![吃宵夜的技巧 吃得饱又减肥]( "吃宵夜的技巧 吃得饱又减肥")
- 都说减肥时不能吃宵夜，可是又实在抵挡不住美味的诱惑。到底有没有两全其美的方法，既可以让人一饱口福，又不必担心身材走样呢？下面，小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧，教你晚上吃得饱又减肥。宵夜一：火锅店想瘦这样吃：1、选择原味高汤清锅锅底;2、多吃菇类、青菜类以及...
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![饱腹食品VS致饿食品 怎样吃得饱又不胖]( "饱腹食品VS致饿食品 怎样吃得饱又不胖")
- 有什么办法既能让你吃饱，又可以防止肥胖呢？一般来说，脂肪多的食品容易让人饱肚子。可是，许多怕胖的人知道吃饭要少吃油腻，因为饭菜的油水太大，会让人热量过剩，最后只能导致脂肪蓄积。掌握食品的升糖指数掌握食品的升糖指数升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升...
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![早餐一定得要吃得饱 推荐7种最有营养的食物]( "早餐一定得要吃得饱 推荐7种最有营养的食物")
- 我们都知道，每一天的早餐都是非常重要的。在我们国内有句话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”早餐推荐，并没有所谓的最有营养的推荐食物，因为不同的人的营养需求是不一样的，食物只是最合适的最好，就像学生因为脑力劳动，早餐可以增加一些补充大脑能量的食物为好。那么，在这里...
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![吃太饱带来百种病-吃得太饱的危害]( "吃太饱带来百种病-吃得太饱的危害")
- 吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。吃...
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![工作午餐怎么吃 午餐不宜吃得过饱]( "工作午餐怎么吃 午餐不宜吃得过饱")
- 人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况，身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物带来的养分。这一过程可持续两个小时。由于体内的能量有很大部分被用来消化食物，因此，午餐后的1至2小时左右，是最不适宜作出决定...
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![吃的过饱的危害]( "吃的过饱的危害")
- 1.胃病经常暴饮暴食会使肠胃的负担加重，食物接连不断的进入肠胃，无疑是剥夺了肠胃的休息时间。胃粘膜的生皮细胞寿命非常短暂，每个两三天就要进行一次修复，如果食物不断的话就会使胃黏膜得不到修复的机会，从而容易出现胃糜烂、胃溃疡等病症，并且还有胃癌的危险。2.得富贵病近年...
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![看看总是吃太饱会得哪些病]( "看看总是吃太饱会得哪些病")
- 人们吃多的场合，则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为“饿得扶墙进，吃饱扶墙出”。第二是商务宴请，因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。第三是朋友聚会，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。第四...
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![工作午餐怎么吃？午餐不宜吃得过饱]( "工作午餐怎么吃？午餐不宜吃得过饱")
- 对于上班族来说，一顿优质丰富的午餐，很多时候都是个奢侈的事情。上班时，如果只在办公室吃简单的午餐，其下午的工作效率要比在餐厅大吃一顿的人高出许多。人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现饭气攻心的情况，身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消...
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![吃太饱有哪些危害：吃得太饱易得十种病]( "吃太饱有哪些危害：吃得太饱易得十种病")
- 朋友聚餐、宴会酒席，一吃就是两三个小时，不知不觉就吃得太饱了。瑞典最新研究指出，每次在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，对健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。下面本站就盘点下吃太饱对健康的具体危害，易得以下十大疾病。吃太...
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![什么是七分饱？晚饭吃七分饱最好]( "什么是七分饱？晚饭吃七分饱最好")
- 同样的一碗体积，热量却比白米粥的热量低。喝下这样的粥很容易有饱腹感，但热量远没有大米饭那么高，这种偷梁换柱的办法如果能坚持，例如每天晚餐的主食换成杂粮粥而不是白米饭、白米粥，就可以帮你在不知不觉中减肥了。什么是七分饱？晚饭吃七分饱最好晚饭吃七分饱最好一般来说，吃到...
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![上班族午餐 怎一个“饱”字了得]( "上班族午餐 怎一个“饱”字了得")
- 俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少，可对上班族来说，午餐怎一个饱字了得！不仅要补充大半天消耗的能量，还要保证下午的工作精力和效率。而且午餐和身体健康息息相关，你不重视它，它就很可能给你找病，而且多数都是慢性病。上班族午餐：怎一个饱字了得写字楼白领外卖盒饭是首选每近中午12点，很多...
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![吃得过饱危害健康 警惕8大不健康吃饭方式]( "吃得过饱危害健康 警惕8大不健康吃饭方式")
- 吃得过饱危害健康警惕8大不健康吃饭方式吃饭这是每天都要做的事情，你每天吃饭，有没有考虑过吃饭的习惯呢？或许有人会说，不就吃个饭嘛，吃饱了吃舒服了就行。但是并不是这样的，现在有很多人吃饭的方式都不对，这样错误的吃饭法长期下来的话会导致癌症。1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医...
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![男人每顿吃太饱危害 吃的太饱“撑”出10种病]( "男人每顿吃太饱危害 吃的太饱“撑”出10种病")
- 人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每3天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。从而影响消化系统的功能。特别是男人，每顿如果吃的太饱的话，危害是非常大的。下面跟随本站了解一下吧！男人每顿吃太饱有什么危害？1、引发胃病人的消化系统需要定时休养，才能保...
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![这样吃得很饱也能瘦]( "这样吃得很饱也能瘦")
- 现如今减肥几乎是每个人都要面对的问题，有人过度肥胖而需要减肥，有人追求完美需要减肥。减肥时总是饿的受不了，这是减肥过程中最常遇到的问题，怎样既能吃饱还能不发胖呢？这样吃得很饱也能瘦1.五种原料做主食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果觉...
