![睡眠不足增食量 女人照这样睡越睡越苗条]( "睡眠不足增食量 女人照这样睡越睡越苗条")
- 既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！1.为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存...
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![绝对给力 减肥这样睡越睡越苗条]( "绝对给力 减肥这样睡越睡越苗条")
- 我们无法让您回到以胖为美的唐代，但能让您美在今朝！睡美人不仅仅是童话！不节食、不运动，睡觉也能偷偷瘦。减肥这样睡越睡越苗条1.为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食...
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![惊 原来睡越多死得越快]( "惊 原来睡越多死得越快")
- 我们到底需要睡多久？白天经常脑袋放空或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：我睡眠不足！睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老？？目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的...
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![不良习惯越睡越老]( "不良习惯越睡越老")
- 睡觉是女人最好，最天然的保养品，可如果有以下这些不良习惯的话，再怎么睡也只会越睡越老！带妆睡觉1、带妆睡觉一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。2、储存睡眠人体不能储存睡眠...
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![越睡越累是咋回事]( "越睡越累是咋回事")
- 生活中，很多人都出现过这样的情况，在周末或者平时，睡眠超过8小时了，但是越睡越累，这是为什么呢？日常我们要如何睡觉健康？下面小编给大家解疑惑，请来了专业人士，告诉大家越睡越累是怎么回事！越睡越累是怎么回事子时是睡觉之最佳时机。若乡亲们错过此时，而忙于加班娱乐，即便你睡够了8小...
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![10个不良睡觉习惯 让你越睡越老]( "10个不良睡觉习惯 让你越睡越老")
- 睡眠节律最重要，睡得过多或过少都会死得快，那么除了睡眠时间的长短，睡眠习惯你有没有注意到呢­不良的睡眠习惯会让你越睡越老的！10个不良习惯让你越睡越老睡觉是女人最好、最天然的保养品，可如果有以下这些不良习惯的话，再怎么睡也只会越睡越老！1.带妆睡觉一些MM总喜欢睡觉...
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![越睡越老的坏习惯]( "越睡越老的坏习惯")
- 目录：第一章：养生小常识让你越睡越老的坏习惯第二章：养生小常识精力充沛试试五个一次养生法第三章：养生小常识快速缓解身体不适的锦囊妙计人们都希望自己能够越来越年轻，于是花了很多的时间来进行保养，当心哦，也许你在睡前不小心犯下的这些坏习惯会让保养做无用功哦~养生小常识...
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![10种睡眠坏习惯 越睡越累]( "10种睡眠坏习惯 越睡越累")
- 国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。1、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨...
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![这样睡觉越睡越年轻]( "这样睡觉越睡越年轻")
- 每次有人问我：你没事的时候最喜欢做点啥？小编一定会回答：睡觉。因为小编太喜欢睡眠了，趴着睡，侧着睡，各种奇形怪状的睡法可以让我很好的放松，而且小编也喜欢睡眠的安逸，但是，睡觉并不是两眼一闭，是有很多学问的，我们在睡觉的过程中如果有什么不好的习惯，会对我们的身体健康造成不小的...
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![这样睡觉会使你越睡越老]( "这样睡觉会使你越睡越老")
- 人人都知道早睡早起对身体有好处，对于所有人来说，睡个好觉，第二天可以精神十足地投入到工作和学习中去;对于重视自我保养的人来说，睡眠质量高可以使人容光焕发，不容易显老，也就是俗称的美容觉。但是，你认为的高质量睡眠可能效果并没有那么理想，甚至，它会使你越睡越显老。人人都需...
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![午睡越睡越困是咋回事]( "午睡越睡越困是咋回事")
- 午睡越睡越困是咋回事我们很多人进入睡眠是需要时间的，从刚入睡到深度睡眠也是需要时间的，如果你刚好休息20分钟，正在做美梦的时候被叫醒，那么你会感觉到没睡饱或是身体更累。这种感觉累的症状一般会持续一小会儿的时间才可以消失。中午不睡，会影响健康吗？你午休或者是不午睡，这...
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![不良睡姿让你越睡越不健康]( "不良睡姿让你越睡越不健康")
- 不良睡姿让你越睡越不健康随着天气越来越冷，越来越多的人出现了起床困难症，一觉醒来常常发现会头晕胸闷、腰酸背痛、脖子硬。其实，这和我们错误的睡眠姿势有关。1、蜷起来睡：伤背让腰背肌处于紧张状态，时间长了可能会导致颈、肩部肌肉紧张，甚至导致腰背部的软组织劳损。2、蒙着...
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![周慧敏越睡越年轻]( "周慧敏越睡越年轻")
- 超级女明星们不仅有让我们嫉妒的美貌，更加不可思议的是，她们似乎永远不会老，身材永远不会变形，难道她们真的有什么昂贵的秘密武器么？黎姿：会睡的女人素颜也很美《倚天屠龙记》中敢爱敢恨的郡主、《金枝欲孽》中妩媚多变的皇妃……或清纯或妩媚或平凡，无论演绎怎样的...
