![夏天show腿季 6招塑极致美腿]( "夏天show腿季 6招塑极致美腿")
- 夏季要露肉，小腿粗怎么见人？小编下面推荐快效瘦小腿方法，每天坚持做，一周后，腿围就小啦，赶紧来看看应该怎么做吧！第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的第四围问题.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿...
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![春季最佳瘦腿妙招 摆脱3种粗腿]( "春季最佳瘦腿妙招 摆脱3种粗腿")
- 一、春季代谢旺，重排毒首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿，将取得不错的效果。其次，春季也是人体重要的排毒时期。人体在冬天集聚的能量...
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![瘦腿操大全 春季打造完美细腿]( "瘦腿操大全 春季打造完美细腿")
- 1、哑铃屈膝运动减肥目标：大腿内侧、双臂你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂减肥。开始让你的腿站在一起，哑铃提高到肩高，两肘弯曲，重量在耳侧举起。你的膝盖向地上弯曲地蹲和达到你的屁股后向后。保持你的腿始终挤在一起。在这之后你可以慢慢注意到你的...
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![4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿]( "4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿")
- 告别了寒冷的冬天，打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿，这可是白领一族瘦腿的良方。...
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![久坐族瘦腿攻略 夏季自信show美腿]( "久坐族瘦腿攻略 夏季自信show美腿")
- 时常久坐的OL跟宅女们，腿部往往滋生赘肉跟脂肪，眼看露肉的季节就要到了，肉肉的小粗腿怎么办？别着急，小编今天就跟大家分享日常瘦腿攻略，让你练就纤细玉腿，自信过夏天哦！久坐族瘦腿攻略夏季自信show美腿■腿部减肥攻略Point1：经常活动腿部想要减大象腿的话，是少不了经常活动的哦。不...
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![冬季怎么瘦小腿]( "冬季怎么瘦小腿")
- 在生活中，很多的爱美女性朋友都有一个困惑，那就是嫌弃自己的的小腿粗，看起来非常的不美观，影响自己的整体形象，特别是冬天的到来，臃肿的衣服穿上后，加上自己的小腿本来就有点粗，这样就更加的粗，就变成我们俗称的小粗腿，那么针对冬季应该怎么瘦小腿呢？下面具体来谈论一下。解决冬季如...
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![5个春季瘦腿运动]( "5个春季瘦腿运动")
- 邱素贞瑜伽教学部教练张佳苓表示，只要藉由几个柔软脚踝、伸展腿部肌肉的动作，就能纾解肿涨感，再搭配正确的抬腿与按摩，效果更好。需注意的是，腿部舒缓操虽不难，但事前的暖身也不可马虎，毕竟辛苦一整天的双腿，还是要循序渐进地放松、伸展并搭配缓慢深长的呼吸，才不会越作越累，甚至造...
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![夏季怎样瘦腿最快最有效 夏季5个瘦腿的最快方法]( "夏季怎样瘦腿最快最有效 夏季5个瘦腿的最快方法")
- 1、检查身体做好准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体...
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![夏季瘦腿速成技巧]( "夏季瘦腿速成技巧")
- 一般来说，引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。因此，我们应该寻求急救方案。与其坐以待毙，不如从一件衣服、一条裤子，或是一双鞋子出发，巧妙的搭配即使不能让你拥有模特般的纤...
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![夏季怎样瘦大腿呢]( "夏季怎样瘦大腿呢")
- 在炎热的夏天，每个人都喜欢穿裙子和短裤，但是往往是由于腿粗而不敢穿，这样是非常糟糕的，于是不少人想要减肥来达到瘦腿的目的，那么夏季怎么瘦大腿呢？首先你应该找到最科学的最合理有效的方法，其次便是持之以恒的坚持下去，接下来让我们一起来了解一下夏季怎么瘦大腿呢？实用招数一：晚...
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![秋季腿脱皮怎么治疗]( "秋季腿脱皮怎么治疗")
- 很多朋友在生活中会患有腿脱皮的现象，尤其是到了秋季更加的严重，而且在出现脱皮的同时还伴随这一阵阵的瘙痒，令人十分的难受，所以患有这种症状的朋友想要早日摆脱腿脱皮的折磨就需要寻找一些治疗方法，但是在治疗之前需要了解清楚是什么原因导致的，那么秋季腿脱皮怎么治疗呢？一、...
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![秋季瘦小腿 塑造纤长美腿]( "秋季瘦小腿 塑造纤长美腿")
- 秋季瘦小腿塑造纤长美腿秋季瘦小腿塑造纤长美腿睡觉也瘦腿在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确。左腿屈膝，崩直右脚尖，两手交叉平直与身体成90度伸出。两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动，同时数5下，缓缓吐出腹部的气体，换退重复，每天一分钟。瘦腿的同时让你的身体得到舒展。看...
