![女性练习瑜珈有什么好处]( "女性练习瑜珈有什么好处")
- 随着我们生活的发展，女性朋友们对健康美丽的追求，瑜伽练习已经成为了许多人日常生活中的一部分了。有的人练瑜伽是为了减肥，有的人练瑜伽是为了让自己的体形更加柔美，还有的人练瑜伽是为了让自己平行静气。那么女性练习瑜伽到底都有哪些好处呢？下面我们就一起来了解一下吧！一个...
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![瑜珈的鼻祖——揭秘印度大神湿婆的爱情传说]( "瑜珈的鼻祖——揭秘印度大神湿婆的爱情传说")
- 瑜伽鼻祖大神湿婆是个地地道道的矛盾之神。他生于梵天愤怒时的额头，所以性格孤独爆裂，但又不能忍受任何人对他的祈求，常发悲悯之心。有一次，梵天举行了盛大的宴会，达利的威风使得在场的天神无一不起身迎接，唯独湿婆不为所动，惹得老丈人甚是不平。为了以牙还牙，达利在之后的一次祭...
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![瑜珈练习注意事项有哪些？]( "瑜珈练习注意事项有哪些？")
- 瑜伽是近些年很流行的一项运动，吸引了很多的男性和女性参与，瑜伽并不是激烈的运动，所以很多的女性是瑜伽的忠实粉丝。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以瘦身修身，而且经常练习出汗，对于身体的排毒和皮肤也有很好的滋养作用。但是在练习瑜伽的时候也有很多的注意事项，否则是很容易受...
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![瘦腹的4个好方法 多做瑜珈操]( "瘦腹的4个好方法 多做瑜珈操")
- 肚子上厚厚的赘肉，再美的衣服也穿不出效果。想要减肚子，让你的小蛮腰重现天日？下面给你分享4个简单腹部减肥方法，让你的肚子小腹平坦紧实！赶紧一起来看看吧，让你更专业的瘦肚子。瘦腹的4个好方法多做瑜珈操一、多喝水多喝水是减肥者应该做的例行公事。水不含热量，而且能促进体内...
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![10个瑜珈动作瘦小腿 软化小腿脂肪肌肉]( "10个瑜珈动作瘦小腿 软化小腿脂肪肌肉")
- 如果你是肌肉型小腿，想要瘦小腿就要非常注意方法，避免将肌肉越练越硬。下面小编介绍的这10个瘦腿瑜伽动作，就能有效软化小腿脂肪肌肉，美化小腿曲线。记住要先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。-双手双脚...
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![练习瑜珈的作用是什么？]( "练习瑜珈的作用是什么？")
- 现在许多人都在练习瑜伽，尤其是一些女性朋友，因为常练瑜伽，可以起到从内到外的调理的作用，可以让人的气质提升，可以让人的形体更加的优美，可以让人的容颜更加的美丽，可以让人的精神变得更好，可以起到强身健体，预防和抵抗疾病的作用。所以建议朋友们如果有闲暇的时间，可以练一练瑜伽...
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![瑜珈什么时候做对身体比较好？]( "瑜珈什么时候做对身体比较好？")
- 瑜伽在这几年的时候已经很快的流行起来了，因为瑜伽对我们的身心是有很大帮助的，尤其是在合适的时间练瑜伽，不仅可以很好的提升女性的气质，和塑造体型，对于身体也会有一定的提高免疫力的作用，练瑜伽，什么时候最合适的相信很多女性也不是非常清楚，接下来就让小编为大家讲解一下。清...
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![美颈瑜珈操 告别“双脖子”]( "美颈瑜珈操 告别“双脖子”")
- 美颈瑜珈操告别双脖子美颈瑜珈操告别双脖子做瑜伽时所准备的5个小物件1、舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。2、柔软的、大块头的毛巾，不仅保暖，还可以在打坐时垫坐使用。3、平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以保护你的肢体，隔离冰冷的地板。4、一小瓶水，白开水或矿泉水，尽量...
