![怎么甩掉肚子上的脂肪呢？]( "怎么甩掉肚子上的脂肪呢？")
- 经常做办公室的女性，在尽情享受不必风吹雨淋日晒的惬意的时候，也会有一些苦恼的，因为总是长时间的坐在办公室中，活动的非常少，慢慢的肚子上的赘肉就会增加，让自己的小腹越来越显肉，体型也就变得越来越难看了。那么，有什么办法可以让这些人甩掉肚子上的赘肉吗？1、缩腹步行。先来解...
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![宅女居家瘦臂招 轻松甩掉拜拜肉]( "宅女居家瘦臂招 轻松甩掉拜拜肉")
- 宅女居家瘦手臂方法，通过双臂的缠绕动作、伸直手臂的仰卧起坐和DIY制作的水果紧致美白肌肤法，加速手臂上的血液循环，减少毒素和脂肪颗粒在手臂内侧的堆积，让你瘦得更自然更美丽。第一步：双臂缠绕很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液...
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![夏季瘦腿总攻略 让你轻松甩掉三种肥腿！]( "夏季瘦腿总攻略 让你轻松甩掉三种肥腿！")
- 肌肉型小腿自我判断：立正站好，从后侧可以看出小腿的肌肉形状肌肉型小腿的成因是使用过度和放松不够，比如长时间穿高跟鞋、走姿不正确、运动后拉伸不充分等。所以你需要做的，除了改穿平底鞋外，就是纠正自己的走姿，增强核心力量是改善走姿的好办法之一。松垮型小腿自我判断：小腿伸...
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![血压高怎么调理？这样饮食甩掉高血压]( "血压高怎么调理？这样饮食甩掉高血压")
- 血压高已经是非常常见的疾病，基本上中老年都患有这种疾病，三高已经是威胁中老年人的常见病。高血压患者在日常生活中一定要主要饮食调理，这样才能摆脱降压的药物。芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后...
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![小苏打去黑头 巧妙甩掉顽固“草莓鼻”]( "小苏打去黑头 巧妙甩掉顽固“草莓鼻”")
- 到超市或者小店里买一包小苏打粉，2元左右一包，一包绝对可以做60次以上。(一定要买食用苏打粉哦～～)如此简单又平民的去黑头方法只需简单四步就可以完成，下面就跟小编一起巧妙DIY，轻松去黑头吧！小苏打去黑头原理用小苏打去黑头的小苏打粉是碱性，皮肤分泌的油脂是酸性，酸碱中和就会把...
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![五个瘦腿运动 甩掉粗壮大腿]( "五个瘦腿运动 甩掉粗壮大腿")
- 1、侧身提腿，普拉提由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。这种运动看起来很简单，但瘦腿的效果很强。2、相扑蹲，侧举哑铃做这项运动时，要关注你的大腿内侧。a.双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。b.弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之...
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![女性便秘危害都有哪些？怎样甩掉便秘烦恼！]( "女性便秘危害都有哪些？怎样甩掉便秘烦恼！")
- 爱吃零食、火锅、辛辣食品的女性朋友一定要注意哦。消化力不好的人很容易出现便秘的症状。便秘时不仅上厕所成问题，还会引发很多身体问题。可得当心了！那么，女性便秘危害都有哪些？怎样甩掉便秘烦恼？女性便秘危害影响美容虽说便秘不是什么大病，但是便秘危害是不可忽视的。首先，女...
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![肚子上一层赘肉是什么原因引起的呢 怎么样甩掉肚子赘肉]( "肚子上一层赘肉是什么原因引起的呢 怎么样甩掉肚子赘肉")
- 有些人可能真的浑身上下看起来很瘦，但就是偏偏肚子上有着一层赘肉，让人很是苦恼，连稍微紧身一点的衣服都没有，白费了自己前凸后翘的身材。那你知道为什么肚子上会有那么多肉吗？肚子上有赘肉的话又应该怎么减下来呢？快跟着本站小编一起来看看吧。肚子肉多的原因第一，可能是因为我...
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![4式简单瘦腰瑜伽动作 轻松甩掉水桶腰]( "4式简单瘦腰瑜伽动作 轻松甩掉水桶腰")
- 腰部是最容易长肉的地方，很多女性都为腰部长肉而烦恼，如何才能摆脱粗腰呢？今天小编为大家推荐4个瘦腰的瑜伽动作，可有效消减腹部多余的脂肪，亦同时强化腰背，更可改善便秘及帮助消化的功效。简单的瑜珈动作可助你平坦小腹、瘦腰瘦腰第一式：仰躺床上，双手抱着膝盖，全身放松。将臀部...
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![胸部赘肉怎么减？三步便可帮你甩掉多余赘肉]( "胸部赘肉怎么减？三步便可帮你甩掉多余赘肉")
- 在我们身体的任何一个部位，如果有赘肉滋生，都会显得特别肥胖，而胸部位置，也是赘肉易滋生的地方，那么，胸部有赘肉该怎么减呢？制定一份减肥计划：当然不是要你去减肥，只是想帮助你把胸部的肉肉减掉，但是为了看到你的决心，必须让你写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单...
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![交女人如何甩掉手臂上的肥肉]( "交女人如何甩掉手臂上的肥肉")
- 瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结...
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![6个方法强力甩掉腰腹赘肉！]( "6个方法强力甩掉腰腹赘肉！")
- 1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常...
