![课堂：扭伤冰敷学问多多]( "课堂：扭伤冰敷学问多多")
- 冰敷的作用在于：减少继发性损伤冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。防肿冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。止痛冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除...
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![膝关节扭伤如何治疗呢]( "膝关节扭伤如何治疗呢")
- 膝关节有丰富的软组织，软骨、韧带和半月板，当关节在受到严重扭伤、跌伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨、半月板损伤后一般局部都会出现肿胀、酸痛、无力、上下楼疼明显等症状，而韧带损伤则会影响关节的正常弯曲，使关节弯曲活动达不到正常的幅度。那膝关节扭伤如何...
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![急性腰扭伤应该如何急救]( "急性腰扭伤应该如何急救")
- 急性腰扭伤多由搬动重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物时，肌肉神经运动不协调，用力过猛所致。二、主症疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出等。腰活动受限：有的当时疼痛难忍，有的次晨才开始疼痛。翻身困难，步态缓慢...
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![老人扭伤腰应该怎么办]( "老人扭伤腰应该怎么办")
- 老人随着年龄不断的增长，相对来说钙的吸收越来越差，所以就特别容易造成严重的缺钙，严重缺钙就会造成骨头的质量差，因此特别容易造成老人扭伤腰部，当扭伤腰部以后，一定要尽早的治疗，才能保障腰部的健康，那么老人扭伤腰应该怎么办？下面就做了具体的介绍，你可以看看怎么办效果好。老人...
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![打羽毛球手腕扭伤的应对措施]( "打羽毛球手腕扭伤的应对措施")
- 在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中...
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![急性腰扭伤的治疗措施]( "急性腰扭伤的治疗措施")
- 急性腰扭伤常见于强力劳动界，或者从事体育运动者.腰扭伤多因突然受到闪挫，或搬运重物进负荷过大、过度用力所致;部份患者搬举重物，因人多互不协调，扭伤腰部而引起;直接跌伤，腰部受到撞击，腰肌直接受到打击，牵拉而使腰受伤.腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到...
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![关节扭伤的急救措施和注意事项]( "关节扭伤的急救措施和注意事项")
- 关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。急救措施1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先...
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![踝关节扭伤 如何推拿护理？]( "踝关节扭伤 如何推拿护理？")
- 踝关节扭伤是常见病，运用推拿疗法可以简便、快捷地缓解疼痛和恢复行走功能，为自己或家人、朋友解除痛苦。多数病人有明确的急性扭伤史，踝部疼痛、肿胀，局部皮肤发青或青紫，关节运动障碍，步行困难。如局部有尖锐疼痛，伴踝关节畸形或异常活动时，应考虑骨折，尽快到医院就诊。北京中医...
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![颈扭伤怎么办 缓解扭伤的方法]( "颈扭伤怎么办 缓解扭伤的方法")
- 在我们日常生活中，如果晚上睡姿不好，早上起来后会发现自己落枕了，脖子不好活动了，这其实就是颈扭伤的症状。我们日常中如果经常让脖子保持一个姿势或是用力过猛等，都会引起颈扭伤的问题。那么颈扭伤了应该怎么办呢？一：按摩1：如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖...
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![脚踝扭伤固定怎么治疗]( "脚踝扭伤固定怎么治疗")
- 脚踝扭伤是一个常见的损伤性疾病，如果处理方式得当的话，恢复是比较快的，如果自我处理处理方式不对会耽误治疗，恢复时间会相对延长。如果情况比较严重的话，扭伤之后需要石膏固定，那么脚踝扭伤固定之后多久恢复呢，最低也是需要一周的，如果骨折比较厉害，石膏固定半个月都是有的。用石...
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![腕关节扭伤怎么处理]( "腕关节扭伤怎么处理")
- 腕关节扭伤，相信很多人都遇到过，有些是比较轻微的，过几天就自己好了，有些是比较严重的，可能会出现腕关节处红肿、变形，那么当我们腕关节扭伤时，该怎么处理呢？怎样的处理方式才是正确的呢？本文就为大家介绍腕关节扭伤怎么处理，仅供大家参考。腕部结构复杂，关节多，骨块多，韧带多，有丰富的...
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![腰扭伤疼痛怎么缓解]( "腰扭伤疼痛怎么缓解")
- 腰是连接上身和下半身的主要部位，但是在生活中也是很容易受到伤害的，有时候因为用力不当导致的腰部扭伤。要不在受伤之后，虽然不会没有使得骨头受到伤害，但是腰部的肌肉、韧带等等是会受到上海的，而且也会非常的疼的，只有正确的去处理，才可以减轻疼痛，那么，腰扭伤疼痛怎么缓解？一起...
