![健康素食不仅仅是淀粉加蔬果]( "健康素食不仅仅是淀粉加蔬果")
- 现代人大多都是肉食动物，几乎每顿都无肉不欢。然而健康饮食倡导营养均衡，建议大家注意荤素搭配多吃菜少吃肉。同时，也有不少人出于健康的考虑而选择吃素。但吃素却并非一些人以为只吃淀粉类和蔬果那么简单，如果不注意搭配，很容易会造成营养不良。有营养师指出，只要合理搭配，素食...
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![美国的素食文化不可取]( "美国的素食文化不可取")
- 用辩证的眼光去看美国的素食计划，他不一定适合国人，国人学习他们的长处是可以的。但是切不可照抄，那样对身体造成的损害是无法估量的。报纸上、网络上，关于美国人坚持素食计划获得良好健康成效的报导越来越多，最新报导显示，如今的美国已有超过1400万素食者，而美国前总统克林顿在...
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![素食菜谱也有大隐患 长期素食可能加速衰老]( "素食菜谱也有大隐患 长期素食可能加速衰老")
- 素食对我们来说已经不是什么新鲜事了，街头巷尾大大小小的素食馆足以说明，素食者的人数是多么的客观，使吃素食仿佛成为一个时尚的标签。就在纯素食队伍越来越庞大之际，营养专家强调，不科学地吃素可能造成身体营养缺失，引发疾病。长期吃素易发胖健康膳食讲究荤素合理搭配，素有素的...
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![长期素食容易缺铁 饮食补铁有误区]( "长期素食容易缺铁 饮食补铁有误区")
- 有研究称，人体所需铁元素主要通过红肉补充。这使得素食主义者往往容易缺铁。那么，吃什么可以补铁呢？和本站一起来看看吧。补铁食物推荐小扁豆素食主义者的菜单里不能没有小扁豆，它不仅富含纤维和蛋白质，还可以降低胆固醇，铁元素含量也非常高。有研究称，大概十二咖啡匙的小扁豆就...
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![佛教的素食养生]( "佛教的素食养生")
- 素食是佛教养生之道的一个重要组成部分。佛教所谓素食，即不食荤腥。或许很多人觉得不吃肉身体不可能健康，但是经研究，还是发现吃素食更有利于身体健康。下面我们一起来了解一下佛教素食养生的原因。首先，素食营养丰富。人体最需要而又最重要的营养物质是糖、脂肪、蛋白质、多...
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![吃素食瘦身吗？6大素食减肥误区让你越吃越胖]( "吃素食瘦身吗？6大素食减肥误区让你越吃越胖")
- 吃素减肥是一个风潮，很多减肥的人开始崇尚素食主义，他们认为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥。但是，当你正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候，却忽视了营养的均衡，营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含...
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![长寿的秘诀有哪些？多吃素食更长寿]( "长寿的秘诀有哪些？多吃素食更长寿")
- 长寿地区的人都把肉食当作佐料，以素食为主食。素食除了含有大量抗氧化剂外，而且卡路里含量低。把运动当作一项家务事，抓住生活中一切可以锻炼的机会，如做家务、跑菜市尝步行去超市购物、上楼梯等。长寿的秘诀有哪些？多吃素食更长寿长寿的秘诀有哪些？慢慢享受食物。虽然不必每餐...
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![产妇吃什么催奶快又多？催奶的素食有哪些]( "产妇吃什么催奶快又多？催奶的素食有哪些")
- 虽说猪蹄、乳制品和鱼汤都可以催奶，但更多妈妈希望可以身材与母乳兼得。对于想催奶又怕胖的妈妈，我们有一些素食催奶食物可以供你们选择。产妇吃什么催奶快又多？催奶的素食有哪些催奶的素食：1、大豆及豆制品钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就...
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![吃素食过量也会胖 怎样吃素食不变胖]( "吃素食过量也会胖 怎样吃素食不变胖")
- 吃素原本是一种宗教上的饮食方式，但随着现代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人们发现这些疾病与饮食有关，所以吃素变成了一种流行，吃素食的人也很多。吃素的确能够抑制肥胖，而且有利于长寿，对老年肥胖者尤为重要。素食的体积一般较大，很容易吃饱，但总的热量少。再者...
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![素食的好处都有哪些]( "素食的好处都有哪些")
- 越来越多的人渐渐地都选择了素食，人们渐渐地不在大鱼大肉了，他们选择了一种比较绿色环保的饮食文化，那就是素质主义者。但素食真的有很多的好处吗，他有帅哥呢么好处了。亲们你想纸袋哦吗，下面就让小编来微大家讲讲素食的好处以及他为什么越来越受人们青睐了的原因吧。尽管吃素...
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![四种素食可强壮肌肉]( "四种素食可强壮肌肉")
- 坚果种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。豆豉和豆腐这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉(约合185克)含蛋白质30.78克。藜麦联合国将2...
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![素食主义影响怀孕生育吗？素食主义应该怎么吃]( "素食主义影响怀孕生育吗？素食主义应该怎么吃")
- 长期吃素能影响女性的生育能力？观点一：在吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡尔宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计...
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![八款素食减肥食谱 不用节食即可轻松瘦身]( "八款素食减肥食谱 不用节食即可轻松瘦身")
- 想要试试最热的素食减肥法，但是又怕坚持不住？下面就让小编给你介绍几款健康的素食减肥食谱，以素食材料为基础，加入少许肉食，让你既能体验素食生活，清除体内垃圾，同时又能达到减肥目的，变得轻盈过人！玉米饼红椒素食这份食物色泽鲜艳，而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱，你基本上就可以...
