![女性谨记夏天养生十诫：吃冷食 不午睡]( "女性谨记夏天养生十诫：吃冷食 不午睡")
- 不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。不宜多吃冷食在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留...
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![午睡心慌怎么回事呢]( "午睡心慌怎么回事呢")
- 很多人都有午睡的好习惯，但是不少人午睡是处于浅睡眠中，因此经常会感觉到心慌，那么午睡心慌怎么回事？又有什么样的好方法能让人们不心慌呢？首先我们应该保持愉悦的心态，不要让自己心里难受，另外要让自己的身体处于好的状态，接下来让我们一起来了解一下午睡心慌怎么回事呢？有些患者...
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![冬季午睡潜藏大隐患 小心疾病找上你]( "冬季午睡潜藏大隐患 小心疾病找上你")
- 相信很多人头听过冬困夏乏秋无力这句话，冬季属于一个寒冷的季节，夜晚变长，天气寒冷，所以也造成很多人不愿意起床。同时，白天也会出现困倦现象。所以，冬季也会有很多人选择午睡，冬季午睡虽然也是一种补眠方法，但是却存在很多隐患。今天，我们就一同来了解冬季午睡的危害，以及午睡的主...
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![这样午睡姿势有损健康]( "这样午睡姿势有损健康")
- 大暑已到，人们总感觉懒洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也会感到精神不振。很多人晚间睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利。专家告诉记者，伏案睡眠对健康至少有四大危害：抵抗力下降+胃炎首先，人...
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![孩子午睡出汗怎么回事]( "孩子午睡出汗怎么回事")
- 很多小孩睡觉时妈会满头大汗，多数父母会增许担忧，有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。孩子晚上睡觉多汗的原因很多，有生理性的，也有病理性的。下面我来告诉大家造成孩子午睡出汗都有哪些原因吧...
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![小孩不爱午睡怎么办呢？]( "小孩不爱午睡怎么办呢？")
- 婴儿的身体情况对于一个家庭来说是很重要的，孩子身体出现一点的不适，全家人都会很担心，而婴儿的身体还没有完全的发育成熟，没有照顾好是比较容易导致一些疾病发生，而有些婴儿都不爱睡午觉，这个是怎么回事呢？有什么方法可以改善呢？下面来给大家分析一下原因以及对策吧。步骤/方法...
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![午睡到底好不好呢]( "午睡到底好不好呢")
- 很多人都有午睡的习惯，在午睡的过程当中，可以补充我们的一些睡眠，调整我们的一些心理状态，能够让我们更有精神去面对下午的工作或者是学习，中国人午睡变成一种习惯，午睡到底好还是不好呢！对我们的人体会有什么样的作用？下面小编就为大家讲解一下，午睡到底好不好？其一，祖国医学理论认...
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![为什么午睡起来会饿呢？]( "为什么午睡起来会饿呢？")
- 很多的朋友中午都会有午睡的习惯，适当的午休能够让大脑的神经得以休息，尤其是对于长时间进行脑力活动的朋友，午睡能够提高人的记忆能力，大家的提高工作效率，但是也有很多的朋友在午睡以后，起来会感觉到肚子特别饿，这可能是由于身体出现了一些疾病而引起的。人的生理活动能量直接...
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![三岁宝宝午睡时间是什么时候]( "三岁宝宝午睡时间是什么时候")
- 很多妈妈都希望自己的孩子能够有充足的睡眠，从而更好的保证身体发育，三岁宝宝有的时候睡觉特别的少，让不少的准妈妈都觉得非常的担心，如果是在正常的时间之内睡眠的话还是可以的，但是如果午睡时间很少或者过多对孩子的健康会出现很大的威胁的，那么三岁宝贝午睡时间是多少呢，下面...
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![午睡的好处和坏处有哪些呢]( "午睡的好处和坏处有哪些呢")
- 工作压力也越来越大，那么为了自己的身体健康，很多人都会选择午睡，认为午睡，只要睡一会儿，就可以保证下午能够有充足的精神，来应对工作和学习，午睡是一种很好的补充能量的方法，那么下面就让我们一起去了解一下，午睡的好处和坏处都有哪些呢？希望能够给大家带来一些帮助。午睡还真有不...
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![学会四招轻松解决午睡头疼问题]( "学会四招轻松解决午睡头疼问题")
- 人们在生活中总是会选择午睡来帮助自己缓解疲劳，帮助自己避免及预防可能到来的疾病，并且午睡还可以让人用更好的状态去对待下午繁忙的工作，但是一些朋友在午睡之后会发现头很疼，反而没有午睡之前的来的惬意，因此会冒出很多疑问，为何午睡后头会很疼呢？其实导致午睡后头疼的原因有...
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![宝宝午睡最佳时间 宝宝午睡有哪些注意事项]( "宝宝午睡最佳时间 宝宝午睡有哪些注意事项")
- 很多宝宝精力旺盛，都不爱睡午觉，但睡午觉对宝宝有很多好处。妈妈们要让宝宝养成良好的习惯，每天按时睡午觉。睡午觉也有讲究，时间太长不好，时间太短也不好。宝宝午睡最佳时间是什么呢？宝宝午睡有哪些好处？宝宝午睡注意事项有哪些？妈妈们赶紧来本站百科学学！宝宝午睡最佳时间宝宝的...
