![瑜伽减肥 3招办公室瑜伽减肥法]( "瑜伽减肥 3招办公室瑜伽减肥法")
- 瑜伽的作用真的很多，不仅可以达到修身养性的效果还可以预防一些小疾病哦！还有坐在办公室一整天整个身体都很劳累，所以下面的瑜伽你就可以学着做做了。第一步坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。第二步双手慢慢地朝两侧打开，手...
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![在家该怎么练瑜伽呢]( "在家该怎么练瑜伽呢")
- 在我们的生活当中练瑜伽的女性朋友有很多，大部分的人都会选择去瑜伽馆练习，但是有的人也不想去瑜伽馆想要在家自己练习，那么在家怎么练瑜伽呢？这就成为了一个很重要的问题，下文已经给了我们详细的答案，想知道的话就跟我一起来看看下文了解一下吧。一、猫牛式1.跪地，双手着地，肩膀...
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![7日瘦身速效瑜伽怎么做]( "7日瘦身速效瑜伽怎么做")
- 生活水平不断的提高，在我们的生活中身体肥胖的人也越来越多了，过度的肥胖会严重的影响着我们的身健康，并且也会严重的影响这自身的形象，会导致穿什么衣服都不好看，减肥的方法虽热有很多种，但是我们一定要选择运动和安全的方法，其中瑜伽能很好的帮助我们减肥还能提高身体免疫力，下...
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![什么叫阴瑜伽]( "什么叫阴瑜伽")
- 是一种结合了人体结构学、中国道教阴阳理论、武术基础、中医经络的一种瑜伽。阴瑜伽的训练姿势一般都不会很难，他的主要练习目的是让身体能够在一段时间内保持静止状态，体会身体和大脑得到充分的放松的感觉。一般阴瑜伽具有疏通经络、调理气血，静心凝神等作用。...
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![练瑜伽前注意事项是什么]( "练瑜伽前注意事项是什么")
- 现在学习瑜伽有2种方式，一种可以在家学，还有一种就是报班学习。就可以去那种报班学习的效果还是比较好的哦。在现场的时候有老师帮助指导动作，而且动作的规范性也会好许多，跟大伙一起练习的话更加能够增加练习瑜伽的兴趣还有热情。那么练习瑜伽的时候要注意什么？我们来看看练...
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![练完瑜伽可以汗蒸吗？练完瑜伽马上汗蒸有啥危害？]( "练完瑜伽可以汗蒸吗？练完瑜伽马上汗蒸有啥危害？")
- 汗蒸可以调理身体、排除湿气、提高免疫力、美容养颜等，可汗蒸也是一项严格的休闲养生保健项目。那么，练完瑜伽可以汗蒸吗？汗蒸要注意什么呢？下面，就快和本站一起了解相关知识吧！本文目录1、练完瑜伽可以汗蒸吗？2、练完瑜伽马上汗蒸有啥危害？3、汗蒸后要注意什么练完瑜伽可以汗蒸...
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![瑜伽有助于长高吗及有哪些效果]( "瑜伽有助于长高吗及有哪些效果")
- 现在年轻的女孩都喜欢练瑜伽，瑜伽有助于长高吗及有哪些效果啊，平时有时间我也会和同事们一起去练瑜伽，只知道练瑜伽可以让自己的身材变得特别的好，特别的有气质，一次在练瑜伽中间休息的时候听人说练瑜伽还可以有助于长高呢，这是我第一次听这样说，是真的吗，如果是真的我要更加的努...
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![练瑜伽的好处有哪些？]( "练瑜伽的好处有哪些？")
- 瑜伽作为最近几年新型的一种医疗运动受到了人们的追捧和喜爱，有些人选择瑜伽是为了追寻潮流，而有的人选择是为了养生锻炼身体，但是不论是什么原因大家选择练习瑜伽，是因为瑜伽对人体有好处。那么练习瑜伽究竟有什么好处和功效呢？现在就让小编来告诉你吧！促进血液循环氧气是人体...
