![OL如何瘦腰 3妙招细腰不盈一握]( "OL如何瘦腰 3妙招细腰不盈一握")
- 白领丽人每天上班都是坐着，赘肉很容易堆积在腰腹部，很多白领丽人的腰腹部都有一圈游泳圈，十分影响美观。你知道白领丽人该如何瘦腰吗？哪些方法能够帮助白领丽人轻松拥有不盈一握的细腰呢？瘦腰最快的方法1.调整仰卧起坐动作：传统的仰卧起坐并不能让人真正减腹，要想通过仰卧起坐瘦...
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![女人炎夏必备的打造盈盈一握纤腰绝招]( "女人炎夏必备的打造盈盈一握纤腰绝招")
- 肥胖者体态各异，而腰腹肥胖却是最常见的通病，是与人体健康密切相关的健康晴雨表。世界卫生组织通用腰臀比(即腰围÷臀围的数值)来衡量肥胖与健康的指标。标准腰臀比：男性小于0.8，女性小于0.7。当腰臀比男性大于1、0及女性大于0.9，各种与肥胖相关疾病的患病率则成正比地...
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![瘦大小腿 掌握一套美腿操都搞定]( "瘦大小腿 掌握一套美腿操都搞定")
- 怎样瘦腿最快？怎样瘦腿最轻松？今日小编就推荐你学习一套美腿操，瘦大腿瘦小腿，通通没问题，下面就一起来学习怎么做吧。瘦小腿瘦腿功效：强化小腿肌肉，达到瘦腿的效果。step1双脚打开与肩同宽，脚尖朝外侧45度站立，左手或者右手固定一个2-3千克的哑铃，双手在身侧自然垂直，抬头挺胸，眼睛直...
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![面试英语ABC：把握面试重要第一印象]( "面试英语ABC：把握面试重要第一印象")
- 大家都知道第一印象的重要性。老美是很讲效益的，但和人第一次见面时，他们往往会先问一些无关紧要的问题。这叫做“Breakingtheice（establisharapport）”。求职面试的时候他们也是一样，一见面通常都会问：Howareyoutoday？Didyouhaveanytroublefindingthisplace？Howdidyougethere？是...
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![掌握四个“一”竟能瞬间排空湿毒]( "掌握四个“一”竟能瞬间排空湿毒")
- 夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。今天就教大家四个“一”，赶走全身湿气。一个穴位打开祛除湿气的开关承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异...
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![选防晒霜一定要掌握六大原则]( "选防晒霜一定要掌握六大原则")
- 提起防晒霜，很多人都会被SPF、UVA、UVB等指标弄得不知所措。我们该如何挑选合适的防晒霜来达到最佳的防晒效果呢？对此，美国“罗达尔”新闻网邀请美国环境工作组织专家为我们答疑解惑，让今年夏天防晒更到位。防晒霜不是唯一的防晒武器。防晒霜铺天盖地的广告常常让人们忘记那...
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![瘦背最快速方法 这些技巧一定要掌握]( "瘦背最快速方法 这些技巧一定要掌握")
- 有的人背部会有很多肉，想要减掉背部的肉不仅需要长期坚持，还需要掌握正确的方法，否则的话即便再努力也是没有用的，因此今天为大家介绍七种最科学的瘦背妙招。一、橡皮筋瘦肩为大家介绍的瘦背方法一是利用橡皮筋瘦肩。首先准备好橡皮筋，然后打开双脚，将事先准备好的橡皮筋踩于脚...
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![为什么小孩子一出生都这样握拳？]( "为什么小孩子一出生都这样握拳？")
- “拳力”越大寿命越长？“子”字是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。那么为什么小孩...
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![明朝最大的太监 手握重权却一生正直]( "明朝最大的太监 手握重权却一生正直")
- 到三十一年(1603)十一月甲子日凌晨，从朝房到各个勋戚大臣的门口，都有一封匿名信，名叫《续忧危..议》，说贵妃与大学士朱赓、兵部尚书王世扬、三边总督李汶、保定巡抚孙玮、少卿张养志、锦衣卫都督王之桢、千户王名世、王承恩等人相勾结，图谋更换太子，语言更加荒诞不经。陈矩把这...
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![握力怎么练]( "握力怎么练")
- 1、硬拉硬拉是小编个人最爱的动作之一，强化了身体的后侧，上背、下背、臀部及大腿后侧。而握力通常是最弱的环节。许多人使用助力带就是因为这个原因，予许你拉起更高的重量。2、攀攀岩好手具有强大的握力及手指力量。他们的运动需要它，并且以各种不同的方式来挑战他们的握力。...
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![掌握2个瘦腰原则 腰围少一圈]( "掌握2个瘦腰原则 腰围少一圈")
- 腰部应该是全身最难瘦下来的地方了，因为这个每个人多年的饮食和生活习惯有关。瘦腰不能一蹴而就，需要长期坚持；但瘦腰也不是多难的事，在生活中的细微习惯中便能做到，只要长期坚持以下7好瘦腰原则，小蛮腰就离你不远了。掌握2个瘦腰原则腰围少一圈一、好姿势：挺腰直身收腹现在你正...
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![一日三餐中的健康学问你掌握了吗]( "一日三餐中的健康学问你掌握了吗")
- 一日三餐中的健康学问你掌握了吗一、马虎不得的早餐早餐的重要性在这里不过多赘述，但我们的早餐有太多在忙碌里匆匆带过，可能你并没有吃，也可能吃了但是却远远不够。原因可能是实在没有时间去吃，更多的可能是没有心情，当你入住五星级酒店时，一定会早起去餐厅享用丰盛的早餐的，因...