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![教你甩掉大屁股]( "教你甩掉大屁股")
- 特别容易在臀部长肉的MM是不是觉得很烦恼，想买牛子裤的时候，总是很难选到适合自己的。出街的时候，总是觉得别人留意到自己过分大的屁股。穿衣服的时候，是不是百般遮掩自己的臀部，也掩盖不住。想摆脱这样的烦恼吗？那就要留意小编瘦臀的小方法，让你轻松减掉臀部，并且塑造完美的臀部...
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![掌握4大妙招，快速甩掉肚子上的赘肉]( "掌握4大妙招，快速甩掉肚子上的赘肉")
- 怎么减掉肚子上的赘肉？不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善。1、不要吃得太饱一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老...
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![简单几招 夏日甩掉拜拜肉]( "简单几招 夏日甩掉拜拜肉")
- 拜拜肉毁形象，是众多MM的共识。随着夏季的到来，甩肉的日子也到了，在这个拼肉的季节，怎么才能秀出完美的身材呢？下面就跟着小编一起来把拜拜肉甩掉吧！几个关键词让你认清蝴蝶袖80%手臂粗除了肥胖所致，也有人说是胸部的延伸，所以大胸的女生几乎有近80%的人都有手臂粗的困扰。1、5公...
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![怎么瘦手臂最有效 4招快速甩掉麒麟臂]( "怎么瘦手臂最有效 4招快速甩掉麒麟臂")
- 一、椅子操1、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，直到手臂产生酸胀感。2、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向后屈曲，手掌尽量贴在右肩胛骨上，右手按压左肘关节，五秒钟后换边，重复五十次。这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧，逐渐减去脂肪...
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![看清11种原因 轻松甩掉游泳圈]( "看清11种原因 轻松甩掉游泳圈")
- 怎样减肚子上赘肉最有效？很多人都有“大肚子”的烦恼，尝试了很多方法，但是就是甩不掉“大肚子”，这是为什么呢？“减肚子”那么难吗？其实真的不是因为我们太懒，而是小肚子太狡猾，好在我们为你归纳了一些敌情，11个肚子长肉的原因，大家可要牢记了。1.压力过大每一次压力的增加，就带来一...
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![胳膊细才叫真瘦 四招甩掉粗手臂]( "胳膊细才叫真瘦 四招甩掉粗手臂")
- 想要看起来更瘦？当然先瘦手臂！我们身边总有些MM长的很讨巧，胳膊很细，看起来很瘦，但实际上体重可能并不轻。这让许多MM都羡慕不已。因为一个人手臂如果粗的话，就算身体不胖，也会给人壮的感觉。有统计数据说明，如果一个人的手臂比较纤细的话，那么她的视觉体重回避是集体中少大约1～1、...
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![3个小妙招甩掉“水桶腰”！]( "3个小妙招甩掉“水桶腰”！")
- 妙招一：吃得少不如吃得巧东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人的话吗？什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要十多种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的，当体内这些物质都不足够时，不仅无法分解脂肪，还会造成血糖浓度急剧下降导致晕...
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![牢记6个减肥建议 制定计划甩掉多余脂肪]( "牢记6个减肥建议 制定计划甩掉多余脂肪")
- 对于很多女生来说，减肥是一项旷日持久战。尤其是那些整天坐在办公室面对电脑工作的OL，没有足够的时间运动，并且每天从事低能量消耗的工作，让她们的减肥计划困难重重。我们给你6个建议，在日常生活中牢记它，坚持并假以时日你可以达到你想要的理想目标。6个减肥建议甩掉多余脂肪健...
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![5大人气瘦臂法 迅速甩掉拜拜肉]( "5大人气瘦臂法 迅速甩掉拜拜肉")
- 对于99%的妹子而言，减肥堪比清宫戏里慎刑司的酷刑。每天都得过着啃树皮的日子，跟体重秤上来来回回的数字较劲。所幸地是，咬牙坚持的亲故们小肚腩渐消，小粗腿渐瘦。只是这两条粗壮的手臂……依旧岿然不动！怎么办呢？跟着小编详细了解吧！尽管你性格温婉恬静，但只要你有...
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![美腿5个Tips 甩掉腿部各处赘肉]( "美腿5个Tips 甩掉腿部各处赘肉")
- 腿部是女性容易囤积脂肪的部位，所以瘦腿总是女性们时刻关注的话题。为了让大腿小腿美起来，mm们可以尽用各种奇招哦。美腿按摩操(针对小腿)1、擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、按摩油之类的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一样地向上擦。2、两手微...
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![还等什么！这些运动助你甩掉粗大腿！]( "还等什么！这些运动助你甩掉粗大腿！")
- 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。选择适当运动锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为...
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![女白领容易发胖的原因 怎么样甩掉下半身肥肉]( "女白领容易发胖的原因 怎么样甩掉下半身肥肉")
- 白领可以说是女性中最常见的职业，而且又有着一个好听的名字，所以很多人都是以成为一个白领为目标奋斗的。但是作为一个白领，一天工作八个小时都是坐在椅子上，下半身经常不动，所以很容易让白领们变得肥胖，特别是下半身肥胖可以说是白领们的通病。女白领为什么容易发胖呢？怎么样才...
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![7个动作甩掉游泳圈 练就火辣小蛮腰]( "7个动作甩掉游泳圈 练就火辣小蛮腰")
- 纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。矫正关节及瘦腰运动1、矫正关节及瘦腰运动必备用品：毛巾一条。身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前...
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文思咖