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![瑜伽减臀部动作怎么做？]( "瑜伽减臀部动作怎么做？")
- 趁着这几天放假，和好朋友一起去街上买衣服，看到密友试衣服的时候什么衣服穿在她的身上都很好看，但是小编就不行了，因为整体比较胖，所以很多衣服都穿不上，让密友看了好一会的笑话，小编自己的心理也不好受的，同事说小编主要就是臀部的肉肉比较多，又给小编推荐用瑜伽的方法来瘦臀，接下...
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![瑜伽瘦腹部的最快方法是什么]( "瑜伽瘦腹部的最快方法是什么")
- 对于肚子上面非常烦人的赘肉都是大多数女性朋友们的心病的，而这块心病不光是会非常严重的影响到了我们身材的美观，对于我们本身的身体健康也是存在着很大的隐患，尤其是到了冬天里面的时候就更加的不愿意去减肥的，主要就是由于冬天的时候外面的温度会越来越低的，就不想要去运动...
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![瘦腰瘦肚子的瑜伽动作怎么练习？]( "瘦腰瘦肚子的瑜伽动作怎么练习？")
- 大家都知道对于身材的整体曲线来讲，腰部起着至关重要的作用，如果腰部和腹部比较臃肿，身材就会跟着走样。而瑜伽是一种修身养性的有氧运动，其中包含的部分动作对瘦腰和瘦肚子都可以起到非常明显的效果，接下来小编就会将这些动作的练习方法详细的讲解给大家。1、眼镜蛇式。俯卧...
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![每天什么时候练瑜伽好呢]( "每天什么时候练瑜伽好呢")
- 瑜伽是现在大家都不陌生的一种运动，因为不仅是男性还是女性都是可以练习得。在锻炼自己身体健康的同时还能有着很好的瘦身效果。只是很多的人最多练习瑜伽的作用就是因为可以帮助自己保持身材，而大家也知道不论是什么运动在不同的时间练习效果都是不同得。那么，每天什么时候...
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![瑜伽对子宫有什么好处?]( "瑜伽对子宫有什么好处?")
- 瑜伽对子宫有什么好处？练习瑜伽对子宫有什么好处？瑜伽越来越受女性朋友的欢迎，许多女明星也通过练习瑜伽来保持身材，瑜伽除了锻炼，女性子宫保养也会有很好的保健效果，今天小边和你谈谈瑜伽对子宫的好处，让我们了解一下。瑜伽对子宫有什么好处？1.瑜伽保持子宫年轻瑜伽主要依靠腹部...
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![瑜伽服10大品牌排行榜，Lululemon、哈他瑜伽HATHA品牌都不错]( "瑜伽服10大品牌排行榜，Lululemon、哈他瑜伽HATHA品牌都不错")
- 瑜伽服是很多喜欢瑜伽锻炼的女性会买的一种服饰，有不同的款式和品牌。那么对于那些瑜伽初学者来说不知道如何选择瑜伽服饰，下面，就快和本站一起了解瑜伽服10大品牌排行榜吧！瑜伽服10大品牌排行榜一、Lululemon，二、哈他瑜伽HATHA，三、easyoga，四、浩沙Hosa，五、LornaJane，六、Nike...
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![曼托瑜伽是什么瑜伽]( "曼托瑜伽是什么瑜伽")
- 曼托瑜伽（MantoYoga）是一种结合了瑜伽、舞蹈和动态体位法的综合性运动形式。它由意大利籍瑜伽老师LucianoFerrara于1997年创立，其灵感来源于意大利歌剧《曼托》。曼托瑜伽的特点是通过流畅、优美的动作，帮助人们放松身心，提升体能、柔韧性和协调能力。曼托瑜伽注重身体的自然...
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![怎样能练好瑜伽呢？]( "怎样能练好瑜伽呢？")
- 瑜伽在生活中是越来越流行了，现在越来越多人都开始练习瑜伽，可是有些人练瑜伽都会出现各种各样的不舒服，最后还会导致其他症状的发生，这些都是因为不良的练习习惯所致的，瑜伽是一个全身性的运动，所以在平常中练习是一定要注意的，我们一起来看看怎样能练好瑜伽。1、对练习者的饮...
