![什么是三九天 冬季暖身养阳气必喝4款粥]( "什么是三九天 冬季暖身养阳气必喝4款粥")
- 这两天已经进入了传说中最冷的三九天，身在南方的小编也深深的感受到冬季的严寒。那么这段特殊的日子如何养生？三九天吃什么对身体好呢？谚语说：数九寒天，冷在三九，三九天指的是从冬至算起的第三个九天，就是冬至后的第19-27天。三九天是一年当中最冷的时期，中医认为，冬季天寒地冻，阳...
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![养身健身操的动作要领]( "养身健身操的动作要领")
- 养身无论多大年龄都是应该关注的事情，养身健身操是当下最流行的一项运动，有好多朋友因为平时工作和各种不同的原因不能到指定的地点去做健身操，只有自己在家里做，这就需要我们学会做健身操的方法和要领，养身健身操不仅有强身健体的功效，还可以对身体有好多的好处，现在我就围绕着...
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![瘦身养身汤怎么做？]( "瘦身养身汤怎么做？")
- 很多美眉都觉得喝汤容易发胖，于是对任何汤类都拒绝食用，其实这样的想法是不对的，喝汤之所以会发胖，不仅是因为汤容易吸收和消化，还是因为缺乏运动，生活习惯不好，其实很多食材都是具有瘦身功效的，做成的汤还能养生，那么瘦身养身汤怎么做？一、苦瓜竹笋汤食材：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝...
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![如何调养身心呢]( "如何调养身心呢")
- 心理健康能够待变一个人的健康程度，如果一个人平时遇到的挫折太多了，而且遇到不顺心的事情就大发雷霆，甚至乱扔东西，情绪非常的暴躁，这样就说明了心理是不健康的，就需要一些方法进行调养，只有对身心正确的调养，才能够培养健康的心理，那么用什么方法来培养好的身心呢，简单的了解一下...
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![“健身之父”养生方]( "“健身之父”养生方")
- 在这方面，一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行更多体育锻炼的拉兰内本身就是一个最令人信服的例子。如今，他还能够举重，做仰卧起坐，甚至把７８岁的妻子伊莱恩举起来。我没有任何病痛。他说，如果我有点流鼻涕，第二天就会好。一切都很正常。看看我妻子，她在笑呢。２６日，拉兰内刚刚度过了...
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![排毒养颜 减肥瘦身养生茶]( "排毒养颜 减肥瘦身养生茶")
- 金桔薄荷茶这款茶饮不仅清咽利喉，还能清爽口气。鲜艳的金桔和绿色的薄荷叶片搭配在一起，还是视觉上的享受。排毒养颜减肥瘦身养生茶金桔薄荷茶如果感到嗓子不爽利，可以用新鲜的金桔和薄荷叶，一起用80度热水冲泡。加少许冰糖和花茶，喝起来清凉、酸甜，饮后嗓子里还留有丝丝凉意。...
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![立夏养生 养身先养心]( "立夏养生 养身先养心")
- 立夏到来之后，天气就会变得很炎热，有的人就会出现不适的症状，所以我们一定要关注养生。那么我们在立夏时节应该如何做好养生工作呢？立夏养生知识还有常识又都有哪些呢？下面您就跟着小编一起来了解下吧！立夏养生步骤/方法>>>立夏养生牢记6点健康度过夏季立夏到来，天气也逐渐变热，...
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![养生健身功健身功效有哪些]( "养生健身功健身功效有哪些")
- 养生健身是很多人都回去做的事情，大家都知道养身健身功的内容有很多，每一种招式对身体都有不同的健身作用的，我们都知道养生健身是目前来说很重要的一个课题，尤其是在现今这样的社会里，能够养生才能够预防各种疾病的侵入，多做一些养生健身功真的能够增强身体的抵抗能力的，那么养...
