![耳部按摩八法助你养肾健身]( "耳部按摩八法助你养肾健身")
- 提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳...
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![八大有氧运动助你健康减肥]( "八大有氧运动助你健康减肥")
- 这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3~7天（普通的力量训练休息1天）。这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。这回千万不要说你没有...
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![八验方帮助男人补肾乌发]( "八验方帮助男人补肾乌发")
- 八验方帮助男人补肾乌发现在就赶紧看看下面有哪些偏方可以帮助到你吧!验方1组成：桐叶、桐子多少不限。用法：取深秋霜后的桐叶、桐子，捣碎，蒸熟，取出后用布包着绞榨出汁，贮存备用。使用时先将头发洗净，然后涂药汁于头发上，反复揉搓令匀，揩去余油，经过一夜，次日用水洗净。每3～4天用1次...
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![八种食物助你清肠胃降血脂]( "八种食物助你清肠胃降血脂")
- 1.燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。...
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![八种低卡零食助你瘦]( "八种低卡零食助你瘦")
- 据俄罗斯“医学论坛”新闻网1月3日消息，西班牙科学家研究发现，巧克力有助于对抗肥胖，塑造良好身材。这对于爱吃巧克力，又担心身体会发福的女性来说，是一个天大的好消息。第一种、海苔海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的...
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![八大美食助你抵抗辐射滋扰]( "八大美食助你抵抗辐射滋扰")
- 对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射的确是个让人忧心的副产物。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，许多人还是觉得不安心。不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生...
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![生活中八个改变助长寿]( "生活中八个改变助长寿")
- 1.放下手中额外的食物如果你已经有八分饱，请把手中的食物放回餐桌。美国圣路易斯大学研究证实，少吃点老得慢。限制摄入食物热量总量可以降低甲状腺激素水平，进而缓解衰老过程。2.起身关掉电视研究发现，与每天看电视不足2小时的人相比，每天看电视至少4个小时的人群死亡危险高出...
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![八大要诀助你快速细腰]( "八大要诀助你快速细腰")
- 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下...
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![八个食疗法助你快速长发]( "八个食疗法助你快速长发")
- 八个食疗法助你快速长发头发，是一个人是否健康的标识之一。拥有乌黑亮丽的头发，是每个人的梦想，但并不是每个人都能如愿。吃什么能长头发就成了头发稀少或经常掉发的人关心的问题。想知道吃什么可以长头发吗？八个能长头发的食疗方，赶紧一起来了解下吧。方一材料：龙眼肉20克，人参...
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![懒人减肥方法 八大妙招助你轻松减肥]( "懒人减肥方法 八大妙招助你轻松减肥")
- 很多人都在减肥的道路上蹒跚着，总感觉没有减肥的激情。想要好身材，又放弃不了美食，运动呢？又显得太累，总是让自己的减肥计划泡汤。那么到底怎么才能轻松减肥呢？下面小编将向大家推荐懒人减肥八个妙招，学会这几点，让你轻轻松松就瘦身。12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量如果每天...
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![八个妙招助白领缓解腰疼]( "八个妙招助白领缓解腰疼")
- 八个妙招助白领缓解腰疼八个妙招助白领缓解腰疼缓解方法1、上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。2...
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![健康减肥方法 八大妙招助你瘦全身]( "健康减肥方法 八大妙招助你瘦全身")
- 秋季的天气是最为凉爽的，没有了夏季的炎热，就连胃口也变得好起来。对于食物抵抗力非常差的人，很容易导致身材走形的发生。那么我们在秋天应该怎么减肥呢？其实减肥注重的是饮食和运动，只要这两方面调控好，让你终身享瘦，一起看看小编秋季减肥秘诀吧。健康减肥方法1、减肥不节食秋...
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![八款美白食物 助你祛斑]( "八款美白食物 助你祛斑")
- 八款美白食物助你祛斑1、蛋清蛋清里含有的营养物质能够起到美白淡斑作用。每次临睡钱把脸洗干净，然后将准备好的蛋清搓揉出泡沫，最后敷在脸上，有斑的地方可以敷的厚一些，双手从下往上慢慢按摩，直到蛋清干燥为止，在把脸洗干净。2、柠檬柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维...
