![5个提臀动作专攻扁平臀]( "5个提臀动作专攻扁平臀")
- step1平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。step2弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。step3平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起...
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![7招专攻手臂赘肉 跟麒麟臂说byebye]( "7招专攻手臂赘肉 跟麒麟臂说byebye")
- 夏天穿短袖，手臂上的肉肉无处可藏，尤其烦人。要如何快速瘦手臂？跟着小编学下面7招专攻手臂赘肉的瑜伽吧！第一招：牛脸式1、单脚跪立在垫子上，调整呼吸，做深呼吸。2、弯曲右腿，把左腿放在右腿之上。两个手臂自然下垂。3、左手由上方绕过背后，与右手在背后互握，最好有彼此互相牵制的感...
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![7招瑜伽专攻手臂 轻松告别麒麟臂]( "7招瑜伽专攻手臂 轻松告别麒麟臂")
- 爱美是MM们的天性。夏天来到，怎能允许手臂的肉肉出来煞风景呢？下面7招瑜伽，专攻手臂，经常练习，不仅能瘦出纤纤玉臂，还能修炼优雅气质哦！第一招：牛脸式1、单脚跪立在垫子上，调整呼吸，做深呼吸。2、弯曲右腿，把左腿放在右腿之上。两个手臂自然下垂。3、左手由上方绕过背后，与右手在背后...
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![深圳米兰柏羽陈玉医生好不好 术业有专攻]( "深圳米兰柏羽陈玉医生好不好 术业有专攻")
- Y-line羽氏线雕做线雕就来米兰柏羽电网/现场咨询邀约话术一：项目名称Y-line羽氏线雕-全面升级二：项目介绍米兰柏羽“线雕”项目的全面技术升级，由表及里的面部五层结构衰老程度的检测，通过七线美学的概念进行脸部设计结合，独家【五层面部提拉紧肤】治疗法，以平衡提拉之力，重塑面...
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![7招专攻手臂赘肉 赶走麒麟臂]( "7招专攻手臂赘肉 赶走麒麟臂")
- 夏天穿短袖，手臂上的肉肉无处可藏，尤其烦人。要如何快速瘦手臂？跟着小编学下面7招专攻手臂赘肉的瑜伽吧！不仅能瘦出纤纤玉臂，还能修炼优雅气质哦。第一招：牛脸式1、单脚跪立在垫子上，调整呼吸，做深呼吸。2、弯曲右腿，把左腿放在右腿之上。两个手臂自然下垂。3、左手由上方绕过背后...
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![airpods2使用攻略]( "airpods2使用攻略")
- 品牌型号：苹果耳机系统：airpods2双击耳机。默认情况下，双击你戴着的AirPod就会激活Siri，可以设置左右敲击的任务，我自己设置了sir和下一首。查看耳机电量。手指滑到屏幕最左边，点击下面的编辑按钮，在添加小组件里选择电池（上下位置可自由调整），点击完成后，即可在iPhone上实时查看Air...
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![天津天孕输卵管堵塞好不好治 专业专家专科专治]( "天津天孕输卵管堵塞好不好治 专业专家专科专治")
- 人生的每个阶段，我们都会遇到一些让我们或感动或温暖或鼓舞的人，正是与他们之间的一段段剪影，成就我们“回味无穷”的记忆。谢谢你!那个在产房里给我温柔指导，给我温暖陪伴的人!2018年12月7日武女士和爱人迎来了家里的第一个小宝贝她也收获了一段舒适愉悦的分娩经历特别好!我...
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![植晰品牌创始人专访：专业、专注、用心]( "植晰品牌创始人专访：专业、专注、用心")
- 她果敢干练、聪明伶俐，面对各种困难，总是充满自信坚定的眼光。她大方优雅，崇尚天然健康、真实自然的生活，"让每一位用户拥有健康美丽肌肤"的理念，正是源于她对美的理解和对生活的态度。她是植晰创始人，她是白云锦。因为也曾深受皮肤问题困扰，所以她明白那种无助和自卑的心情，想要...
