![瘦手臂的最快方法 巧用九大穴位按摩告别粗壮胳膊]( "瘦手臂的最快方法 巧用九大穴位按摩告别粗壮胳膊")
- 相信很多美女都会觉得，肉肉胖手臂的脂肪是最顽强和难以应付的，需要努力抗战才能让肉肉撤退。只有把手臂的肥肉消灭掉，才会更加性感窈窕哦！今天小编给你推荐一套穴位按摩瘦臂操，助你轻松瘦出骨感玉臂！1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按...
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![史书上的纪晓岚 身材魁梧粗壮 每天吃肉数十斤]( "史书上的纪晓岚 身材魁梧粗壮 每天吃肉数十斤")
- 在人们通常的印象中，纪晓岚既是一位文人，当然是一副文弱书生的形象，其实不然，记载中的纪氏却是一个身材魁伟的粗壮汉子。在饮食方面，他也与一般书生大异其趣。清人昭梿在《啸亭杂录》卷十中这样记载纪晓岚：“今年已八十，犹好色不衰，日食肉数十斤，终日不啖一谷粒，真奇人也。”与纪晓...
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![跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少]( "跑步要预防小腿粗壮问题 跑后伸展运动不可少")
- 喜欢锻炼的人群，选择跑步是很常见的锻炼，这对大家的健康来说，不仅实用还很方便，对整体的健康来说，都是很实用的方法。不管是林荫小道，还是公园，或者是马路，都是可以跑步的地方。跑步减肥不需要你花一分钱，每天只需抽出一段时间专门用于跑步即可。不过跑步导致小腿越来越粗壮的问题...
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![8步减肥操教你打败粗壮四肢]( "8步减肥操教你打败粗壮四肢")
- 以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。推哑铃锻炼部位：手臂、腿部A：双手各持一个哑铃，放在肩膀的前方，手肘弯曲，双腿站立与髋部同宽。B：慢慢降低臀部，直至大腿与地面平行为止。C：往上站直，同时双手往头顶方向高举，使手臂伸直。重复10-12...
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![怎样快速瘦手臂 3招赶跑臃肿粗壮手]( "怎样快速瘦手臂 3招赶跑臃肿粗壮手")
- 手臂是很容易堆积赘肉的部位，但是却很难瘦下来，另外对于美观的问题也很差，很容易给人一种你很强壮的感觉，减肥达人推荐快速瘦手臂哑铃动作，赶走难看臃肿拜拜肉。哑铃瘦手臂拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来，那些难看的赘肉就算你穿上了长袖也挥之不去，永远也遮挡不住...
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![女性为什么会出现梨形身材 久坐姿势不对易导致下半身粗壮]( "女性为什么会出现梨形身材 久坐姿势不对易导致下半身粗壮")
- 胖只有一个字，可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说，基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁，越坐越大。而大腿是越来越粗，从最开始的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年...
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![三个方法 轻松改善小腿粗壮]( "三个方法 轻松改善小腿粗壮")
- 按摩小腿肚前的准备动作按摩小腿肚前的准备动作(一)3)把一侧的脚放在另一侧的大腿上，按摩每个脚指。4).保持原来的姿势，把两个相邻的脚指用力拉开，虽然痛一些，要充分拉开。5).保持原来的姿势，用手指抓住脚指，另一只手握住脚板，旋转整个脚指的前端5次。按摩小腿肚前的准备动作(二...
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![多种瘦腿方法大公开 拯救粗壮腿型]( "多种瘦腿方法大公开 拯救粗壮腿型")
- 夏季即将到来，很多女性都在为粗壮的大腿发愁，不知如何才能快速减掉大粗腿。下面小编告诉大家几种瘦腿方法小妙招针对腿部的瘦身操，帮助您快速拥有完美的腿部线条，让你练出纤细迷人的美腿。瘦腿方法小妙招一、蹬腿身体直立，前脚掌踩在砖块上，脚跟触地。前脚掌用力往上蹬，并停留10...
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![减大腿肚最快运动方法 4招告别粗壮大象腿]( "减大腿肚最快运动方法 4招告别粗壮大象腿")
- 如果你正在为大腿外侧上方的脂肪感觉苦恼，那么小编可以告诉你，你不是一个人。大腿外侧上方的肌肉叫做马胺袋肉，是女性瘦身的重灾区，因为它很难被运动到。想要快速跟它Saybyebye，就来试试下面的方法吧！上踏步如果那些初级上抬腿对你来说太过easy，那么不妨尝试将踏板垫高，增加难度...
