![3个减肥瑜伽瘦腰招式 分分钟成小“腰”精]( "3个减肥瑜伽瘦腰招式 分分钟成小“腰”精")
- 瑜伽是很手女性欢迎的一种锻炼方式，练习瑜伽不仅有减肥瘦身的效果，还可以平心静气，修养身心。拥有迷人的小蛮腰是每个女性的追求，瑜伽招式练对了就可以达到瘦腰的效果。瘦腰瑜伽招式一1、身体平躺在瑜伽毯上，双手打开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。2、将膝盖往胸前靠近...
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![自述：我如何2个月苦练成小“腰”精的]( "自述：我如何2个月苦练成小“腰”精的")
- 1、打碎脂肪其实就是按摩啦，因为大腿和腰这里的脂肪一般不会运动到，所以要用手去打碎它们！我是按照凯文老师的方法，瘦身产品加精油一起用的(精油很多牌子都有卖，减肥的人应该都有减肥用的按摩霜吧)，这种方法对脂肪比较硬的人很管用！腰部的按摩手法就是：以肚脐为中心，顺时针按摩腰...
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![美腿练成术 小动作练成修长美腿]( "美腿练成术 小动作练成修长美腿")
- 谁不想拥有性感结实的美腿，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。美腿练成术小动作练成修长美腿●结实大腿肌肉动作一step1双手下垂，双脚平放在地面。step2...
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![如何成为小脸伊人]( "如何成为小脸伊人")
- 如何成为小脸伊人你们知不知道如何成为小脸伊人吗？下巴太大会成为你变成小脸的阻碍，必须要排除，那么如何排除成为小脸伊人的效果呢？下面我们就一起来看一看了解一下如何去掉大下巴成为小脸伊人的吧。如何成为小脸伊人1一、表情肌衰弱表情肌又称面肌，拉动面部肌肉，让我们能自由...
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![小蛮腰的速成计]( "小蛮腰的速成计")
- 炎热的夏天，当然是短裤、露脐装当道，若隐若现的小蛮腰，可是非常迷人哦！好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉，曲线不够完美，那你还等什么？赶快展开瘦腰大计吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蛮腰！小蛮腰速成计7招塑性感腰线小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有氧运动关于仰卧起坐能不...
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![零成本打造小蛮腰]( "零成本打造小蛮腰")
- 如何轻松瘦腰？今天小编为大家推荐简单的瘦腰方法，零成本只用简单的4招就能轻松改善你的腰部曲线，让其变得更加纤瘦紧实，从而瘦出性感杨柳腰。瘦出杨柳腰一：1、右脚屈膝，稍微向外打开跪在地上，脚跟向上立起，脚尖触地。左脚踩地，大腿和小腿垂直，左脚向外打开。2、挺直背部，吸气，手臂向...
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![小什么民的成语]( "小什么民的成语")
- 小什么民的成语：小国寡民。小国寡民拼音是xiǎoguóguǎmín，解释：国家小，政府小，人民少，不轻易劳役人民。出自：《老子》中”小国寡民，使有什伯之器而不用，使民重死而不远徙。“原文：小国寡民，使民有什伯之器而不用，使民重死而不远徙。虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之；使民复结绳而...
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![2招成就小掌脸]( "2招成就小掌脸")
- 一张精致的小脸是每位女性朋友都想拥有的，但因为各种因素并不人人都能拥有，所以我们不防后天来塑造一张吧！怎样瘦脸效果好？瘦脸运动都有哪些？不反弹的瘦脸法都有什么？瘦脸的最快方法早上用冰水洗脸效果：让早上浮肿的脸能迅速恢复，同时还能解决青春痘及粉刺问题呢！方法：每天早上在洗...
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![初夏小蛮腰塑成计]( "初夏小蛮腰塑成计")
- 临近夏天，越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢？快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰塑成计吧！小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平...
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![水桶腰如何快速瘦成小蛮腰 教你变成“小腰精”]( "水桶腰如何快速瘦成小蛮腰 教你变成“小腰精”")
- 水桶腰如何变成小蛮腰，这是所有MM共同存在的问题，其实养成了好习惯，粗腰自然变纤细。在这总结出5个不难做到的方法，帮你解开水桶腰如何变成小蛮腰的困扰。一、控油1小匙千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧...
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![做潘霜霜式小腰精！不成妖不成活]( "做潘霜霜式小腰精！不成妖不成活")
- 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。2、每天九杯水，少喝碳酸饮料;3、远离酒类;众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁祸首，对于女性来说，酒精同样是...
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![小腰精养成术 4招瘦成小蛮腰]( "小腰精养成术 4招瘦成小蛮腰")
- 多MM都想瘦成一个性感的腰精，可如何才能轻松摆脱腰腹赘肉呢？MM们别着急，小编将为大家推荐几个小妙招，它们能助你轻松摆脱腰腹赘肉，瘦出性感曲线，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。小腰精养成术4招瘦成小蛮腰腰精菜单决心减掉肚子上的肉，那么就要有计划地饮食，注意热量和营养的摄取。身...
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![成熟卵子大小]( "成熟卵子大小")
- 很多人都不了解卵泡什么时候才能成熟，要长大多大，所以要经常去医院检查，但是医院检查人又特多多，而且常常还要憋尿，在这个过程中是非常痛苦的，但是要了解的是卵子的正常排卵是要在卵泡发育成熟后才可以排卵，往往影响到个人的正常生活的问题，卵泡要长到多大才可以正常排卵呢？每个月...