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![美容养颜瘦身汤 美容养颜瘦身的四个汤]( "美容养颜瘦身汤 美容养颜瘦身的四个汤")
- 我们是不是都听说过在吃饭前如果能够喝一碗汤，对我们的身体是很好的呢，能够很好的美容养颜，这一说法也在不断的被验证过，关于营养汤的种类也是越来越多了，很多人在平时都爱煲汤喝，特别是有一些汤对女性来说是很好的，今天我们就来学习美容养颜瘦身汤，让你更美丽。现在美容养颜瘦身...
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![美容养颜瘦身汤]( "美容养颜瘦身汤")
- 我们是不是都听说过在吃饭前如果能够喝一碗汤，对我们的身体是很好的呢，能够很好的美容养颜，这一说法也在不断的被验证过，关于营养汤的种类也是越来越多了，很多人在平时都爱煲汤喝，特别是有一些汤对女性来说是很好的，今天我们就来学习美容养颜瘦身汤，让你更美丽。现在美容养颜瘦身...
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![养生与养身的区别是什么]( "养生与养身的区别是什么")
- 现在的人都特别的注重养生，因为我们的健康意识都提高了，所以我们不管是吃东西还是平时的生活习惯都趋向于养生，像是吃东西特别的低盐少油啊，不吃一些垃圾食品，平时没事的时候还会做一些保健操来强身健体，但是我们要明白养生不等于养身，这两者是有区别的，那么养生与养身的区别是什...
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![秋天怎么养身呢]( "秋天怎么养身呢")
- 现如今有很多人的身体间都处于亚健康状态，如果这个时候再不注重养身的话，是很容易发生疾病的，尤其是在气候变化较大的秋天，所以，在平时我们一定要重视养身工作，但是很多人虽然有秋天养身的意识，随便不知道应该从何着手进行，今天，我们具体来看看究竟怎么养身好。一是注重饮食卫生，不...
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![跪坐修身养心 每天跪坐30秒能治腰痛养身姿]( "跪坐修身养心 每天跪坐30秒能治腰痛养身姿")
- 我们在看电视剧或者是看电影的时候都会看到跪坐这个动作，跪坐其实也叫做正坐，姿势就是席地而坐，把臀部放在脚踝上，然后上身挺直，双手规矩的放在膝盖上，目不斜视。跪坐这个动作比较常见，在我国古代原本上是没有椅子的，也没有现代吃饭用的大圆桌，人们普遍都跪坐着交谈的，或者是跪坐着...
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![养身瘦身粥有哪些]( "养身瘦身粥有哪些")
- 很多朋友都有喜欢喝粥的习惯，这种习惯是良好的，应该保持。其实喝养生粥有很多好处，比如能补充水分，还能够帮助消化，养生粥其本质是一种流质食物，很适合普通大众是，尤其是胃肠功能不好的人可以多吃，做养生粥的时候还会加入很多辅料，这些辅料往往具有很丰富的营养，久病身体虚弱的朋友...
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![果汁瘦身餐 排毒养颜助瘦身]( "果汁瘦身餐 排毒养颜助瘦身")
- 喝果汁可以快速刮去体内油脂并有效清除体内毒素，从而起到美容减肥的功效。那么果汁法的减肥原理是什么呢？哪些果汁瘦身餐可以帮助我们有效排毒瘦身呢？下面我们就一起来看看吧！果汁的瘦身原理：1、修复人体能量平衡系统，还原正常的能量调节肥胖的真正根源在于人体能量平衡系统长...
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![如何修身养性呢]( "如何修身养性呢")
- 如何休身养性现如今已经成为了很多人的共识，只有更好的休身养性才能够帮助我们避免自身出现很多不必要的疾病，我们也应该积极的寻找一些有效的方法来帮助自己达到休身养性的目的，可以更有效的提高我们自身的寿命，想必大家都想进一步了解一下如何休身养性呢吧，下面就让我们一起...
