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![日常多做这一运动 轻松赶跑腹部赘肉！]( "日常多做这一运动 轻松赶跑腹部赘肉！")
- 对于男人来说，肚子上面的赘肉乃是影响个人形象的最大因素，也是广大男性的一大痛处。尤其是过了三十岁之后，天天挺个肚子出席活动，总是显得那么不合适。那么，怎样通过运动减去腹部赘肉？专家建议最好的运动是仰卧起坐。良好的生活习惯首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮...
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![3招哑铃动作快速瘦手臂 一周赶跑拜拜肉]( "3招哑铃动作快速瘦手臂 一周赶跑拜拜肉")
- 手臂是很容易堆积赘肉的部位，但是却很难瘦下来，另外对于美观的问题也很差，很容易给人一种你很强壮的感觉，减肥达人推荐快速瘦手臂哑铃动作，赶走难看臃肿拜拜肉。哑铃瘦手臂拜拜肉总是会在你不知不觉中跑到你的手臂上来，那些难看的赘肉就算你穿上了长袖也挥之不去，永远也遮挡不住...
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- 不知道大家有没有过这样的经历，在乘坐车辆的时候，尤其是长途车时，总是会出现头晕的情况，有时候还伴有恶心、呕吐的·反应。这是晕车的现象。晕车是一件很难受的事情。那么日常生活中有没有什么方法可以缓解晕车呢？一：姜1：行驶途中将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具...
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![6种食物轻松赶跑小肚腩]( "6种食物轻松赶跑小肚腩")
- 大多数的女生想必都有小肚子的困扰，就好比黏人的跟屁虫甩也甩不掉。恼人的小肚子该如何才能甩掉呢？接下来就教给大家轻松吃跑小肚子的6中食物，一起来看看吧。1.薏仁排毒首选薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于消除水肿型肥胖。薏仁水是不错的...
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![六大解乏提神方法赶跑疲劳 8种提神解乏的食物推荐]( "六大解乏提神方法赶跑疲劳 8种提神解乏的食物推荐")
- 在工作的时候，到了下午就会出现困倦，疲劳的感觉。这样的状态整个人就会陷入一种疲劳和烦心的状态，对工作的效率很不好，也会影响大家的心情。在高压环境下忙碌工作，导致不少白领在工作中时常有种困乏的感觉。而长期处于困乏状态，会让人昏昏欲睡。那么应该怎么办呢？有什么好的方法...
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![简单瘦腿的最快方法 4招赶跑小腿脂肪变大长腿]( "简单瘦腿的最快方法 4招赶跑小腿脂肪变大长腿")
- 对于懒人和没时间运动的白领一族来说，运动是一件浪费时间又浪费精力的事，但是却又必须要运动才能达到瘦腿的效果，那么该怎么解决这个问题呢？减肥达人推荐简单瘦腿的最快方法，四招美腿动作变身大长腿。强效瘦腿运动现代人因为时间不够或是工作各方面因素，长期都是久坐状态，很少也...
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- 小雪节气标志着寒冬正式进入我们的生活，这几天冬天的寒意相信大家都有所体会了吧。好冷的东风吹拂我们的脸庞，这让我们顿时怀念火锅的温暖。可你知道吗多吃火锅可是很容易上火的哟，今天小编就带你了解一下冬蔗如何败火的。小雪养生时令：小雪地未封转眼间已到小雪节气，随着台风...
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![巧吃果蔬 赶跑影响你身材的“恶魔”]( "巧吃果蔬 赶跑影响你身材的“恶魔”")
- 目录：第一章：常吃菠萝减肥又健康第二章：吃花生排毒新技巧第三章：靓汤香菜清润兼瘦身为了减肥很多女性都是不计后果，为了美丽就什么都顾不上了，这样是错误的。反而会给你的身体增加不必要的负担哦！常吃菠萝减肥又健康菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各...
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![“8暖”养生 天冷人不冷 天天泡泡澡 疾病全赶跑]( "“8暖”养生 天冷人不冷 天天泡泡澡 疾病全赶跑")
- 寒冷的冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度过严冬，须做到“八暖”。头暖梳头百余次中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二...
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![六个方法让你赶跑老年痴呆]( "六个方法让你赶跑老年痴呆")
- 六个方法让你赶跑老年痴呆老年痴呆是一种常见病，尤其是近年来发病率逐渐增加，对老年人的身体健康造成很大困扰，及时了解老年痴呆的预防方法尤为重要，做到防范于未然。老年痴呆症的预防方法1、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律。2、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。3...
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![护眼小妙招 赶跑鱼泡眼]( "护眼小妙招 赶跑鱼泡眼")
- 护眼小妙招赶跑鱼泡眼但是由于工作压力的增大，熬夜使不少妹子都有眼袋的困扰，每天清晨起床双眼变水肿得厉害，一下子很难消下去，极其影响美观。怎么办？今天小编就来和大家聊聊护眼小妙招，赶跑浮肿水泡眼。眼部按摩方法动作招式1：钢琴指法减轻下垂眼袋对于长期顽固水肿形成的眼袋，...
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![缓解压力的方法 吃6类食物赶跑压力]( "缓解压力的方法 吃6类食物赶跑压力")
- 一到夏天人就容易心浮气躁，容易发脾气，而对于上班族来说炎热的夏天加上工作的压力，更是压的喘不过起来，很多上班族对于自己的工作压力大都感到很烦恼，不用担心，试一试小编为大家准备的6类食物吧，吃这6类食物可以助你轻松赶跑压力。缓解压力的方法一、不要依靠吃东西来减压不要用...
