![夜猫族养生 孩子睡的晚竟影响智力发育]( "夜猫族养生 孩子睡的晚竟影响智力发育")
- 现在有些孩子晚上经常睡得较迟，孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子就跟着熬夜。不要以为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，会带来以下弊端。那么，如何帮孩子改掉这个坏习惯呢？青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常...
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![男性夜猫族如何健康吃夜宵]( "男性夜猫族如何健康吃夜宵")
- 男性夜猫族如何健康吃夜宵由于工作繁忙，有不少男性经常吃夜宵。据了解，长期摄入夜宵，人的胃部负担会变得很重，相比一般人而言，更容易发生胃癌。但是也有部分夜猫子男性，凌晨往往是饥寒交迫，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。那么男性应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体...
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![如何降低夜猫族晚睡伤害 熬夜应多食维生素高的蔬果]( "如何降低夜猫族晚睡伤害 熬夜应多食维生素高的蔬果")
- 熬夜对人体是有很大的危害的，相信这一点很多人都知道。但是很多人由于上班、带孩子等等原因必须要熬夜甚至通宵，遇到这些不得不熬夜的情况，我们是不是就坐视不管了呢?这样肯定是不行的，所以我们必须知道如何才能降低熬夜对我们的伤害，下文本站就熬夜吃什么好的问题给大家做详...
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![防困 7技巧夜猫族必知]( "防困 7技巧夜猫族必知")
- 现在夜猫族的人数日益增加他们的身体也在日益消耗，不管你是通宵工作还是通宵娱乐都需要养生。夜猫族的养生技巧具体有哪些？夜猫族如何养生1、倒立pK头昏脑涨熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为...
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![夜猫族养生 网络抑郁症最易缠上夜猫族]( "夜猫族养生 网络抑郁症最易缠上夜猫族")
- 夜猫子是很多现代人的生活方式，很多人都习惯了日夜颠倒的生活。小编有一位朋友，无论白天的时候如何忙碌，夜里也总要到三四点才愿意关机去睡觉，这种白天夜晚两头烧的生活习惯其实是很危险的，长久下去对他的身体健康无疑有巨大的破坏作用。而且，这样天天依赖着网络的人，还容易导致...
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![夜猫族养生 儿童熬夜小心“性早熟”]( "夜猫族养生 儿童熬夜小心“性早熟”")
- 聪聪是个二年级的小男孩，让爸爸妈妈倍感骄傲的是，他学习从来不要别人操心。聪聪对自己要求很高，每天晚上他都坐在书桌前挑灯夜战，除完成老师布置的作业外，还选做各类课外习题。然而，某天细心的妈妈发现聪聪换衣服开始遮遮掩掩，不太愿意家长看到，仔细询问才得知，原来聪聪居然已经长...
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![夜猫族养生 晚上不睡觉的4大理由]( "夜猫族养生 晚上不睡觉的4大理由")
- 我想我是典型的夜猫子，用我老公的话说：晚上不睡，早上不起！咳……至于为什么晚上不睡，真要究其原因，清晰明了滴说出个所以然来，我还真是说不明白。。我自己想了一下，无非是这样几个方面！一，我要看电视剧从小，我就是个故事迷，那些各种各样的故事都喜欢得不得了。我有三个姨妈，我最喜欢的...
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![夜猫族掌握睡前护肤技巧降低皮肤的损伤]( "夜猫族掌握睡前护肤技巧降低皮肤的损伤")
- “夜猫族”总是很晚才睡觉，导致皮肤和精神都变差了，但是在睡前做好护肤可以降低熬夜对肌肤的伤害，下面就来看看睡前护肤技巧吧。睡前护肤技巧一给晚睡肌肤“输氧”，自制芳香争气清洁：晚睡的肌肤总是处于“晕晕”的游离状态，在进入睡眠前，不妨为清洁后的肌肤进行一次小的芳香SPA，...
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![夜猫族养生 抵消熬夜不良影响4招]( "夜猫族养生 抵消熬夜不良影响4招")
- 熬夜对健康最大的损耗主要可能使消化、睡眠、皮肤、视力受影响。如何改善旧况、最大限度抵消夜晚工作对人体的不良影响？专家从多个方面给出了建议。招数一：夜间工作不能太饱也不能过饥空腹熬夜时人会非常难受，而且身体会变冷，因为饥肠辘辘难以提供足够热量以支持半夜的繁忙工...
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![夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜]( "夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜")
- 现在不少中老年人喜欢晚上看电视、上网，而且经常会娱乐到很晚的时间，这样不仅？对养生保健不宜，还会诱发各类疾病及慢性病的发生。经常熬夜容易出现四种情况1、中老年人经常熬夜容易造成身体抵抗力和免疫力的下降，会使各种疾病和慢性病有机可乘，使得这类中老年朋友更容易得感冒...
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![夜猫族养生 网络世界让人难以入睡]( "夜猫族养生 网络世界让人难以入睡")
- 失眠对于我并不是一个陌生的话题。在我人生不同的阶段，总是会为了种种原因而睡不着。可能是干扰，或是压力让我得不到休息。也有时候是有心事，或是过度疲惫。不过最长影响我正常睡眠的无疑是繁忙的网络了。网络就是一个不眠世界。对我来说除了是办公学习的工具之外，更是现今娱...
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![夜猫族养生 小孩熬夜会长白发吗]( "夜猫族养生 小孩熬夜会长白发吗")
- 现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。熬夜会长白发吗？现代人为了有更丰富的生活，总是忙于工作给自己制造出各种压力，使各种疾病频率越来越高，白发出现在人们身上越来越多，在白发患者中还有不少是青少年患...
