![老人夜睡短白天要补觉]( "老人夜睡短白天要补觉")
- 俗话说老人觉少，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，如难入睡，易醒等。优质的睡眠对老年人的身体健康非常重要，不少长寿老人养生的秘笈之一就是会睡觉，每天...
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![熬夜后睡不着怎么办]( "熬夜后睡不着怎么办")
- 我们都知道熬夜会给我们的内分泌带来影响，不过除此之外它也会影响日常饮食、工作、睡眠，一些人也经常感觉到熬夜后睡不着觉，那么怎么办好呢？可以在饮食上改善：1、奶制品：牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基...
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![睡到半夜头疼的原因]( "睡到半夜头疼的原因")
- 头疼是每个人在生活中可能都会遇到的问题，我们有时候头疼是偶尔的，在半夜睡觉的时候会出现头疼的现象，很多人觉得这些都不是重要的不以为意，觉得睡一觉第二天就会自动的好了，这样的想法其实是错误的。这种现象我们最好是要引起重视，情况比较严重的最好是去医院检查一下，我们下面...
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![睡觉前吃宵夜的坏处]( "睡觉前吃宵夜的坏处")
- 我们都知道睡觉前最好是不要吃东西了，因为睡觉前吃东西会加重肠胃的负担，造成腹胀以及消化不良等症状，所以我们建议大家应该要纠正自己不良的生活习惯。对于睡觉前吃宵夜这种习惯我们建议大家可以改为睡觉前喝牛奶，这样不仅有注意消化，而且有助于提高自己的睡眠质量。很不好！至...
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![睡觉半夜出汗的原因]( "睡觉半夜出汗的原因")
- 现在很多的人都会出现睡觉半夜出汗的情况，但是大部分的人都不会去在意这些事情，这样的话就会导致自己的身体出现异样还不知道，其实要去医院做详细检查的，下面我们就一起来了解一下睡觉半夜出汗的原因。具体原因：甲亢由于甲状腺功能亢进，分泌过多的甲状腺素，代谢率增高，表现为神经...
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![夜间睡觉盗汗怎么办]( "夜间睡觉盗汗怎么办")
- 夜间是睡觉的时候，身体在出现异常情况的时候，要及时的进行检查，这样对自身情况也是有一些了解，那夜间睡觉盗汗怎么办呢，这也是很多人不清楚的，出现这样情况的人比较多，尤其是对中年人，更是很容易有这样情况，改善这样方法药物和食物都是不错选择，下面就详细的介绍下。夜间睡觉盗汗怎...
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![夜间睡眠不好怎么办]( "夜间睡眠不好怎么办")
- 睡觉是人一生中非常重要的事情，晚上能够睡个好觉是一件幸福的事情，现在却有越来越多的人睡眠质量减弱了，要么失眠，要么做梦、要么浅睡眠很长，这些都会严重影响我们的睡眠质量。那如何提高睡眠质量，接下来就由小编来告诉大家吧。人体就是个精密的仪器，有工作也要有休息，睡眠就是身...
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![睡觉总起夜怎么回事]( "睡觉总起夜怎么回事")
- 睡觉是一天中最舒服不过的事情了，一个好的睡眠质量对于大家第二天的精神状态是至关重要的事情。但是很多人现在的睡眠质量并不好，令人感到非常的苦恼，有的人一晚上需要起夜好几次，那么，睡觉总起夜怎么回事？对此问题，来一起看看下面的解答。中医认为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于...
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![半夜睡不着觉怎么办]( "半夜睡不着觉怎么办")
- 很多人都是夜猫子，为什么这么说，因为在现在这个社会，都市的节制太快，很多人跟不上节奏，当然也有很多人节奏超前，出现失眠等症状，那么大家知道半夜睡不着觉怎么办么？我们自己是不是遇到过么？是不是知道半夜睡不着是经常性的呢？下面我们就来为大家介绍介绍吧！半夜睡不着觉怎么办1.睡眠...
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![睡眠不好怎么办 如何才能一夜酣睡]( "睡眠不好怎么办 如何才能一夜酣睡")
- 入冬以后由于天气的原因一些老人原本患有的疾病就会复发，使得老人疼痛无法夜里入睡。这使得许多老人想要睡一好觉成为奢侈的幻想。今天小编就带大家了解一下如何才能使得老人无病痛烦恼一夜酣睡。睡眠不好怎么办1、胸痛人的副交感神经在夜间活跃，但如果它过度兴奋，可能导致...
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![改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香]( "改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香")
- 现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗，那么失眠怎么办呢？下面一起来看看吧。如何改善睡眠1、节制营养饮食，改善失眠效果怎样治疗失眠，可以从日常饮食上下功夫。失眠宜食用易消化富于...
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![熬夜4,5点还需要睡吗]( "熬夜4,5点还需要睡吗")
- 需要。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充...
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![晚上几点睡觉算熬夜？]( "晚上几点睡觉算熬夜？")
- 有个问题想问大家，你们晚上一般几点睡觉呢？相信这个问题，大家身边有很多朋友都问过你吧？我们经常会听到大多数人普遍睡觉都是到了零点左右，有些人甚至还会到凌晨一两点，十一点睡觉的人还常常被人说那么早呢。那么这样的时间睡觉对吗？几点睡觉算熬夜呢？下面我们就这个问题先来探讨...
