![六个减肥常识 让瘦身事半功倍]( "六个减肥常识 让瘦身事半功倍")
- 减肥是当今社会的一个潮流，各式各样的健身和减肥方法琳琅满目。很多女性朋友会对减肥在认识上存在着一些误区，导致最后减肥的效果不明显。如何正确认识这些隐藏在减肥背后的陷阱呢？小编今天带你一起去纠正这些误解！减肥常识一：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很...
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![减肥期间的饮食有讲究 合适的主食减肥效果事半功倍]( "减肥期间的饮食有讲究 合适的主食减肥效果事半功倍")
- 减肥期间在碳水化合物的选择上，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，如通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖被身体吸收利用。下面跟随本站了解一下吧！可以混搭着含大量纤维的碳水化合物，比如全麦面包、玉米、黑米、绿豆等。特别是豆类和全麦类食品会对...
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![要想运动事半功倍 控制好呼吸是关键]( "要想运动事半功倍 控制好呼吸是关键")
- 两个不同级别运动员在跑台上完成8分钟的跑步，跑台速度逐渐增加，两人最大心率都是177，但两人呼吸频率却显著不同，优秀运动员的平均呼吸频率是45，普通运动员的呼吸频率是51，运动后，优秀运动员没有明显疲劳感，普通运动员感到非常疲劳。由此说明控制好呼吸无论对运动表现还是疲劳产生...
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![日行一次“头皮按摩” 护发效果事半功倍]( "日行一次“头皮按摩” 护发效果事半功倍")
- 虽然头皮与脸部皮肤紧密相连，但它们面临的状况却截然不同。头皮的皮脂分泌量(即出油程度)即使与脸上最容易出油的额头相比，其数值都大于其两倍之多，且头皮相对更为敏感脆弱，发丝之所以出现头屑、脱发等问题，都与头部肌肤健康有关。因此，想拥有健康顺滑的光泽秀发，不妨天天为头皮...
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![减肥水果速效消脂 让瘦身事半功倍]( "减肥水果速效消脂 让瘦身事半功倍")
- 减肥的方法有很多，如运动减肥、减肥茶、饮食减肥、药物减肥等。今天小编推荐7款有减肥效果的水果，让你边吃变瘦。减肥水果速效消脂让瘦身事半功倍火龙果火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰老，增加新陈代谢...
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![如何正确补充氨糖？谷比利让你事半功倍]( "如何正确补充氨糖？谷比利让你事半功倍")
- 我最近刷微博的时候，发现很多人都开始注重养生，吃各种各样的保健品。在这其中，我发现之前很少被人提到的氨糖也成了一些人补充的重点。但是对于氨糖的补充，很多人还处于跟风的状态，别人吃啥他吃啥，这是不可取的。那么，究竟应该如何正确补充氨糖呢？如何正确补充氨糖——正确认识氨...
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![坚持八招 夏日护肤事半功倍]( "坚持八招 夏日护肤事半功倍")
- 姜黄素帮忙愈合瑕疵每日一次姜黄，能够改善严重的痤疮症状。姜黄中富含姜黄素（一种抗氧化剂），深入毛孔内，杀死细菌，抑制炎症，加快愈合。尝试一下：将2汤匙姜黄粉，加1/2茶匙的植物油调和成膏状，铺在丘疹部位，停留8分钟后清洗干净，千万别超过8分钟，可能会造成肌肤黄色，可用柠檬汁去除。椰子...
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![减肥四个＂偷懒＂技巧 事半功倍快速瘦身]( "减肥四个＂偷懒＂技巧 事半功倍快速瘦身")
- 美国健身运动专家们，提供了4个健身小技巧，虽然有点偷懒，但是效果却事半功倍。运动中途休息运动中休息休息，骑车用一条腿，运动分几次做，手臂自然摆动，有氧运动张弛有致。如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢...
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![蜂蜜姜汤什么时间喝可以事半功倍]( "蜂蜜姜汤什么时间喝可以事半功倍")
- 懂一点点养生知识的人们都知道，蜂蜜姜汤是很好的食物。常喝蜂蜜姜汤可以促进人体的新陈代谢，驱走人体内的寒气，还可以达到减肥的效果。那么蜂蜜姜汤在什么时间喝是最好的呢？蜂蜜姜汤什么时间喝蜂蜜姜汤一天可以喝三次，时间分别为早上空腹喝，晚上饭前30分钟喝，入浴前再喝一杯。蜂...
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![精华护理要分区 对症下药才能事半功倍]( "精华护理要分区 对症下药才能事半功倍")
- 脸颊：容易干的部位使用保湿类精华，特别干燥时会涂抹两遍。T区：较油时则使用控油精华，而在容易泛红的鼻翼两侧则使用低敏的精华产品。额头、法令纹：容易出现皱纹部位也会使用抗老精华，这样一来干燥的部位不再干燥，油腻的部位得到控油调理。是打破传统思维的时候了群众的质疑声质...
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![春季养肝3大注意 让你事半功倍]( "春季养肝3大注意 让你事半功倍")
- 中医学四时养生认为，春季是养肝护肝的最好时节，因此我们从立春开始后就得做好相关的养生工作。那么如何养肝能事半功倍呢？学学下面的方法吧！春季是肝炎病毒活跃的时期，同时也是保肝、护肝重要的时节，对此健康专家提示三注意。第一，注意保持心情舒畅人们常说，肝火不要太旺，因为生气...
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![五大窍门让健身房锻炼事半功倍]( "五大窍门让健身房锻炼事半功倍")
- 消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的5个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧...
