![老年人肌肉衰减需适量补充蛋白质]( "老年人肌肉衰减需适量补充蛋白质")
- 复旦大学附属华东医院临床营养中心教授孙建琴随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，心脑血管等慢性病发病率逐年升高，营养不良问题也不容忽视。近年来，老年性肌肉衰减症引起了人们的广泛关注。老年性肌肉衰减症的表现和危害研究表明，50岁以上者，骨骼肌量平均每年减少1%～2%；60岁以上者...
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![提高基础代谢的方法—HMB助力留住肌肉预防衰减]( "提高基础代谢的方法—HMB助力留住肌肉预防衰减")
- 随着年龄的增长，新陈代谢率会逐年下降。据统计，人过三十，新陈代谢每10年以1%-2%的速度下降，由此极易带来肥胖、糖尿病及心血管疾病一系列问题。尤其是中老年人，在肠胃吸收功能逐年衰弱的状态下，营养的吸收利用率低，且流失较为严重，所以更容易出现营养不良方面的问题。那么提高基...
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![常吃土豆 抗衰老又能减肥胖]( "常吃土豆 抗衰老又能减肥胖")
- 土豆有营养，是抗衰老食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康老的慢。1、土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪...
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![减慢衰老 小贴士拯救压力肌]( "减慢衰老 小贴士拯救压力肌")
- 冬日带给我们的是沉闷沮丧的心情，秋季也带着它的忧郁倦怠。焦虑情绪虽然只会停留在我们的外表，但是据皮肤科医师、抗压皮肤研究专家医学博士HowardMurad说，事实上有关研究证明压力带给我们的伤害远比我们想的要深一些，过度的压力会诱发神经疾病（神经功能障碍）、损伤细胞膜、摧...
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![每天8-10个核桃 减肥抗衰老]( "每天8-10个核桃 减肥抗衰老")
- 核桃，又叫胡桃，是世界四大干果(其它三种是扁桃、腰果、榛子)之一。核桃果实营养非常丰富，就营养成分比较来说，核桃的营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，(1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍。一项有关不同食物抗氧化剂水平的研究表明：核...
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![女性如何减缓衰老比较好？]( "女性如何减缓衰老比较好？")
- 女性都希望自己能越活越美的。然而人体衰老是必然要经过的过程，我们虽然不能改变衰老，但我们可以减缓衰老。女性衰老的主要特征是皮肤干燥、出现皮肤色斑、长皱纹等等，我们可以通过一些方法来改善它。那么女性该如何减缓衰老呢？下面小编来为你解答这个问题。每天尽量保持良好...
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![四种不当减肥法 让你迅速衰老]( "四种不当减肥法 让你迅速衰老")
- 四种不当减肥法让你迅速衰老灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。渗透压减肥法以盐、黄...
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![女人必知减缓乳房衰老八措施]( "女人必知减缓乳房衰老八措施")
- 女人必知减缓乳房衰老八措施要避免乳房衰老，以下预防措施不可不知。一级措施：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。二级措施：选择合身的胸罩成年后...
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![减缓乳房衰老的八个必知方法]( "减缓乳房衰老的八个必知方法")
- 减缓乳房衰老的八个必知方法乳房是人类的哺育器官，坚挺丰满的乳房更是女性魅力的关键体现。然而，一旦它变得不再丰满，甚至低垂，那也在很大程度上说明，你老了。乳房是身体老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老，以下预防措施不可不知。最近英国研究人员指出，乳房是身体老化得最快...
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![肝脏功能衰弱怎么办 视力减退或是肝功能衰弱]( "肝脏功能衰弱怎么办 视力减退或是肝功能衰弱")
- 肝脏是我们身体比较重要的器官之一，那么，你知道肝脏功能衰弱怎么办呢？肝脏功能不好的表现是什么呢？在日常生活中，我们应该如何养肝呢？下面我们一起来看看养肝护肝需要注意什么呢？一起来看看吧！肝脏是人体内最大的解毒器官，人体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等都...
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![减肥误区：长期食素加速衰老]( "减肥误区：长期食素加速衰老")
- 悄然传播的素食文化，使吃素食仿佛成为一个时尚的标签。就在纯素食队伍越来越庞大之际，营养专家强调，不科学地吃素可能造成身体营养缺失，引发疾病。“健康膳食讲究荤素合理搭配，素有素的营养，荤有荤的好处，长期营养不均衡，身体肯定受不了。”中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓...
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![如何使卵巢减缓衰老呢？]( "如何使卵巢减缓衰老呢？")
- 相信每个女性都会担心自己的卵巢出现早衰的情况，因为卵巢与人体的其他器官不同，卵巢的生命是有限的，卵巢从女性12岁到13岁开始动作，到40岁左右就会走向衰老，而在这个阶段中卵巢还有可能会因为各种损耗而造成卵巢提前衰老，那么在平时生活中应该如何延缓卵巢衰老呢？卵巢早衰表现一...
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![衰减器的主要技术指标]( "衰减器的主要技术指标")
- 品牌型号：博扬衰减器系统：BY-SMA-BJ90衰减器的主要技术指标：1、工作频带。衰减器的工作频带是指在给定频率范围内使用衰减器，衰减器才能达到指标值。由于射频/微波结构与频率有关，不同频段的元器件，结构不同，也不能通用。现代同轴结构的衰减器使用的工作频带相当宽，设计或使用中...