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![泰国警方为加强攻击力给警犬配枪，警犬专用手枪肩套(组图)]( "泰国警方为加强攻击力给警犬配枪，警犬专用手枪肩套(组图)")
- 据英国《太阳报》2月21日报道，带枪警察很正常，为警犬配枪听起来就有些匪夷所思。泰国警察为了增加自己的火力，日前开始为警犬配枪。泰国警方为加强攻击力给警犬配枪，警犬专用手枪肩套(组图)报道称，这些警犬要背上一个手枪肩套，然后手枪会放置在其身体侧面。这个肩套是警犬专用，...
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![专家支招：上班族养胃全攻略]( "专家支招：上班族养胃全攻略")
- 胃病已经成为上班族最为常见的一种疾病，究其原因，和上班族不规律的饮食习惯有着很大的关系，以最常见的胃病成因之一不吃早餐为例，我们都知道有多少人宁愿早上多睡一会儿，也不愿意起来吃早点呢，长期以往不得胃病才怪；其实总结起来，我们每个人都有很多种患胃病的隐患或者说不健康的...
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![专家支招：大考前后的健康睡眠攻略]( "专家支招：大考前后的健康睡眠攻略")
- 专家支招：大考前后的健康睡眠攻略考前：顺其自然睡觉，尽心尽力应考冰冻三尺非一日之寒，专家指出，学生的睡眠不足问题大多由来已久，不可能在三两天内调整至正常；而且越是担忧睡眠、越是急于睡着，反而越是难以入睡，即便勉强睡着了，也是迷迷糊糊、多梦易醒。所以，无论是睡着还是醒着，首先...
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![A型血最宜做瑜伽 4血型专属瘦身全攻略]( "A型血最宜做瑜伽 4血型专属瘦身全攻略")
- 想要更清楚了解自己瘦身成功的几率有多大？就从不同血型的性格及饮食习惯开始分析！找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。血型A最适合能保持轻松的简单柔软体操血型A的人最适合能保持轻松的简单柔软体操性格分析审慎行事具自省心与强力忍功的A型人，是完美主义者，而且会...
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![媳妇攻心计 攻出完美婆媳关系]( "媳妇攻心计 攻出完美婆媳关系")
- 女人，用你的心计来捍卫你的幸福。挖一个甜蜜的坑，坑住你的男人，坑住你的爱情，坑住你的天长地久，坑出一个幸福美满的家。作为媳妇，对付婆婆这个需要尊重的对手，只有温柔的战术才能让你赢得漂亮。不要让婆婆感觉到，你是来跟她抢儿子的。表面上要对婆婆更加热情，要让婆婆感觉到你对她...
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![冬季养胃攻略]( "冬季养胃攻略")
- 胃脏在我们的生活中扮演着重要的角色，食物经过胃脏转变成身体所需要的营养，一旦胃脏出现不适就需要引起我们的重视，及时的做诊断和治疗。冬季气候十分的寒冷，如果一味的贪食冰凉的食物，会造成肠胃不适，需要我们多加的注意。下面我们来看一下冬季养胃攻略主要有哪些？冬季的身体需...
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![圣诞节专属12星座的减肥攻略]( "圣诞节专属12星座的减肥攻略")
- 圣诞节即将来临，爱美的你要怎么打扮才好呢？MM们是否开始为圣诞party准备美美的服饰了呢？为了美艳亮相，你还不赶快减肥瘦身，让身材更fit一点，不然贴身连衣裙可要挤不下了哦。下面推荐专属12星座的减肥攻略！白羊座减肥期限：5天。星座特质：你激情万丈，富有挑战性。你是急性子哟，减肥也...
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![春季保养攻略]( "春季保养攻略")
- 春天的气候变化很多，同时也是是花开的季节，经过了冬天，身体处于比较稳定的状态，所以不容易去适应春天这样多变的季节，同时，春季也是细菌繁殖生长的季节，身体免疫力的下降更容易导致病菌的侵入，因此在这个“百草回生，百病易发”的季节，怎样才能正确保养更需要我们多加注意。春天的天...
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![迪士尼攻略]( "迪士尼攻略")
- 门票上海迪士尼乐园是很多人都向往去游玩的地方，接下来就来介绍一下迪士尼乐园的票价。平日价：标准票（1.4M以上）399/天，儿童票（1—1.4M）299/天；高峰日：标准票（1.4M以上）575/天，儿童票（1—1.4M）431/天；春节和国庆节：665元。携带物品1、身份证和相关证件。2、手机、充电宝、数据线、水杯。3...
