![乒乓球拍握法]( "乒乓球拍握法")
- 1、直拍握法：直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。2、横拍握拍法：横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈，但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直...
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![掌握养生七法提升免疫力]( "掌握养生七法提升免疫力")
- 你的免疫系统功能，决定着你的身体健康。气温一改变，就弱不禁风起来;流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不了……这些情况都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多发时节，提升自身免疫力更是刻不容缓！方法1.每天保持好心情研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切...
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![健康饮茶的方法你掌握了么]( "健康饮茶的方法你掌握了么")
- 健康饮茶的方法你掌握了么健康饮茶的方法你掌握了么绿茶降火不错专家告诉记者，夏季应多喝绿茶。绿茶富含叶绿素、维生素C，性凉而微寒，有降火功效。绿茶一般不能用沸水冲泡，水温80℃~90℃为宜。这样茶汤才会鲜活明亮、滋味爽口，维生素C也较少破坏。相反在高温下，茶汤颜色较深，维...
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![握力棒锻炼方法是什么？]( "握力棒锻炼方法是什么？")
- 在我们现在的生活中很多的朋友锻炼身体都会接触一些运动器械，但是要想用运动器械很好的达到好的锻炼效果，我们当然要掌握运用的方法才行。今天小编就为大家详细的介绍一下，握力棒锻炼的具体方法赶快来了解一下吧！握力棒主要锻炼的目标肌肉是手掌，手指，手腕，肱三头肌这些部位都属...
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![出游必须掌握的急救方法]( "出游必须掌握的急救方法")
- 晕厥劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，此时可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口上)，持续2～3分钟，可望苏醒。头痛一般的头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2～3分钟，头痛便可减轻。胃...
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![治疗鼠标手 不妨握握拳头]( "治疗鼠标手 不妨握握拳头")
- 对于经常与电脑打交道的人们来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，俗称‘鼠标手’。”在接受《生命时报》记...
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![让孩子掌握自我激励的方法]( "让孩子掌握自我激励的方法")
- 怎样才能让孩子掌握自我激励的方法呢？爸爸可以从以下几个方面进行引导。1、帮助孩子制定激励目标要让孩子明白如果没有明确的奋斗目标，一句空泛的“我要成功”是毫无意义的。比如，孩子英语发音有问题，就可让他为自己设置一个目标——把每个音标都读准。孩子能自觉地为读准每...
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![握力器锻炼的肌肉的方法]( "握力器锻炼的肌肉的方法")
- 有一个游戏不管男女老少都能玩也都喜欢玩，那就是扳手婉，两人面对面坐着，一人一个手握在一起用力把对方的那只手压下去，把对方的手压下去的人就赢了，那么这个游戏比的就是手部以及手婉的力量，那么，要怎么锻炼手婉的力量呢，最常见的就是握国器，下面就来说一说握力器锻炼的肌肉是什么...
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![掌握画好腮红的4大法则]( "掌握画好腮红的4大法则")
- 掌握画好腮红的4大法则法则1、利用腮红形状改变脸型不同类型的腮红画法存在很大的差异，而不同的腮红涂抹方式能够打造出不同的妆容效果，因此选择适合自己脸型的腮红形状是扬长避短的关键。脸型较短的人适合那么选择直接向上倾斜的角度来刷扫腮红，这样能够很好的拉长脸型。而...
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![中医治疗肝硬化 把握 方法]( "中医治疗肝硬化 把握 方法")
- 现在我国的肝硬化的人越来越多，很多都是由于平时饮食不当造成的，有很多人们当发现肚子疼或者反胃呕吐，到医院去检查吧，很多就是得了肝硬化的原因造成的，一般在我国，很多人们都赞成中医，那么中医治疗肝硬化效果怎么样？中药治疗可有效的提高机体免疫功能，改善肝用能，减轻患者各种症状...
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![瘦腿，该掌握的方法]( "瘦腿，该掌握的方法")
- 瘦腿其实不难，坚持下面9个瘦腿小运动，不知不觉你就会拥有一双美腿哦。还在等什么呢？一起来进入学习吧！让你夏季传出好身材！1、闲暇时间多跺脚STEP1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。STEP2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作...
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![出游必掌握的急救方法]( "出游必掌握的急救方法")
- 晕厥劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，此时可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口上)，持续2～3分钟，可望苏醒。头痛一般的头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2～3分钟，头痛便可减轻。胃...
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![握力器锻炼肌肉的方法]( "握力器锻炼肌肉的方法")
- 锻炼肌肉的方式方法有很多，但是我们可以采用一些器材来帮助自己达到锻炼肌肉的效果，握力器就是一个非常不错的选择，握力器可以帮助我们更好的锻炼自身的臂力，可以通过我们自身的肱二头肌的收缩舒张来帮助我们增加红二头肌的力量，很多人对于握力器锻炼肌肉的方法不了解，介绍一下...
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![食物中毒 掌握自救方法]( "食物中毒 掌握自救方法")
- 解放军总医院附属第一医院急救科主任何忠杰提示，食物中毒后第一反应往往是腹部的不适，中毒者首先会感觉到腹胀，一些患者还会腹痛，个别的还会发生急性腹泻。与腹部不适伴发的还有恶心，随后会发生呕吐的情况。食物中毒自我急救的最常用办法就是催吐。对中毒不久而无明显呕吐者，喝...
