![跑步减肥需注意 小心越跑越肥]( "跑步减肥需注意 小心越跑越肥")
- 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。所以，长跑是一种能够燃烧脂肪达到减肥的运动方法。20分钟的慢...
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![为什么减肥越减越肥]( "为什么减肥越减越肥")
- 现在因为生活环境或者是工作压力我们经常会暴饮暴食，所以现在社会胖子也越来越多，但是减肥的时候回越减越肥，那么减肥越减越肥是什么原因呢。经验步骤：首先，平时高强度的运动会使脂肪迅速燃烧，但是在燃烧之后身体会补充脂肪，在吃饭的时候身体会本能的把食物的能量变成脂肪。其次...
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![越减越肥 六大瘦身误区是根源]( "越减越肥 六大瘦身误区是根源")
- 整天喊着要减肥最后却越减越肥了，想知道你多次减肥失败原因吗？都是因为那些错误的减肥方法让你走进了瘦身误区，只要知道了这些错误方法的根源在哪里，那么减肥是一定会成功的。误区一：睡眠过少不知道从何时起有人开始相信睡眠少可以减肥，于是熬夜生活就开始了，但其实睡眠减少不但...
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![越减越肥 原来是早餐惹的祸]( "越减越肥 原来是早餐惹的祸")
- 早餐对人体健康极为重要，营养丰富的早餐，可以让人将学习与工作的效率提高。相反，不健康的早餐不仅让你健康受损还会导致肥胖。为什么减肥总是瘦不下来，可能是早餐出了问题哦。……吐司三明治吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，热量自然比较多，再加上美乃滋，是用大...
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![缺少维生素 代谢不佳让女人越减越肥]( "缺少维生素 代谢不佳让女人越减越肥")
- 维生素B群维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。减肥不能缺少维生素减肥节食不能节了维生素减肥的两大原则是减少...
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![水果减肥越吃越肥]( "水果减肥越吃越肥")
- 时值盛夏，随着大批新鲜甘美的水果上市，水果减肥法也在众多爱美人士中流行起来。简单的“水果减肥法”是指用新鲜水果代替正餐，以达到自然瘦身的目的。人们普遍认为水果热量低，纤维含量高，既可以美容，又可以减轻体重。何况在炎炎夏日，用多汁的水果代替干巴巴的米饭更是一种味觉上...
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![10减肥法越减越肥]( "10减肥法越减越肥")
- 现在的社会上，减肥一直是一个热门话题，随着天气的炎热和夏天的到来，想减肥的朋友就越来越多了，随之而来的是各种各样的减肥方法，随着减肥方法的越来越多，减肥误区也就多了起来，接下来就跟着小编去了解一下。减肥方法减肥方法之最简便的办法——喝水两公升人体细胞65%...
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![夏天吃西瓜减肥 小心越减越肥]( "夏天吃西瓜减肥 小心越减越肥")
- 在酷暑季节里，人们除了日常的饮食以外，往往还喜欢吃一点儿冷食来消暑，西瓜绝对是夏天的热门水果，没有之一。甚至有的女性还会把西瓜当正餐吃来减肥，同时也有不少女性担心，毕竟西瓜那么甜，吃西瓜会胖吗？到底吃西瓜是减肥还是增肥，下面就来看看吧！在夏天，只要你每天保证正常的饮食，只在...
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![炖鸭汤的鸭肉是不是越肥越好？清炖鸭汤怎样做不腥？]( "炖鸭汤的鸭肉是不是越肥越好？清炖鸭汤怎样做不腥？")
- 常喝老鸭汤有哪些好处？现在的吃东西已经不仅仅是填饱肚子还要考虑是否健康，尤其是一些汤类的食物喝了对人体有没有好处呢？老鸭的副作用有哪些呢？下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、老鸭的副作用2、炖鸭汤的鸭肉是不是越肥越好？3、清炖鸭汤怎样做不腥？老鸭的副作用1、...
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![减肥先了解四个陷阱 晚上不吃饭越减越肥]( "减肥先了解四个陷阱 晚上不吃饭越减越肥")
- 一到冬天，想减肥更加困难了，寒风瑟瑟只想多吃一点保暖，结果在减肥的道路上越走越极端了。不过，就算你着急减肥，也不能犯下以下错误。否则越减越肥是小，影响身体健康事大！下面跟随本站一起来了解一下吧。很多人都会奉行晚上不吃饭的原则。其实这个不太可取。因为处于空腹状态下身...
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![怎样才不会越减越肥]( "怎样才不会越减越肥")
- 下面就跟着小编来具体了解一下吧！减肥路上哪些被据称有“灵丹妙效”的误区吧！真的不是这样吃的。然后带着你的决心、动力，对越减越肥的魔咒说拜拜吧！问题一：过量蛋白质蛋白质也是一种产生能量的物质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多...
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![越减越肥 6大瘦身误区是根源]( "越减越肥 6大瘦身误区是根源")
- 整天喊着要减肥最后却越减越肥了，想知道你多次减肥失败原因吗？都是因为那些错误的减肥方法让你走进了瘦身误区，只要知道了这些错误方法的根源在哪里，那么减肥是一定会成功的。误区一：睡眠过少不知道从何时起有人开始相信睡眠少可以减肥，于是熬夜生活就开始了，但其实睡眠减少不但...