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![花木兰攻山]( "花木兰攻山")
- 相传，在很早以前，承德东北边的黑山叫摩天岭，这里地势险峻，很难有人能攻下。摩天岭的西面是悬崖峭壁，东面与大山相连，只有南边的龙潭洼一条山路可通。在花木兰抗击匈奴那阵，这里住的是匈奴的先锋官右贤王。匈奴兵将把守住南山口，只要有兵马攻山，滚木擂石一齐往下打，没有不被打退的。...
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![什么叫远交近攻？远交近攻的意思]( "什么叫远交近攻？远交近攻的意思")
- 【解释】先和距离远的国家交朋友，进攻邻近的国家。本是战国时范雎为秦国采用的一种外交策略，秦国用它达到了并吞六国、建立统一王朝的目的。后亦指待人、处世的一种手段。出处：《史记·范睢蔡泽列传》战国末期，七雄争霸。秦国经商鞅变法之后，势力发展最快。秦昭王开始图谋吞并...
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![专家 多国借南海问题围攻中国 中国不再投鼠忌器]( "专家 多国借南海问题围攻中国 中国不再投鼠忌器")
- 2014年5月2日开始，中海油981钻井平台在西沙群岛附近进行钻井作业，越南方面调集大量船只干扰、冲撞中国的钻井作业。中越双方在附近海域百余艘船只对峙，爆发了高压水炮大战。在越南国内爆发了打砸哄抢的反华示威活动。随后，981钻井平台转场开始第二阶段作业，但是中越之间的对峙...
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![专业盗墓贼屡攻不破的两大皇陵 古墓之最]( "专业盗墓贼屡攻不破的两大皇陵 古墓之最")
- 中国的帝王，生前奢侈，死后的陵墓也颇为气派，更重要的是陵墓里埋藏的那些奇珍异宝。于是，有些人就惦记上了皇帝老子的陵墓，时至今日，汉武帝的茂陵被搬空了，唐太宗的昭陵被扫荡了，康熙大帝连骨头都凑不齐了，而有两座陪葬颇丰的陵墓却完好无损。这两座陵墓是千百年来连专业盗墓贼也攻...
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![窃听是一种什么攻击攻击者将什么]( "窃听是一种什么攻击攻击者将什么")
- 品牌型号：联想ThinkPadX1Nano系统：Windows10窃听是一种被动攻击，攻击者无须将自己的系统插入到发送站和接收站之间。截获是一种主动攻击，攻击者必须将自己的系统插入到发送站和接受站之间。网络监听是一种监视网络状态、数据流程以及网络上信息传输的管理工具，它可以将网络界...
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![单人漂流专业装备准备攻略]( "单人漂流专业装备准备攻略")
- 单人漂流专业装备准备攻略单人漂流专业装备准备攻略1、防水上衣：漂流者如遇又湿又冷的情况，运动衣是穿不住的。有了一件好的防水上衣，就可以不受从河里溅入的冷水的侵扰。这种上衣使用粗纤维和坚固的胶乳帆布来御寒。2、水上运动头盔：对于激流探险来说，高质量的头盔非常必要，可...
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- 我们都知道人的胃部是非常敏感的，胃容易出现这样那样的问题，饮食的不注意，气候的变化等因素都可能导致我们的胃不舒服甚至出现了胃病，秋季是一个从热变凉的季节，秋季我们是很容易患上疾病的，特别是敏感的胃部，所以我们要学习如何在秋季养胃。秋季养胃我们一定要制定好一定的攻略...
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![专转本和专接本的区别]( "专转本和专接本的区别")
- 专转本和专接本区别如下：1、考试制度不同：专转本是通过全国硕士研究生招生考试，被录取后到全日制本科院校学习两年，毕业后可取得全日制本科学历。专接本考试是一种全日制自考助学考试，通过参加全国统一的自学考试，每年可以参加多次考试，最终完成学业可取得自考本科学历。2、录取...
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文思咖