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![18种错误睡法 让你越睡越老]( "18种错误睡法 让你越睡越老")
- 睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得越睡越累。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！1、带妆睡觉一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉...
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![让你越睡越累的睡觉误区]( "让你越睡越累的睡觉误区")
- 九大睡眠误区让你越睡越累。睡觉人人都会睡，但很多人都觉得自己的睡眠质量不高，很多时候越睡越累，却不知道是什么原因。其实是因为他们陷入了睡眠的误区，才会让睡眠越睡越累！误区一：某些人每天睡很少就精力充沛，我也能做到大多数人都需要较长时间的睡眠，美国调查显示只有少于1%的...
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![15个养生睡眠法让你越睡越美丽]( "15个养生睡眠法让你越睡越美丽")
- 睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到睡眠美容15法，晨起必定容光焕发。1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用...
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![减肥必知 这样睡觉越睡越苗条]( "减肥必知 这样睡觉越睡越苗条")
- 你既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！那现在让我们来看一下，究竟为什么睡眠不足会造成肥胖呢。1.为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科...
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![六大错误睡法让你越睡越累]( "六大错误睡法让你越睡越累")
- 有些人早上起床，会感觉特别的累，本以为睡觉是休息的好方法，可结果是睡的腰酸背痛的。那您知道这个您睡觉的方法不对引起的？您知道六大错误睡法让你越睡越累吗？今天就让小编为您介绍一下有关睡眠的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。六大错误睡法众所周知，女性天生就是比男人好入...
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![两大错误睡眠法 越睡越伤身体]( "两大错误睡眠法 越睡越伤身体")
- 平时工作繁忙，加班更是家常便饭，不少白领都存在睡眠不足的问题。有不少上班族认为周末狂睡可以补眠，认为睡眠的好坏与睡眠时间长短挂钩，对此专家认为，这是白领一族爱犯的两大睡眠误区。白领女性睡眠误区1.周末狂睡并不能补睡眠随着生活节奏加快、工作压力增加，周末补觉成为许多...
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![11个睡眠坏习惯 让你越睡越累]( "11个睡眠坏习惯 让你越睡越累")
- 睡眠是促进美容和健康最不可缺少的一环。但睡眠中出现的各种坏动作，不仅会让你越睡越累，长远的话还可能会引发各种疾病。下面这11种睡眠时的无意识动作，你一定要多加注意。打鼾睡著的时候让人担心的，首推打鼾。打鼾是由于气管狭小所引起的。呼吸量会减少，使得身体无法充分供应...
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![教你这样睡觉越睡越美！]( "教你这样睡觉越睡越美！")
- 教你这样睡觉越睡越美！教你这样睡觉越睡越美！睡前准备：step1：仔细清洁让肌肤一起休息紫外线、雾霾、尾气，在外面奔波了一天，不管你是是有带妆还是素颜，晚上都要好好卸妆，再用洁面产品将残留在脸上的污垢洗掉，让肌肤也干干净净，好好睡个觉哦。step2：睡前面膜提到睡前护肤，多数女性会想...
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![越睡越苗条的方法]( "越睡越苗条的方法")
- 肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题，肥胖的出现不但会影响我们的身材而且也容易影响到我们的身体健康，所以我们要想办法来减肥才行，减肥是需要我们注意生活中的多个细节，想要减肥我们不但要积极去参加体育锻炼而且还需要注意自己的饮食和睡眠，下文我们介绍一下越睡越苗条...
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![睡午觉越睡越困是怎么回事]( "睡午觉越睡越困是怎么回事")
- 睡午觉越睡越困是怎么回事睡午觉越睡越困怎么回事有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。但同时我们也深有体会，如果午休时间过长，就会感觉越睡越困。这时，如果强行起床就会感到头昏眼花，周身不舒服，起来后很长一段时间...
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![天凉好睡？午睡并非越久越好]( "天凉好睡？午睡并非越久越好")
- 俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”秋季到来，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。武警武警番禺医院内科主任袁明远建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。对于工作紧张的“白领”一族和无法回家午睡的“上班族”来说，选择...
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![这些睡姿让你越睡越累]( "这些睡姿让你越睡越累")
- 这些睡姿让你越睡越累这些睡姿让你越睡越累一、四肢张开手向上举当你正面躺着，手放得比头高的时候，脊椎是可以得到支撑没错，但是这时候又会有另一个问题出现，因为这样的姿势，会压迫到上背部的神经，久了就会让你的肩膀很酸痛。你可以这样做：试着把小枕头垫在你的膝盖下，让你的背部...
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文思咖
