![健康塑身 7个细节拥有平坦小腹]( "健康塑身 7个细节拥有平坦小腹")
- 每一个人都希望自己拥有完美的身材，特别是爱美的女人们，相信没有哪一个男人希望自己的老婆身材臃肿，年纪轻轻就一身肥肉吧，那么怎么减肥效果好呢？如何减肥好呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！减肥一定要贵在坚持，减肥不是一朝一夕就能够达到效果，当然也要注意一下这些细节。细节...
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![腹部减肥最快的方法 减出平坦小腹更性感]( "腹部减肥最快的方法 减出平坦小腹更性感")
- 过了青春期后，赘肉就开始集中往腹部发展了，对此，很多人都很苦恼。到底怎样减掉腹部赘肉呢？其实方法很多，比如最常见的就是做仰卧起坐，俯卧撑等。腹部减肥最快的方法又有哪些呢？我们可以从全方位入手，运动兼饮食兼按摩，会使你尽快达到理想水平，但是需要坚持哟，坚持就是胜利吗，只要坚持...
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![六招告别宿便拥有平坦的小腹]( "六招告别宿便拥有平坦的小腹")
- WHAT’S肠道瑜伽？瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。01三角的姿势--排出腹部的废气与毒素！step1将两腿大大张开将腿张开，让双腿与地面呈现出等边三角形，将手放在大腿的位置，右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立;step2将上...
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![饮食运动加按摩 4招打造平坦紧致“小蛮腰”]( "饮食运动加按摩 4招打造平坦紧致“小蛮腰”")
- 教你4个纤腰妙招，拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始你的腹部减肥计划吧！轻松消灭腹部赘肉！纤腰第一招：美食妙招纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来...
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![瘦肚子的最快方法 6种方法帮你重塑平坦小腹]( "瘦肚子的最快方法 6种方法帮你重塑平坦小腹")
- 对于久坐的人士来说，久坐不仅危害大，还会让你的肚子变大哦。因为你长期的久坐，不运动，脂肪就会堆积在肚子这块，所以瘦腹成为了很多久坐人群的首选，那么今天小编就给大家介绍6中快速瘦腹的方法。肚子上过多的肥肉就会很容易影响身材，渐渐的就会肥胖起来，肥胖还会诱发很多的疾病，所...
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![步行减肥一个月还你平坦腹部]( "步行减肥一个月还你平坦腹部")
- 步行减肥一个月还你平坦腹部步行减肥一个月还你平坦腹部总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房！然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈！这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动，28天就让你的腹部重新变得平坦！开始前的...
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![戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦]( "戒烟的10种小窍门 使你的戒烟之路更加平坦")
- 吸烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。下面跟随本站了解一下吧！窍门1、情绪疗法。熬夜工作、烦心事缠身、压力过大时，容易促使人产生焦虑、烦躁...
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![产后如何减肚子 恢复平坦紧致的小腹]( "产后如何减肚子 恢复平坦紧致的小腹")
- 产后很多人的肚子都很大，很松弛，有生了宝宝后的欢喜也有肚子严重变形的不悦。那么产后如何减掉肚子上的赘肉呢？如何在不影响哺乳的情况下减呢？其实有很多讲究的，例如哺乳的妈妈不可以吃减肥药，甚至不哺乳的妈妈吃减肥药也要注意，且生育后立刻减掉肚子赘肉也是不可能的，是一个循序...
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![床上多动动 4招打造平坦小蛮腰]( "床上多动动 4招打造平坦小蛮腰")
- 教你4个纤腰妙招，拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始你的腹部减肥计划吧！轻松消灭腹部赘肉！纤腰第一招：美食妙招牛奶豆腐汤如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。那现在就用牛奶来收腹细腰吧！牛奶豆腐...
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![急速瘦腰 10招恢复平坦小腹]( "急速瘦腰 10招恢复平坦小腹")
- 常常听见某女感慨：唉，长期坐在办公室里，生完了小孩，学生时代那紧致平坦的小腹一去不复返了。果真如此，请你不要灰心，因为你怀念的完全可以重现。不过，要减小腹，不妨先知道些可取与不可取之法：1.顾着小腹别忘了背推荐动作：趴在地上，两手放在下巴下面（或者做俯卧撑的准备姿势支撑起来更...
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![练就平坦小腹的三大妙招]( "练就平坦小腹的三大妙招")
- 局部肥胖，或者是你想穿上韩版小码牛仔裤，不管怎样，瘦一点就是好！减肥当务之急，塑性更是在这个以瘦为美的苛求时代，减肥一词早已是老少皆知的词语。无论你是大胖、小胖，还刻不容缓。下面简单三招帮你练就平坦小腹。浮肉才是体态大敌算完这个公式相信更多的肥胖是我们的审美观定义...
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![八个金点子打造完美平坦腹部]( "八个金点子打造完美平坦腹部")
- 每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！你每天称体重还是每周测腰围？有过这样的经验吗？起初体重计上没什么变化，只是腰围悄悄地长了1cm。这个时候你选择相信哪一个？体重计还是卷尺？相信体重计，你可以自我安慰—&m...