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![8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能]( "8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能")
- 一边看电视、听音乐，一边学习以下8式标准功能调整瑜珈，就可以改善身体机能，恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。牛脸姿势此姿势有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直，将左腿越过右腿膝盖，盘在右腿膝盖后侧，右手从头侧伸向背部，左手从下，往后拉住右手，绷紧脊柱。身体保持挺直。树的姿势一...
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![瑜珈练习的好处主要有哪些？]( "瑜珈练习的好处主要有哪些？")
- 有不少的女生都喜欢练瑜伽，因为练瑜伽可以提高自身的的柔韧度。瑜伽是一项健康的养生项目，练习瑜伽的时候不仅可以对身体上的赘肉达到甩除，从而使身体变得更加有曲线，同时还可以有效的减缓身体的衰老。是一项值得推广的瘦身运动。那么，瑜伽到底对身体有什么具体好处呢？小编来跟...
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![减肥瑜珈初级练习]( "减肥瑜珈初级练习")
- 很多人都担心练习瑜伽瘦身减肥的话，瑜伽的动作会比较困难，自己又无法完成，但实际上对于一些初学瑜伽的人来讲，也会有出现瑜伽的一些方法和动作，所以说只要自己多去认识和了解这些方法的话，因为效果都是很好的，那么下面我们来认识和了解一下，减肥瑜伽的初级练习问题。1、练瑜伽从...
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![瑜珈的注意事项有哪些？]( "瑜珈的注意事项有哪些？")
- 很多的朋友认为，瑜伽是一项非常简单的运动项目，而且并不需要注意什么太多的地方，一般情况下大家也都是可以去练习的，其实这种想法非常的不正确，瑜伽并不是那么简单就可以练习的，它还是有非常多的注意事项的，这个大家一定要特别的清楚，现在小编就来给大家具体的介绍一下。1.练瑜伽...
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![瑜珈可以改善乳腺癌患者的生活质量]( "瑜珈可以改善乳腺癌患者的生活质量")
- 最近的一项研究发现，与在接受辐射治疗的过程中未做瑜珈运动的女性乳腺癌患者相比，做瑜伽运动的女性身体更好受些而且没那么疲惫。做瑜伽运动的女性的皮质醇水平比不做瑜珈运动的女性的要低。皮质醇是一种应对压力而在体内释放的激素。在以往的研究中，对于女性乳腺癌患者来说...
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![初学瘦身瑜珈要怎么做？]( "初学瘦身瑜珈要怎么做？")
- 瘦身是十分受人们的热烈欢迎，瘦身可以是你跑步加快，还可以使你陶冶情操，有很多的方法，比如说，运动或者是做瘦身的体操等等的方法。而有一些人就会说了节食也是一种很好的方法呀。其实，节食只会伤害你自己的身体，并不会瘦身。接下来就让我们一起来了解以下的资料，请看。1.以躺姿开...
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![女性学瑜珈可以减肥吗]( "女性学瑜珈可以减肥吗")
- 现在我们已经看见了许多的地方都开设了瑜伽馆，瑜伽这是从遥远的印度流传进来，印度崇尚自然，因此对于瑜伽，他们认为这是和自然贴近最合适的方式。瑜伽对于人们的作用非常大，经常的练习瑜伽，可以让人们的心灵得到沉淀，甚至有的人因为生活和工作的压力很大都可以通过瑜伽来调理，有人...
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![练习瑜珈能减肥的吗]( "练习瑜珈能减肥的吗")
- 近来有不少的小胖子反应减肥总是失败，因为现在减肥可是十分火热的话题。特别是爱美的女孩子嘴里说出来的。很多人宁愿不去相信尝试运动可以减肥，却偏要走捷径认为减肥药可以减肥。所以最后不仅没有得到好的减肥效果容易反弹还伤身体了。很多女孩子都选择了瑜伽减肥方法，有些...
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![瑜珈球的使用方法有哪些]( "瑜珈球的使用方法有哪些")
- 在日常生活中很多朋友都已经养成了练瑜伽的习惯，瑜伽确实对我们的各项身体有非常多的好处。甚至对女性月经不调也有很好的缓解作用，当然也可以让我们保持良好的身形。所以我们应该要学会使用瑜伽球，这样才能让我们的瑜伽变得更加完美。那么瑜伽球的使用方法有哪些呢？接下来的...
