![盖浇饭存4大伤身问题 常吃要当心]( "盖浇饭存4大伤身问题 常吃要当心")
- 盖浇饭存4大伤身问题常吃要当心油盐较多。黑乎乎的酱油，同时泛着亮亮的油花，满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香，开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。菜量少，品种单一。多数盖浇饭中菜的量很...
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![老人健忘要常吃这8种食物]( "老人健忘要常吃这8种食物")
- 推荐一：蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。推荐二：核桃核桃对于脑部神经具有调节作用，可以有效的增加人们的记忆力，所以老人平时可以多吃一点...
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![上班族想要摆脱办公臀 日常要少吃糖多吃鱼]( "上班族想要摆脱办公臀 日常要少吃糖多吃鱼")
- 脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积，这又会加重胰岛素抵抗，形成肥胖的恶性循环。下面跟随本站一起来看看吧。判断自己有没有"办公...
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![电脑族需要常吃的食物]( "电脑族需要常吃的食物")
- 1、多吃蛋白高的食物。蛋白质是人体细胞的灵魂，应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。2、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的能源之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。3、多吃...
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![对付失眠要常吃六种食物]( "对付失眠要常吃六种食物")
- 失眠怎么办对付失眠常吃六种食物一、食物对付失眠的办法：1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉...
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![常吃宵夜要注意这些事项]( "常吃宵夜要注意这些事项")
- 常吃宵夜要注意这些事项常吃宵夜要注意这些事项1、吃完夜宵不宜马上入睡夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。2、夜宵是加餐，不要吃太多适...
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![孕妈妈该如何吃水果 这些水果要常吃]( "孕妈妈该如何吃水果 这些水果要常吃")
- 孕妈妈要多补充营养，水果要多吃。那孕妈妈吃什么水果好呢?下面就来具体的了解一下。1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。2、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有...
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![婴儿晚上要吃几次正常呢]( "婴儿晚上要吃几次正常呢")
- 年龄很小的宝宝喂养的次数需要多一些，那么喂养几次比较好呢，如果喂养的次数多了，对宝宝的身体也是不好的，如果喂养少了之后，宝宝也会引起大哭大闹的，所以学会正确的喂养知识，到底应该怎么喂养比较好呢，婴儿喂养几次才算是正常呢？介绍几点喂养的知识。其实对于哺乳期的妈妈来讲，无论...
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![老年人要长寿常吃七种食物]( "老年人要长寿常吃七种食物")
- 老人要想健康长寿，每天的饮食和作息时间要规律，饮食的搭配很关键，每天吃什么要有一个计划，少吃油腻刺激性食物，多吃粗粮和清淡食物，越普通的食物，营养成分就越高，加上长期户外锻炼，提高自身免疫力，都能保证老年人健康长寿。老年人要长寿常吃七种食物：一、粥类食品从每天早晨，把50克燕...
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![心律失常 心律失常最好不要吃哪些食物？]( "心律失常 心律失常最好不要吃哪些食物？")
- 大家应该都出现过心率失常的现象。现在很多人的情绪都不是很好，所以当情绪一波动的话，身体就会产生一些不正常的现象。而心律失常就是常见的一种疾病。它的产生和人们的自身因素有很大的关系！1、限制热量供给一般每日每公斤体重25～35卡，身体肥胖者可按下限供给。2、限制蛋白质...
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![为健康要常吃坚果 正确吃坚果的日常小建议]( "为健康要常吃坚果 正确吃坚果的日常小建议")
- 坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。坚果包括树坚果和植物种子，是植物的精华部分。坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。下面和本站一起...
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![吃鱼变聪明？要少吃的家常鱼搭配]( "吃鱼变聪明？要少吃的家常鱼搭配")
- 鱼类能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，因此鲤鱼适宜水肿、浮肿、心血管病患者食用。吃鱼变聪明？要少吃的家常鱼搭配八种鱼忌搭配的食物：鲤鱼鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒...
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![熬夜吃什么好 常熬夜要吃三款药膳]( "熬夜吃什么好 常熬夜要吃三款药膳")
- 随着生活压力的增大，越来越多的人需要熬夜来完成工作。但是熬夜是非常伤身体的，你知道熬夜的危害有哪些吗？你知道熬夜吃什么好吗？今天三九养生堂小编推荐大家常熬夜要吃三款药膳，一起来了解一下吧。银耳杜仲羹材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。做法：将杜仲加水煎熬，大火煮开小...
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![男人一定要常吃的8种食物]( "男人一定要常吃的8种食物")
- 男人一定要常吃的8种食物男人一定要常吃的8种食物1、富含钙的食物：研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥，这类的食物如牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等。2、富含硼的食物：研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%，比如葡萄干、...
