![揭开藏在日本和服里的秘密 竟是要隐藏萝卜腿]( "揭开藏在日本和服里的秘密 竟是要隐藏萝卜腿")
- 日本的和服，与我们中国的旗袍一样，是日本的民族传统服饰。在中国，并不是每个女人都喜欢旗袍的，也不是平时常看到的。而在日本，和服却是每个女人的最爱，而且常常穿着和服招摇过市。为什么呢？原来这美丽的和服里面，隐藏着一个秘密。与身材瘦小不成比例的是，隐藏在裙子底下的日本女人...
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![1分钟快速瘦小腿操 告别萝卜腿的日子]( "1分钟快速瘦小腿操 告别萝卜腿的日子")
- 希望盯着你小腿看的是人而不是兔兔吗？时间不是问题，地点也没有关系，创造美腿的无障碍空间。办公室瘦腿方法瘦腿方法1、平坐在椅子上，上半身挺直。瘦腿方法2、吸气，右脚往前伸直，脚尖向下用力。瘦腿方法3、吸气脚跟向上勾起，伸展后腿肌腱，来回10次。瘦腿方法4、吸气，脚踝顺时针绕一...
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![消灭萝卜腿有窍门]( "消灭萝卜腿有窍门")
- 1、昆藻茶：消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。2、减肥健身茶：去脂通便降压减肥材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加20...
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![三种方法让你早日脱离萝卜腿行列]( "三种方法让你早日脱离萝卜腿行列")
- 萝卜腿在日常生活中并不少见，但这并不代表萝卜腿开始被广大群众接受。所以，使小腿变细还是萝卜腿MM的减肥首要任务。为了帮助MM们早日脱离萝卜腿的行列，我们壹药网小编给大家带来了一下三种瘦小腿的方法，MM们快看看吧。瘦小腿方法一：做运动坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿...
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![4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿]( "4招甩走萝卜腿 夏季自信show美腿")
- 告别了寒冷的冬天，打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿，这可是白领一族瘦腿的良方。...
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![这些简易运动成为萝卜腿的克星]( "这些简易运动成为萝卜腿的克星")
- 萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血...
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![消除萝卜腿 轻松享瘦美腿时刻]( "消除萝卜腿 轻松享瘦美腿时刻")
- 瘦腿方法一：在椅子上进行腿部减脂操1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动...
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![4招瘦腿 夏季甩掉萝卜腿]( "4招瘦腿 夏季甩掉萝卜腿")
- 对于时尚OL来说，长期久坐或久站，加之地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢变差，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿，也就是我们俗称的萝卜腿。怎样才能防止萝卜腿呢？快跟小编来看看吧！第1招：椅子上的腿部减脂操1、双脚并...
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![告别萝卜腿 5方法]( "告别萝卜腿 5方法")
- 还在为自己一双粗腿而感到自卑吗？还在为看到别人细长的腿而羡慕吗？你也可以，不用发愁，下面跟小编来看看如何把自己的粗粗的萝卜腿变成细长的美腿。萝卜腿的类型[型态一]：肌肉型结球萝卜腿特征：小腿肚很明显的有结球现象，一走路时，萝卜腿的情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看，小腿肚...
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![三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿]( "三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿")
- 英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。效果：这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在此过程中，身...
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![如何轻松消除萝卜腿]( "如何轻松消除萝卜腿")
- 消除你的萝卜腿，就要先知道萝卜腿形成的原因。1、高跟鞋的鞋太高：高跟鞋可以让身姿挺拔，走起路来充满自信，然而穿着走路的时间太长，你的腿部肌肉就一直不能放松，紧帮的肌肉会让你的小腿越来越粗，所以我们一般建议女士平时穿5公分以下的高跟鞋子。2、站立时间太长：站立时间过久，肌...
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![轻松两招 告别烦人“萝卜腿”]( "轻松两招 告别烦人“萝卜腿”")
- 战前简单准备多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善，如减少...
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![瘦腿的最快方法 7招甩走萝卜腿穿上热裤]( "瘦腿的最快方法 7招甩走萝卜腿穿上热裤")
- 告别了寒冷的冬天，打开衣柜，看着短裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥有羡煞旁人的美腿，这可是白领一族瘦腿的良方。...