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![瑜珈瘦手臂的动作有哪些]( "瑜珈瘦手臂的动作有哪些")
- 瑜珈的发源地是印度，据记载至今已经有五千多年的历史了，如今瑜伽已经发展到了全世界很多国家，成为了一种非常受欢迎的修身养性的健康方式，瑜珈的各类也分为很多种，我们可以根据自身情况来进行学习锻炼，现在很多女性都喜欢上了瑜伽，瑜伽不仅可以提升我们的气质，还可以起到减肥瘦身...
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![普拉提与瑜珈的区别是什么？]( "普拉提与瑜珈的区别是什么？")
- 普拉提是源于德国的一项健身运动，而瑜伽是源于印度的一项健身运动，这两种运动，对于初学者来说，看起来都是差不多的，甚至有的人在网上看到一些视频后，就会按照视频来学习，根本就分不清自己在练习瑜伽还是在练习普拉提。那么，瑜伽和普拉提都有什么区别呢？应该怎么区分呢？从表面来看，普...
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![睡前瘦腿瑜珈的做法]( "睡前瘦腿瑜珈的做法")
- 大多数人说到减肥失败，第一个说的就是自己没有时间去运动减肥，事实上很多时候掌握一些方法技巧，在生活当中每时每刻你都可以做一些减肥动作，比如在晚上睡觉之前躺在床上，瑜伽动作的锻炼，就可以帮助你减肥瘦腿了，下面要为大家来详细分析介绍一下，睡前的这些瘦腿瑜伽。瑜伽动作第一...
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![10分钟燃脂瘦身瑜珈]( "10分钟燃脂瘦身瑜珈")
- 练习瑜伽对身体锻炼是比较好的，因为瑜伽运动练习可以更好的帮助自己塑造身材，对于解决身体堆积的肥肉脂肪问题，也可以达到比较好的效果，而下面要为大家具体介绍的是，十分中就可以燃脂瘦身的瑜伽方法，想要燃脂瘦身的朋友，可以多去了解这些瑜伽方法。一、踮脚蹲马步练习的部位肩膀...
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![初级减肥瑜珈怎么练]( "初级减肥瑜珈怎么练")
- 瑜伽是一种很好锻炼身体的运动。由于它的运动量不是很大，很适合老年人和女性来锻炼身体。瑜伽也是一种能有非常好减肥效果的运动。要想练好瑜伽也是不容易的。要从初级开始慢慢的锻炼，这样才能有比较好的锻炼效果。很多人都想知道初级减肥瑜伽怎么练。那么我们今天就来详细...
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![瑜珈瘦手臂的动作]( "瑜珈瘦手臂的动作")
- 瑜珈是目前非常流行的一项运动，经常做瑜珈的好处是非常多的，瑜珈不但可以令我们拥有好的身材而且也可以起到提高人体免疫力和抗病能力的作用，此外瑜珈还可以起到美容养颜的好处呢。瑜珈在减肥上面的功效也是很明显的，有一些朋友的手臂容易出现一些赘肉，那么我们应该怎样利用瑜...
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![瑜珈的好处与坏处有哪些？]( "瑜珈的好处与坏处有哪些？")
- 现代人都追求健康美，但也有许多人因为不适当的减方法肥对身体造成了许多危害。瑜伽是一种家喻户晓的减肥方法，它能使人体现出形体美。所以许多拥有肥胖身材的人们也喜欢去练瑜伽。然而瑜伽是不是百利而无一害呢，答案是否定的。小编搜罗了一些瑜伽的好处与坏处。以下是从事瑜...
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![大腿减肥瑜珈的做法]( "大腿减肥瑜珈的做法")
- 不管身体哪些部位堆积肥肉的，都不利于我们身材的保持，可是现在每个人都希望自己的身材是完美的，所以对于减肥当然应该注重，比如大腿堆积肥肉的话，自然也应该注重有效的减肥瘦腿方法，而下面所介绍的瑜伽大家都可以尝试利用，因为这种瑜伽瘦腿方法可以带来很好的瘦腿功效。瘦腿瘦腹...
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文思咖