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![警惕！晚餐吃得太饱的10大危害]( "警惕！晚餐吃得太饱的10大危害")
- 警惕！晚餐吃得太饱的10大危害一般来说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但是你的晚餐是不是真的吃的少呢?相信许多人的回答是否定的。由于工作等原因，很多人的晚餐比午餐吃得好吃得多，但是你知道吗，这样是有健康隐患的。1、晚餐吃太多早上没食欲晚餐吃的太多会超过消化功能的...
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![吃太饱有什么危害？吃太饱易疲劳]( "吃太饱有什么危害？吃太饱易疲劳")
- 人们吃多的场合，则多见于以下几个。第一是自助餐。食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为饿得扶墙进，吃饱扶墙出，小编就总抱这种希望，吃得饱饱的才不亏呢。吃太饱有什么危害？吃太饱易疲劳所有人都有吃撑的经历现代人的胃口越来越大，吃得越来越好才带来了问题。专...
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![吃得少不一定瘦的快 减肥还真得先吃饱饭]( "吃得少不一定瘦的快 减肥还真得先吃饱饭")
- 很多减肥的MM都听过这样一句玩笑：等我吃完再减肥。或许大家没有想过，从科学的角度来分析，这的确是一句非常有道理的话。不少人曾经困惑，为什么自己都不怎么吃饭了还是瘦不下来呢？或许，减肥失败的原因就是不吃饭也说不定哦！吃得少不一定瘦的快减肥还真的要先吃饱饭糖在身体中不可...
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![吃太饱有什么坏处？吃太饱易得十大疾病]( "吃太饱有什么坏处？吃太饱易得十大疾病")
- 生活中很多人常常会因为经不起美味食物的诱惑而吃撑，导致肚子及浑身都难受。中医提醒，吃撑危害大，吃太饱会撑出10大疾病！吃太饱有什么坏处？吃太饱易得十大疾病吃太饱导致10大疾病：1、胃病专家说，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿...
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![容易发脾气？可能是吃得太饱了！]( "容易发脾气？可能是吃得太饱了！")
- 暴饮暴食的直接后果就是清浊不分而阻于中焦，天长日久，这些沉积的物质会变质而形成湿热，使人出现口苦、口黏，烦渴，口舌生疮，头痛身重，上腹胀满，大便不畅等症状。容易发脾气？可能是吃得太饱了！容易发脾气？可能是吃得太饱了！中医认为，过饱不但容易生湿热，还会进一步消耗人体的正气，导致很多...
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![吃得太饱竟能让这些病找上你]( "吃得太饱竟能让这些病找上你")
- 吃饭是生存基础，合理饮食对健康保健有非常好的帮助，但是，在生活中，更多的时候，我们会见到不科学、不合理的吃饭，往往因为工作、学习出现饮食不规律，饥一顿、饱一顿是常见的情况，有些时候，会饿着肚子在工作，有些时候，肚子都吃撑了，还意犹未尽，想要再吃一点，这种情况看起来是小事情，但是，对...
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![五款鸡肉减肥食谱 吃得再饱也不怕！]( "五款鸡肉减肥食谱 吃得再饱也不怕！")
- 在大家的印象里，大部分的人都可能认为鸡肉是增肥的，但其实鸡肉吃对了是能减肥的，那么鸡肉到底怎么吃减肥效果好呢？一.蓝莓鸡肉食材酱汁材料：一杯蓝莓、1只灯笼椒、一个小红葱头，切丁、1/4杯蓝莓酱、几片新鲜罗勒叶，切成片、1/4茶匙的盐鸡肉和腌料：1/4杯酸橙汁、2大汤匙橄榄油或者...
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![吃得太饱会加速衰老]( "吃得太饱会加速衰老")
- 人人都知道每餐应该七分饱，但每当鸡鸭鱼肉堆满桌，很多人还是会忍不住吃到饱胀不堪，尤其是冬天进补时期，人们总是吃得饱饱的。其实，长期饱食非但不能增进营养，反而加速衰老。1.长期饱食会导致大脑早衰。饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑...
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![晚饭吃过饱易多梦？晚饭吃错易得八种病]( "晚饭吃过饱易多梦？晚饭吃错易得八种病")
- 晚餐吃得过饱时，鼓胀的肠胃就会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的梦。噩梦使人疲劳，长此以往，会引起神经衰弱等病。晚饭吃过饱易多梦？晚饭吃错易得八种病晚饭吃错易得八种病肥胖晚餐吃得过饱时，多余的热量合成脂肪，在体内储存，可使人发胖。应对措...
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![吃饱就睡害处多]( "吃饱就睡害处多")
- 睡眠与我们的生活息息相关，它既能使人精神焕发，但有时也会像杀手一般，让人感到身体不适。古人言：饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。医学食疗古籍称，食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而。为了我们的身体健康，应避免饭后就睡的不良睡眠习惯。吃完饭后，大量食物聚...
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![孕妇吃太饱容易患病！吃太撑易得胃病]( "孕妇吃太饱容易患病！吃太撑易得胃病")
- 长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。孕期缺钙，不仅母体会引起相关疾病，并发妊高症，新生儿也易发生骨骼病变、生长迟缓、佝偻病以及新生儿脊髓炎等。所以孕妈妈们不仅要做好补钙工作，当然也要养成正确的饮食习惯，以防钙质的流失。孕妇吃太饱容易患病！吃太撑易...
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文思咖
