![女人美背4步造]( "女人美背4步造")
- 1、原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下，同时注意调节呼吸。热身时间：2分钟。2、提膝练习：原地站好，慢慢提起右膝...
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![步步惊心 打造贵妇玉足全攻略]( "步步惊心 打造贵妇玉足全攻略")
- 想要将美延伸到脚趾尖，每周一次的居家美足护理实在很有必要纳入你的美容行程单。泡脚：泡脚是一种古老又时尚的养生法，又是美化双脚不可缺少的第一步。首先，为了让整个足部都受到足够关照，泡脚的水应该没过脚踝，以到小腿下方为佳。水温应保持在45到50摄氏度之间，这样的温度能让血...
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![画眼妆的步骤 你造吗？]( "画眼妆的步骤 你造吗？")
- 现在化妆对一些mm们来说是一件很简单的事情。可是眼妆的细致总是很难把握。那么较复杂细致的眼妆对于一些化妆新手来说就是一个大问题了。想要拥有一个美丽细致又能显现自己美丽的眼妆，有什么画眼妆的步骤呢？Step1：一般MM都会有眼周暗沉的问题，这样会使眼睛看上去没神气。所...
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![塑造娇俏美臀六步走]( "塑造娇俏美臀六步走")
- 【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线)，回落。重复此动作3组20次。【动作二】侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次【...
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![输卵管造影检查的步骤]( "输卵管造影检查的步骤")
- 输卵管是让女性怀孕特别重要的一个不可缺少的一个生殖系统的一部分，所以对于很多女性，只有保证自己的输卵管畅通，才能让自己怀孕更通畅，所以很多人想通过输卵管造影检查，那么输卵管造影检查的步骤有哪些？就来一起看看下面介绍。输卵管造影检查也是一种微创手术，一般都能接受这个...
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![打造性感美背的四步曲]( "打造性感美背的四步曲")
- 打造性感美背的四步曲背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!。双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。...
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![六步丰唇步骤 帮你打造性感嘴唇]( "六步丰唇步骤 帮你打造性感嘴唇")
- 六步丰唇步骤帮你打造性感嘴唇六步丰唇步骤帮你打造性感嘴唇选材对于注射自体脂肪来说，由于脂肪细胞脱离人体后的存活时间有限，所以用于丰唇的脂肪都是术者到达医院后再进行抽取，而腹部、臀部、大腿内侧等脂肪囤积量较多的部位，则是常规的抽脂选点。丰唇的脂肪量为2-3毫升，但...
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![美发 4步造型俊俏马尾]( "美发 4步造型俊俏马尾")
- 看似一头修剪有序的时髦短发，原是美发师别出心裁的新花样！隐藏在发型之下的是那不愿割舍的润直长发，这是马尾辫的功劳。美发师巧妙地用长发造出短毛效果，亦刚亦柔的变化正是今季发型的时髦宣言。美发：4步造型俊俏马尾造型小贴士：1、先将发丝梳顺，用皮筋和发夹高高固定住头发，营造...
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![五步打造迷人背部]( "五步打造迷人背部")
- 腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！做个拥有美背的完美女人！背部练习很容易受伤，在用哑铃做背部练习的时候，要时刻检查姿势，背部不要弯曲。美背运动操动作一平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回...
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![简单三步 塑造完美手臂]( "简单三步 塑造完美手臂")
- 要想做个精致细节美女，手臂还需做好防晒，日常的滋润和定期去角质也是必修功课。1、手臂防晒：每次出门前将手背、手臂上均匀地涂上一层身体专用的防晒霜；步行出门最好打一把具有UV防护作用的伞；开车族可以戴开车专用的防晒手套，为了安全起见，建议购买有防滑功能的防晒手套；当然如...
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![三步打造S型迷人身材]( "三步打造S型迷人身材")
- 拥有完美的S型身材是很多人梦寐以求的事情，先天不足在后天是可以弥补上的，比如说通过整形的方式。如何拥有S形身材1、硅胶丰胸好身材的标准是什么？拥有丰满的胸部必不可少。但亚洲很多女性由于遗传等素等因素，往往胸是扁平而且不丰满的。因此对于那些想要拥有丰满胸部的女性...
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![九步打造无压人士]( "九步打造无压人士")
- 在压力面前，有的人反应过度，免疫系统便会受到损害，导致心身疾病。大量医学研究证明，头疼、皮肤病、消化不良、失眠特别是心脏病，大都和压力有关。学习压力、工作压力、人际压力、情感压力……现代人背负着的压力越来越多。人们无法改变事件本身，但却可以改变事件对...
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![5步打造性感美臂]( "5步打造性感美臂")
- 1、伸展平举操练：锤炼肩膀前面和上臂两侧肌肉端方坐好，双臂自然垂放在身体两侧，两手各握一只哑铃，手掌相对。手臂向两侧张开抬起，不要弯曲，直到与地面平行，维系一至两秒钟，然后慢慢放下手臂。两臂伸直，在身体前面抬起，两臂成40度角，直到与地面平行，手心向下，然后慢慢放下。反复这套动...