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![肌肉型小腿雕琢成迷人小鸟腿]( "肌肉型小腿雕琢成迷人小鸟腿")
- 一、按摩瘦小腿每天晚上准备一些热水泡泡双腿，用及膝的桶会更好。也可以加入一些薰衣草精油，让小腿彻底放松，并能缓解压力。浸泡15分钟之后，你会明显感觉到小腿肌肉变松弛了，此时配合按摩的话，减小腿肌肉的效果一定非常好。按摩方法：用双手顺着小腿的淋巴腺密集拍打，从脚踝处自下...
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![小小家务活构成婆媳障碍]( "小小家务活构成婆媳障碍")
- 我要说明一下，当时是冬天，她大孙子来了10天，5天才洗一次澡，所以他身上的衣服也就是5天前穿的，再说明一下，他大孙子晚上都是我公公帮他洗脚洗脸安排睡觉的，所以这些我都没理......婚后婆媳关系的处理也是婚姻关系的一个重要方面，婆婆总是希望自己的媳妇是万能保姆，能把家里的一切都...
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![大脸变小脸小脸妆容速成秘诀]( "大脸变小脸小脸妆容速成秘诀")
- 大脸变小脸小脸妆容速成秘诀大脸变小脸小脸妆容速成秘诀，每个人的脸型和骨架的形状位置各不相同，因此长相也就千差万别，很多女生因为最佳脸大而自卑，下面由小编给大家分享下大脸变小脸小脸妆容速成秘诀，大家一起来学习吧。大脸变小脸小脸妆容速成秘诀1圆脸的MM总让人感觉孩子...
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![痛恨小三？解密武则天如何成为最成功的小三]( "痛恨小三？解密武则天如何成为最成功的小三")
- 李治当皇帝后，身边有两个女人争风吃醋，一个是王皇后，一个是萧淑妃。可是王皇后明显占了下风，因为萧淑妃年轻漂亮还会撒娇。其实王皇后也不是不会撒娇，据我所知天底下就没有不会撒娇的女人，就如没有不会撒谎的男人一样。可是王皇后身为国母，她的主要工作不是撒娇，而是做家务。后宫...
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![10方法变成小腰精]( "10方法变成小腰精")
- 迷人性感的小腹是可以给女性增加许多魅力的，但是并不是许多MM都有着这样让人羡慕的腰部，不用担心，试试小编推荐的瘦腰方法吧，保证让你在这个夏天吸引所有人的眼球。瘦腰的最快方法1.吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还...
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![小技巧让你成为小腰精]( "小技巧让你成为小腰精")
- 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。3、让你的下...
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![祝小孩成长祝福语]( "祝小孩成长祝福语")
- 1、你长着一对翅膀。坚韧地飞吧，不要为风雨所折服；诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的人生。2、海绵宝宝，要不要吹泡泡。3、宝贝，祝你生日快乐！愿生日带给你的欢乐中蕴涵着一切美好！4、hey，海绵宝宝我们去抓水母！我准备好了！5、平安健康成长，可爱聪明向上...
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![瘦小腿美丽速成法]( "瘦小腿美丽速成法")
- 小腿粗壮，该怎么做才能有效去除腿上的萝卜呢？脂肪型、水肿型、肌肉型三种不同类型的瘦腿秘招，帮你雕塑纤细腿部线条！A类脂肪型判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步...
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![5种小痛 忍成大病]( "5种小痛 忍成大病")
- 我们的身体总是会出现一些疼痛情况，有些人会不在意这些，其实要知道这些身体疼痛如果不重视，可能会变成大病，因此一定要警惕哦！5种疼痛别忍着小心成大病谁也不希望发生疼痛，一些小疼痛可以自愈，但另一些疼痛不可小觑。小编总结出5种不可忽视的疼痛。1.关节疼痛。除了近期受伤之外...
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![齐国小小将领田单复国成功成为伟大的英雄]( "齐国小小将领田单复国成功成为伟大的英雄")
- 战国时期齐国田单原本只是一个基层的小官员，年轻的时候并没有受到朝廷的重用。后来燕国大举进攻齐国，齐国最终退守即墨与莒城两地。就在齐国即将面临灭亡之际，田单在即墨挺身而出，带领即墨残兵败将极力反击，以弱胜强，以少胜多，击败了燕军，使齐国转危为安。战国时期齐国是历史大国...
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![小蛮腰速成计]( "小蛮腰速成计")
- 炎热的夏天，当然是短裤、露脐装当道，若隐若现的小蛮腰，可是非常迷人哦！好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉，曲线不够完美，那你还等什么？赶快展开瘦腰大计吧！教你7招，打造夏日最具美感的小蛮腰！小蛮腰速成计7招塑性感腰线小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有氧运动关于仰卧起坐能不...
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![养成护肤小习惯养成无瑕美肌]( "养成护肤小习惯养成无瑕美肌")
- 护肤保养小习惯形成完美的肌肉，各种皮肤问题的发生和我们通常的保养不当，脸也需要我们经常保养，定期去角质有利于保持皮肤健康，大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑，关于护肤保养小习惯形成完美的肌肉get了吗？护肤保养小习惯养成无暇美肌1第一，注意手机的清洁，永远有蓝牙...
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文思咖