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![大腿粗壮怎么减肥呢？]( "大腿粗壮怎么减肥呢？")
- 每当夏天来临，一些人就开始为自己的形体不美而发愁，好像大象腿一样的粗腿，让自己不能穿短裙，不能穿短裤，因为这样就会让自己的缺点暴露无遗。而只能是高温酷暑中，穿上长裙或者长裤，只能是看着别人羡慕嫉妒。那么，有没有办法可以让大粗腿变的细一些呢？1.步骤1：走一步踹一下你一定有...
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![大腿粗壮怎么办？试试大腿吸脂减肥]( "大腿粗壮怎么办？试试大腿吸脂减肥")
- 现代人长期缺乏运动，身体脂肪堆积过多，很容易出现肥胖的症状，尤其是大腿更容易堆积脂肪。因此就有不少人用大腿吸脂术来减肥，那么大腿内侧吸脂减肥有效吗？大腿吸脂手术价格是多少？大腿吸脂手术价格和很多因素都有关，吸脂次数、吸脂多少、吸脂方法、吸脂医生、吸脂医院等等很多因...
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![男人肌肉懂得练才会粗壮]( "男人肌肉懂得练才会粗壮")
- 改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。误区一每个动作重复8到12次这...
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![小动作甩掉手臂赘肉 不要粗壮麒麟臂]( "小动作甩掉手臂赘肉 不要粗壮麒麟臂")
- 炎热的天气马上就要来了，短袖的时光又要开始了，你的臂部是否能穿上漂亮的短袖衫呢？是不是该尽快甩掉这些影响你夏季美丽的赘肉呢？下面小编交给你一套瘦臂动作，让你轻松甩掉臂部赘肉。半蹲单臂上举玲锻炼部位：手臂step1双腿分开与肩同宽，弯曲膝盖，呈半蹲姿势。双手各握住一个3-5磅...
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![快速瘦手臂的N大妙招 胳膊粗壮不用愁]( "快速瘦手臂的N大妙招 胳膊粗壮不用愁")
- 只要方法正确其实快速瘦手臂也不是一件很困难的事情，想要轻松拥有光滑紧致美臂，赶快动起来吧。走路减肥法最适合那些平时不爱运动的女生。走路减肥可以运动到四指，对减手臂和减双腿都有很大的帮助。但是走路减肥最关键的是姿势要正确，这样就有效哦。下面一起看看怎样走路减肥...
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![穴位按摩瘦腿法 按走粗壮大象腿]( "穴位按摩瘦腿法 按走粗壮大象腿")
- 怎么瘦腿最有效？站在全身镜子前，看到自己粗粗的双腿就烦恼，那么赶快来加入我们的瘦腿大军吧。今天，小编教你穴位按摩瘦腿大法，让你快速瘦大腿瘦小腿，轻松拥有一双美腿，让全世界羡慕妒忌恨去吧！穴位按摩瘦腿法按走粗壮大象腿腿部的修长美丽可以这样鉴定，两腿互相紧贴站直，当出现小腿...
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![五个瘦腿动作 拯救粗壮大腿]( "五个瘦腿动作 拯救粗壮大腿")
- 动作1：蹲坐起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松膝部，将上半身的重量向上提升，伸展脊柱。保持身体肌肉适度紧张以便稳定姿势。动作关键点：将身体重量放在脚跟处而不是脚趾。结束动作：身体慢慢下蹲，背部保持挺直、稍向对角线方向倾斜...
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![常吃8种水果 让阴茎变粗壮]( "常吃8种水果 让阴茎变粗壮")
- 在很多男性的心目中，阴茎粗长是一件让他们很有面子、自信心倍增的事情。而有些男性因为阴茎短小也会寻找各种方法改变这种情况。其实，在日常生活中，男性朋友可以铜鼓摄取以下几种水果，让自己的阴茎变得更粗。一：猕猴桃1：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，...
