![美型塑体从坐姿开始]( "美型塑体从坐姿开始")
- 久坐伤身弯腰驼背害处大2002年，美国总统健康及运动委员会（ｐｒｅｓｉｄｅｎｔ‘ｓｃｏｕｎｃｉｌｏｎｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓａｎｄｓｐｏｒｔｓ）为应对久坐的生活方式所带来的日益严峻的问题创造了一个新词──体力活动缺乏综合症（ｓｅｄｅｎｔａｒｙｄｅａｔｈｓｙｎｄｒｏｍｅ）。专家称：有关体力活动缺乏综合症的研究表明，久坐数个小时可能引发腰痛、高胆固醇、糖尿病及肥胖症等多种疾病。换句话说，不...
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![男士护肤方法 做个清爽干净美型男]( "男士护肤方法 做个清爽干净美型男")
- 男士护肤方法做个清爽干净美型男男士护肤方法做个清爽干净美型男背部肌肤拒绝粉刺背部的粉刺比面部还要难以治愈……对于这一点，很多人都有亲身体会，又大、又痛的粉刺让人不敢在沙滩裸露上身！最大的原因就在于角栓阻塞。角栓通常会在皮脂分泌量较多的毛孔中出现...
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![美腿必杀技 拯救3类不完美腿型]( "美腿必杀技 拯救3类不完美腿型")
- 明星们都在追求双腿并起来时，还会留有一条空隙的效果。这样的腿部线条才够完美，如果你的大腿内侧有赘肉那么你的腿型就会变得不够完美。怎么才能减去大腿内侧赘肉，拥有明星般的美腿呢？A肌肉型重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显着浮肿问题;必杀技之一：舍宾舍宾源于英文SHApING，有...
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![十招美臀健美操 塑造性感臀型]( "十招美臀健美操 塑造性感臀型")
- 一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。二、双膝跪地：前臂支撑于地而且交叉。将额头平放在手上，使背部与地面保持平行。抬起一脚用力上举，直到膝部与臀部为一条直线，且大腿与地面保持平...
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![抢救NG不美胸型]( "抢救NG不美胸型")
- 发育不良，产后，更年期等等因素都会引起你胸部扁平或下垂，如何解决不完美胸型？今天小编就教你三式丰胸美胸操，让你快速拥有大而挺的胸型。想要摆脱平胸困扰的MM赶快来做这几个动作吧。丰胸式丰胸加强1、吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当...
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![打造V型 性感美人肩]( "打造V型 性感美人肩")
- 我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动（它们真的是提起了整个世界的重量！），所以，它们很值得我们去做一下力量加强练习。肩膀或者说是三角肌实际上由三个部分组成。在我们做力量训练的时候，我喜欢每一个部分做一项运动来锻炼它们。主要有：在三角肌前面的提升点，下一个是...
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![有氧舞蹈打造完美体型]( "有氧舞蹈打造完美体型")
- 想知道运动瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力吗？快来了解有氧舞蹈瘦身吧……看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力！快来加入吧！1、有氧舞蹈有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果...
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![大型健美操表演方法]( "大型健美操表演方法")
- 很多人喜欢一些公共场所，在这样的地方做健美操锻炼是非常奔放的，一点束缚也没有，所以说大型的活动是很多人都场地，在这种大型场地上做健身操表演是很多人都最爱，并且也有很多人从事这种职业，但是也有很多人是业余的爱好，大型健美操表演可以让人的体质变得更强壮，那么大型健美操表...
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![防晒 打造完美型男]( "防晒 打造完美型男")
- 防晒打造完美型男防晒打造完美型男方法一：选择清爽防晒品在选择时除应认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识外，掌握一些小的识别技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感，且没有光光的油亮感，感觉清爽湿润，就基本可以认定是一款合格...
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![如何美腿？不美观腿型大盘点]( "如何美腿？不美观腿型大盘点")
- 造成不良腿型的一些原因：1、先天性的症状，加上维生素D和钙的吸收不足，会导致骨骼生长不健全。2、不良生活习惯养成，如长时间保持不合理的走姿、站姿对腿脚发育十分不利。3、喜欢高跟鞋，尤其是长期穿5cm以上高跟鞋，这样对腿脚的危害也很大;4、不正确的运动方式，或者在跑步等激烈...
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![肌肉型小腿怎么减？恢复完美腿型有妙招]( "肌肉型小腿怎么减？恢复完美腿型有妙招")
- 小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。那么怎么才能快速瘦小腿？小腿减肥方法有哪些？首先自检一下你的小腿类型：引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉...
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![a型血为什么是完美血型]( "a型血为什么是完美血型")
- 1、性格特别的活泼、幽默，能给别人带来欢乐。2、宅心仁厚、处处都在为别人着想、会换位思考。3、努力上进、行动力特别强、自我约束能力强。...
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![职场OL发型美丽变身]( "职场OL发型美丽变身")
- 董月斯贝瑞集团会员经理努力工作！努力玩！时髦的口头语显示她是一个率性生活的人。做着一份在外资俱乐部与会员沟通的工作，喜欢去酒吧聊天，喜欢莫文蔚的歌，喜欢爵士乐，喜欢丰富的变化，不在乎别人说什么，只追求自己想要的。周末，她喜欢滑轮滑，牵小狗，穿很短的热裤，让长发飞扬。无论转换...
