![趴着午休危害大这样睡让你远离疾病]( "趴着午休危害大这样睡让你远离疾病")
- 经过一个上午忙碌的工作之后，能够在中午休息时间小憩一会儿，对于很多人来说是一件十分惬意的事情，但是在中睡眠条件并不会很好，人们如果用错了小憩的方法，很容易就会导致身体健康遭受损害，譬如很多人喜爱在中午趴着睡觉，但是这对于身体健康来说的危害可是巨大的。许多人会想着，总...
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![午休习惯趴着睡 “以手代枕”枕坏胳膊神经]( "午休习惯趴着睡 “以手代枕”枕坏胳膊神经")
- 自从一个月前拿手臂当枕头睡了个午觉，28岁女博士王小姐的右手就一直处于“休眠”状态，抬不起来了。日前，她到市五医院康复科就诊，被诊断为右前臂神经损伤，因错过最佳治疗时机，可能会留下手腕无法向外使劲的后遗症。一觉醒来手抬不起来王小姐正在美国攻读博士学位。和许多学生一...
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![午休时间睡得久反而不好]( "午休时间睡得久反而不好")
- 俗语说得好春困秋乏夏打盹儿，一进入春季后，气温一天比一天高，有些人总感到睡不够似的。除了保障充足的睡眠能缓解春困外，午睡小憩一会儿也很关键。专家提示，每天应该根据自身的特点，合理安排好午睡的时间。午休时间睡得久反而不好专家把午睡分为五个等级，有纳秒给、微秒级、毫秒...
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![午休12件小事让你立刻变美]( "午休12件小事让你立刻变美")
- OL工作压力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美丽大变身。所以可别小看午休这段时间，OL容颜焕发就从这儿开始。清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有...
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![午休床的搭配知识-午休床如何清洁？]( "午休床的搭配知识-午休床如何清洁？")
- 午休床的搭配知识-午休床如何清洁？午休床的选购知识一、看弹力：亲自躺下，并左右翻转几下，好的弹簧不会有移动或高低不平的情况，并且能立刻恢复原来的形状。二、看稳固性：可用两手将产品前后左右摇一尧晃一晃，牢固的说明框架好。三、注意包布的质量：买皮质的可以用两手指尖捏住一...
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![都市白领的8个健康午休方法]( "都市白领的8个健康午休方法")
- 到了夏天之后，很多人吃过中午饭都会十分的困倦，如果马上工作的话，肯定会影响工作效率。身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光。转眼，已临近夏天。夏日里昼长夜...
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![午休做5个运动 快速解除疲劳]( "午休做5个运动 快速解除疲劳")
- 虽然说时间挤挤还是有的，但是大多数上班族在下班后哪还有精力拖着快垮掉的身体去运动呢？所以久而久之不少人的身体就出现了亚健康的状况。如果下班后你只想马上回家洗洗睡了，那么就趁着午休在办公室里做点小小的锻炼，长久以往效果颇佳呢。1.闭目转眼球：先顺时针转6次，再逆时针...
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![午休做好5件事 精力充沛一下午]( "午休做好5件事 精力充沛一下午")
- 夏季炎热的天气让人很容易头昏昏，特别是一到下午，整个人都不在状态，怎么办呢？利用好你的午休时间，并且顺手做下面这几件事情，你就能精力充沛的应对下午的工作。俗话说春困秋乏夏打盹。一到夏天，人总是提不起精神，到了中午更困。其实，午休时间做5件小事，就能改变你的精神状态，精力充...
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![午休可以改善大脑代谢 老人正确的午休方式分享]( "午休可以改善大脑代谢 老人正确的午休方式分享")
- 中午休息对于老人也是很有必要的，对于身体一上午的劳累，是需要休息的。对老人来说，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的...
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![午休的作用有哪些]( "午休的作用有哪些")
- 午休对人的身体到底有哪些好处呢？现代都市的人由于工作紧张的原因，所以形成了巨大的压力，这样很多人每天都会选择午休，午休了之后人们的这些压力过大的现象才可以得到更好的改善，通过午休还可以让我们得到提神的效果，很多人如果不午休就开始接着工作的话，那么肯定是没有什么精神...