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![睡眠不好调理7招 一夜睡到天亮]( "睡眠不好调理7招 一夜睡到天亮")
- 炎热的夏天，工作学习了一天的人们想要美美的睡上一觉，好应付第二天的工作于学习，但是失眠的症状困扰着人们久久不能入睡，接下来小编为大家带来调理睡眠的7个妙招，保证让你有个好梦。睡眠不好如何调理1、睡前两小时，关闭大灯换小灯专家认为，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利...
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![夜晚睡觉咬牙的原因]( "夜晚睡觉咬牙的原因")
- 晚上睡觉的时候有不少让你会打呼噜或者是说梦话，但是也有一些人容易在夜晚睡觉咬牙。也是平时讲的磨牙的情况，咬牙看来对于人的健康是没有什么影响，但是其实是象征着你身体的一些变化。虽然有不少人会有着类情况的发生，但是大家对于这种病症的病因却比较模糊，下面进行一些简单...
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![睡觉睡不着半夜醒来该怎么办]( "睡觉睡不着半夜醒来该怎么办")
- 睡觉是我们人类一生当中非常重要的事情，我们人类每天至少有三分之一的时间是在睡眠，所以睡眠对我们人类的身体健康和生命活动是有着很大的影响的，有一个好的睡眠能使我们的身体健康百倍，有一个好的睡眠能让我们精神抖擞。所以有一个好的睡眠是很重要的，但是有许多朋友的睡眠质...
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![熬夜45点还需要睡吗]( "熬夜45点还需要睡吗")
- 晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会...
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![夜晚睡觉半夜出汗有解决的方法吗]( "夜晚睡觉半夜出汗有解决的方法吗")
- 当人们在睡眠状态下感觉到身体不适，或是有一些异常反应出现时，千万不要抱有无所谓的心态，这可是关系到自身的健康状况，千万不要大意，就拿夜晚睡觉出汗来说，这就是典型的盗汗现象，对此还是要提高警惕的，那么夜晚睡觉半夜出汗有解决的方法吗？医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”;...
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![睡到半夜胃疼怎么办]( "睡到半夜胃疼怎么办")
- 有一部分人会出现一些奇怪的现象，经常睡到后半夜就会胃疼，导致胃疼的原因有很多，如果在发现胃疼的时候，不要盲目的吃一些止痛药，最好是去正规医院进行检查找到病因之后，才对症下药，这样可以有效地避免对身体的一些不利影响，那么导致半夜胃疼的原因是什么呢？考虑是十二指肠溃疡，目前...
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![夜间睡觉出汗睡不着该怎么办呢]( "夜间睡觉出汗睡不着该怎么办呢")
- 每个人的身体和健康状况不同，遇到汗多的情况也是需要正确认识和分析的，比方说当运动了之后，或是炎热的夏天气温比较高，出汗多还是很自然的现象，这样可以排毒，还能散热，不会轻易的中暑，但是对于盗汗现象不可忽视，那么夜间睡觉出汗睡不着该怎么办呢？中医来讲，您晚上出汗是盗汗，动多了出...
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![夜里睡觉口干原因]( "夜里睡觉口干原因")
- 睡觉有口干的时候，很多人都是会选择喝一杯水，这样对改善口干有很大帮助，不过水喝多了，很容易引发晚上经常起夜的现象，这就需要对夜里睡觉口干原因进行认识，使得在晚上睡觉的时候，都可以避免有这样情况出现，对自身睡眠也有一些保障，下面就详细的介绍下这类问题的原因是什么。夜里睡...
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![整夜睡不着怎么办]( "整夜睡不着怎么办")
- 失眠是非常严重的一个问题，这样的问题一直在困扰着我们的生活，让我们的日常生活变得没有精神，让我们的身体变得不舒适，好好的照顾好自己的身体健康吧，以下就是有关整夜睡不着的问题，希望对于大家是有帮助的，好好的照顾好自己的身体健康吧。1、做深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减...
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![睡不着怎么办 吃它助老年人夜夜好梦]( "睡不着怎么办 吃它助老年人夜夜好梦")
- 老年的睡眠质量越来越差，稍有点动静，就会被惊醒了，有的老年人一夜醒来四五遍，长期以往，严重影响身体健康，老年人晚上睡不着觉怎么办呢？晚上睡不着吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，老年人睡不着怎么办吧！老年人随着年龄的增长，出现了失眠、睡不着觉的情况，可以通过饮食来改善老人的...
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![睡觉半夜醒该怎么办]( "睡觉半夜醒该怎么办")
- 现在生活压力增大了很多，导致人们的睡眠质量是越来越差了，还有的人经常会在水稻半夜之后醒过来，这样的失眠让人觉得很苦恼，晚上睡不着，但是白天的时候又不清醒，反复这样的话就会影响到平时的工作，不能将心思很好的投入到工作中来，那么经常会睡到半夜醒过来到底该怎么办呢？下面就让...
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![晚上熬夜白天睡觉是熬夜吗？]( "晚上熬夜白天睡觉是熬夜吗？")
- 我有段时间特别贪婪电脑，几乎每个网吧都有包宿这一说吧？那时候玩的太疯晚上基本是不会睡觉的，然后等到第二天呼呼大睡，有些人也是因为工作的原因会出现晚上熬夜白天睡觉的时候。那这种现象是不是也算熬夜呢？今天就为大家讲解一下吧。医学上说，人们应该晚上11点前入睡，肝脏晚上1....
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文思咖
