![最不可取的三个午睡睡姿 你犯了几个？]( "最不可取的三个午睡睡姿 你犯了几个？")
- 上班期间，午睡小会儿有很大的益处，不仅可以缓解工作疲劳，还可以提高工作效率。但是，午睡的时候选择睡姿很重要，哪些睡姿是不可取的呢？1、拼椅睡易腰椎间盘突出。趴着睡不好，躺着睡总可以吧？一些白领为追求睡得舒服，常霸占会议室，把几张椅子一拼，躺在上面睡觉。专家表示，这类睡姿看似...
- 22797
![如何改掉午睡的习惯呢]( "如何改掉午睡的习惯呢")
- 很多人的午睡习惯一点都不好，不是睡得太早，就是睡得太晚，如果睡觉的习惯不注重的话，那么对一个人的身体来说影响是很大的，而午睡的习惯一直按照一些错误的习惯来实行的话，那么对身体的影响和伤害也是挺大的，还有很多人到了中午就不睡觉，这样长期下来就会出现没有体力的现象，那么如...
- 20518
![白领午睡的六大好处及六大注意]( "白领午睡的六大好处及六大注意")
- 白领午睡的六大好处及六大注意睡午觉有什么好处1、有效的缓解压力现代人特别是白领，工作压力非常的大，抽空睡个午觉能够有效的缓解压力、舒缓心情。中午时分找个安静的地方舒服的睡一觉，能够有效的控制情绪，有利于心情的平和。一觉醒来之后，紧绷的神经自然就舒缓了。2、提高效...
- 10630
![午睡可能是“夺命杀手”]( "午睡可能是“夺命杀手”")
- 最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率。”他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯———午睡提出质疑，并且认为午睡不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手”。黄博士研究认为...
- 28820
![午睡失眠小妙招]( "午睡失眠小妙招")
- 大家都知道一定要进行午睡的，这是非常重要的一个休息时间，如果是午睡没有睡好的话就会让自己整个下午都没有精神，所以就会影响到学习，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的时候总是会出现睡眠的情况，这样就让人们感觉到特别的烦恼，其实失眠最主要的原因就是由于压力过大的，那么...
- 14259
![午睡睡多长时间最合适 如何健康午睡]( "午睡睡多长时间最合适 如何健康午睡")
- 午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。下面，就跟小编一起来看看午睡睡多长时间最合适？有哪些午...
- 19004
![职场达人的“午睡”保健法]( "职场达人的“午睡”保健法")
- 25岁之前这样做似乎还不觉得有什么危害，25岁之后就会发现白天总是体力不够，下午尤其头昏脑胀，晚上睡眠质量差，即使早早上床，也难以入睡，睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题，造成恶性循环。其实，有句老话，磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，做起工...
- 16291
![老人午睡有什么讲究]( "老人午睡有什么讲究")
- 午睡时间多长合适？世界卫生组织在国际睡眠会议上强调，午睡时间不宜超过半小时，对于中老年来说是有一定道理的。因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡前，不要吃...
- 8308
![别老趴在桌子上睡！公布办公室午睡5妙招]( "别老趴在桌子上睡！公布办公室午睡5妙招")
- 1、饭后15分钟再午休大部分白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，真的是争分夺秒。为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就立刻午睡。但是，这样的做法会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，出现大脑供血不足的问题。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。2、...
- 10676
![午睡的坏处有哪些呢]( "午睡的坏处有哪些呢")
- 中国人都有午睡的习惯，那么在午睡之后，可以让下午的工作效率和学习效率大大提高，午睡是一种很好的习惯，但是在午睡的过程当中，也会影响了我们的身体健康，也会给我们的身体带来一些危害，很多人不相信这一点，那么下面我们就来了解一下午睡的坏处有哪些呢！经常睡午觉易心得心脏病喜欢...
- 13699
![如何健康午睡 夏季午睡5个错误可别犯]( "如何健康午睡 夏季午睡5个错误可别犯")
- 夏天是一年中最热的一个季节，夏天白天长夜晚短，所以很多总是感觉自己的觉不够睡的，所以白天工作的时候总是会出现犯困的情况，所以很多人都会选择午休，适当的午休可以缓解一上午的疲劳，那么你知道吗？这5个错误只会让你越睡越不健康哦，赶紧去看看吧！一个好的午睡也是有讲究的，有一些...
- 26723
![午睡睡多久比较合适？午觉睡多少分钟为最佳]( "午睡睡多久比较合适？午觉睡多少分钟为最佳")
- 午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处，而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其实也是可以的。但只要是醒了，就应该起床，活动活动，让身体进入工作状态。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、午睡睡多久比较合适...
- 24527
![女人午睡的好处有哪些]( "女人午睡的好处有哪些")
- 现在由于工作的繁忙，所以说很多人的睡眠都不充足，每天就只有晚上这点时间，并且还有很多人会利用晚上这点时间来给自己加班工作，这样晚上的时间也用了一大半，所以说人们总是会有精神恍惚，甚至在工作的时候疲惫不堪，工作也不能合理的投入，特别是很多白领人士，这个时候大家想到了在每...
