![趴桌午睡最伤身 姿势不对起来重睡！]( "趴桌午睡最伤身 姿势不对起来重睡！")
- 酷夏来了，不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉，给身体充充电。但是，专家提醒，长期趴在桌上睡觉，对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形，引起腰背部疼痛。郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修表示，午睡确实有利于养生，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡觉，颈椎和...
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![超实用的夏天午休建议 睡错了的人赶紧起来重睡]( "超实用的夏天午休建议 睡错了的人赶紧起来重睡")
- 睡眠是人们用来缓解疲劳的良好方式，一般而言，睡觉似乎是晚上才会做的事情，但其实午睡也逐渐成为了一种潮流，那么夏季午睡又什么好处呢？夏季午休的必要性夏季昼长夜短、高温天气频发，而在经过了一个上午的工作后，身体的状态会产生明显的下滑，对于大脑的血液供应量也会减少，这会使人...
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![幼儿午睡的重要性介绍]( "幼儿午睡的重要性介绍")
- 幼儿身体在成长的时候，要注意的事项比较多，这样对幼儿身体成长才不会有阻碍，午睡是大人很喜爱的选择，幼儿也是要进行午睡的，这样对幼儿身体各方面发展，也是有很好帮助，那幼儿午睡的重要性都有什么呢，也是很多家长不太清楚的，下面就详细的介绍下。幼儿午睡的重要性：幼儿园作息制度中...
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![嗜睡症是否严重？]( "嗜睡症是否严重？")
- 随着科学的进步人们的生活也越发的变得快了起来，所以在加班的同时，我们减少的是自己的睡眠和许多的休息时间，为了能够更好的去做好工作，我们一直在那边加班加到点，但是却不知道这些对我们的健康有着极大的危害，下面我就为大家讲解一下嗜睡的原因和症状。医学将嗜睡用四种主要症...
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![如此睡眠危害非常严重]( "如此睡眠危害非常严重")
- 对于广大的爱美女性来说，睡觉是一件非常重要的事情。但是，往往越是有能力在自己的全身上下大花功夫的，好的睡眠就往往是越难求。可是，我们都知道，女性如果睡眠不足的话，就很容易残害自己的健康，并且影响到自己的美丽，不然的话，“美容觉”这个词就不会那么地受女性群体的欢迎了。睡...
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![睡眠姿势很重要 这样睡竟可以长寿]( "睡眠姿势很重要 这样睡竟可以长寿")
- 睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。睡眠姿势很重要这样睡竟可以可以长寿科学研究...
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![敬重午睡为健康充电]( "敬重午睡为健康充电")
- 目录第一章：午睡为健康充电第二章：五条午睡要点需牢记第三章：科学午睡必知午睡四禁忌人们都有午饭后犯困的困扰，尤其是在春困横行的春天，因此，午睡就显得尤为重要。那么，午睡的好处有哪些？如何健康午睡？午睡注意事项有许多，不可触犯午睡禁忌。午睡为健康充电忙碌的工作、紧张的节奏...
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![儿童为什么睡比吃重要]( "儿童为什么睡比吃重要")
- 每个人都有过这样的体验：在获得一次又香又甜又舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，心情舒畅，甚至整个白天都会劲头十足。小孩子虽然不能准确地表达他们的这种感受，但实际上他们比成年人更需要高质量的睡眠。所以，我们千万不能忽略对宝宝睡眠的特殊关照。睡眠的好坏对孩子的身高有着...
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![孕妇的正确睡姿：孕妇睡觉姿势的重要性]( "孕妇的正确睡姿：孕妇睡觉姿势的重要性")
- 孕妇的睡姿会直接影响到胎儿和母体的健康，那么如何才能让准妈妈睡的舒心呢？和本站小编一起来听听专家是怎么说的。孕妇的正确睡姿：孕妇睡觉姿势的重要性经常有怀孕妈妈们如是抱怨：我最难受的事情莫过于睡觉，我听人说左侧卧最好，就经常左侧卧，时间久了我的左腿被压的酸麻疼痛，后来...
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![养生之道 睡眠的重要性]( "养生之道 睡眠的重要性")
- 养生讲三分调，七分养，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，饮食有...
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![深睡和rem哪个重要]( "深睡和rem哪个重要")
- 品牌型号：HUAWEIP50Pocket系统：HarmonyOS3rem重要。在此阶段，脑电波几乎就像一个人醒着一样，但是身体的肌肉却完全放松了。大多数梦发生在这个阶段，但是在其他睡眠阶段也可能做梦。此阶段对于你的休息状态非常重要，在此阶段可以看到快速的眼球运动。睡眠时间长短和深度受诸如睡...
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![睡眠睡一半被吵醒危害大 科学睡眠很重要]( "睡眠睡一半被吵醒危害大 科学睡眠很重要")
- 在生活中，睡觉时正睡得香，突然有人叫醒你，你觉得很难受，恨不得抽个耳光过去，想要再睡，但感觉已经是徒然了，难以入眠。睡一半被人吵醒，对健康影响极大。甚至在某些时候，对神经还有影响，那么睡一半对身体到底有哪些影响呢？关于睡眠睡眠非常重要，一生中，睡眠时间占很大比例，睡眠很重要，通过...
