![纤花耳草的功效与作用 药用价值]( "纤花耳草的功效与作用 药用价值")
- 很多人都知道，纤花耳草对一些疾病具有独特的疗效，其实，纤花耳草的神奇的功效远不止于此，下面就为大家详细的讲述一下纤花耳草的功效。【别名】虾子草、鸡口舌【来源】为茜草科耳草属植物纤花耳草HedyotistenellifloraBlume，以全草入药。夏秋采集，洗净晒干或鲜用。【性味】苦、...
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![纤花千金藤的功效与作用 药用价值]( "纤花千金藤的功效与作用 药用价值")
- 纤花千金藤是非常有营养的珍贵药材，经常吃纤花千金藤是可以起到非常好的功效和作用的，那么我们应该如何食用纤花千金藤呢，食用纤花千金藤对于我们的身体具体能够起到怎样的好处呢，我们需要懂得一些纤花千金藤的专业知识才能回答这些问题。纤花千金藤StephaniagracilifloraYam...
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![10分钟速成纤纤玉臂]( "10分钟速成纤纤玉臂")
- 1、俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2、坐姿屈肘上举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时两臂曲...
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![十招拥有纤纤玉臂]( "十招拥有纤纤玉臂")
- 日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性，更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献十招，只要每天坚持运动，即...
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![告别你的纤纤细肢]( "告别你的纤纤细肢")
- 在刚开始锻炼时，不能哪儿不够强壮就练哪儿，如果想增强你四肢的肌肉必须先从身体的几个主要的大肌肉群练起，而且如果你想在较短的时间内见到最理想的效果，建议你到健身房找专业教练为你进行辅导，如果在家自己锻炼有可能进入许多锻炼的误区。基础练习最好一周进行3次，经过一定时...
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![花样散步：三周实现美腿纤细梦想]( "花样散步：三周实现美腿纤细梦想")
- 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。1...
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![五招塑造纤纤玉臂]( "五招塑造纤纤玉臂")
- 对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回玉臂美人的封号吧！瘦手臂tip1空掌拍手臂刺激肌肉放松用空掌拍上手臂，也就是拜拜肉的位置，这个动...
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![粘纤和再生纤维素纤维有什么区别]( "粘纤和再生纤维素纤维有什么区别")
- 粘胶纤维属再生纤维素纤维，它是以天然纤维素为原料,经碱化、老化、磺化等工序制成可溶性纤维素磺酸酯，再溶于稀碱液制成粘胶，经湿法纺丝而制成。采用不同的原料和纺丝工艺，可以分别得到普通粘胶纤维，高湿模量粘胶纤维和高强力粘胶纤维等。粘胶纤维是以天然棉短绒、木材为原料...
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![十分钟瘦出纤纤玉臂]( "十分钟瘦出纤纤玉臂")
- 1、俯身提壶动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。2、坐姿屈肘上举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时两臂曲...
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![纤体花草茶的做法是什么]( "纤体花草茶的做法是什么")
- 在我们的生活中有很多中纤体花草茶，希望大家可以的对于它们的制作方法有一定的了解，这样也方便你们利用花草茶的作用。下面主要为我们介绍有机柠檬子姜茶以及排毒茶，希望女性朋友们可以根据下面的制作方法去尝试一下。现在就让我们一起动手来学习纤体花草茶的制作方法吧。有...
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![花生米减肥零食 解馋又纤体]( "花生米减肥零食 解馋又纤体")
- 什么减肥食谱健康有效呢？花生是我们常见的食品，因而也常常被减肥的MM忽视，其实，花生除了营养丰富外，还具有瘦身的效果哦。一起来试试花生米减肥食谱吧。一、老醋花生米材料：主料花生米350克。辅料青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙...
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![造就纤纤玉臂绝招]( "造就纤纤玉臂绝招")
- 1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈...
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![教你练出纤纤玉臂]( "教你练出纤纤玉臂")
- 如果不高度重视，到了三十岁，你就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，7个小动作让你拥有纤纤玉臂。箭步下蹲二头肌练习：锻炼二头肌、腿部和臀部双手负重站立，拳心向内，双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这...