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![秋季简单瘦腿方案 快速瘦大小腿]( "秋季简单瘦腿方案 快速瘦大小腿")
- 如何瘦小腿？首先消除水肿。尽量抬高双腿，保持2-3分钟，或对以下几个部分进行按摩1、膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处；2、小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处；3、脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方；用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。...
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![冬季瘦腿 怎么瘦腿效果最好]( "冬季瘦腿 怎么瘦腿效果最好")
- 到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔！跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，想知道冬季怎么瘦腿最好吗？一起来看下吧。基础瘦腿操两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺...
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![夏季瘦大腿小腿的方法介绍]( "夏季瘦大腿小腿的方法介绍")
- 许多人对美体塑身有着本能地向往，特别是女性朋友们都期待着能够拥有一双美腿。到了夏季，开始穿裙子、短裤的时候，这种愿望就尤其强烈和迫切了。拥有“大象腿”、“萝卜腿”的美眉们，现在一定是一愁莫展。在此，小编可以为您推荐可以轻松、迅速的瘦腿法，帮助您在夏日里能够优雅、...
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![4招冬季瘦腿操助你紧实大腿]( "4招冬季瘦腿操助你紧实大腿")
- 一、冬季瘦腿操：俯踞弓膝1、双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。2、提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。二、冬季瘦腿操：侧撑摆腿1、先采取单脚侧撑姿势，右手置于肩膀下方及...
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![夏季给力瘦腿方法 和粗腿说byebye]( "夏季给力瘦腿方法 和粗腿说byebye")
- 夏季是个尽情展露美腿的好季节，但很多MM的腿部却堆满了赘肉，走起路来还一摇一晃的抖动，大煞风景。如何快速瘦腿塑造迷人的腿部线条呢？下面就为你带来最快最有效的瘦腿方法，帮助大家拯救粗壮双腿，秀出迷人的美腿曲线。▌咖啡粉按摩使用未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩...
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![冬季必做瘦腿动作 立甩水肿腿]( "冬季必做瘦腿动作 立甩水肿腿")
- 基础瘦腿操两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。基础瘦腿按摩1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手...
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![冬季最给力瘦腿招]( "冬季最给力瘦腿招")
- 目录：第一章：一学就会史上超全面瘦腿小运动第二章：自制中药瘦腿茶1周瘦2~3CM第三章：常按7个消水肿穴位甩掉大粗腿第四章：大奇效瘦腿食物吃出纤细美腿到了冬天爱美的女生都穿上了美美的靴子，而靴子对腿的要求又非常高，如果没有一双修长美腿绝对驾驭不了它！而现代女性通常是久坐不...
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![唐嫣海边秀腿 露腿季你hold得住吗？]( "唐嫣海边秀腿 露腿季你hold得住吗？")
- 近日，唐嫣在微博晒出海边夕阳美图并发出：夕阳，美等赞叹。图片中，唐嫣素颜黑超出镜，一头垂顺长发随风飘逸，只身一件红色薄纱上衣，玲珑身材隐约可现并大秀白皙修长美腿，尽显女神少有的性感迷人魅力。唐嫣海边秀腿露腿季你hold得住吗？照片一经曝出，立即掀起网络热潮，不仅瞬间成为热门微...
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![怎么瘦腿 冬季瘦腿必杀技]( "怎么瘦腿 冬季瘦腿必杀技")
- 小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。怎么瘦腿呢？冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。首先自检一下你的小腿类型：引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥...
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![4招瘦腿 夏季甩掉萝卜腿]( "4招瘦腿 夏季甩掉萝卜腿")
- 对于时尚OL来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢变差，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿，也就是我们俗称的萝卜腿。怎样才能防止萝卜腿呢？快跟小编来看看吧！第1招：椅子上的腿部减脂操1、双脚并...
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![秋季瑜伽美腿保卫战]( "秋季瑜伽美腿保卫战")
- 小编今天教大家几个简单又省事的瘦腿瑜伽动作，不拼命也一样可以加入靴子族哦。1、山式站立，双腿并拢，伸直背部，抬起胸部，双臂置于胸前，双手合十，前臂尽量与地板平行，闭眼，做深呼吸。2、举臂式站立，双脚并拢，双腿伸直，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打开胸部...
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![夏季如何瘦腿呢]( "夏季如何瘦腿呢")
- 夏季瘦腿，很多女性朋友一直以来梦寐以求，想要达到的一个梦想。瘦腿可以帮助我们的外表看起来更加美观。对于我们自身的就业，以及婚配都回来了很大的积极影响。很多女性朋友，也都是选用的各种快的方法，来进行减肥，但是大多都没人到很好的瘦腿效果，在夏季的时候什么样的方法瘦腿比...
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![夏季减肥 食物巧瘦腿]( "夏季减肥 食物巧瘦腿")
- 这里说的食物瘦腿法，不只是包括饮食瘦腿，而是将我们平时吃的食物加以巧妙利用用来瘦腿，比如粗盐等日常食物。主要方法有：1、白菜＋米醋瘦腿法圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，...
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文思咖