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![瑜伽减肥效果好 这3种了解一下]( "瑜伽减肥效果好 这3种了解一下")
- 瑜伽这种运动不仅可以增强身体的素质，还能够促进脂肪的燃烧，让你的腰身更加的苗条，让你的赘肉快速的减少，所以，一些女性选择瑜伽减肥，都收到了很好的效果。不过，瑜伽的动作很多，种类也有很多，究竟哪种瑜伽的减肥效果更好？我们一起来了解一下。那么，今天小编就给大家介绍这3种了解一...
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![瘦腰瑜伽 消灭腰部赘肉]( "瘦腰瑜伽 消灭腰部赘肉")
- 小编介绍MM练习瘦腰减肥瑜伽，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。1、弓式①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地。2、桥式①仰卧，双臂伸直置于身体两侧，右腿弯曲，脚掌着地，左腿...
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![女人睡前瑜伽怎么做]( "女人睡前瑜伽怎么做")
- 现在的女性对美的要求很高，不仅需要有漂亮的脸蛋，身材也是必须的，因为身材可以凸显一个人的气质，所以很多女性朋友都在想方设法的拥有迷人的身材，她们白天的时候要锻炼身体，晚上睡前瑜伽也是必不可少的，瑜伽是非常适合女性朋友塑造完美形体的，所以睡前可以做一做瑜伽，那么，女人睡前...
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![面部瑜伽怎么做好啊？]( "面部瑜伽怎么做好啊？")
- 现在很多人平时都会练一练瑜伽，瑜伽又叫做普拉提，最早是印度人开始练的，慢慢地传入了中国，现在练习瑜伽的人越来越多了，主要是可以修身养性，放松心情，还有一些运动的功效，能够塑造身体的体型，但是现在也有一些人会做一些面部瑜伽，今天小编就给大家介绍一下吧！可使脸部、颈部的肌肉紧...
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![椅背瑜伽术 练就小电臀远离大屁股七恶习]( "椅背瑜伽术 练就小电臀远离大屁股七恶习")
- 目录第一章：7个生活恶习让你屁股越来越大第二章：椅背瑜伽动作教你练就性感小电臀第三章：漂亮屁股修炼有术三招教你上提臀部美臀是女人性感的一部分，翘翘的腿部为女人平添了几分妩媚，因此，女人都在爱练习可以提臀的方法，但是，生活中如果不注意生活习惯，你的屁股会越来越大。那么，如...
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![练瑜伽要注意的事项是什么]( "练瑜伽要注意的事项是什么")
- 练习瑜伽不仅能够让我们的更好地认识自己还有爱惜自己的身体，还能够帮助我们舒缓工作还有生活带给我们的各种压力，让我们形成一个健康积极的生活方式。每次做完瑜伽之后我们总会感觉自己的生活又多了一份健康，多了一份自信。那么我们现在就需要来了解一下看看练瑜伽要注意的...
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![瑜伽有几种类型]( "瑜伽有几种类型")
- 瑜伽的类型有很多种，其中包括阿斯汤加瑜伽，哈他瑜伽，艾扬格瑜伽、阴瑜伽等，这些瑜伽的类型不一样，姿势和动作也有很大的不同。1、阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽是一种力量瑜伽，阿斯汤伽是快节奏和激烈，弓步俯卧撑。可以帮助人提升肌肉强度，精神自我。缓解压力，改善协调，有助于锻炼体形...
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![坐着瘦身瑜伽方法]( "坐着瘦身瑜伽方法")
- 很多时候说到减肥大多数人会觉得自己平时工作太忙没有太多的时间运动，所以无法更好地消耗的热量和脂肪，可是身上有很多的减肥方法，即便不需要你到外面去运动，也可以达到很好的效果，比如有一些瑜伽动作，即便是坐着也能够完成，就算你在上班也可以轻松的瘦身。紧实小腹按摩内脏揉搓...
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![瘦腹瑜伽动作具体做法]( "瘦腹瑜伽动作具体做法")
- 瘦腹的动作有多种，不管是简单的动作还是复杂的动作，都可以对你的腹部起到一定的效果。而且，为了塑造形体以及减肥，很多女性都开始练习瑜伽动作，有人说，练习瑜伽动作是一种很养生的减肥方法，你知道瑜伽里有哪些动作是可以瘦腹的吗？一起了解一下吧。简易坐扭转盘腿坐在一块折叠的毛...
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