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![营养瘦身食谱]( "营养瘦身食谱")
- 越来越多的人们已经从禁不住美食的诱惑开始变成美食诱惑的后遗症，那就是减肥，很多人因为知道减肥药的不安全性而去选择健身房或者是去一些运动场馆进行运动减肥，虽说这样的减肥方式非常有效而且强身健体，但是硬硬的肌肉让我们看上去一点不协调，这怎么办呢。现在经过研究表明越...
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![养身减肥的食谱]( "养身减肥的食谱")
- 爱美的女性们都希望自己的身条是曼妙的，脸蛋是美丽的，身体是健康的。但是只想让自己有苗条的身体又能拥有健康的身体似乎很难，很多的女性为了减肥而丧失了自己的健康，那么到底有没有既可以养生又可以减肥的食谱呢？为了满足大家这一愿望，下面给大家介绍几款既可以养生又可以减肥...
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![养身瘦身汤有哪些]( "养身瘦身汤有哪些")
- 并不是只有锻炼身体，吃一些药物才能帮助我们养生瘦身，其实我们身边有很多对身体比较好的食材，而用这些食材作一些汤，对于养生瘦身是非常有效的，但是并不是每个人都知道她的做法的，而且它的种类又是那么的多，哪一种才会对自己有效果呢？究竟养身瘦身汤有哪些呢？萝卜奶汤：将白萝卜洗净...
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![瘦身养颜汤做法]( "瘦身养颜汤做法")
- 养颜和瘦身似乎是现代美女的必备潮品，甚至可以算得上是一种流行趋势。关于瘦身和养颜的纷纭众说根本无法画上休止符。你或许已经发现各个微商已经瞄准了商机，从瘦身和养颜起步走上了一条“光明大道”。但是你根本想不到，瘦身养颜花小钱也可以的。材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜...
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![营养瘦身食谱 营养美食吃出好身材]( "营养瘦身食谱 营养美食吃出好身材")
- 很多MM为了减肥真可谓是不折手段，什么节食、疯狂运动等减肥方法层出不穷。虽说运动减肥是最有效的减肥方法，但是饮食在减肥中也有着至关重要的位置。见天小编就给大家带来几款美食减肥方法，让你不用节食，越吃越瘦。营养瘦身食谱1、意大利泡汁烤蔬菜材料茄子1根、云南小瓜半根...
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![健身与科学营养]( "健身与科学营养")
- 如何处理好运动（运动食品）健身（健身食品）与科学营养间的关系呢？下面我们就营养方面就此问题简单谈一谈。一：注意热量平衡由于运动中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量（能量食品）贮备。然而过多的热量可导致体脂增多、身体发胖、工作能力...
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![养颜瘦身粥]( "养颜瘦身粥")
- 提起减肥，很多人首先想到的就是节食;提起护肤，很多人首先想到的就是使用好的化妆品，其实这种理念从根本上来说是错误的。想要瘦身又想拥有好肌肤，那么日常饮食有着非常重要的作用。外敷内补才能真正达到美容瘦身的功效。大家都知道，古话常说：“女人是水做的”，由此可见水对女人...
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![怡情养生 修身养性常抚琴]( "怡情养生 修身养性常抚琴")
- 中国养生文化源远流长，连古琴这样的一种用来娱乐的器皿也被浸上文化的光泽。常抚琴不仅让你沉浸在美妙的音乐中，还有怡情养生之功效！一曲《流水》在这空旷且赋予音乐灵感的屋子里回旋，仿佛盈满了我静谧的心扉，思绪便随着这般悠扬的琴声来到了梦里的山林溪畔，或曲膝盘退，或直腰挺...
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![男士保养身体]( "男士保养身体")
- 男士保养身体该怎么做呢，对这个也是很多男性不了解的，男性想要拥有一个健康的身体，就需要对身体各方面进行很好的保护，这样使得身体不会出现其他疾病，而且让身体也都是能够健康的发展，男性最要注意的就是饮食情况，这点是很主要的，很多男性都是没有注意到。对男士保养身体方法，以下...
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文思咖