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![美发造型 选对发型是关键]( "美发造型 选对发型是关键")
- 关键的原因是你不知道自己适合什么样的发型和哪一种发型颜色，发型和发色，一定要与自己的脸型、肤色、身高、体型相般配，所以与自己的发型师沟通非常重要。就像这次色彩成就奖的评选标准，就不仅仅是修剪和色彩，它们只各占30分；化妆、服饰、模特气质等方面的整体效果，也占了40分之...
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![四大美胸方案 拯救不完美胸型]( "四大美胸方案 拯救不完美胸型")
- 现在有很多女性朋友都在为自己胸部偏小而感到烦恼，有的是胸部弛导致下垂，有的是因为发育不良而导致胸部扁平，那么下面就大家几招能够让你胸部有效的保持丰满和紧实的丰胸方丽，让你永远做个自信的挺好女人！一、促进发育美胸美胸方案：1.在内衣的选择上要正确，最好让专人为你选择内...
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![塑型减肥操 塑型美体两不误]( "塑型减肥操 塑型美体两不误")
- 有些人是想减肥，有些人呢是嫌体型不太好想塑型，那我们怎么办呢？有什么好的方法没有？小编搜集了些减肥方法，有减肥操和减肥水果，来看看吧！塑型减肥操日本这几年非常流行骨盆调整减肥法。许多生活中不经意的小动作都会造成骨盆歪斜，比方说：翘二郎腿、单肩背包等。许多瘦身专家发现，因...
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![不同体型塑完美身形]( "不同体型塑完美身形")
- 目录：第一章：量身塑造完美身材第二章：沙漏型身材如何塑身第三章：帮你远离泰迪熊型身材减肥对你来说困难吗？你觉得自己是苹果型身材，是特别不容易瘦下来。还有梨型身材的人也觉得自己很难瘦下来。不管你是什么题型，只要你找对了方法，减肥就不会那么困难。量身塑造完美身材许多女孩...
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![肌肉型小腿美腿要点]( "肌肉型小腿美腿要点")
- 很多MM对自己的小腿部位都很不满意！都感觉小腿的肉肉特别难减，属于肌肉类型的。又听朋友们说运动减小腿后，还要做什么拉伸运动，真是麻烦呀。下面瘦身医师为就介绍肌肉型小腿美腿要点哦！首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，而使腿变细最...
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![完美眉型如何打造必学的几大完美眉型]( "完美眉型如何打造必学的几大完美眉型")
- 完美眉型如何打造必学的几大完美眉型完美眉型如何打造必学的几大完美眉型呢？每个人的脸型都是不一样的，所以适合的眉形也不一样的。有的适合粗眉，有的适合细眉，那你适合什么眉型呢？下面跟小编一起来看看完美眉型如何打造必学的几大完美眉型吧！完美眉型如何打造必学的几大完美眉...
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![后天塑造优美的臀型]( "后天塑造优美的臀型")
- 如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的美臀俱乐部，做一套行之有效的美臀操。一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成两组，每组8次(以下每个动作均完成两组)。二、双膝跪地：前臂支撑于地而且交叉。将...
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![女明星分型美腿高招]( "女明星分型美腿高招")
- 经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，gigi则另有高招。在家做家务，gigi也就当是做运动了，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。gigi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗...
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![如何塑造完美脸型]( "如何塑造完美脸型")
- 如何塑造完美脸型专家教你塑造完美脸型，给人留下第一印象的是脸部，那么漂亮的脸型就起到了至关重要的作用，那么如何瘦脸呢，下面一起看下专家教你塑造完美脸型，赶紧学习吧。结实面部线条Step1模仿狮子表情，扩张面颊肌肉的运动。手掌向两边打开，下巴和面微向下。Step2模仿猴子的表...
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![美上发梢 三款甜美发型DIY]( "美上发梢 三款甜美发型DIY")
- 初夏，你是不是想拥有几款为人添色不少的新发型，使你靓丽一夏，那么就请跟我们学吧，让美从发梢开始。一、美上发梢DIY造型：浪漫花苞头步骤一：从耳上部分将头发分上、下两层，先将上层头发绑马尾。步骤二：将刘海做个弯度以发夹固定，喷上定型液。步骤三：再将下层的头发，以扭转的方式，作成...
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![古装美妆造型]( "古装美妆造型")
- 古装美妆造型古装美妆造型怎么画？大家都没有少看电视剧，那马天宇的女装造型大家都看过吗，他的扮美诀窍在哪里呢，马天宇的妆是怎么画的呢？小编给大家整理了古装美妆造型的文章，希望对大家有所帮助。古装美妆造型1扮美重点：下垂眼线无辜双眸妆容解析：想要拥有小女人的妩媚多情，当然...
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![美肩操：秀V型美人肩]( "美肩操：秀V型美人肩")
- 中国自古以来审美都很注重女性的肩膀哦。纤瘦的v字型香肩，温润细腻，是美女不可缺少的条件。觉得自己的肩膀不够美的女生可以练练这套美肩操哦，效果不错的。我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动（它们真的是提起了整个世界的重量！），所以，它们很值得我们去做一下力量加...
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文思咖