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![事半功倍 健康生活10大最佳时间]( "事半功倍 健康生活10大最佳时间")
- 做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。...
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![正确的护肤步骤让你事半功倍地快速美丽]( "正确的护肤步骤让你事半功倍地快速美丽")
- 正确的护肤步骤让你事半功倍地快速美丽正确的护肤步骤让你事半功倍地快速美丽，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，学会正确的护肤步骤让你事半功倍地快速美丽，快...
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![秋季丰胸事半功倍注意“七戒”]( "秋季丰胸事半功倍注意“七戒”")
- 穿上吊带胸部一马平川，穿上V领长裙，又根本找不到乳沟。胸前高人一等的女人们招摇过市，你终于决定在这个秋天丰胸，秀出胸前的活色生香。夏天输掉的性感，要在秋天赢回来！但追求倾城绝色也存在风险，整形丰胸医师为爱美的女性纠正秋季丰胸四大误人风声，让你性感没有负担。秋季丰胸事...
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![了解肌肤作息规律 适时保养事半功倍]( "了解肌肤作息规律 适时保养事半功倍")
- 夜间到凌晨23：00～05：00——滋养肌肤最佳时间这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。可以说滋养肌肤的时间。清晨6：00～8：00——收紧眼袋最佳时间肾上腺皮质素的分泌...
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![运动减肥小技巧 让瘦身事半功倍]( "运动减肥小技巧 让瘦身事半功倍")
- 在进行一些减肥运动的同时，掌握了一些运动减肥小技巧，可以帮助你更好的塑造你的身材噢！想要前凸后翘的身材，那么，运动减肥小技巧有哪些呢？微微健康网小编整理了美国健身运动专家们，提供的4个瘦身小技巧，虽然有点偷懒，但是效果却事半功倍。让手臂自然摆动纽约罗弗特杰姆健身馆的馆...
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![适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍]( "适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍")
- 当今社会的人们，为了拥有完美的身材，健康的体魄，常常会进行各式各样的健身活动，但是仅仅只是健身是不对的，我们除了健身还要注意饮食，这样才能更容易保持健康，接下来我们就跟随本站来看看健身饮食是怎样的？一般情况下，你的目的不同就决定了你健身之后的选择的食谱肯定不一样。比如...
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![做好控油工作才能事半功倍]( "做好控油工作才能事半功倍")
- 做好控油工作才能事半功倍做好控油工作才能事半功倍控油方法一做好洁面工作，选择温和的去油洁面膏，不宜过度使用清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂都被清洗掉了，那么肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂来保护肌肤，这样就会导致肌肤更加油腻，还会让痘痘更容易产生。控油方案二肌肤...
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![掌握人体规律 养生事半功倍]( "掌握人体规律 养生事半功倍")
- 我们常说什么时候做什么事，根据某些规律做事，事情才能事半功倍。例如，我们最常见的四季规律，春耕、夏播、秋收、冬藏。农作物根据这样的季节变化来进行栽培，才能有更好的收获。人体养生也是如此，掌握一定的规律，养生其实并不是什么难事。那么，我们的人体究竟有什么规律？我们又该如...
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![狐臭怎么能治好？事半功倍的好方法]( "狐臭怎么能治好？事半功倍的好方法")
- 狐臭和患者的生活习惯有着密切的关联，好的生活习惯对有助于狐臭的恢复，不好的习惯，则会导致狐臭的加剧。偏方去除狐臭方法一，用适量生姜捣烂取汁，频涂患处。方法二，独头蒜汁，生姜汁各适量，涂患处。方法三，茶叶适量，水煎涂洗局部并洗澡用。方法四，滇香薷鲜品适量，捣烂敷于腋下，也可以腋...
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![晚上SPA护肤效果事半功倍]( "晚上SPA护肤效果事半功倍")
- 除了白天做足保护外，很多MM更注意每晚给自己一个护肤SpA，它不仅可以放松身心，更能高效提升护肤质量。★彻底清洁：入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少、性质温和的洁面产品，用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。按摩后一定要用清水洗干净。★简化保养：睡前的护肤...
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![排除体内湿毒 减肥才能事半功倍]( "排除体内湿毒 减肥才能事半功倍")
- 排除体内湿毒减肥才能事半功倍湿热体质Vs.寒湿体质，你属于哪一种？湿热体质--湿是体内水分代谢不正常；热则指火气大1、容易脸红，尤其兴奋的时候。2、非常怕热3、容易流汗4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。5、全身看起来肿肿泡泡的6、白带量多呈淡黄色，有异味。寒湿体质--寒是血液...
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![水桶腰怎么减？找对方法让你事半功倍]( "水桶腰怎么减？找对方法让你事半功倍")
- 如果你想拥有完美的S曲线，那么你的腰部线条轮廓一定要很明显。大家一定要知道，腰部不能够与身体上下一样的粗，这样很没有身体的曲线，整个人看起来就跟桶状一样，非常不雅观。因此今天壹药网小编就来跟大家分享如何快速减掉水桶腰，介绍几大减肥方法，让你甩掉烦人腰部赘肉。水桶腰...
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![利用饭后半小时做有益养生的事 对健康事半功倍]( "利用饭后半小时做有益养生的事 对健康事半功倍")
- 常听老人讲，饭后百步走，活到九十九。不仅如此，小时候我们还常被告诫刚吃完饭不能跑步追逐，会得盲肠炎，稍微大一点又听说饭后不要摸肚子，会长救生圈。饭后短短的半个小时，却禁忌多多。其实，如果饭后做了不正确的事，确实会影响身体健康。相反，利用好饭后半小时，做有益养生的事，对健康可...
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文思咖