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![午睡要重视 睡好延缓衰老]( "午睡要重视 睡好延缓衰老")
- 睡午觉，对于老人来说是养生法宝，对于年轻人来说是奢侈享受。3月8日英国《每日邮报》的一篇文章更指出，每天中午打个猫盹，是给健康充电的最好办法。事实上，中国人自古讲究睡子午觉，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾经不太重视午觉这件小事的西方国家，也在近些年纷纷...
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![午睡养生老人得慎重]( "午睡养生老人得慎重")
- 据以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡者的死亡率为20%，除去疾病等因素的影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变化可能会增加血管受损的几率。这种说法有没有道理呢？难道很多人长年...
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![睡眠的重要性 觉睡不好会“短命”]( "睡眠的重要性 觉睡不好会“短命”")
- 睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleepinertia)...
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![睡眠不好会影响体重吗]( "睡眠不好会影响体重吗")
- 在现实生活中很多人因为工作上的一些压力和忙碌导致睡眠问题，睡眠不好就会引起一些身体疾病，还会造成一些肾脏类的疾病，对身体有很大的害处，长期失眠还会引起人体消瘦，食欲不振，乏力等多种疾病，严重影响到患者的正常生活和工作，对身体造成不利，那么睡眠不好会影响体重吗？下面就让我...
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![中医养生与睡眠的重要性]( "中医养生与睡眠的重要性")
- 我最近工作特别的忙，晚上都很晚才能睡觉，朋友说中医养生与睡眠是现在人的重中之重，本身就工作忙，压力大，身体的机能就不算好，在加上睡眠质量不好，导致身体不好，皮肤也不好，如果能够很好的睡眠，身体各个器官都会变的很健康的，中医养生与睡眠的重要性要注意什么。这就告诉大家。专家提...
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![午睡的重要性-午睡时间多久才正常？]( "午睡的重要性-午睡时间多久才正常？")
- 如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。午睡的重要性-午睡时间多久才正常？午睡的重要性德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡...
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![严重睡眠不好怎么办才好]( "严重睡眠不好怎么办才好")
- 睡眠不好对人的危害是非常大的，做为睡眠不足的人士首先要进行良好的休息，如果有失眠情况的人士可以听一些比较舒缓的音乐，在睡前喝一杯牛奶，这都具有很好的安神效果。另外在饮食上也要多吃一些富含蛋白质的食物，在晚上不要喝茶或咖啡。睡眠不好会引起人的疲劳感、不安、全身不...
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![孕妇睡姿重要吗？熟睡可以帮助胎儿发育？]( "孕妇睡姿重要吗？熟睡可以帮助胎儿发育？")
- 腿部白天支撑了身体的全部重量，并且由于盆腔压迫导致腿部水肿，所以到晚上睡觉的时候，孕妇常常会感觉到腿部酸痛。在膝盖、脚踝或者大腿内侧夹一个小枕头可以缓解这样的酸痛，帮助孕妇尽快入睡。孕妇睡姿重要吗？熟睡可以帮助胎儿发育？孕妇熟睡助于胎儿发育？充足睡眠对准妈妈健康十...
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![睡前护发更重要]( "睡前护发更重要")
- 睡前该如何护理自己的头发了？夜间是头部肌肤舒缓的重要时段，所以如果你习惯了睡前洗发，洗发后干发的过程很重要。因为发根经过热水浸泡后，血液循环加快，毛孔张开，头发很容易被拉断。正确方法是，在头发洗干净后，用一块大毛巾把头发上的水尽量吸掉，然后用大梳子轻柔梳理后，再使用润而...
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![孕妇的正确睡姿 准妈妈们睡姿的重要性]( "孕妇的正确睡姿 准妈妈们睡姿的重要性")
- 怀孕是一件非常不容易的事情。不仅在平时饮食的时候要多多注意，就连睡觉的时候也是需要注意睡姿的。那孕妇睡觉的时候应该如何选择正确的姿态呢？今天小编就来大家介绍一下孕妇的正确睡姿有哪些。感兴趣的朋友不妨来看一看吧。孕妇的正确睡姿女性朋友在妊娠期的睡觉姿势是很...
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![睡前玩电脑带来的重重危机]( "睡前玩电脑带来的重重危机")
- 睡前玩电脑带来的重重危机你可知道电脑给你身体带来了多大的伤害么？一起来看看吧！危害一：导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律...
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![宝宝睡觉呼吸声重怎么办]( "宝宝睡觉呼吸声重怎么办")
- 现代家庭大多都是独生子女居多，一旦新的生命降临必然会引起引轩然大波和众星捧月般的呵护。但是很多家长都遇到过宝宝宝宝睡觉呼吸声重，这导致家长的担心和疑惑。那么今天我们就为大家简单的介绍下宝宝睡觉呼吸声重的原因和解决方法吧。宝宝鼻塞的种类鼻塞的程度有轻有重，有...
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![中医养生睡眠的重点]( "中医养生睡眠的重点")
- 相信大家肯定都知道睡眠对于我们的重要性吧，睡眠不但可以起到休息和提高人体免疫力的作用而且还可以起到延迟衰老等作用。很多朋友可能会认为睡觉是一件简单的事情，其实这种观点并不是很正确，想要拥有健康的身体我们必须有好的睡眠，睡眠一点也不简单，我们要学习一些睡眠养生的...
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文思咖