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![怎么瘦腿最快最有效 4招轻松告别粗壮大腿]( "怎么瘦腿最快最有效 4招轻松告别粗壮大腿")
- 如果你正在为大腿外侧上方的脂肪感觉苦恼，那么小编可以告诉你，你不是一个人。大腿外侧上方的肌肉叫做马胺袋肉，是女性瘦身的重灾区，因为它很难被运动到。想要快速跟它Saybyebye，就来试试下面的方法吧！上踏步如果那些初级上抬腿对你来说太过easy，那么不妨尝试将踏板垫高，增加难度...
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![瘦手臂最有效的方法 4招瘦手臂瑜伽减掉粗壮手臂]( "瘦手臂最有效的方法 4招瘦手臂瑜伽减掉粗壮手臂")
- 在冬季穿上厚厚的大衣与羽绒服可以暂时的掩盖粗壮的手臂，一旦脱掉外套缺陷就展露无遗，无论是选择穿什么瘦手臂才是你刻不容缓的选择。下面就为大家分享4组简单的瘦手臂瑜伽运动！瘦手臂瑜伽运动——举手臂雕塑部位：手臂线条左右手轮流往上举，这样举50下TIPS：膝盖也可...
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![怎么用哑铃锻炼让手臂粗壮肌肉饱满]( "怎么用哑铃锻炼让手臂粗壮肌肉饱满")
- 人们都说女人爱美，总喜欢化妆保养什么的，其实，不只是女人，男人也是爱美的，男人爱美的方式和女的不同，他们所说的美食锻炼身体，对男人来说，身体有肌肉才是美的象征，而有很多男的苦苦的锻炼，却总是养不出肌肉，只有一身瘦肉，那么，怎么用哑铃锻炼让手臂粗壮肌肉饱满呢？花样美男难道不是一个...
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![减小腿的方法 学会这些和粗壮萝卜腿说再见]( "减小腿的方法 学会这些和粗壮萝卜腿说再见")
- 一个女人美不美主要看小腿，可见拥有纤细苗条的小腿对女人来说是非常重要的。减小腿的方法大家都知道哪些呢，如何快速瘦小腿有效果呢？今天就给大家介绍一些减小腿最有效的方法，看看你们平时都做对了吗？女生瘦小腿最快最有效的方法很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动...
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![手臂粗壮怎么办？瘦手臂最有效的方法有哪些]( "手臂粗壮怎么办？瘦手臂最有效的方法有哪些")
- 夏季无可避免要露出手臂，但是你真的忍受的了那粗壮的手臂吗？其实很多人在信誓旦旦的减肥宣言里，一直忘了手臂上赘肉的存在。匀称的身材都包括细臂。那手臂太粗怎么办？推荐瘦手臂最有效的方法，让你无惧背心、吊带衫。方法一：举哑铃可以说是减手臂最经典的的方法，如果家里没有哑铃...
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![多次单腿站立方法可改善小腿粗壮]( "多次单腿站立方法可改善小腿粗壮")
- 女性最怕腿粗了，在最新一期的湖南卫视《快乐大本营》节目中，香港影星吴君如称，每次在电梯里，或者在合适的场合，她都会单腿站立，双手举过头顶。做完单腿站立后再轻揉小腿部位，这样能减少腿的赘肉。吴君如以前很胖，后来经过努力变成了骨感美女，她的话自然很有含金量。单腿站立真能瘦...
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![瘦腿的最快方法 运动+按摩赶跑粗壮萝卜腿]( "瘦腿的最快方法 运动+按摩赶跑粗壮萝卜腿")
- 每个都想要有一双细长漂亮的美腿，而不是又粗又难看的萝卜腿，女生到底要怎么瘦腿呢？教你瘦腿最快的方法，运动+按摩最见效。瘦腿之运动篇1、高抬腿运动每天早上早起十分钟，在床上做做高抬腿的运动，每组1分钟，重复五组。高抬腿是最为常用、最有效的瘦腿方法，可以充分锻炼整个腿部肌...
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![3妙招教你赶走粗壮手臂 打造纤细线条]( "3妙招教你赶走粗壮手臂 打造纤细线条")
- 炎热的夏季，很多朋友都比较喜欢穿抹胸裙，可是手臂上的拜拜肉就非常让人头痛，手臂上的肥肉怎么能减下来？对于爱美的女性，手臂太粗，是绝对不行的。在路上看到别人纤细的手臂真是羡慕，那么，什么方法能瘦手臂？这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减赶走难...
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文思咖