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![大妈高铁午休被头上的“脚臭”熏醒，怒找其理论，竟是两位美女]( "大妈高铁午休被头上的“脚臭”熏醒，怒找其理论，竟是两位美女")
- 人们生活水平的提高，也使得国人越来越有素质，但是在公共场所还是存在个别不文明现象，比如前段时间的火车霸座，这种现象的发生经常让同行的乘客感到非常的无奈。但如果你遇见下面这个现象，估计既无奈又气愤。如往常一样，50岁的孟大妈和老伴乘坐从太原开往北京的高铁。当时正值午...
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![在办公室午休一定要关电脑]( "在办公室午休一定要关电脑")
- 据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26%。所以，平时大家在办公室午休时一定要记得关掉计算机。你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是...
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![春困来袭 科学午休快速恢复精力]( "春困来袭 科学午休快速恢复精力")
- 惊蛰之后，气温回升了，同时，人们也更明显地感觉到春困的威力，特别是午饭后，就会感觉到眼皮沉重、四肢乏力，整个人都感觉到非常困倦。然而，中午的时间非常短暂，特别是对于上班族来说更是如此，也常常觉得，这么短的时间，不如不睡。这是一个误区，午睡没有必要用很长时间，因为人的睡眠是从浅...
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![白领如何健康的午休 养足精神]( "白领如何健康的午休 养足精神")
- 午休是一个好习惯，它可以缓解疲劳，减轻压力，但是现在很多白领没有午休的习惯，或则采取错误的午休方法，那么，白领该怎么午休更健康呢？教你午睡：睡好也要睡对专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。但许多白领伏...
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![OL必知的8个健康午休方法]( "OL必知的8个健康午休方法")
- 选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的...
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![办公族的几个午休健康方法]( "办公族的几个午休健康方法")
- 办公室工作的朋友们你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到办公室工作的朋友们你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就...
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![老人保健注意正确的午休方式]( "老人保健注意正确的午休方式")
- 一、强撑着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着，所以即使中午很困也坚持不睡。其实，适当时间的午休不会影响夜晚睡眠，反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷，更加疲惫。二、凑合着睡。有的老人觉得午休就是眯一会，随意靠在沙发上或者躺椅上，甚至趴在书桌上就睡着了。这种方式非常不...
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![上班族的八个健康午休方法]( "上班族的八个健康午休方法")
- 身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：聊天——轻松处理垃圾情绪即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。...
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![午休后头疼怎么回事]( "午休后头疼怎么回事")
- 午休睡觉是很多人喜爱选择，这样的做法对缓解身体各方面压力有很好帮助，同时对补充睡眠也是有效果的，不过在午睡的时候，也是要讲究方式方法，这样对自身健康才不会有损害，午睡前不能吃过多食物，这样很容易引发身体不适，那午休后头疼是怎么回事呢，也是有一些原因的。午休后头疼怎么回...
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![上班族午休五招 舒缓身心疲累]( "上班族午休五招 舒缓身心疲累")
- 朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩...
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![女性患宫寒午休时不宜趴办公桌上]( "女性患宫寒午休时不宜趴办公桌上")
- 女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。妇科专家分析说，很多宫寒的女性来月经时会感到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，出现失眠、多梦、头痛、头晕等症状。临床上造成宫寒的原因...
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![中午趴桌午休 上班族频发颈椎病]( "中午趴桌午休 上班族频发颈椎病")
- 中午趴桌午休上班族频发颈椎病武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，一站起来就头晕目眩，忍耐了1个多小时也不见好转。待到医院就诊，X线检查发现，吴先生的颈椎生理弯曲已成反弓型，即正...
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![午休时分做啥运动好]( "午休时分做啥运动好")
- 作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将...
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![小葫仙历险记之午休的好处及注意事项225]( "小葫仙历险记之午休的好处及注意事项225")
- 往期回顾：上一期我们说到，小葫仙回到医馆之后便恢复了以往的生活状态中。有一天在查房的途中，正好看见了面露悦色的老杜，于是便打听这是要去做什么。原来是童药和药童这两个小可爱来医馆了。听到这个消息，小葫仙立马就沸腾起来了，于是比老杜还要激动的跑到医馆的门口去迎接。随...
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![白领花样午休法 缓疲劳长精力]( "白领花样午休法 缓疲劳长精力")
- 目录第一章：白领八种花样午休法第二章：办公室白领的午休减脂运动第三章：白领利用午休改善疲惫状态白领们可谓是如今社会的大忙人，每天沉津在没完没了的工作中，因此，午休对于白领们缓解疲劳就很关键。那么，白领如何健康午休？午休方法有哪些？白领八种花样午休法一、睡觉金钱损耗：0元...
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文思咖