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![有润肺作用的食物要常吃！]( "有润肺作用的食物要常吃！")
- 现在天气干燥，人们容易出现肺热、肺燥的问题，这个时候，润肺是关键。在众多食材中，有一些健康饮食就能起到润肺效果。什么食物可以帮助我们润肺呢？接下来，就具体介绍了一些可润肺的食物。润肺养肺的食物之一要数山药为首，山药正是这个季节可以吃的食物之一，山药既是一种食物又可以...
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![养生常识 9类人吃肉要控制]( "养生常识 9类人吃肉要控制")
- 肉食是非常营养养生的食物，不过吃肉很有讲究，有些人能够吃肉，而有些人应该少吃肉。那么我们该如何健康吃肉呢？什么人不宜吃肉？下文做了详细介绍，一起去看看吧！养生常识9类人吃肉要控制中国营养学会理事、中国农业大学副教授范志红为此提示，九类患者更应少肉，哪怕肉类品种挑选不当...
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![想要养眼护眼 常吃8种食物！]( "想要养眼护眼 常吃8种食物！")
- 随着现在近视人群越来越多，人们养眼护眼的意识也在不断提高了，而要保护眼睛的话除了日常生活要注意以外，也可以常吃一些补眼睛的食物呢。1、胡萝卜最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中...
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![常吃素菜也要注意9大错误]( "常吃素菜也要注意9大错误")
- 现在越来越多的人开始注重自身健康，认为少吃荤菜多吃素菜就会更健康。但是，吃素菜如果犯了以下几个错误会让你不健康！一、小火炒菜维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。二...
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![宝宝不要常吃“碎末食”]( "宝宝不要常吃“碎末食”")
- 撕纸吮指，家长不该阻止13个月的宝宝一拿到报纸，就喜欢撕；18个月的宝宝一个劲往卫生间里钻，玩水龙头按钮；对电视机、空调等各种遥控器爱不释手；3个月的宝宝喜欢吃手……不少父母看到宝宝有这些异常行为，立即加以制止。对于宝宝的屡教不改，还头痛不已。其实，这些只是宝...
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![6类常见“发物”要慎吃]( "6类常见“发物”要慎吃")
- 感冒了不能吃鸡肉、过敏人士要慎吃海鲜、脾胃不好的人少吃糯米……多数注重养生的人都会注重戒口，对中医的发物避之不及。那么，生活中有哪些发物需要引起我们的警觉？何谓发物？是否为发物，与性味、疾病、体质有关中医的发物没有明确的定义。所谓发，是激发、诱发的意...
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![40岁调养要常吃核桃搓脚心]( "40岁调养要常吃核桃搓脚心")
- 人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国着名医学家张景岳就提出过修理中年，以求振兴的养生法。为此，本期我们请到北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎、卫生部中日友好医院中医...
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![产后吃什么能减肥？这些食物要常吃]( "产后吃什么能减肥？这些食物要常吃")
- 女性生产后身材问题是很多人比较担心的，身材变样是正常的，这也可以通过调理恢复的。饮食和运动可以帮助身材的恢复。产后也可以通过吃这些食物恢复，比如牛奶也可以瘦身减肥。1.牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的...
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![想要达到增寿的目的 要常吃这10种食物]( "想要达到增寿的目的 要常吃这10种食物")
- 长寿是每个人的追求，古代很多帝王就总是让太医开很多补药，以此达到增寿的目的。我们虽然没有皇帝那么好的资源，但想延寿也未尝不可。据说，长寿老人最常吃的就是这10种食物。下面跟随本站了解一下吧！1、白菜大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌...
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![孕妇补钙很重要 4种高钙食物要常吃]( "孕妇补钙很重要 4种高钙食物要常吃")
- 怀孕期间，为了保障自己和胎儿的健康，补钙成为了孕妈妈的一项重要任务，而孕期补钙当然食补是最安全的，那么，孕妇补钙吃什么食物好？孕妇缺钙吃什么食补？了解下吧。希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！孕妇补钙吃什么食物好乳制品推荐：牛奶，酸奶等乳制品中含有丰富的钙...
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![女生为什么要常吃黄瓜]( "女生为什么要常吃黄瓜")
- 女生为什么要常吃黄瓜许多女性都知道吃黄瓜有助于美容，但是多数人不知吃黄瓜的好处有哪些？那么对于女生而言经常吃黄瓜有什么好处呢？下面为大家介绍女生为什么要常吃黄瓜，供大家了解。女生为什么要常吃黄瓜补充维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是...
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文思咖