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![天然无刺激的祛痘小妙招 帮你赶跑痘痘]( "天然无刺激的祛痘小妙招 帮你赶跑痘痘")
- 天然无刺激的祛痘小妙招帮你赶跑痘痘油性肌肤犹豫肌肤出油状况严重，护肤手法不当很容易滋生痘痘，肌肤状况越来越差。那么，有天然无刺激的方法能够彻底解决肌肤出油和长痘的问题吗?小编告诉你是，绝对有。下面就来为你解答。消除顽固痘痘的第一古方：莹肌如玉散。目前中药里面祛...
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![痛经怎怎么办 中医食疗药膳助你赶跑痛经]( "痛经怎怎么办 中医食疗药膳助你赶跑痛经")
- 痛经指的是妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，每随月经周期而发，发作时会影响到女性的正常生活，严重者还有可能出现冷汗淋漓、昏厥等情况。痛经对女性的身体健康造成很大的影响，因此大家一定要重视。那么，中医养生中有没有什么好办法来帮助大家很好地解决痛经问题呢？下面咱...
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![瘦腰四式扭转间赶跑赘肉]( "瘦腰四式扭转间赶跑赘肉")
- 第一式：hipup动作：一边跳，一边跟着音乐节奏扭动臀部。作用：收紧腰侧的肥肉。第二式：turn动作：打开双手放两侧作平衡，跟随音乐慢慢转圈。作用：舞蹈过场动作，也是一个全身的活动，并锻炼平衡力。第三式：snakearm动作：前后移动，双手提至肩膊高，如蛇般拨动。作用：全身运动，更集中收紧手臂byeby...
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![中考眼睛出“差错”要坏事！备上健视佳越橘叶黄素，赶跑视疲劳]( "中考眼睛出“差错”要坏事！备上健视佳越橘叶黄素，赶跑视疲劳")
- 眼看着中考在即，长期用眼、埋头复习的日子也即将要划上句号了，但就在这个关键时候，不少学生愈发感觉双眼疲劳不舒服，十分难受。而眼睛的干涩、酸胀感很可能会导致学生出现状态不佳、头疼等症状，致使学生没办法很好地答题。而为了孩子眼睛健康着想，也为了避免影响孩子的考场发挥...
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![赶跑“春困” 让你神清气爽]( "赶跑“春困” 让你神清气爽")
- 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个咒语，过个神清气爽的春天吧。一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因...
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![65岁老人靠新西兰NMN赶跑老年病 NMN成精英人群抗老首选]( "65岁老人靠新西兰NMN赶跑老年病 NMN成精英人群抗老首选")
- 近日，一名华裔男子ChangxiHe在ins上分享了自己赶跑“老年病”的故事，引发上万网友关注。而这款让ChangxiHe摆脱高血糖、高血压、高血脂的新西兰最新一代NMN亦成为关注焦点，让很多备受三高症以及其她慢性疾病困扰的中老年人重新燃起了希望。据介绍，ChangxiHE原是上海人，现定居...
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- 俗话说春困秋乏，秋天要来了，人们的困意还是那么浓。但是不管有多困，工作还是要做的，死撑着工作的话，工作质量肯定不行，那我们要怎样应对呢？下面就来具体的了解一下赶走秋乏的一些方法。秋天来了如何赶跑秋乏1加班族早点休息保证睡眠办公一族加班是常有的事，睡眠本身经常得不到保...
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- 每天回到家里想减肥又想休息，但似乎怎样都难以协调，今天小编就教你卧床四招瘦腿操，让你鱼与熊掌皆可得。卧床瘦腿四招，赶跑腿上赘肉招式一俯卧摆腿首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平...
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![瘦手臂最有效的方法 哑铃减肥操帮你赶跑麒麟臂]( "瘦手臂最有效的方法 哑铃减肥操帮你赶跑麒麟臂")
- 如何快速瘦手臂，相信是很多妹子想了解的问题。这里给大家带来三组瘦手臂小动作，只需一张瑜伽垫和一对5-8磅（大约4、5-7、3斤）重的哑铃，就可以了。快速有效的瘦手臂方法，只需三分钟就能涨姿势哦！第一组瘦手臂动作：·手握哑铃，身体向前倾，并且双膝慢慢弯曲，记住背要挺直，不要弓着...
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![懒人瘦手臂的最快方法 6招瘦手臂瑜伽轻松赶跑拜拜肉]( "懒人瘦手臂的最快方法 6招瘦手臂瑜伽轻松赶跑拜拜肉")
- 手臂是大多数女生的雷区，因为就算身体其他部位都瘦下来了，但是手臂还粗壮的女生大有人在，那么该如何快速有效的赶走手臂上的拜拜肉呢？减肥达人推荐懒人瘦手臂的最快方法，瑜伽运动轻松摆脱拜拜肉。拜拜肉变纤臂的妙招有些女生的手臂很粗可能是天生的也可能是后天没有锻炼到的原...
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![醋中加一宝 小病全赶跑]( "醋中加一宝 小病全赶跑")
- 醋除了调味，还可以搞定夏季13种常见小毛病，收藏好，因为99%的人都会用到。1、醋+蜂蜜减腰修身醋和蜂蜜以3：1的比例调和，每天早晨喝两口，吃再多东西，不仅不用担心发胖，反而会慢慢瘦下来，这个方法比市场上很多大牌产品好用，坚持一段时间你会发现自己越来越苗条。2、醋+黑豆改善视力现...
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文思咖
