![人民日报 西方策动香港闹剧 欲将祸水引向大陆]( "人民日报 西方策动香港闹剧 欲将祸水引向大陆")
- 中东剧变迄今已整整4年。这场最初被冠以“阿拉伯之春”的社会政治运动，并未使相关国家实现繁荣稳定，反而每况愈下：埃及数年两易政权;也门教派武装坐大，形成几方割据;利比亚一盘散沙，出现“两个政府，两个议会”;叙利亚内战数年，数百万人流离失所;突尼斯民众日趋怀念本·阿里时代，...
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![澳报 安倍将日本引向战争 国际社会须防纵虎为患]( "澳报 安倍将日本引向战争 国际社会须防纵虎为患")
- 中新网6月17日电继早前通过“防卫装备转移三原则”后，日本首相安倍晋三极力推行的解禁集体自卫权计划近日骤然提速，外界预计安倍内阁将于本月20日最终决定解禁集体自卫权。澳门日报17日社论指出，日本对战后国际秩序的挑战将更肆无忌惮，势对亚洲地区乃至世界的和平与稳定构成...
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![引体向上能锻炼肱二头肌]( "引体向上能锻炼肱二头肌")
- 引体向上对于我们男性朋友来说，是一个非常熟悉的动作，在我们做引体向上的时候，需要有臂力的大力扶持，那么在做引体向上的时候，可不可以锻炼到我们的肱二头肌呢？其实在做引体向上的时候，不仅仅可锻炼到我们的肱二头肌，同时也可以锻炼我们的背阔肌，下面就来给大家讲一下引体向上的具...
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![为什么做不了引体向上呢]( "为什么做不了引体向上呢")
- 很多女性朋友们都想要去通过运动的方式达到减肥的效果，但是有些运动的方式却并不适合女性朋友们来做的，比如说引体向上这种运动方式很多女性朋友们都是做不了的，这主要就是由于我们的手臂没有男性朋友们那么的有力量的，所以根本就支撑不起自己的身体的，这样的话就根本就没有办...
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![中考引体向上满分几个]( "中考引体向上满分几个")
- 中考体育中引体向上10个即为满分。根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的动作标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格，初一男生要做4个，按年级递增。中考时，男生...
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![引体向上一个都做不了应该先怎么练？引体向上如何从零到一？]( "引体向上一个都做不了应该先怎么练？引体向上如何从零到一？")
- 引体向上是很经典的锻炼动作，但是对于人的上肢力量、背部肌肉等等的要求还是有点高的，不然是很难做起来引体向上的。每天坚持锻炼引体向上，还可以帮助锻炼背阔肌。但是还是有很多人一个引体向上都无法做起来的，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、引体向上...
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![引体向上能练出三角肌吗]( "引体向上能练出三角肌吗")
- 引体向上能练出三角肌吗？这是很多健身运动爱好者都比较关心的一个问题，健身教练告诉我们，引体向上不能非常有效的练出三角肌，引体向上是我们在初、高时都必须要训练的项目，因为引体向上主要是训练我们的臂力或肩膀的力量，所以对于练三角肌的作用不是很明显。1、前束前平举起始...
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![做引体向上可不可以长高]( "做引体向上可不可以长高")
- 如今大家对于自己的身材要求要更加高一些的，因为现在很多人都特别的注重自己的外观问题，如果自己的外观比较好的话不光是可以很好的去吸引异性的目光，也会让自己整体的气质都感觉到特别的好，特别是男性朋友们如果身高比较高的话是很受人欢迎的，所以就想要通过运动的方式去达到...
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![肱二头肌引体向上怎么做]( "肱二头肌引体向上怎么做")
- 如今喜欢健身运动的人群逐渐的增多了起来，现在各个城市很多地方都有了健身馆，也有其他的一些简单的健身场所。而对于很多的男性而言，比较喜欢把自己的身体肌肉练的结实有型。有些人咨询，肱二头肌引体向上怎么做？关于此问题，来看看下面的介绍。引体向上要求男性有一定的握力、上...
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![引体向上技巧]( "引体向上技巧")
- 其实想要更好锻炼背部的肌肉，还有锻炼出更好地体质，引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动作之外，还要掌握动作的要领和方法。那么到底引体向上技巧是什么呢？引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展...
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![引体向上的危害]( "引体向上的危害")
- 首先第一个容易造成手部肌肉以及韧带的拉伤，在进行引体向上动作的时候手臂肌肉用力时，很容易就会造成拉伤，在练习的时候一定要注意。在引体向上过程中，还会对手臂、肘关节造成压力，更严重的可能会因为用力过猛导致手臂受伤的情况。做引体向上动作身体抬高的时候，下巴要超过杆，这...
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![引体向上是什么？引体向上的技巧]( "引体向上是什么？引体向上的技巧")
- 引体向上是什么？引体向上的技巧引体向上的简介引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种...
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![引体向上能不能锻炼胸肌]( "引体向上能不能锻炼胸肌")
- 引体向上是一种非常考验自己体能的运动项目，是需要自己的上半身力量非常强大才能够成功的托举起来自己的身体的，不过有些女性朋友们就很难去完成这种运动的，只有一些喜欢健身锻炼的女性朋友们才能够很好的去练习，而且对于自己腰腹部的力量也是有很好的锻炼效果，不过在做引体向...
