![减肥千万别被非营养学博士忽悠了]( "减肥千万别被非营养学博士忽悠了")
- 今天，让我们试着去读懂何计国教授的文章，使之对减肥有一个科学正确的认识，避免我们再走弯路。前不久的一天早晨，打开计算机不久便弹出一个窗口，看到一个博士在讲左旋肉碱减肥，只听了两句话，就发现狐狸的尾巴露出来了。因此，便写此文，希望大家不要再上“所谓专家”的当。肉碱是一种...
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![宝宝饮食彩色营养学 六种色彩食物营养价值]( "宝宝饮食彩色营养学 六种色彩食物营养价值")
- 五彩缤纷的世界，带给我们五彩缤纷的感受。鲜艳的颜色也是小宝宝的最爱，他们也总是不由地被各种颜色的食物吸引。红红的西红柿，黄黄的土豆，绿绿的各种蔬菜，小宝宝让自己的眼睛充分感受着食物的丰富和趣味。确实，每一种颜色食物中含有的营养物质是不同的，它们都各有擅长。如果妈妈...
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![公共营养师普及营养学常识 注重以食养生]( "公共营养师普及营养学常识 注重以食养生")
- 崇尚以食养生，正在为数不少的职场人群中渐次普及。这种引领时尚的膳食理念，以普及现代营养学知识为契机，力图更新传统的民族膳食观念，并全面提升全民膳食文化素质和健康饮食水平。现代营养学知识的普及，也使越来越多的人开始重视科学搭配营养素，注意食物禁忌。崇尚食养特别注重...
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![辣椒无辜背锅 营养学专家说长痘的真凶与辣椒无关]( "辣椒无辜背锅 营养学专家说长痘的真凶与辣椒无关")
- 入秋后，空气逐渐干燥，很多人发现自己的痘痘又冒出来或更严重了。目前公认的与长痘相关的四大因素有：遗传、激素、生活方式和精神因素。其中，饮食与长痘之间的关系特别容易被观察和控制，所以通常也通常是小仙女们战痘的第一落点。下面和本站一起来看看吧。饮食的确会影响皮肤状...
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![现代营养学 玄米粉减肥还美容]( "现代营养学 玄米粉减肥还美容")
- 玄米粉也叫糙米，现代营养学研究发现，糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满力。玄米含丰富的纤维及维他命A、B1、E，可以消除压力，使人放松心情，更可调和体质，促进肠道蠕动，治消化不良，食欲不...
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![百岁营养学泰斗自创健康十诀]( "百岁营养学泰斗自创健康十诀")
- 我起码活到120岁在南京市上海路南秀村29号，住着一位颇具传奇色彩的老人。前不久，他刚刚度过了自己的110岁生日，而他的目标是起码活到120岁。这并不是一位普通的老人。郑集，出生于1900年，南京大学教授、博士生导师，我国营养学的先导者之一，曾任中国营养学会第二任理事长。进入古...
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![养娃的这些营养学知识 家长要早知道]( "养娃的这些营养学知识 家长要早知道")
- 现在家庭条件好了，宝宝吃食的种类越来越多，所以很容易出现偏食、挑食的情况，宝宝如果长期摄入单一的营养，就会导致瘦弱矮小，反之某一种营养获取过多，就会造成肥胖。想要为宝宝正确补充营养，我们可以从建立正确饮食结构、保护肠胃健康、培养良好的饮食习惯这三个方面来入手哦！一、...
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![宝宝聪明大脑之营养学]( "宝宝聪明大脑之营养学")
- 望子成龙，是每位家长孜孜以求的事情，为什么不少家长在耗费大量精力和金钱培养孩子之后，却发现孩子仍然表现平平？那敏捷的思路，日新月异的学习进步在哪里？据日本营养学家的研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物！就是说，决定脑功能优劣的因素虽然与遗传、环境和智力训练有关，但80%...
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![孕期科学补充营养秘籍]( "孕期科学补充营养秘籍")
- 目录第一章：孕期营养足打造满分宝贝第二章：外食孕妈咪的营养计划第三章：教你识别孕期营养补充6误区有的妈妈们在发现自己怀孕了之后就开始不断的补充营养，也不考虑是不是会出现营养过剩的情况，这种进补方法是否科学呢？孕期如何补充营养？孕期进补原则是什么呢？孕期营养补充误区有...
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![健身与科学营养]( "健身与科学营养")
- 如何处理好运动（运动食品）健身（健身食品）与科学营养间的关系呢？下面我们就营养方面就此问题简单谈一谈。一：注意热量平衡由于运动中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量（能量食品）贮备。然而过多的热量可导致体脂增多、身体发胖、工作能力...
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![这些营养早餐很不科学]( "这些营养早餐很不科学")
- 想要吃一顿很科学的早餐，其实真的很不容易。你看看您的早餐，究竟科学吗？一、回炉早餐早餐内容：加热剩饭菜，或剩菜炒剩饭。受欢迎原因：晚饭时剩下一些饭菜是很多家庭司空见惯的事情，那么，用剩菜炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，回回炉。这样的回炉早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通...
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![必学的营养养生粥]( "必学的营养养生粥")
- 必学的营养养生粥必学的营养养生粥枸杞粥的做法枸杞30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即食。此粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的患者。肝炎患者服用枸杞粥，可有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。平时长期使用电脑，两目干涩者也可以食用此粥，为了加...