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![皮肤衰老怎么办 减缓皮肤衰老的食物]( "皮肤衰老怎么办 减缓皮肤衰老的食物")
- 人到了一定的年纪之后，皮肤中的营养物质开始流失，皮肤开始出现松弛、皱纹等情况，这些都御史着皮肤开始衰老。如何减缓皮肤衰老，主要还是从补充皮肤所需的营养物质入手。一：富含核酸的食物1：核酸不仅在蛋户质合成中起重要作用，而且还影响其他各类物质的代谢方式和反应速度，是一种...
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![如何减缓老年人记忆力衰退]( "如何减缓老年人记忆力衰退")
- 出现记忆力衰退的症状是很多老年人的常见病症，随着年龄的增长，老年人身体的各项机能也开始衰退，记忆力的减退是大脑皮层退化的首要表现，记忆力下降会给老年人的生活质量带来很大的影响，如果不进行及时干预，症状愈见加重，很可能变成老年痴呆症，那么如何减缓老年人记忆力衰退呢？心理...
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![OL女性减慢衰老6大“保鲜”法]( "OL女性减慢衰老6大“保鲜”法")
- MM们要避免遇上那种不负责任的人，堕胎复堕胎之类的恶事循环往复，身心俱疲，对整个人生充满失望，等等，都是不可取的；如果实在遇上了，请立马甩掉，你不是圣母玛丽亚，一定要放弃做圣女的伟大想法。下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法，让你的青春流逝的脚步慢一点，再慢一点！首先，一定要早...
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![OL女性减慢衰老的6大“保鲜”法]( "OL女性减慢衰老的6大“保鲜”法")
- MM们要避免遇上那种不负责任的人，堕胎复堕胎之类的恶事循环往复，身心俱疲，对整个人生充满失望，等等，都是不可取的；如果实在遇上了，请立马甩掉，你不是圣母玛丽亚，一定要放弃做圣女的伟大想法。下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法，让你的青春流逝的脚步慢一点，再慢一点！首先，一定要早...
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![给自己减压 不要“未老先衰”]( "给自己减压 不要“未老先衰”")
- 目录：第一章：给自己减压，不要未老先衰第二章：想减轻心理压力？不妨吃点杂粮第三章：国外职场人简单有效的新式减压法超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或...
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![巧吃坚果减肥 补钙抗衰老]( "巧吃坚果减肥 补钙抗衰老")
- 坚果也是一种减肥食品，但高脂肪、高热量是很多人对坚果的印象，即使营养价值高，仍然敬而远之。不过，有研究指出，坚果所含的脂肪及营养成分，与健康和美容关系密不可分。那么，坚果减肥的功效到底怎么样呢？根据研究发现，坚果能促进血液中老废物流动，加速氧气和营养运送到细胞，有效预防心...
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![OL女性 减慢衰老的6＂保鲜＂法]( "OL女性 减慢衰老的6＂保鲜＂法")
- 下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法，让你的青春流逝的脚步慢一点，再慢一点！首先，一定要早睡早起，熬夜是没有未来的判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜（7~10点）的打发无聊，玩...
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![减缓乳房衰老的方法]( "减缓乳房衰老的方法")
- 乳房是人类的哺育器官，坚挺丰满的乳房更是女性魅力的关键体现。然而，一旦它变得不再丰满，甚至低垂，那也在很大程度上说明，你老了。乳房是身体老化得最快的部位之一。要避免乳房衰老，以下预防措施不可不知。最近英国研究人员指出，乳房是身体老化得最快的部位之一，女性乳房衰老从35...
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![身体抗衰老大作战 12个改变减脂又减龄]( "身体抗衰老大作战 12个改变减脂又减龄")
- 身体年龄是无形的，它不像你的自然年龄那样被标注在身份证件上；身体年龄又是有形的，在体重、身高都相同的情况下，因为身体脂肪率、基础代谢，肌肉率的不同，身体年龄会大相径庭。如果它高于你的实际年龄，那说明身体正在加速衰老，机能也将出现衰退现象。你的身体几岁了？小编推荐：常梳头...
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![减缓大脑的衰老的日常好习惯]( "减缓大脑的衰老的日常好习惯")
- 1，保证充足睡眠睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲劳快，睡眠时间可减少。2，勤用脑不要害怕用脑...
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![睡前这些习惯可减缓衰老]( "睡前这些习惯可减缓衰老")
- 时光可以使一个人快速衰老，也可以使他更有韵味。很多人增长的不仅仅是年纪，还有气质。而这一切都在日积月累的习惯中生成，习惯的力量之大，甚至比大家平时用到的护肤品更能雕刻出一个人的轮廓。睡眠的重要性是不言而喻的，无论男女，都需要充足而优质的睡眠。它不仅可以使人保持精...
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![牛蒡茶功效多 减肥又可抗衰老]( "牛蒡茶功效多 减肥又可抗衰老")
- 牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品。《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡茶具有一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理的特点，符合中医“一消，必有一补”的理论。下面我们就来看看牛蒡茶的功效与作用有哪些：一、...
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文思咖