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![引体向上能不能治颈椎病]( "引体向上能不能治颈椎病")
- 大家可能对于颈椎病这个问题并不算是那么陌生的，这种疾病一旦患上的话就是很难再去治愈，可能很多人都需要运用非常多的方法才能够暂时的去环节颈椎部位的疼痛，并且在发作的时候患者还会感觉到自己的身体有些晕眩的，这都是非常常见的症状，现在只能是通过推拿，或者是按摩的方法环...
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![引体向上科学训练方法]( "引体向上科学训练方法")
- 首先训练的时候要注意动作一定要正确，手心向外紧握横杆，身体向上拉伸要让下巴超过横杆，胳膊在身体下降后要保持完全伸直的状态。初次训练者，可能达不到非常完美准确的动作，甚至完成不了。这个需要在训练过程中一次一次的突破自己的极限，直到自己承受不住了的时候再放下，才能达到...
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![引体向上影响长个吗]( "引体向上影响长个吗")
- 长个是好多朋友希望的事情，可是在我们长身体的时候个子高低和遗传有着直接的影响，不过后天也特别重要，个子高低是多方面促成的因素，在平时的时候我们需要重视，个子的高低对一个人来说特别重要，也会对自己的信心有着直接的影响，那么，引体向上影响长个吗？下面我们一起来进行一下了解...
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![引体向上怎么发力？引体向上对腰间盘突出有好处吗？]( "引体向上怎么发力？引体向上对腰间盘突出有好处吗？")
- 引体向上是很经典的锻炼动作，但是对于人的上肢力量、背部肌肉等等的要求还是有点高的，不然是很难做起来引体向上的。每天坚持锻炼引体向上，还可以帮助锻炼背阔肌。但是还是有很多人一个引体向上都无法做起来的，下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、引体向上怎么发力？2...
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![单臂引体向上怎么练呢]( "单臂引体向上怎么练呢")
- 现如今生活中大家越来越注重养生了，养生已经成了大家生活当中的一个很常见的习惯，尤其是许多男士想通过单臂引体向上的方式来锻炼自己的胸肌和双臂的力量，想要通过单臂引体向上的锻炼看似简单，其实这过程还是很艰辛的，要做到正确练习方法，才可以对身体好处。单臂引体向上的正确...
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![引体向上手臂要伸直吗]( "引体向上手臂要伸直吗")
- 要的，在进行标准的引体向上动作时，身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态。引体向上的动作主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼。标准的引体向上的动作首先需要双手间距比肩略宽，手心向外紧握杠杆，身体抬升至下巴超过杠杆后，停顿1到2秒后，再缓慢放下。...
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![引体向上有什么作用呢]( "引体向上有什么作用呢")
- 引体向上是一项最基本的运动方式之一，这项运动很简单，一般不会对身体有什么影响，所以一直以来受到很多人的欢迎，一定向上很简单整个过程也并不会太复杂，所以很受大家的欢迎引体向上的作用，就是锻炼身体的部位，增加双臂的力量增加胸肌，那么引体向上有什么作用呢？最基本的锻炼背部的...
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![引体向上到底影响长高吗]( "引体向上到底影响长高吗")
- 引体向上是一种很简单的体能运动方式，一般在中学的时候我们就会做这项运动，通过练习来增加背部的肌肉，增加背阔肌，也是许多健美爱好者们的重点，许多的青少年正在身体发育期间，但又想拥有完美的肌肉，所以会采取引体向上这项运动，那么大家会担心引体向上影响长高吗？引体向上对长高有...
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![引体向上有什么好处呢]( "引体向上有什么好处呢")
- 引体向上是一种很简单的运动，这种运动大家也都知道，众所周知引体向上的动作，通过双手握住单杠，将全身的力量集中在胳膊上，用全身的力量撑起身体，这种运动方式可以看出人的身体力量极限有多大，引体向上可以训练臂力，也可以增加身体的力量，那么引体向上有什么好处呢？经常做引体向上的...
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![引体向上怎么练]( "引体向上怎么练")
- 首先要注意握杠的宽度，要比肩稍宽一点，手臂肌肉发力，将身体慢慢的往上带。在拉伸的时候要注意肩胛骨内收。在达到高度的时候手臂和肩胛骨肌肉的力量再慢慢放松。引体向上的动作难度较大，如果在刚进行运动的时候做不了，可以借助弹力绳辅助。...
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![引体向上到底练腹肌吗]( "引体向上到底练腹肌吗")
- 引体向上是健身一种运动，也是一个重要的衡量个人体力素质的标准，生活中有许多的人都选用引体向上这一项目来进行腹肌的锻炼，可是有些的人认为做引体向上只能练手臂肌肉，却不能够练习腹肌，那么，到底引体向上练腹肌吗？下面我们就随着专家一起来详细的了解一下吧。引体向上是体操运...
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![单手引体向上怎么练好呢]( "单手引体向上怎么练好呢")
- 单手引体向上是一项很简单，运动方式这项运动方式不仅可以锻炼身体力量，还可以增加胸肌，臂部的力量，通过这项运动方式可以提高身体素质，尤其是男性非常酷爱这项运动，练习单手引体向上可以增加双臂力量，这对我们攀岩跑步时都有着很好的帮助，那么单臂引体向上怎么练习好呢？攀岩运动员...
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