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![踝关节扭伤的恢复方法是什么]( "踝关节扭伤的恢复方法是什么")
- 在我们的日常生活中，我们经常能听说周围的邻居同事出现崴脚的现象，其实医学上称崴脚为踝关节扭伤，生活中经常运动的青少年和常穿高跟鞋的女士也是此病的高发人群，很多患者也不知道怎么进行一个科学的护理为宜，为了让大家尽快的恢复关节健康，我们来看看踝关节扭伤的恢复方法是什...
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![急性腰扭伤的治疗方法]( "急性腰扭伤的治疗方法")
- 腰扭伤是很常见的问题，自身出现腰扭伤后，需要及时的进行治疗，否则会引发腰部其他疾病，这样对身体损害是很大的，常见治疗腰扭伤按摩是不错之选，按摩对缓解腰部不适有很好帮助，而且对错位改善也是有作用的，那急性腰扭伤的治疗方法都有什么呢，下面就详细介绍下。急性腰扭伤的治疗：急性...
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![踝关节扭伤应该如何急救]( "踝关节扭伤应该如何急救")
- 踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称崴脚。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流...
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![打羽毛球手腕扭伤如何急救]( "打羽毛球手腕扭伤如何急救")
- 在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中...
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![脚踝韧带扭伤该怎么办]( "脚踝韧带扭伤该怎么办")
- 脚踝韧带扭伤是非常常见的运动损伤，对于很多人来说，如果不是非常严重的情况下，是不会去医院治疗的。但是，如果是不治疗的话，不做任何的处理，想要很快的恢复也是非常重要的。此外，就算是治疗的话，辅助的治疗也是不可少。所以，一起来了解下脚踝韧带扭伤该怎么办。关节韧带扭伤后，局部...
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![急性腰扭伤吃什么食物好的快？]( "急性腰扭伤吃什么食物好的快？")
- 腰扭伤在生活中比较常见，一般都有过度劳动，或者是运动员剧烈运动所导致，那么急性腰扭伤吃什么好的比较快呢？1.猪腰子1只，陈皮12克，将猪腰子洗净切片，与陈皮共同煮熟，加佐料食之。2.瘦猪肉100克，丹参20克，煨熟食之。3.宽筋藤20克，苏木12克，青皮鸭蛋4个，盐15克，先将宽筋藤、苏木、鸭蛋一...
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![扭伤脚踝怎么处理 扭伤的应急处理方法]( "扭伤脚踝怎么处理 扭伤的应急处理方法")
- 人们如果运动时没有做好准备或是女性朋友们穿高跟鞋走路不注意，很有可能就会引起脚踝扭伤的情况。脚踝扭伤会让人们感觉到关节疼痛、不好着力等，对人们的日常生活有很大的影响。那么脚踝扭伤应该怎么处理呢？一：自我判断是扭伤还是骨折1：在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过...
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![软组织扭伤怎么办呢]( "软组织扭伤怎么办呢")
- 相信很多朋友在小的时候上体育课的过程中都会有过扭伤的经历吧！有些情况比较严重的还直接站不起来了，这或许也是因为做了错误的运动姿势而引发的扭伤，可是我们也应该积极寻找一些方式方法来得到解决。那么软组织扭伤怎么办呢？为了更好的帮助大家解决这个问题，接下来的时间就请...
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![运动中扭伤拉伤 不宜立即贴膏药]( "运动中扭伤拉伤 不宜立即贴膏药")
- 出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用...
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![关节扭伤怎么急救呢]( "关节扭伤怎么急救呢")
- 日常生活中很多孩子因为意外容易把关节扭伤，扭伤是很常见的事情，掌握一定的急救方法还是有必要的，只有在第一时间之内及时处理一下关节扭伤的情况，才能够预防发生更严重的危害的，那么关节扭伤怎么急救呢，一旦扭伤如果不及时处理，会造成很多的并发症的，以下就分享一下扭伤的急救措...
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![手腕扭伤怎么办]( "手腕扭伤怎么办")
- 手腕扭伤怎么办呢，对这个也是很多人不知道的，手腕扭伤也是不经意间的事情，但是对人体健康的危害也是比较大，所以在出现这样情况的时候，也是需要及时的进行改善，否则会使得手腕问题变得更加严重，在对这点上也是要注意，很多人扭伤都没有当回事，导致问题变得更加严重。那手腕扭伤怎么...
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![脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段是什么]( "脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段是什么")
- 在我们平时生活中，不可避免的会受到一些伤害。特别是在运动中可能脚踝会扭伤，尤其是运动员这类体育专业性强的人员，更容易脚踝扭伤。那么如果脚踝扭伤而又没办法快速的得到医治，要进行哪些应急处理呢？康复的阶段主要包括哪些？1、急症期：在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬...
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![对于脚踝扭伤要怎么做]( "对于脚踝扭伤要怎么做")
- 在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿...
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文思咖
