![瘦身减肥方法：9个生活好习惯让你苗条一辈子]( "瘦身减肥方法：9个生活好习惯让你苗条一辈子")
- 只要养成这简单的9个日常好习惯，就可以轻松拥有苗条好身材，而且这可是一辈子的苗条哦，想要苗条瘦身的MM们赶紧来看看吧，做个一辈子的苗条美女。瘦身减肥方法：9个生活好习惯让你苗条一辈子9个生活好习惯让你苗条一辈子1、美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研...
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![9大方法让你轻松保持苗条]( "9大方法让你轻松保持苗条")
- 保持苗条身材是每一位爱美的女性的终生追求，怎样减肥才能持久不反弹呢？下面就让小编来给你推荐9个简单轻松的减肥方法，让你想瘦就瘦哦！1、多吃农产品全粗粮及其他农产品食物中的纤维能使饱足感维持久一点，这有助于你控制进食量，避免吃过量，因此达到减肥的效果。全粗粮和水果蔬菜...
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![浴后保湿按摩 让身体永葆苗条]( "浴后保湿按摩 让身体永葆苗条")
- 到了这个春暖花开之时，减肥也被很多人提上了日程。但是减肥的过程是很辛苦的，有没有什么简单有效的减肥方法呢？洗完澡5分钟内，一定要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！洗完澡要保湿1、手臂目的：消除...
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![张歆艺实现苗条愿望 称找到适合减肥法]( "张歆艺实现苗条愿望 称找到适合减肥法")
- 2012年因在《北京爱情故事》中爽朗率性的“夏姑娘”林夏一角而人气高涨。随后，主演杨树鹏指导的电影《匹夫》受到更多关注。为了能够以最好的状态遇到自己生命中的另一半，张歆艺一直对自己的身材很在意，特别是30岁这个年纪。因为在保养方面一直都是很用心，所以她的瘦美很让人...
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![减肥最快秘籍 教你如何变苗条]( "减肥最快秘籍 教你如何变苗条")
- 对于减肥的来说，最希望听到是减肥最快的秘诀了，爱美是人的天性，谁都想拥有好身材，但是事实却和大家想的有出入，那如何才能快速减肥呢？下面小编就要和大家介绍一些减肥方面的秘诀了。一、减肥最快的秘诀减肥小妙招回家吃饭外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入...
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![八大美腿必杀技 塑造苗条双腿]( "八大美腿必杀技 塑造苗条双腿")
- 必杀技一：用高跟鞋塑造腿形秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。升级武器：锻炼+按摩为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持一双美腿的关键。必杀技二：工作时不忘运动即使忙于工作...
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![这样吃香蕉能够越吃越苗条]( "这样吃香蕉能够越吃越苗条")
- 肥胖成了人们的烦恼问题，现在不光女人注重身材，男人也很注重身材。很多的男人因为工作的问题没有时间去健身减肥，但是吃药却不愿意吃，他们就选择饮食减肥，男人减肥的方法有很多，但是必须要选择健康的减肥办法。很多的人都知道这样一个常识就是吃香蕉能够减肥，可是香蕉要怎么吃才...
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![食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条]( "食疗减肥最快最有效 它让你一周变苗条")
- 广告上，宣传栏上，到处都有药物减肥的宣传。但或许你们不了解的是食疗减肥最快最有效，而且食疗减肥既保证了每日的营养摄取量，又能够有效减肥。想知道减肥的最好方法以及吃什么减肥最快吗？那就一起来看看吧。减肥食疗方有很多，所以一定要慎重选择，下面就给你们介绍几种减肥的食疗...
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![孕后减肥做个苗条妈妈]( "孕后减肥做个苗条妈妈")
- 毫无疑问，每个初为人母的女性在怀孕期间都或多或少体重有所增加，有的增加的体重数字还相当客观。这是由一系列原因导致的。而最普遍的原因都是由于缺乏运动和食用过多营养物质。但是，这些有怀孕期间增加的重量，如果不及时减掉的话，后果将会不堪设想，还因此带来了很多问题。比如...