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![一般刚吃完午饭再午睡会长胖吗]( "一般刚吃完午饭再午睡会长胖吗")
- 很多人都喜欢吃完午饭就钻进暖暖的被窝美美的睡上一觉，特别是在冬天。这确实是不失为一件美事。但是，很多注重身材保养的美女们却不敢这样去做，她们会担心刚吃完就睡觉会使自己变胖身材走样，为了解除大家的疑惑下面就为大家讲解一下这个问题，那么，刚吃完午饭再午睡会长胖吗？如果...
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![夏季趴桌午睡 折腰又伤眼]( "夏季趴桌午睡 折腰又伤眼")
- 目录：第一章：夏季白领桌上趴着睡午觉小心折腰又伤眼第二章：办公室空调房损害健康的恶习第三章：白领需知使用电脑的正确坐姿可怜的上班族，你是怎么午睡的，是不是趴在桌子上睡个午觉就好了。桌上趴着睡午觉是一种非常伤脊椎和眼睛的休息方法。那上班族应该如何午休呢？夏季白领桌上...
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![午睡对老人有什么危害]( "午睡对老人有什么危害")
- 最近，美国哥伦比亚大学有机化学博士黄顶立出语惊人：午睡会增加老人的死亡率。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告，向国人最认同的生活习惯―――午睡提出质疑，并且认为午睡不能补充精力，相反可能增加心脑血管受伤的概率，从而成为老人的夺命杀手。黄博士研究认为，晚上睡眠时，心...
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![幼儿午睡习惯的培养有什么方法]( "幼儿午睡习惯的培养有什么方法")
- 很多的小孩子哭哭闹闹不爱睡觉是最烦心的事情了，尤其是大多数的孩子晚上很晚睡觉，早上早早就起来，睡眠时间不是很充足，养成一个良好的午睡习惯实在是太重要了，那么对于中午不肯睡觉的小孩子，我们应该怎么办才好呢，下面一起看看如何培养幼儿午睡的习惯吧。创设适宜的午睡环境安静...
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![午睡养生老人得慎重]( "午睡养生老人得慎重")
- 据以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡者的死亡率为20%，除去疾病等因素的影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变化可能会增加血管受损的几率。这种说法有没有道理呢？难道很多人长年...
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![午睡睡多久比较合适？午觉睡多少分钟为最佳]( "午睡睡多久比较合适？午觉睡多少分钟为最佳")
- 午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处，而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒，其实也是可以的。但只要是醒了，就应该起床，活动活动，让身体进入工作状态。下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、午睡睡多久比较合适...
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![老年人午睡健康这四大误区切记要避免]( "老年人午睡健康这四大误区切记要避免")
- 研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。对老人来说，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。但是如果老人睡不对，那可是大问题！老人午睡需要避开哪些误区呢？一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困...
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![最好的午睡时间是什么时候]( "最好的午睡时间是什么时候")
- 现在不管是年轻人还是老年人都喜欢中午的时候小憩一会，特别是学生和上班族，中午午睡下午时间才能够精神充沛，更好的做好手中的工作，但是多数人只是饭后就躺在床上睡觉，殊不知午睡也是很有讲究的，睡好午觉对我们人体的益处也是非常多的，那么最好的午睡时间是什么时候呢？下面大家一...
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![午睡后呼吸困难是怎么回事呢]( "午睡后呼吸困难是怎么回事呢")
- 很多人爱睡午睡，但是在睡午睡的时候肯定也有不好的症状发生，比如午睡后呼吸困难，甚至有的人午睡时间过长会出现头疼的情况，午睡是很多人养生的一种方式，午睡能够消除一上午的工作疲劳，同时也能够更好的迎接下午的工作和生活，但是午睡后出现呼吸困难到底是什么缘故呢，下面就详细的...
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![上班族午睡多久合适]( "上班族午睡多久合适")
- 为了保证下午的工作精力，上班族都有午睡的习惯，可是午睡多久时间最好，您知道吗？赶紧来看看吧。午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体...
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![天凉好睡？午睡并非越久越好]( "天凉好睡？午睡并非越久越好")
- 俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到来，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。武警武警番禺医院内科主任袁明远建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。对于工作紧张的“白领”一族和无法回家午睡的“上班族”来说，选择...
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![什么时候午睡好呢]( "什么时候午睡好呢")
- 一个人每天都需要充足的睡眠特别是午睡时间一定要安排的合理一些，大家都很清楚忙碌的上午工作让人们感觉到特别的疲惫，只有重视休息，才能够有足够的精力进行下午的工作和生活，午睡很重要，也有不少的人不知道什么时候午睡好一些，什么时间开始睡午睡比较好呢，下面就简单的了解一下...
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![秋季更应注意科学午睡]( "秋季更应注意科学午睡")
- 俗话说：春乏、秋困、夏打盹。进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。但专家同时提醒，对于工作紧张的白领一族和无法回家午睡的上班族来说，选择在办公室午睡要特别讲究方...
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