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![刘伯温如何施法降龙十八掌 助朱元璋稳坐天下]( "刘伯温如何施法降龙十八掌 助朱元璋稳坐天下")
- 在北京东直门内大街与雍和宫大街的交汇处有处地标叫北新桥，北京地铁五号线有北新桥站。北新桥名字叫桥，可实际上原来没有桥，更没有桥翅，这里有个著名的锁龙井民间传说，而这个传说就与刘伯温有关。据说在朱元璋建立大明朝后，天下初定。突然有一天朱元璋做了个梦，梦里说龙王和他说...
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![八个饮食方法 助节后减肥排毒养颜]( "八个饮食方法 助节后减肥排毒养颜")
- 经历了春节假期，大部分人都和家人朋友经历了几天的大吃大喝，如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过合理的饮食，尽可能的排除一些体内的有毒物质，对减肥也有很大的帮助。1、多吃黄瓜和苹果助肾排毒：肾脏是排毒的重...
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![八大招助你远离职场抑郁症]( "八大招助你远离职场抑郁症")
- 八大招助你远离职场抑郁症如何使自己远离职场忧郁症呢？一、在工作上：要对自己有正确的认知评价。自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比；然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所...
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![八大妙招助白领缓解腰疼]( "八大妙招助白领缓解腰疼")
- 症状：颈、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。缓解方法1.上半身应保持颈部直立，使头部获得...
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![八种方法有助促进顺产]( "八种方法有助促进顺产")
- 1、运动催生准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。2、散步散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每...
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![走出八大误区助你健康养生]( "走出八大误区助你健康养生")
- 简单的方法，让你走出养生误区！一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养...
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![八招助你快速入睡 不再“数羊”]( "八招助你快速入睡 不再“数羊”")
- 你还在数着一只养，俩只羊，三只养或者换成接地气的一个水饺，俩个水饺，三个水饺入睡吗？因为现在高速发展的社会，竞争压力大，很多人在白天光鲜亮丽，到了夜晚，却在为失眠而烦恼，经常失眠对身体的伤害可不少，试着做一下以下几招，让你快速入睡。快速入睡小妙招一、睡前喝杯温热的牛奶晚上喝...
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![科学减肥法 八种运动助你瘦腰腹]( "科学减肥法 八种运动助你瘦腰腹")
- 随着现在的人工作压力的不断变大，很少有时间对身体进行有效的锻炼，长时间的久坐，很容易导致腰腹部脂肪的堆积，那么上班族又该如何减腰腹呢？下面就跟着小编一起看看八种瘦腰腹的减肥方法，教你如何正确的运动减肥。科学减肥法1、交错腿的垂直运动面向上平躺在瑜伽垫或者沙发上，两...
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![八种食物助女性滋阴补肾]( "八种食物助女性滋阴补肾")
- 女性肾虚很容易出现：黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。想要健康身体和逆龄容颜，补肾可是很重要的!那么，女性吃什么补肾呢？八种食物助女性滋阴补肾1、黑米黑米含有丰富的蛋白质...
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![八姿势助产妇缓解产痛]( "八姿势助产妇缓解产痛")
- 1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。2、在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其...
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![八招助男人快速提升性能力]( "八招助男人快速提升性能力")
- 性能力因人而异，大多男人的性能力都是不一样的，而且性能力的强弱在性生活当中特别重要，如果你觉得自己一般，那就需要提高了，下面小编就为你介绍几招帮助男人快速提升性能力的方法，不妨试一试。如何提升性能力1、坚决戒烟研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。这...
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![睡眠不好如何调理 教你八大助眠食疗方法]( "睡眠不好如何调理 教你八大助眠食疗方法")
- 睡眠不好的话如何调理呢？现在小编就教你一些很管用方法，只要你按照下面的方法做，我相信你很快就能脱离失眠的问题了，其实在日常生活中我们可以多多的锻炼或是喝些安神的茶，只有睡眠好了，你的精神才会变得很好。百麦安神饮材料小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6...
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文思咖