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![7大日本减肥方法 健康瘦身维持苗条]( "7大日本减肥方法 健康瘦身维持苗条")
- 日本人堪称是世界上最瘦的人群，他们的身体健康指数也非常高。那么，日本的美女到底有怎样的减肥方法能够hold住苗条身材呢？今天为你揭秘日本减肥方法，只要学习他们执行健康的生活方式，你也能瘦出S身材哦！日本人堪称世界上最瘦的人，而且，他们还拥有最长的寿命。你可能会认为那只是...
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![九种食物能帮助你苗条]( "九种食物能帮助你苗条")
- 萝卜味甘性凉，盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。竹笋性冷利，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的着名素菜。春、夏、冬季上市时，宜常做菜佐膳，有减肥...
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![你知道吗 喜欢这样睡觉的女人她会悄悄地变苗条]( "你知道吗 喜欢这样睡觉的女人她会悄悄地变苗条")
- 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！1、为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存...
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![全歼身体赘肉 打造苗条身姿]( "全歼身体赘肉 打造苗条身姿")
- 美女们想要健康完美身材就必须要学会保持，胖MM们就要有减肥策略了。那么，减肥方法有哪些？减肥最快秘笈是什么呢？如何减肥就成为女人们探索的东西。全歼身体赘肉打造苗条身姿1、弯腰减肥可以不停地玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。我相信大多数MM都会，不会的更好，掉到地上的...
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![瘦腿三大黄金点 轻松瘦出苗条腿型]( "瘦腿三大黄金点 轻松瘦出苗条腿型")
- 瘦腿三大黄金点脚踝夏天的时候大家都穿上凉爽的凉拖鞋，脚踝的部位自然就会露出来。当脚踝部分露出来的时候，如果脚踝不紧致，脚部的线条就不好，会显得腿部非常的粗。相反脚踝的位置纤细，腿部的线条就会变得流畅，那么开起来会比较瘦。长时间不运动即使是脚踝也会有脂肪堆积，令外脚...
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![减肥小妙招 身材变苗条的五大绝招]( "减肥小妙招 身材变苗条的五大绝招")
- 年轻是会后都会用好的身材，随着年龄不断的增长，身材也是越来越走形了，过分的肥胖不仅影响生活，严重的还会引起疾病问题。那么我们又该怎么样保持好的身材呢？下面这五个方法助大家轻松保持身材不怕胖。我们在日常中吃哪些食物也能起到减肥的作用呢？减肥小妙招1、早点睡多锻炼身...
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![冬天怎么减肥 几种吃法越吃与苗条]( "冬天怎么减肥 几种吃法越吃与苗条")
- 冬天怎么减肥几种吃法越吃与苗条【1】吃喝前后微调整早餐和午餐吃得好一点，尽量多摄入各种各样的营养素，因为在早上我们体内的消化和代谢机能很活跃，白天的活动也比较充足;而到了晚上，就尽量吃些清淡的食物，分量比白天稍微少一点，以调整全天的饮食平衡。这可以说是饮食减肥的基...
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![科学减肥法让苗条健康永相随]( "科学减肥法让苗条健康永相随")
- 减肥，是关于选择和意志力的一场战役。选择科学减肥，就是长保苗条的硬道理。减肥的方法有很多，但是有效的却是少之又少，不然就是对身体有害的，那么怎样减肥才是最科学的呢？小编给你推荐9个夏季减肥方法，一定会让你健康苗条双丰收！1、阅读食品标签想要减少热量的摄入，首先就要了解食...