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![熬夜急救TIPS 夜猫族必修保养课程]( "熬夜急救TIPS 夜猫族必修保养课程")
- 加班工作：卸妆后用冷水洗脸让皮肤表面紧缩，接着用化妆棉沾保湿化妆水按摩擦去老旧角质，有空的话加敷方便免洗的乳状的保湿面膜让肌肤吸饱水，再擦上保湿乳液或乳霜做好打底准备。夜店派对：画个保湿服贴底妆，建议在上妆时将粉底液与保湿精华或乳液以1：1调和，分两到三层以轻拍方式上...
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![推荐十款熬夜药膳 “夜猫族”补身体必备]( "推荐十款熬夜药膳 “夜猫族”补身体必备")
- 作为一名专业的“夜猫子”，可以说真的是伤身啊！可是这个苦逼的社会随时都在逼迫着我，“夜猫族”的成员还有很多很多……，那么熬夜伤身吃什么“补”呢？怎么样能把“亏空”的身体补回来呢？今天就给大家分享十款熬夜药膳，一起来看看吧！1、夏枯草煲瘦肉每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至1...
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![夜猫族养生 教你健康熬夜]( "夜猫族养生 教你健康熬夜")
- 随着生活方式的多元化趋势，朝九晚五的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到熬夜族的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在危害。对于熬夜族来说，捍卫自身的健康...
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![夜猫族养生 睡觉让人灵肉分离]( "夜猫族养生 睡觉让人灵肉分离")
- 人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是每一个人在生命的过程中必须要满足的一种绝对需要，就像食物和水一样不可或缺。睡眠的作用种种自不必说，但是，每个人睡眠的情况却不一样。很多人在床上睡了10个小时，仍然觉得疲倦；有的人几个小时的睡眠，便可以精神焕发。夜深人静...
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![夜猫族要重视晚餐 通宵熬夜人士的饮食推荐]( "夜猫族要重视晚餐 通宵熬夜人士的饮食推荐")
- 夜猫族要重视晚餐通宵熬夜人士的饮食推荐通宵熬夜人士的营养原则：一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。二、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内...
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![夜猫族养生 常熬夜如何去除黑眼圈]( "夜猫族养生 常熬夜如何去除黑眼圈")
- 眼睛是心灵的窗户，通过眼睛我们传情达意表达着我们内心的想法，可是你的眼眸是不是经常受到眼袋困扰，就算再想让人感受到你的魅力，却因为眼周阴云密布而影响它的闪闪耀人。从我们良好的日常生活习惯做起，注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。另外再结合...
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![如何降低“夜猫族”晚睡伤害 熬夜吃什么好]( "如何降低“夜猫族”晚睡伤害 熬夜吃什么好")
- 熬夜对人体是有很大的危害的，相信这一点很多人都知道。但是很多人由于上班、带孩子等等原因必须要熬夜甚至通宵，遇到这些不得不熬夜的情况，我们是不是就坐视不管了呢？这样肯定是不行的，所以我们必须知道如何才能降低熬夜对我们的伤害，下文就熬夜吃什么好的问题给大家做详细的解...
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![夜猫族养生 中老年人切忌熬夜打牌]( "夜猫族养生 中老年人切忌熬夜打牌")
- 天气转冷以后，心脑血管病患者增加了60%。1月6日，记者从市人民医院神经内科了解到，小寒至大寒是一年中最冷的日子，更是心脑血管病高发的时期。中老年人除了适当锻炼身体外，还应避免熬夜打牌搓麻将，以防止心脑血管病的发生。天寒地冻，心脑血管病患者急增当日上午，记者在市人民医院...
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![夜猫族养生 常熬夜如何保护肝脏]( "夜猫族养生 常熬夜如何保护肝脏")
- 大多数白领的肝病都是长期熬夜、酗酒等不良生活习惯熬出来的。精神压力大，过大、过强的工作量，使得如今的白领身心疲惫；夏季昼长夜短，白领们除了工作外夜生活也格外丰富，经常熬夜、酗酒、暴饮暴食，肝脏也就熬出病来。好睡眠是护肝良药肝脏是人体的生命塔，人体的各种代谢和解毒、...
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![水果药膳滋补齐上阵 让夜猫族熬夜也健康]( "水果药膳滋补齐上阵 让夜猫族熬夜也健康")
- 熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。熬夜会导致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等，如果长期下去，还会慢性损害身体健康。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质...
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![夜猫族养生 晚上熬夜如何补充营养]( "夜猫族养生 晚上熬夜如何补充营养")
- 考前复习阶段是脑力劳动高度集中期，营养对孩子们就更重要了。三及第学习方法网建议这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。晚上常熬夜要补充蛋白质VC葡萄糖常熬夜的人容易缺三...
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![夜猫族养生 常熬夜失眠怎么办]( "夜猫族养生 常熬夜失眠怎么办")
- 随着网络的日益普及，越来越多的网民成为新发失眠症患者。专家表示，熬夜上网导致失眠者年龄多在二三十岁，这些人的失眠更难治，因为这些患者往往有着网瘾！那么，熬夜上网导致失眠怎么办呢？熬夜上网挤占睡眠时间上网尤其是写博客、论坛讨论等，需要人高度集中注意力，大脑处于高度兴奋状...
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![夜猫族必知的熬夜六大危害十大后果]( "夜猫族必知的熬夜六大危害十大后果")
- 目录第一章：熬夜的六大伤害第二章：经常熬夜的10大严重后果第三章：熬夜族的自我保健方法有的上班族们必须面对熬夜，由于工作性质使得他们在面对熬夜的危害时仍是要继续。那么，熬夜如何保持身体健康呢？下面就来和小编一起盘点熬夜的自我保健方法。熬夜的六大伤害伤害一：免疫力下降...
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文思咖