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![掌握一点心理疗法 让快乐常驻]( "掌握一点心理疗法 让快乐常驻")
- 目录：第一章：快乐常驻的妙方第二章：掌握一点心理疗法第三章：怀疑别人背后使坏是自卑作祟第四章：帮你克服嫉妒心理第五章：容易上当有心因很多人因为工作生活学习和人际关系变得越来越不快乐了，渐渐的产生一些不健康的心理问题。如何才能避免这些你健康心理的侵袭，让快乐时刻伴随着...
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![五个恋爱第一次 如何把握恋爱细节]( "五个恋爱第一次 如何把握恋爱细节")
- 第一次见他的朋友他带你出去见他的朋友，证明他在乎你，看重这段感情，想让你认识他的朋友，融入他的朋友圈子。所以，在知道要去和他的朋友见面的时候，就要了解清楚他的朋友的情况，例如喜好、性格等。在知晓了他的朋友的喜好后，可以选择送一些简单的见面礼，给他的朋友留下一个好影响。...
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![告别剩女时代 把握5个恋爱“第一次”]( "告别剩女时代 把握5个恋爱“第一次”")
- 想要告别单身，不再做剩女？不妨来看看专家总结出来的6个第一次恋爱制胜宝典，让你成功寻得良缘，告别剩女时代！宝典1：第一次见面初次见面就能在对方的心中树立起形象，一般来说先入为主，这第一面的形象很难改变。不管是什么朋友介绍，或者是在朋友的生日聚会，又或是在酒吧里、单身派对、...
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![避孕套的使用一定要掌握正确的方法]( "避孕套的使用一定要掌握正确的方法")
- 性生活是正常生活的一部分，但是一定要做好避孕措施，以免造成不必要的麻烦。在避孕方面，避孕套一直深受人们的欢迎，但是如何正确使用避孕套你知道吗？避孕套的使用一定要掌握正确的方法，不然很容易意外怀孕。若要正确使用避孕套，需要注意以下四点：1、拿到避孕套，首先要看清包装盒上...
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![把握每天十个最佳一分钟]( "把握每天十个最佳一分钟")
- ⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可...
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![酱爆生蚝怎么做？掌握一招轻松完成！]( "酱爆生蚝怎么做？掌握一招轻松完成！")
- 蚝属于一类牡蛎科，当人们正确食用适量生蚝之后，它可以发挥出滋阴益血、清热除湿的功效。有专家研究发现，生蚝当中的蛋白质含量也非常丰富，还可以为人体补充必须的氨基酸。那么，酱爆生蚝最简单的做法是什么呢？菜品介绍难度：中级时间：20-35分钟主要食材：水产类菜系：家常蚝中富含微量...
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![握手礼仪：如何握手才算恰到好处]( "握手礼仪：如何握手才算恰到好处")
- 创新型社会讲究西装革履，文明礼貌被纳入一个至高无上的地位，随着国际化的到来，加强我国国文教育非常重要，为顺应时代的需求，我们应该掌握必备的社交礼仪，今天我们一起来谈谈社交礼仪中的第一要素——握手，如何握手才恰到好处？握手礼仪：如何握手才算恰到好处男左女右都有...
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![手中握一物让你多活五年]( "手中握一物让你多活五年")
- 人类寿命的长短除了受到外界因素的影响，更多受到身体疾病的影响。所以，养生人士每天都会关注怎么防病治病，长命百岁是不现实的，但是要延缓衰老，多活三五年完全是可以做到的。我们今天要说的这一物是大家每天都在使用的梳子，随手易得但却有延缓衰老的作用。下面就和小编一同看一...
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![治疗鼠标手 不妨握握拳头]( "治疗鼠标手 不妨握握拳头")
- 对于经常与电脑打交道的人们来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称‘鼠标手’。”在接受《生命时报》记...
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![握力器的锻炼方法-握力器的简介]( "握力器的锻炼方法-握力器的简介")
- 握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。握力器的锻炼方法-握力器的简介握力器的简介握力器，又称手力器，指力器，测力器。握力器根据人的手形而设计，使用时分...
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![桂枝汤的做法 这些方法一定要掌握]( "桂枝汤的做法 这些方法一定要掌握")
- 众所周知，桂枝汤具有治疗多种疾病的功效，但前提是要懂得正确的做法，只有做法正确了，吃了之后才能吸收中药的营养，下面为大家介绍两种流行的做法，请拿捏好食材的使用量，并且严格按照步骤操作。一、桂枝汤的做法材料感冒后制作桂枝汤时，需要准备去皮的桂枝十克，另外还要准备二十五克...
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![如何去除头皮癣？这些方法一定要掌握]( "如何去除头皮癣？这些方法一定要掌握")
- 生活中出现头皮癣的人群不算多，但这种症状还是困扰着很多人，今天治疗头皮癣的方法有很多了，比如可以通过药物治疗，尤其是中药治疗效果特别好，另外饮食也是很好的调理方式。一、头皮癣也是一种真菌感染的皮肤病，该真菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层...
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![泡茶要多少茶叶？这些技巧一定要掌握]( "泡茶要多少茶叶？这些技巧一定要掌握")
- 中国人自古以来都有喝茶的习惯，但很多人不知道怎么泡茶，不知道使用多少度的水，也不知道该放多少茶叶。茶的种类不同使用量各不一样，下面为你详细介绍。1、红茶盖满盖碗底部，比绿茶稍多红茶的投茶量与绿茶相似，差不多也是覆盖满盖碗底部的量，不过可以比绿茶稍稍多一些。红茶分为...
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文思咖