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![小学生营养餐怎么做]( "小学生营养餐怎么做")
- 很多家长因为工作繁忙，早上一般都不想早起做饭，经常会给孩子钱，让孩子去外面吃那些不健康的食品，长期这样给孩子的身体带来了很大的坏吃，我们下面来了解一下，孩子吃的那些食物，危害有多大呢。偏食肉或蔬菜，身体很受伤。谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。偏食肉类而...
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![小学生营养早餐食谱]( "小学生营养早餐食谱")
- 早餐是必须要吃的，如果不吃早餐很容易引发胆结石，引发胃病等。尤其是现在的很多学生，都有不吃早餐的习惯，这样对小学生的脑部发育，身体发育都会受到大的影响。小学生不但要吃早餐，而且还要吃的营养。大家可以通过小学生营养早餐食谱当中来了解更多的小学生早餐必血的食物。有的...
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![中学生膳食营养搭配]( "中学生膳食营养搭配")
- 随着大家的饮食质量越来越好，很多的年轻人开始注重饮食的变化，尤其是许多中学生的饮食搭配是很重要的，孩子正处于青少年，这是发育期期间，在这个时候也是搭配，如果不注意的话就会引起发育不良的问题，那么中学生膳食营养成分搭配该如何进行呢？如何合理安排孩子的日常生活饮食呢？由于...
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![六大营养方法帮助中学生补充营养]( "六大营养方法帮助中学生补充营养")
- 1、优质蛋白不可少蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。青春期的中学生们对蛋白质的需要量增加，特别是优质蛋白。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合...
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![高考学生营养科学食谱]( "高考学生营养科学食谱")
- 大家都知道，作为一名即将参加高考的人来说，压力是一定会有的，无论是家人施加的压力，还是自己给的压力，导致吃不好也睡不好的，在面临高考的时候，要是营养跟不上了，就很难集中精力去学习与复习，接下来小编就给大家介绍一下有关于高考学生营养科学食谱的相关内容，希望能够帮助到即将高...
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![适合高考学生的营养餐]( "适合高考学生的营养餐")
- 高考对于学生有着非常重要的意义，很多家长都害怕学生在高考期间在饮食上面出现问题，那么我们在高考期间应该给学生安排怎样的饮食呢？其实我们可以给高考学生安排一些营养餐，下文我们就详细介绍一些适合高考学生的营养餐，相信能够给大家带来启发的作用。高考学生吃什么能补充营...
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![小学生营养早餐]( "小学生营养早餐")
- 众所周知，小学生是我们明天的希望，祖国的未来，那么我们应该怎么来给我们明天的希望我们的小学生设计有营养的早餐呢？现在的人们生活在紧张忙碌的大都市，睡懒觉、来不及准备等诸多借口成为不吃不吃早餐的理由，那么我们的家长就来好好学习一下我们的小学生营养早餐吧。其实一份小...
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![学生吃什么有营养呢]( "学生吃什么有营养呢")
- 我们都知道，学生在读书读书的时候就要用脑，而孩子一旦用脑的话就会消耗体能，所以说这个时候就必须要给孩子补充很丰富的营养食物才能调节过来孩子的这个症状，让孩子的营养更丰富的同时对学习的帮助也很大，而学生到底是什么才是最有营养的，这个问题可难道了我们很多的父母，那么学...
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![豆腐的营养搭配学问！]( "豆腐的营养搭配学问！")
- 豆腐因其富含蛋白质，人们亲切的叫它“植物肉”。常吃不仅可以补充人体所需，还能为女性美白养颜，是一种不错的健康饮食。但是日常饮食单独吃豆腐，大家可能会觉得滋味有所欠缺，下面就教大家几招如何将豆腐搭配的更加健康美味。1加牛奶，补钙养肺牛奶和豆腐堪称完美搭配，一个是植物...
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![学生早餐吃什么最有营养？适合学生的营养早餐食谱]( "学生早餐吃什么最有营养？适合学生的营养早餐食谱")
- 学生早餐吃什么最有营养？相信这是家长们最关心的话题了。下面就为家长们整理好了学生最有营养的早餐食谱。1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常...
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![营养又科学的减肥方式]( "营养又科学的减肥方式")
- 只有通过挤出时间来运动和平时合理的膳食来解决这个问题。想要减肚子，其实日常就有很多方法，赶紧学起来吧！1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能...
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![学生营养早餐食谱大全]( "学生营养早餐食谱大全")
- 学生早餐食谱都有哪些呢？很多的学生因为学习的繁重，因此早上起来都是比较繁忙的，所以很多的学生早上不吃早饭，其实这是不对的，因为学生的学习的繁重所以更需要吃早饭保持身体的健康，那么学生早餐食谱都有哪些呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。蘑菇泡菜煎饼辣白菜做好...
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![学龄前儿童需要的营养]( "学龄前儿童需要的营养")
- 学龄前儿童对水的需要水是人类赖以生存的重要条件。各种营养素在人体内的消化、吸收、运转和排泄，都离不开水；水还是构成人体组织的主要成分；水还能调节体温，并能止渴。体内的水量随年龄、性别、胖瘦的不同而不同。年龄越小，体内含水量越多；脂肪组织越多，含水量越少，所以，肥胖者体...
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文思咖