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![“摸爬滚打”法 让你在快乐中慢慢变苗条]( "“摸爬滚打”法 让你在快乐中慢慢变苗条")
- 目录：第一章：摸爬滚打瘦身法让你在快乐中慢慢变苗条第二章：伸懒腰减肥法一周就能减2斤第三章：血型减肥法让你减肥效果立马翻倍爱美美眉一直都在做的事情就是减肥了，她们寻求了许多减肥方法，可是很多都是没有效的，到底如何减肥好呢？今天小编给大家推荐一些特别减肥但是效果很大的...
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![瘦腿减肥瑜伽 一周现苗条]( "瘦腿减肥瑜伽 一周现苗条")
- 小编推荐大家练习几套瘦腿瑜伽动作，帮你去除腿部脂肪，变身美腿女人。1、站立举臂式站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起胸部，伸直双臂举过头顶，双手合十，保持背部伸直，眼睛向上看。2、蹲立祈祷式双脚自然分开一段距离，蹲立，放低臀部，上身弯曲，使腹部紧贴大腿面，伸直背部，双手在胸前...
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![经常吃鱼饭前喝汤 让你健康苗条]( "经常吃鱼饭前喝汤 让你健康苗条")
- 电视剧《幸福来敲门》的热播，带来了相当高的收视率，该剧不仅仅演绎了一个感人的爱情故事，同时也展示了许多健康饮食理念，让我们也来学习一下。食物的多样性江路（剧中的主人公）每天做的食物品种繁多，我们只有广泛食用多种多样的食物，才能获得更多健康有益的植物化学物质，达到合理营...
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![经典海鲜食谱 享受美味吃出苗条]( "经典海鲜食谱 享受美味吃出苗条")
- 提到海鲜，我们不禁要流出口水，因为它们的味道实在是鲜美了，而且口感细嫩，不管怎么烹饪都会让我们的舌尖得到非常美好的享受。更重要的是，海鲜的营养通常都特别丰富，能够为身体补充需要的矿物质、蛋白质以及各种营养素，同时又不像其它肉类一样含有大量的脂肪，热量也很低，所以想要减...
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![绕开误区 恢复你的苗条身姿]( "绕开误区 恢复你的苗条身姿")
- 目录：第一章：三大骑车减肥的误区第二章：绕开减肥误区立即瘦身第三章：这些误区你中了几个每个爱美的MM都希望自己能够拥有迷人的身姿，但是往往会因为这样急于减肥，而走入误区。那么，你想知道有哪些减肥的误区吗？下面小编就给你一一列举出来哦！三大骑车减肥的误区误区之一：骑行的姿势...
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![减肥美食搭配吃 胖子变苗条]( "减肥美食搭配吃 胖子变苗条")
- 我们都会羡慕那些拥有完美身材的漂亮女人们，可是羡慕之余，也应该学习她们是如何塑造体型的。其实，除了运动之外，减肥最轻松的方式就是调整饮食，很多美食的搭配都能起到非常好的瘦身效果，让我们既满足了食欲，同时又能得到更好的身材。下面就为大家推荐一些非常受欢迎的搭配食谱吧...
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![食疗减肥法助你身材更苗条]( "食疗减肥法助你身材更苗条")
- 可以用1/2巴掌大小的仙人掌，两个鸡蛋清，要将仙人掌上边的刺都拔掉，再把外青皮去掉，切碎之后放入鸡蛋清中搅拌均匀，再加入适量的的蜂蜜，放入锅中，加温到出现黄泡，再拌炒就可以食用了。每个星期可以服用三次，减肥降压效果明显。食疗减肥法助你身材更苗条食疗减肥法助你身材更苗条日...
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![女人减肥别过火 太苗条会得10种病]( "女人减肥别过火 太苗条会得10种病")
- 目录：第一章：女人减肥别过火太苗条会得10种病第二章：懒女人瘦身必看的14大妙招第三章：无淀粉减肥法一周快速瘦4斤女人的一生都走在于肥胖做斗争的路上，正所谓生命不息，减肥不止，可是有些女性明明已经骨瘦如柴了却还要减！其实爱美无罪，但如果做的太过火当心会给健康带来难以收拾的...
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文思咖