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![鱼是素食还是荤食]( "鱼是素食还是荤食")
- 鱼是荤食。素食只包括植物类的，有生命的生物或动物都不属于素食，如苋菜、韭菜、蒿菜、香菜、芥菜等。而荤食是指含有肉类的食物，如鸡、鸭、鹅、火鸡、鸽、鹌鹑等。荤食是指含有肉类的食物，是人体摄取营养的重要来源，鱼和肉中，尤其是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血...
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![养生警惕 长期素食小心脑出血缠上你]( "养生警惕 长期素食小心脑出血缠上你")
- 目录：第一章：养生警惕长期素食小心脑出血缠上你第二章：脑出血病人术后护理及饮食配置第三章：脑出血预防五高招脑出血是一种非常严重的脑部疾病之一，一旦患病很容易带走性命，因此日常做好防御措施很重要。那么如何预防脑出血呢？脑出血病人吃什么好？脑出血病人的护理方法有哪些？下面...
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![素食减肥不可少这三宝]( "素食减肥不可少这三宝")
- 素食减肥不可少这三宝素食减肥不可少这三宝素食人群中癌症和2型糖尿病、缺血性心肌病、循环性和脑血管疾病的发病率均低于杂食人群。但是素食者的一些非传染性疾病的风险因子水平相对要高，比如血浆同型半胱氨酸、平均血小板体积以及血小板凝集能力。这与素食者膳食中长链n...
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![七种素食让健康不知不觉中被毒素“侵犯”]( "七种素食让健康不知不觉中被毒素“侵犯”")
- 给大家解析下下面的7中在普通不过的菜，其实它们都带有毒素的，你不知道吧仔细看好了，你每天吃的都是什么？这是慢性自杀啊。有些素菜本带毒使用要谨慎你可知道，并不是所有的蔬菜都是健康无害的，有些蔬菜如果处理不当，吃进人体内就会造成中毒。下面是7种天生带毒的蔬菜，在食用的过程...
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![素食养生汤都有哪些？]( "素食养生汤都有哪些？")
- 汤类饮食对身体的好处还是有很多的，不仅容易吸收和消化，而且还能暖身暖胃，对身体的调理也会起到一定的功效，当然了汤的种类有很多，有素食也有肉食，其实吃太多的肉对身体也不太好，因此喝汤还是要尽快以素食汤为主的，那么素食养生汤都有哪些？1：双莲百合圆肉汤---安神，健身，预防心悸失眠...
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![“生菜女士”推广素食 菜叶比基尼装亮相惊爆眼球]( "“生菜女士”推广素食 菜叶比基尼装亮相惊爆眼球")
- 比基尼大家可能见得多了，但是大家是否见过有人用生菜做比基尼的呢，近日网爆生菜女士，美国近日出现了生菜女士，通过生菜比基尼打扮，以此来宣扬吃素理念，或许很另类，却吸引了众多人围观。网爆生菜女士事情轰动全城，不少民众们纷纷火势聚众表述不一，生菜女士事情到底是怎么样的呢？最近...
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![避开吃素食六误区]( "避开吃素食六误区")
- 打着环保、瘦身、排毒旗号的素食风开始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其实，素食并非适合所有人，更不一定代表着健康。在你成为素食族之前，你最好听听营养师的建议。误区一：长期吃素更健康对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人...
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![揭长寿之国的6大秘诀：少吃20%、爱吃素食]( "揭长寿之国的6大秘诀：少吃20%、爱吃素食")
- 揭长寿之国的6大秘诀：少吃20%、爱吃素食谈到长寿和养生，各个国家都有一些独到的经验。据美国《健康》杂志研究报道，有两组国家和地区的人们值得我们学习，第一组是希腊、意大利、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、日本、希腊和喀麦隆等...
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![素食营养搭配做法]( "素食营养搭配做法")
- 随着生活水平不断的提高，很多家庭的餐桌上总是大鱼大肉的，长此已久总是导致高血脂和高血压等疾病的发生，但是如果餐桌上能够出现一些素食菜也是比较受欢迎的，素食菜不会使我们的肠胃增加负担，而且也比较利于我们的肠胃吸收，尤其是已经患有“三高的朋友”，下面我们一起了解下素食...
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![素食减肥食谱是怎样的]( "素食减肥食谱是怎样的")
- 减肥已经成为当下最为热门的话题之一。减肥有很多好处的，减肥不但可以令我们的身材看起来更加优雅而且还可以让我们的身体更加的健康，所以我们建议肥胖的朋友赶快行动起来，加入减肥的队伍中来。减肥的方法有很多种，我们不但可以通过运动的方法来减肥而且也可以通过控制饮食的...
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![把素食减肥的反弹风险降到最低 素食减肥的饮食误区]( "把素食减肥的反弹风险降到最低 素食减肥的饮食误区")
- 生活中有许多不同的减肥方法，而素食减肥就是其中的一种。那么素食减肥在使用的过程中有哪些误区呢?下面本站给大家介绍素食减肥的误区，供大家参考。无限制食用加工食品许多素食主义者认为，无论是不是加工食品，只要没有动物性食物成分，该食物的营养价值就高，就更适合减肥。事实...
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![要减肥只吃素食没有效果]( "要减肥只吃素食没有效果")
- 素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感，这样一来，人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪。“肉食不是百病的根源，素食不能防百病，关键都是看你怎么...
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文思咖