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![握力器锻炼方法的好处]( "握力器锻炼方法的好处")
- 让自己的身材更好，让自己的肌肉更多，这是很多男人都在追求的，所以现在有很多的男人，为了能让自己的肌肉更多，更有力量，能体现出自己男子汉的魅力，就想了解一下握力器锻炼方法的好处，为了你能全面了解，就来一同看看握力器锻炼方法的好处有哪些吧。握力是单手握紧握力器后产生的力量...
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![冬季护发掌握方法是关键]( "冬季护发掌握方法是关键")
- 盘点冬季护发的方法。冬天时，气候缘故，头皮油脂分泌较少，需要比较多的滋润。到了春天，每个头皮细胞都活跃起来，如果疏于关照，也会给你找不少麻烦，尤其是敏感性头皮。可怎样才算是敏感性头皮呢，什么样的人最容易有这样的问题？1.体质较差，一到换季就容易生病;2.见到阳光就过敏，很多皮...
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![反握丝袜 简单快速美背法]( "反握丝袜 简单快速美背法")
- 反握丝袜：最简单最便宜美背法。step1反握丝袜上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。反握丝袜：最简单最便宜美背法。step2背肌拉伸拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部...
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![冬季减肥方法 掌握4要素]( "冬季减肥方法 掌握4要素")
- 冬季易瘦，因为当冬季严寒我们感到寒冷的时候身体会自动调用体内的能量，消耗卡路里，所以肥胖的朋友们要抓紧这个时机来努力减肥。今天小编就为你介绍冬季减肥方法，帮助你在冬季摆脱游泳圈。冬季减肥方法1.勤动身勤动身并不是特指勤于运动，因为就算是打扫和散步也是可以的，惦记着...
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![砂锅粥的做法 掌握方法步骤很简单]( "砂锅粥的做法 掌握方法步骤很简单")
- 砂锅粥具有很好的养生功效，对身体很有好处，而到外面去购买的砂锅粥未必适合自己的口味，所以建议大家在家里面自己做砂锅粥，普通的人也可以自己做，方法其实很简单。一、砂锅粥的做法先制作配料，然后用砂锅明火煲出一锅白粥，待粥有胶质的时候，即已经七成熟的时候，放入海虾以及独特配...
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![掌握方法 美臀并非遥不可及]( "掌握方法 美臀并非遥不可及")
- 桥式瑜伽动作1、身体平躺于地，双脚膝盖弯曲，与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰到后脚跟。双脚保持平行，不要外八也不要内八，膝盖不超过脚指头。2、吸气，将臀部往上提起，直到背部完全离地。肩膀抵住地面，不可离地。头部保持在中间，不歪斜。千万不要憋气。头跟...
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![桂枝汤的做法 这些方法一定要掌握]( "桂枝汤的做法 这些方法一定要掌握")
- 众所周知，桂枝汤具有治疗多种疾病的功效，但前提是要懂得正确的做法，只有做法正确了，吃了之后才能吸收中药的营养，下面为大家介绍两种流行的做法，请拿捏好食材的使用量，并且严格按照步骤操作。一、桂枝汤的做法材料感冒后制作桂枝汤时，需要准备去皮的桂枝十克，另外还要准备二十五克...
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![握力器的锻炼方法-握力器的简介]( "握力器的锻炼方法-握力器的简介")
- 握力器具有小而轻，携带方便，不受固定的时间和空间的限制；握力器的练习可以缓解疲劳，使练习者的肌肉更加结实，有助于促进血液循环，可以保持关节的活血，不易导致炎症。握力器的锻炼方法-握力器的简介握力器的简介握力器，又称手力器，指力器，测力器。握力器根据人的手形而设计，使用时分...
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![如何掌握烧伤的应急方法]( "如何掌握烧伤的应急方法")
- 尽管在日常我们就做好火灾预防了，还是要学会在火灾发生烧伤时的急救。当然了，除了火，还有一些化学物质也会至人烧伤。那么，烧伤怎么进行处理？烧伤怎么急救？1、迅速把伤员从烧伤环境中抢救出来，阻止持续烧伤，减少烧伤程度。除去烧伤处衣服，动作要温柔，不要强扯强拉，以免碰到伤口处，给...
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![掌握先天性斜颈按摩手法]( "掌握先天性斜颈按摩手法")
- 我相新大家一听到先天性斜颈一定就能很快的理解。所谓先天性斜颈通俗一点来说就是婴儿从一呱呱落地开始就患上了脖子歪着的这一种疾病。但是这也只是我们通俗的说法而已不过只要大家能听懂能理解就可以了。而现在要说就是治疗这种先天性斜颈的大多方法就是手法的按摩，而手...
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![掌握食物中毒的自救方法]( "掌握食物中毒的自救方法")
- 有关专家提示，食物中毒后第一反应往往是腹部的不适，中毒者首先会感觉到腹胀，一些患者还会腹痛，个别的还会发生急性腹泻。与腹部不适伴发的还有恶心，随后会发生呕吐的情况。食物中毒自我急救的最常用办法就是催吐。对中毒不久而无明显呕吐者，喝浓食盐水或生姜水是催吐的常规办法...
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文思咖
