促使脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出美臂哦。手掌后仰挺直腰身，将双臂向前伸直，抬至胸口处，而后利用手臂的力量，将手掌向后仰手指向上，当手掌后仰至极限时，保持该动作片刻尔后缓慢恢复原姿势...
- 7727
![瘦臂操练就纤纤玉臂]( "瘦臂操练就纤纤玉臂")
- 一、平举胸压1、双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。2、保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。这个小动作能很好地锻炼胸部、二头肌和腰腹。二、拉伸后臂1、将右手臂...
- 25875
![男女通吃！史上哪个皇帝最爱玩断臂山？]( "男女通吃！史上哪个皇帝最爱玩断臂山？")
- 在中国封建王朝中，许多皇帝都是因为贪恋美色最终失掉了江山社稷，荒淫的皇帝更是比比皆是。可汉哀帝却不好美色，偏偏喜欢男色好养男宠。汉哀帝刘欣是汉元帝的孙子，西汉第十三位皇帝，在位有七年的时间。汉哀帝却在这短短的在位时间里养了一名在当时十分优秀还有名气的男宠董贤，其...
- 20730
![瘦手臂 成就纤纤玉臂]( "瘦手臂 成就纤纤玉臂")
- 如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂方法，让你在也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。瘦穴指压法造就纤纤玉臂轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做...
- 10313
![手臂减脂让手臂也性感]( "手臂减脂让手臂也性感")
- 当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食...
- 6118
![有效瘦手臂锻炼臂部肌肉打造纤细玉臂]( "有效瘦手臂锻炼臂部肌肉打造纤细玉臂")
- 手臂上最容易出现的莫过于拜拜肉了。该如何消灭掉呢？不用担心，试试下面的五步瘦手臂操，简单方便，轻而易举就能让你瘦手臂！1、伸展平举练习：锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉A、端正坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，直到与地面平行，保...
- 7772
![如何通过按摩手臂 中医按摩减肥法]( "如何通过按摩手臂 中医按摩减肥法")
- 夏天即将到来，羡慕别人可以穿上无袖上衣？现在就开始行动吧！掌握正确的手臂穴位按摩减肥方法，帮你在春季减肥的大好时光里，促进血液循环，提高新陈代谢，有效瘦臂！手臂揉搓法用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手...
- 21926
![瘦臂DIY 轻松打造美臂]( "瘦臂DIY 轻松打造美臂")
- 想展现完美纤纤手臂？赶快瘦手臂吧，下面介绍几招瘦臂运动，很简单的哦！除了进行瘦臂运动瘦手臂，还要注意手臂护理哦！只有运动和手臂护理相结合，才能打造完美手臂嘛。随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀吧...
- 3553
文思咖
