![韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉]( "韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉")
- 想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面对胳臂的赘肉说再见Part1：1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃，将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位置和角度不变，将两只手臂朝脸的正面方向慢慢移动直至双臂靠拢然后再打开回到原来的位置，将此...
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![六款居家活动减肥法]( "六款居家活动减肥法")
- 1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手平放两侧，抬起头和肩膀，持续5秒钟，重要10次。2.要想使腿...
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![居家的一些生活小常识]( "居家的一些生活小常识")
- 生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害白纸用于包食品许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。卫生纸擦拭餐具、水果国家质检部门抽查结果表明，许多种类...
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![居家健身必知的运动规律]( "居家健身必知的运动规律")
- 随着春天的远去，酷热的夏天又来了。在这炎炎夏日中，健身的人们可得多注意了，一定要把握好度，掌握必备的知识，不然不但不能起到健身的效果，反而会对自己有很大的伤害。因此夏季健身一定要了解其健身运动规律。饮水不可过量如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给...
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![上消化道出血居家如何急救]( "上消化道出血居家如何急救")
- 当你的亲人遇到上消化道出血，你应该如何去进行急救呢？这篇文章将教怎么做：上消化道出血的症状：病人于出血前，多数伴恶心、上腹部不适或疼痛。上消化道出血主要表现为呕血和黑便。常由胃、十二指肠球部溃疡，肝硬化合并食道静脉或胃底静脉曲张破裂，以及胃癌等引起出血量多者可出现...
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![宅女居家瘦腰操 减赘肉塑蛮腰]( "宅女居家瘦腰操 减赘肉塑蛮腰")
- 性感与否与腰线有着很重要的关系，如果你拥有了撩人腰线，那你看上去会变得更加性感，今天小编为喜欢宅在家里又不爱运动的MM推荐几个居家瘦腰操，让你轻松享瘦。夹角瘦腹：收紧赘肉、拉伸手腿这个看似简单的夹角动作却需要非常大的腰腹肌肉力量，在身体没有外力帮助的情况下，上半身和...
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![居家几个瘦身好方法 快速瘦出小翘臀]( "居家几个瘦身好方法 快速瘦出小翘臀")
- 整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。中药调节饮食结构中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会...
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![居家&办公室美臀计划 5招甩掉办公臀]( "居家&办公室美臀计划 5招甩掉办公臀")
- 每天从打卡开始，直到下班，一直坐到底是很多上班族的日常写照。长期保持这种“久坐不运动”的办公状态，脂肪就会不知不觉送上门！人的臀部和腰腹部是脂肪比较容易盯上的部位，如果正好你还喜欢一边吃零食一边办公，那么它们就会不停的奔赴你的臀部、腰腹和大腿，并且永久定居，导致下肢...
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![夏季居家预防宝宝生痱子3招]( "夏季居家预防宝宝生痱子3招")
- 夏天出生的新生婴儿由于天气炎热，宝宝哭闹，非常容易出汗，同时新生婴儿皮肤非常娇嫩，因此，很容易生痱子。痱子可形成小脓疱，如果护理不当甚至会引发败血症而危及宝宝生命。所以，妈妈要十分注意预防痱子的发生。十滴水、花露水、痱子粉是妈妈常用来预防痱子的老三样，但是老三样也要...
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![7个居家小招助你摆脱过敏]( "7个居家小招助你摆脱过敏")
- 春季以及各个转季节时期，都是过敏的高峰期。过敏让人很头疼，不确定的过敏原、过敏时间……这些都让你烦恼不堪。今天小编介绍一些治疗过敏的小方法，这些方法需要的材料都容易获得，让你就算是在家也能轻松应付过敏。春夏之交正是过敏症的多发季节。专家总结了治疗...
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![瑞丽市区所有居民居家隔离一周是从啥时候开始？云南瑞丽封城最新消息]( "瑞丽市区所有居民居家隔离一周是从啥时候开始？云南瑞丽封城最新消息")
- 近日，云南瑞丽新增6例本土病例，当地政府启动疫情防控举措。3月31日，云南瑞丽市新冠肺炎疫情防控工作指挥部发布通告称，瑞丽市区所有居民居家隔离一周，下面，就快和本站一起了解相关资讯吧！本文目录1、瑞丽市区所有居民居家隔离一周是从啥时候开始？2、云南瑞丽封城最新消息3、瑞丽...
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![居家减肥10妙法 让你轻松享瘦]( "居家减肥10妙法 让你轻松享瘦")
- 减肥必定是一项宏伟的工程？只要高昂的代价才能瘦身成功？NO！只要学会减肥方法，居家就是你减少卡路里，帮你甩脂瘦身的圣地。以下的10份居家减肥妙招，就可以帮你随时随地打卡，轻松享瘦。1.床上晨操瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，...
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![居家瘦臂攻略 轻松告别麒麟臂]( "居家瘦臂攻略 轻松告别麒麟臂")
- 怎样才能瘦手臂？有以下五式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。想要拥有纤细瘦手臂，就来看看吧！第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态。接下来两手的手肘弯曲，同时将身体中心...
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![仰卧交替能瘦腹 五种经典居家减肥小妙招]( "仰卧交替能瘦腹 五种经典居家减肥小妙招")
- 一、屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说：每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦...