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![素食减肥6大误区 小心越素越肥]( "素食减肥6大误区 小心越素越肥")
- 素食主义者认为，素食含植物油，不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥。但是，当你们正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候，小心营养不均衡，令你更加肥，下面让我们一起来看看。素食里面没有肉类等高热量食物，不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品...
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![减肥吃这类蔬菜 竟越吃越肥！]( "减肥吃这类蔬菜 竟越吃越肥！")
- 蔬菜富含膳食纤维又有饱足感，常成为控制体重时必备的选项。然而，如果没有留意吃进肚子裡的量，肥胖可能会偷偷找上门……你吃对「钾」了吗？、茄子等含钾的蔬菜能降低身体中盐分的浓度、排除多馀的水分；钾虽然能帮助消水肿，但过多的钾可能让体温变低。身体受寒时，除了血液循环不佳...
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![减肥餐越吃越肥 问题竟然出在这！]( "减肥餐越吃越肥 问题竟然出在这！")
- 健康的减肥方式主要是控制饮食和适量运动，因此设计合理的减肥餐显得尤为重要。合理的减肥餐才能有效瘦身，以下这些饮食误区让你瘦不下来还损害健康哦，快来看看你有没有中。关于减肥餐的5大误区减肥等于零脂肪对于大多数减肥的人来说，会尽量避免脂肪的摄入。然而，有的脂肪不仅...
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![减肥误区 10个减肥误区你入就错了就是越减越肥]( "减肥误区 10个减肥误区你入就错了就是越减越肥")
- 减肥是一种生活方式。减肥要是弄错方法只是越减越肥。要减肥的朋友首先得要知道哪些不能进的减肥误区。今天本站就要说说减肥必知的10个饮食误区。采用饮食减肥的朋友更应该注意了。1、为了减肥，3餐都只吃蔬菜就会瘦？No！蔬菜的热量和脂肪的确很低，但大前题是没有用很多油烹煮...
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![越减越肥 偶尔健身加暴食有害无益]( "越减越肥 偶尔健身加暴食有害无益")
- 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生...
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![素食减肥6误区 小心越素越肥]( "素食减肥6误区 小心越素越肥")
- 素食里面没有肉类等高热量食物，不少素食主义者认为可以减肥。他们都觉得只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。但是，有些素食产品商家，针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用植物奶油等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类素油比动物油更糟糕。首先，我...
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![减肥的雷区会让你越减越肥]( "减肥的雷区会让你越减越肥")
- 随着生活水平提高，人们在饮食方面出现爆饮爆食，令很多人存在过于肥胖，导致身体出现这样那样的不良影响，所以很多人都想方设法去减肥，但在减肥方面，是存在很多误区的。那么，减肥容易陷入哪些误区呢？常见减肥误区莫使你越减越肥误区一：“不摄入脂肪就能成功减肥”富含脂肪的食物热量...
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![瑜伽减肥 越练越瘦]( "瑜伽减肥 越练越瘦")
- ANUSARA瑜伽，重视「地基」和「顺位」，「地基」指脚的姿势须准确，否则会连动影响骨盆、脊椎等;「顺位」强调瑜伽基础和顺序，正确的动作可让妳越做越瘦，本次请老师教学基础瑜伽4招。【1.婴儿式】功用：坐稳脚后跟往前趴下，上半身像纸一样往前拉，呼吸频率保持吸3秒，吐4秒，并视个人状态...
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![这样减肥竟然会越减越肥]( "这样减肥竟然会越减越肥")
- 不知制定了多少次减肥计划，可每次执行不了几天就搁浅？把瘦身当做“事业”来完成，却越减越肥？错误的减肥习惯和认识上的误区，不仅让你的减肥计划一再失败，甚至会让原本OK的体重，变得越来越不OK！单纯依靠节食有人会问，节食减肥有什么错？但是真正每顿只吃一个葡萄柚的生活，你能坚持几天...
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![3大减肥误区 让你越减越肥]( "3大减肥误区 让你越减越肥")
- 对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课。但是在减肥方面却存在着很多的误区，在瘦身减肥过程中难免会陷入一些误区。这些瘦身误区不但可能让你前功尽弃，还会对身材造成伤害。误区1：蒸蒸日瘦？先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许...
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![水果减肥误区让你越减越肥]( "水果减肥误区让你越减越肥")
- 水果减肥误区让你越减越肥1、多吃水果减肥又健康一般水果的成分以水为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的甜点代用品。但是请不要忘记：水果中的果糖，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所以吃了过量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥...
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![这样减肥让你越减越肥！]( "这样减肥让你越减越肥！")
- 这样减肥让你越减越肥！盲点1：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟或10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始...
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![7大减肥误区让你越来越肥]( "7大减肥误区让你越来越肥")
- 1.纤维粗粮有利于减肥，多多益善正确：粗粮纤维虽好，适量就好粗粮有减肥的功效，于是很多人都认为多吃纤维粗粮有利于减肥，越多越好，其实不然，粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生刺激，促进肠蠕动，但是要适量食用，过量食用会加重胃肠负担，同时会影响钙铁等营养素的吸收。2.晚上8点后吃...
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文思咖