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![纤纤细臂这样练成]( "纤纤细臂这样练成")
- 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往...
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![造就纤纤玉臂秘方]( "造就纤纤玉臂秘方")
- 1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈...
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![胸臀丰满 更显腰纤纤]( "胸臀丰满 更显腰纤纤")
- 其实，很多美体原则都一样，只要用心去注意去坚持，一般都能达到你想要的效果。好了，鼓起自信心和斗志了没？这是你改变命运的第一要素！不要只会抱怨自己，不要去羡慕那些纤纤细腰的女人，马上行动吧！没有胸臀腰细也没用瘦腰的3个误区节食误区：很多女人将细腰跟瘦子混为一谈。盲目的节食，...
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![瘦手臂 成就纤纤玉臂]( "瘦手臂 成就纤纤玉臂")
- 如今的ol们，由于长久坐在办公室缺乏运动导致大腿手臂粗壮已是普遍现象。如何才能让你脱离粗腿胖臂的困扰呢？现在小编就为大家介绍瘦臂方法，让你在也能轻轻松松瘦腿瘦手臂。瘦穴指压法造就纤纤玉臂轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做...
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![八招运动 造就纤纤玉臂]( "八招运动 造就纤纤玉臂")
- 又到了短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗？在你的三头肌的地方，也就是你的上臂的后面，最容易堆积脂肪。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得坚实，强壮和更加的协调。1、蛙式平衡做法：(1)两腿分开蹲下，双手体前撑地。(2)抬起脚跟，双腿于双臂外侧分开，膝盖抵主大臂外侧，可...
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![纤纤玉臂是吃出来的]( "纤纤玉臂是吃出来的")
- 消浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：1、尽量多喝水，少喝冷饮。2、少吃口味重的食物。3、多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、...
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![两种蔬菜吃出纤纤美腿]( "两种蔬菜吃出纤纤美腿")
- 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。蔬菜减肥瘦腿食谱材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。做法：1、圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、...
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![纤纤细腰摇出美丽]( "纤纤细腰摇出美丽")
- 每位少女都是想拥有纤细瘦腰，但如何才能获得纤细的瘦腰，很简单每天多多摇呼啦圈就可以要出让人羡慕的纤细瘦腰。还等什么快行动吧。呼啦圈减肥法的功效1、当你厌倦传统的减肥运动时，不妨试试这种边玩边运动的方法哦！不断增加动作的难度，从而让身心放轻松，又能达到减肥瘦身的目...
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![瘦臂操练就纤纤玉臂]( "瘦臂操练就纤纤玉臂")
- 一、平举胸压1、双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。2、保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸部，然后放下双臂。做25次。这个小动作能很好地锻炼胸部、二头肌和腰腹。二、拉伸后臂1、将右手臂...
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![瘦腿瑜伽+花草茶 塑纤细美腿]( "瘦腿瑜伽+花草茶 塑纤细美腿")
- 在做瑜珈的同时，在加上一条毛巾，小编今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿，就什么都值了，快来练习吧！瘦腿瑜伽+花草茶塑纤细美腿1、跪姿单踢腿step1跪姿，双脚并拢，臀部置...
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![瘦臂技巧 打造纤纤玉臂]( "瘦臂技巧 打造纤纤玉臂")
- 如果你的手臂是壮壮的，硬硬的那一类，你必须先帮自己手臂的肌肉松弛一段时间。轻拍，揉捏都可以，什么时候都可以做，只要你有空就可以帮自己手臂揉捏一下。这样可以帮助促进手臂血液循环，让自己的肌肉变软，能快速减肥，瘦臂的时候也就变得容易多了。1、让手臂先松弛下来如果你的手臂...
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![聚酯纤维是化纤吗]( "聚酯纤维是化纤吗")
- 聚酯纤维是化纤其中的一种。化纤是各种化学纤维原料，如涤纶、锦纶、丙纶、氨纶等，经单独或混合纺织而成的面料的统称。在国内聚酯纤维又叫涤纶，聚酯纤维是由有机二元酸和二元醇缩聚而成的聚酯经纺丝所得的合成纤维。早年合成的聚酯大多为脂肪族化合物，其相对分子质量和熔点都...
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文思咖