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![腹部按摩法还你平坦小腹]( "腹部按摩法还你平坦小腹")
- 腰身粗壮，多数人并不是因为腰腹上赘肉所致，而是体内废物没有及时排出，大量堆积，也就是常见的便秘。长此以往，你的代谢功能越来越差，桶的直径也随年龄愈来愈大。可怎么才能有效催进代谢，快速排出体内的垃圾呢？下边我们就教大家两套按摩腹部动作，帮你收紧腰身，缓解便秘。一、消除小腹...
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![怎么减肚子上的赘肉 18种运动重塑平坦小腹]( "怎么减肚子上的赘肉 18种运动重塑平坦小腹")
- 其实女人肉肉也很招人喜欢，但是女人并不喜欢自己肚子上的肉肉，但是很多人都认为肚子上的肉肉是最难减的，其实不是的，是你没有找对合适的运动，今天小编给大家推荐18种运动，让你在运动中轻松搞定自己的大肚子。减肥最重要的还是要运动，那么什么运动才是最好的减肚子的神器呢？1、仰...
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![改善便秘小腹变平坦 肚腩怎么减]( "改善便秘小腹变平坦 肚腩怎么减")
- 腹胀是多数女性都被困扰过的烦恼，我们之所以会长小肚腩，除了与生活中的坏习惯有关，还有一个原因就是便秘。那么便秘怎么办呢？如何能改善便秘，恢复平坦的胸腹呢？现在就让小编为你一一支招吧！正常排便次数应该是多少呢？一天1-3次！保持每天一次的可以算是比较正常的排毒状态了。而2天...
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![润肠排毒粥还你平坦小腹]( "润肠排毒粥还你平坦小腹")
- 润肠排毒粥还你平坦小腹润肠排毒粥还你平坦小腹1、郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。2、鲜...
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![4个瘦身秘诀让女性小腹平坦]( "4个瘦身秘诀让女性小腹平坦")
- 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点十月怀胎之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现肚腩，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。1、进...
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![减肚子先分清腹部肥胖类型 6招打造平坦小腹]( "减肚子先分清腹部肥胖类型 6招打造平坦小腹")
- 很多美女有修长的美腿、曼妙的身材但是肚子上总是堆着许多肉肉，让自信心骤降。今天给你分享瘦小腹的各种方法，原来小腹不同的部位就有不同的瘦腹方法，针对性更强更有效果！瘦腹方法一：腹部不同部位有不同的方法严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。出现...
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![10招急瘦腹 秀出平坦小腹]( "10招急瘦腹 秀出平坦小腹")
- 1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子：也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而...
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![瘦肚子的最快方法 3+1运动法再现平坦小腹]( "瘦肚子的最快方法 3+1运动法再现平坦小腹")
- 夏季是一个露肉的季节，但是你满肚子的肥肉那怎么露呀，这样会被被人笑死的，那么对于水桶腰胖肚子该怎么瘦呢？夏季如何让自己拥有一个平坦性感的小肚子呢？下面小编给大家推荐一个3+1运动法，让你跟肥肉说拜拜。减肥最有效的方式就是运动和饮食的结合，这样才是属于健康科学的减肥，这...
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![产后平坦小腹的修炼秘籍]( "产后平坦小腹的修炼秘籍")
- 我周围的大多数妈妈在产后半年到一年的时间，都能自然地瘦下来，特别是母乳喂养和自己带宝宝的妈妈，断奶后会瘦的更快更明显，甚至体重比怀孕前还要轻。但是好多妈妈跟我抱怨：“哪哪都瘦下来了，断奶后连胸部都缩水了，可是小肚子怎么就回不去了呢？难道要一辈子借助塑身衣吗？”为什么产...
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![六招告别宿便 收获平坦小腹]( "六招告别宿便 收获平坦小腹")
- 大便囤积的话，再瘦的你，小腹也会不自觉地突起，正所谓大便囤积等于毒素囤积，既然我们身体偷懒不愿将他们排出去，何不运动运动，自己将毒素请出身体，收获性感小腹。WHAT’S肠道瑜伽­瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。0...
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![瘦腰的最快方法 快速拥有平坦小腹]( "瘦腰的最快方法 快速拥有平坦小腹")
- 平坦小腹是为身材加分的重要因素，腰腹部可是直接决定了你的身材曲线走向，而如今越来越多的人身材趋势恰巧是腰腹部多赘肉，不但影响美观，还影响健康，其实肚子减肥也并非难事。肚子减肥第一要义：知己知彼知己知彼，方能百战不殆！想要成功减掉肚腩，一定要明白腰腹部多赘肉的原因，然后才...
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![怎么减肚子上的赘肉 让你拥有平坦小腹]( "怎么减肚子上的赘肉 让你拥有平坦小腹")
- 由于生活水平的提高，需要体力的工作很少了，人们运动的机会少了，但是肚子却大了，赘肉不知不觉中爬满肚腩。那么怎么减肚子上的赘肉呢？腹部减肥最快的方法是什么呢？小编来给大家介绍些减肚子的方法，帮助亲们轻轻松松的减掉小肚腩，具体方法呢，例如早晨喝温开水，晚上8点后少进食，多些笑...
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![3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来]( "3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来")
- 健身房里只有男人在苦练肌肉？你错了，拥有平坦小腹和紧实手臂的女性同样受欢迎。好莱坞女星们在这方面可没少下功夫，看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌，让穿着短Tee的她看起来十分迷人。编辑身边也有不少女性朋友着迷于训练肌肉，但是到底怎么练才能不做无用功，需要听听专家的...
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文思咖