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![家长必看！居家隔离带娃不迷茫]( "家长必看！居家隔离带娃不迷茫")
- 3月以来，新冠变异株引发的疫情席卷了全国多个城市，从吉林到上海，各地每日新增数千确诊人数。为了保障更多人的健康，限制确诊人数的持续上升，不少人都在地区的规定下开启了居家隔离的抗疫生活。学生在家上网课，上班族在家办公，长时间全家人居家生活，会面对不少难题，特别是家有小宝...
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![男人居家可以做什么健身？]( "男人居家可以做什么健身？")
- 每个男性朋友都想着要有一个比较好的身体那么对于男性朋友来说，有什么比较好的居家健身方法呢！我们在这里推荐大家可以选择练练腰部，营造一个比较好的环境开始在家里面健身，相信很多的家庭家里面都有地板！那么就有一个非常好的环境，今天我们就来教大家如何在家里居家健身？你可以...
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![居家翘臀操 火辣臀部“宅”出位]( "居家翘臀操 火辣臀部“宅”出位")
- 臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，人体最多肉的地方就是臀部，也是最难减的地方。保持臀部够挺，在家里练练塑臀操，不但可以迅速减去脂肪，还可把臀部提升、预防下坠、美化曲线、结实股肌肉。一、基本练习第一套：1、手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背...
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![居家腹部快速减肥法]( "居家腹部快速减肥法")
- 腰腹是最容易堆积脂肪的部位，现代女性久坐电脑前，运动量很少，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难，下面小编就分享几个最快的腹部腹部快速减肥法，通过腹部按摩与喝茶来达到减掉赘肉的目的。腹部减肥的方法1、按摩瘦腹法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对...
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![居家隔离影响家人上班吗 居家隔离同住人员怎么办]( "居家隔离影响家人上班吗 居家隔离同住人员怎么办")
- 居家隔离是现在疫情期间很多小区正在经历的事情，为了防止疫情扩散，不少比较严重的地方都开始居家隔离了。那么，居家隔离影响家人上班吗？居家隔离同住人员怎么办？一起来看看本站带来的介绍吧！全文目录1、居家隔离影响家人上班吗2、居家隔离同住人员怎么办3、居家医学观察隔离和...
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![居家色彩影响健康]( "居家色彩影响健康")
- 家庭装修，你是在根据自己的喜好选择颜色做主调吗？你或许不知道，居家住色调选择不好，还会影响家人的身体健康，甚至会引起夫妻之间不和呢。1.粉红色家中漆粉红色者，最为大凶之色，粉红色易使人心情暴躁，易发生口角，争是非、吵架之事频繁；尤其新婚夫妇，为了调节闺中气氛，在凡夫人眼中看来...
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![冰箱常备七种食物 生活居家必懂的小常识]( "冰箱常备七种食物 生活居家必懂的小常识")
- 如今，家家都有冰箱，正确使用它可为健康“添砖加瓦”。相反，用法不当则会危害健康。作为营养师，如何使用冰箱呢？下面就把我的一些心得和妙招，跟大家分享。食物当然是吃新鲜的最好，不过很多上班族由于工作忙碌，不能保证每天都去市场采购新鲜食物。对这类人群来说，利用休息时间，提前采...
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![甜心教主王心凌 居家瘦腿招]( "甜心教主王心凌 居家瘦腿招")
- 王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞，据她透露居家的最大功课，就是天天练抬腿运动。可见美腿的养成也并非坐享其成哦。下面就为大家介绍王心凌的瘦腿绝招。1、天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。2、每天早上起床...
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![次密接隔离解除后还要居家隔离吗 次密切接触者与一般接触者区别]( "次密接隔离解除后还要居家隔离吗 次密切接触者与一般接触者区别")
- 次密接隔离接触后是可以出行的，也可以在居家健康监测。那么，次密切接触者与一般接触者区别是什么呢？一起来看看本站带来的介绍吧！全文目录1、次密接隔离解除后还要居家隔离吗2、次密切接触者与一般接触者区别3、次密接隔离时间从什么时候开始算次密接隔离解除后还要居家隔离...
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![秋季居家泡澡可让肌肤加倍光滑白嫩]( "秋季居家泡澡可让肌肤加倍光滑白嫩")
- 天气渐渐转凉，没有什么比泡澡更舒服了！备好沐浴用品、点上一盏香氛蜡烛，居家也能做SPA，将身体大扫除一番，以放松的心情迎接冬天的到来吧！秋天是最适合保养的季节，因为一旦酷寒的冬天来到，肌肤的抵抗力也会跟着降低，趁着凉秋先将肌肤调整到最佳状态，才有足够的本钱迎接冬季。爱美女...
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![冬季最健康的减肥食谱 胖男人居家必备！]( "冬季最健康的减肥食谱 胖男人居家必备！")
- 女人追求身材纤细，男人追求身体强壮，可就是有一部分男性认为身体强壮就应该胖一些。其实所谓的身体强壮并不是越胖越好，而是要锻炼一身的肌肉，这才是真正的强壮。那么，在冬季胖男人用什么健康减肥食谱最好呢？1、黄豆粥材料：黄豆100克，米适量，芝麻粉10克，盐适量。做法：先用黄豆煮粥，可...
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文思咖