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![如何瘦小腿 三种走路姿势消除“萝卜腿”]( "如何瘦小腿 三种走路姿势消除“萝卜腿”")
- 你的小腿是不是很粗壮，你是不是想拥有纤细的小腿，今天小编就为大家带来几种方法，让大家在不知不觉中消除萝卜腿，马上去看看吧！一.以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能...
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![怎样瘦腿 4种运动告别萝卜腿]( "怎样瘦腿 4种运动告别萝卜腿")
- 你有纤细的修长的腿吗？你买裤子好买吗？你的腿是不是粗的让你没有了自信，你是不是和漂亮迷你裙说拜拜？你想蜕变吗？你就赶紧来看看做让你甩掉大象腿，简单实用的4种方式让你不再因为胖腿而自卑。美眉们，快来看看瘦腿的最快方法吧。怎样瘦腿50下搓出小鸟腿洗澡的时候，给腿上涂满沐浴...
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![超简单2招 快速除去萝卜腿]( "超简单2招 快速除去萝卜腿")
- 1、肌肉型萝卜保养步骤一：坐在地，脚伸直步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯步骤三：到极限维持10秒后放下步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。2、水肿型萝卜腿步骤一：双脚伸直坐在地步骤二：左脚抬起，左手抓...
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![“萝卜腿”和“大象腿”的巧妙塑法]( "“萝卜腿”和“大象腿”的巧妙塑法")
- 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！每天刮腿20分钟买一只牛角...
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![怎么瘦肌肉型萝卜腿呢]( "怎么瘦肌肉型萝卜腿呢")
- 很多人的腿型长得实在是难看，如果一旦不重视的话，这样的腿对很多人来说会造成很大的的负担，而这样的腿看起来也是很不好看的，对很多人来说觉得这样的影响如此大，到了夏季的时候也不敢真正的露出自己的腿了，让自己难看，也怕别人嘲笑，各种不如意都让我们给摊上了，那么怎么来瘦掉这个...
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![瘦小腿按摩 来拯救水肿萝卜腿]( "瘦小腿按摩 来拯救水肿萝卜腿")
- 现在的女性都是非常爱美的，特别是夏天就要来临，很多女性非常在意自己的腿部，特别是小腿比较粗的女性，很在乎别人的看法，所以就会采取各种各样的方法瘦腿。其中比较典型的一种就是按摩瘦腿。那么，瘦小腿按摩法是什么？下面咱们就来详细看看吧。1).坐在床上伸直脚，边呼气边伸直脚，脚...
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![日常简易瘦腿操 专减萝卜腿]( "日常简易瘦腿操 专减萝卜腿")
- 萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显。通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血...
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![日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)]( "日常简易瘦腿操 专减萝卜腿(图)")
- 通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。不喜欢运动的你一定感觉腿部总是又酸又胀，没错，腿部酸胀就是腿部血液循环不畅，毒素淤积惹的祸。提前做下预防，就可以有效祛除腿部的水肿，避免变成水肿萝卜腿的痛苦。Step1站直双手扶在腰...
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![快速瘦腿方法 3个简单坐姿轻松消灭萝卜腿]( "快速瘦腿方法 3个简单坐姿轻松消灭萝卜腿")
- 有很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出，非常影响美观。不用担心，下面为大家分享了3个超简单的运动瘦腿方法，彻底消灭萝卜腿，赶紧一起来试试吧！英雄坐姿方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分...
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![抢救萝卜腿大战 对症瘦腿更有效]( "抢救萝卜腿大战 对症瘦腿更有效")
- 腿部是肥胖的主要灾区，要想瘦下来，瘦腿就得提上日程。夏天来临，想要hold住短裙短裤？瘦腿必杀技，让肥肉无处可逃，赶紧学起来吧。怎样瘦小腿最有效呢？现在很多种职业都让女性有了萝卜腿，平日里又经常需要穿职业短裙，想遮也遮不住。今天小编针对5个最容易形成萝卜腿的工作族群，教大家...
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![萝卜腿怎么减 快速瘦腿的七个方法]( "萝卜腿怎么减 快速瘦腿的七个方法")
- 想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。瘦腿方法一：提踵坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一...
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![简单瘦腿按摩术 再见萝卜腿]( "简单瘦腿按摩术 再见萝卜腿")
- 方法：每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。(这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。)简单瘦腿按摩术辅助用品：1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)2、套上丝袜(效果等同一般乳...
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文思咖