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![给宝宝营造良好学步环境，选健康学步鞋]( "给宝宝营造良好学步环境，选健康学步鞋")
- 在宝宝学步时，因为他们还没有还不能很好地控制身体，加上身体比较娇嫩，很容易磕到或者摔倒导致受伤。因此，为了宝宝的学步安全与健康，营造良好的学步环境很重要。注意这些，给宝宝营造良好的室内学步环境：1、宝宝学步主要在室内进行，所以，家里的环境一定要安全，每一个小角落都不能放...
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![三步彩妆打造立体小脸]( "三步彩妆打造立体小脸")
- 三步彩妆打造立体小脸怎样化妆使脸变小巧用彩妆打造立体小颜一、眼线技巧搭配睫毛膏放大双眼Tips：从眼角开始画眼线至1/3处，增加明亮度，双目就会变得灵活，使用具有浓密加长效果的睫毛膏能够将眼睛放大效果，吸引目光。二、腮红阴影打造瘦脸效果Tips：浓重的粉色容易聚集视线，使脸...
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![5步教你轻松打造小V脸]( "5步教你轻松打造小V脸")
- 5步教你轻松打造小V脸我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅，无论从任何一角度看，都毫无破绽。脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性。5步打...
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![七步打造纤细美腿]( "七步打造纤细美腿")
- 目录：第一章：快速瘦腿七步态打造纤细美腿第二章：升级勾魂美腿只需18分钟第三章：温水瘦腿妙法性感美腿泡出来拥有一双纤细修长的美腿是许多女孩梦寐以求的事情。因此许多美眉想方设法的去瘦腿。到底如何瘦腿最有效？瘦腿的最快方法是什么？今天小编给大家推荐7个快速瘦腿步态以及...
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![6步打造白嫩通透肌]( "6步打造白嫩通透肌")
- 面部排毒可以促进皮肤的新陈代谢，排出所有毒素，肌肤才能恢复细致水润。暗沉的肌肤其实是受到来自内因和外因的双重影响，为了皮肤的伤害不再加深，面部排毒是很关键的护肤步骤。下面就给大家推荐面部排毒按摩具体步骤，让你肌肤保持健康恢复嫩滑。Step1：按摩额头外侧。首先将大拇...
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![健身打造型男的步骤]( "健身打造型男的步骤")
- 对于一个男人来说，不但要有俊朗的面部形象，而且还要有健康的身体，所以对于很多男人，都想让自己成为一个健身的型男，成为女人心目当中的真正的白马王子，所以很多男人，就想了解一下健身打造型男的步骤，为了你能尽快的了解，看看下面的解答。健身步骤一：哑铃侧平举双脚开立，手持哑铃，向身...
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![六步骤打造韩式猫眼妆]( "六步骤打造韩式猫眼妆")
- 六步骤打造韩式猫眼妆风靡韩国的猫眼般精明的眼形由下眼头和上眼尾共同打造，也可以称为对角线眼线妆。在韩式猫眼妆中，要注重的要求主要是眼尾眼线的拉长和下眼头的眼线，还有在眼尾用假睫毛进行衬托，再加以褐色眼影深浅的搭配过度，使眼妆看起来时髦又不会太过尖锐咄咄逼人。那...
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![8个步骤打造靓丽发型]( "8个步骤打造靓丽发型")
- 该怎么打造靓丽发型了？在很多人抱怨发量太多时，却不知道从古至今会让男人倾心的美女，个个发量都很多，因为这代表着健康和性感。所以增量50%吧，创造不经意的sexyimage，瞬间提升时尚迷人感觉！发根支撑力靠吹风机，发尾丰厚量靠电卷棒。发量看起来要多，发根和发尾的平衡很重要。发根蓬...
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![4步打造复古红唇]( "4步打造复古红唇")
- 4步打造复古红唇选择复古红色系切忌鲜红唇色很多人会认为红唇就是血红色，其实红色的唇膏也分很多种，仔细看化妆品柜台上的唇膏，红色系的单品，绝对不下十几支，有些品牌可能会更多。所以在选择产品时，一定切忌选择鲜红的唇色，可以选择略微深些的唇色，会有复古的效果。打造方法：step1...
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![肺动脉造影怎么做？肺动脉造影步骤]( "肺动脉造影怎么做？肺动脉造影步骤")
- 日常生活中，出现头晕、呼吸困难的患者很多，怀疑是患上了肺动脉疾病，通过将局麻下行股静脉穿刺，引入猪尾导管，经右心房、室将导管顶端放入肺动脉主干的方法来进行造影可以确诊。一、适应证肺动脉造影适用于：1.肺动脉病变所致大咯血。2.肺动脉瘤。3.先天性肺动、静脉畸形。4.肺动...
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![简单三步营造诱人美背]( "简单三步营造诱人美背")
- 美背第一步--日常保养除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手diy的。先用丝瓜络擦或专用软刷进行去角质处理，可以配合使用...
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![5步创造橙色眼妆]( "5步创造橙色眼妆")
- 5步创造橙色眼妆橙色眼妆有五个步骤。爱美是女人的天性。许多女性外出时会化上漂亮的妆。最近，橙色眼妆非常流行，因为橙色眼妆可以增加我们的魅力。接下来，小编将带您看五个步骤来制作橙色眼妆。15步创造橙色眼妆一、五步创造橙色眼妆Step用棕色眼线代替传统的黑色眼线；Step2...
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文思咖