- 7477
![什么时候午睡最好呢]( "什么时候午睡最好呢")
- 午睡能够很好的缓解工作疲劳，能够让一个人恢复体力，更好的保证健康，增强身体的抵抗能力，什么时候午睡最好呢，选择正确的时间午睡对身体保健是最好的，如果午睡时间没有控制好，不仅影响下午的工作，对身体的健康也是不利的，午睡很重要，但是有不少的人不知道什么时候午睡好，下面就简单的...
- 23281
![午睡与健康有什么关系]( "午睡与健康有什么关系")
- 很多的人没有午睡的习惯，因为对于现在的社会来说。你只要休息了一下就会被别人超过，所以说真的是忙忙碌碌的，其实大家不知道就是午睡不仅是让身体得到缓解疲劳的作用的。同时还能很好的给身体带来好多的好处，而且需要大家知道的就是午睡后精神会更好，做事的效率也会有很大的提...
- 18650
![午睡后口干怎么回事]( "午睡后口干怎么回事")
- 午睡之后有的人会出现口干的情况，口干舌燥是很多人都容易出现的症状，午睡虽然是对身体有诸多的好处，但是午睡也需要讲究方法，千万不要睡觉时间太长，有的时候午睡之后会出现各种的身体情况，一旦发生了就需要引起足够的重视，要注意一下身体的保护，下面就给朋友们介绍一下午睡后口干...
- 13936
![午睡这样睡 状态好健康佳]( "午睡这样睡 状态好健康佳")
- 炎炎夏日，我们很容易犯困，因此要会适当的午睡，不过夏季午睡有大讲究，那么如何午睡健康呢？下面小编告诉你夏季午睡最科学方法，以及一些午睡禁忌，一起去看看！午睡这样睡状态好健康佳不要再为了图方便就趴在桌子上睡啦！躺下来，眯一眯，感觉会更好哦！为了图方便，很多人都习惯趴在桌子上睡，但...
- 16097
![午睡1小时让心梗发病降三成]( "午睡1小时让心梗发病降三成")
- 午睡1小时让心梗发病降三成，美国流行歌坛天王迈克尔·杰克逊因突发心脏病离世引发人们对心梗的关注。从黄梅雨季一直到炎夏，都是心血管疾病的高峰期。每年入梅后，各大医院心内科的门诊量要比平时增加两三成。在这个季节，尤其要提高警惕，保护心脏。黄梅天午睡半小时，心梗...
- 11529
![科学午睡 夏季如何午睡]( "科学午睡 夏季如何午睡")
- 夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢？怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢？下面和小编一起看看吧！夏季天气炎热，白天长，晚上就睡得晚，所以在白天的时候经常会出现犯困的现象，这到底该怎...
- 24261
![午睡后头疼为什么]( "午睡后头疼为什么")
- 在生活中常坐办公室的白领们都需要好好的午休，这样才能够保证自己的身体健康和一下午繁重的工作，那么午睡后头疼为什么？要怎么解决这个问题呢？午睡后头疼为什么？相信很多办公室的朋友们都面对过这个问题，其实很多朋友都会出现午休后头疼的问题。午睡后头疼为什么？其实这个原因是...
- 1972
![最佳午睡时间是什么时候呢]( "最佳午睡时间是什么时候呢")
- 在我们平常的生活中，午饭过后，很多人都会马上睡午觉，其实这是非常不合适的做法，因为如果午饭过后就马上午睡的话会引起食物倒流，造成肠胃不适，给我们的身体造成伤害，很多人吃完饭过后就马上投入到工作当中，这也是不应该的，因为适当的午睡是必要的，那么，最佳午睡时间是什么时候呢，我们...
- 4765
![午睡会增加老人的死亡率]( "午睡会增加老人的死亡率")
- 最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：午睡会增加老人的死亡率。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯——午睡提出质疑，并且认为午睡不仅不能补充精力，相反可能增加心脑血管受伤的概率，从而成为老人的夺命杀手。黄博士研究认为...
- 27352
![上班族需要午睡吗 午睡的好处]( "上班族需要午睡吗 午睡的好处")
- 作为上班一族，我们每天中午都会进行午睡，以期下午上班时间能以饱满的精神状态上班。但是也有一小部分人群选择不睡午觉的，他们认为睡午觉没多大用处。那么，不睡午觉有哪些坏处呢？小编来给你说道说道。一、睡不好对精神的影响睡不好首先危害的是我们的精神状况，很多人有起床气也...
- 15307
![上班族午睡多久时间最好？上班族健康午睡时间表]( "上班族午睡多久时间最好？上班族健康午睡时间表")
- 午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。2、2-5分钟如果感到焦躁不安，大脑反应变得...
- 6565
![午睡的益处是什么呢]( "午睡的益处是什么呢")
- 每个人都会去午睡，午睡对人体有很多的好处，因此深受很多人的喜爱的，对于午睡的益处有哪些呢，为什么会越来越多的人建议去午睡呢，脑力活动的人应该多注意午睡，只有午睡能够让大脑彻底的放松，从而投入到更加重要的工作中去，除了能够保证身体的体力之外，那么午睡的益处还有哪些呢，详细...
- 16590
文思咖
